Ca sĩ Minh Chuyên hé lộ thực đơn giúp bản thân giảm 4 kg sau 15 ngày
Để cải thiện vóc dáng của mình, ca sĩ Minh Chuyên đã thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp.
Sinh con đầu lòng đầu năm 2019, Minh Chuyên được nhận xét hơi mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây cô mới quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân mình. Được biết, ngoài tập thể dục, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống healthy nên trong vòng 15 ngày cô giảm được 4 kg.
Trong vòng 15 ngày, ca sĩ Minh Chuyên giảm được 4 kg.
Minh Chuyên ưu tiên những thực phẩm còn nhiều giá trị dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch… thay vì gạo trắng đã qua xay xát, hao hụt dưỡng chất. Cách chế biến các món ăn tối giản, hạn chế dầu mỡ để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Bà mẹ một con vẫn ăn đầy đủ nhóm chất bao gồm tinh bột từ gạo lứt, ngô, ngũ cốc… và hạn chế tối đa dầu mỡ thông thường, không ăn da gà, da cá… Minh Chuyên sử dụng dầu ăn kiêng 0 calo cho một vài món xào, áp chảo để đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.
Video đang HOT
Minh Chuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng. Cô hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh.
Chế độ ăn của Minh Chuyên khá đa dạng. Ngoài gạo lứt, cô còn ăn hoa quả, yến mạch.
Vào mùa dịch, Minh Chuyên không thể đến phòng tập gym, Minh Chuyên tập luyện khoảng 45 phút mỗi ngày. Cô chủ yếu đi bộ nhanh tại nhà, áp dụng các bài cardio nhẹ nhàng hoặc kết hợp thêm tạ tay. Trong lúc tập, Minh Chuyên còn có thói quen đeo thêm gen nịt bụng có tác dụng định hình vòng 2. Cô thú nhận ngày son rỗi rất chăm dùng nịt bụng, có ngày đeo đến 9 tiếng để giữ vòng eo 60 cm nhưng sau này cô biết dùng lâu không tốt cho nội tạng nên thỉnh thoảng mới đeo khi tập.
'Chìa khóa' làn da không tuổ.i của nhiều ngôi sao Hollywood
Tạp chí The Hollywood Reporter từng tiết lộ một thương hiệu mỹ phẩm đến từ Pháp chinh phục những ngôi sao hàng đầu như nữ ca sĩ hàng đầu thế giới Rihanna hay "mỹ nam Captain America" - Dominic Cooper.
Rihanna - Làn da khỏe khoắn, rạng rỡ không tì vết
Cô ca sĩ kiêm nhà sáng tác âm nhạc sở hữu gương mặt xinh đẹp không tì vết, bạn sẽ khó tìm được tấm hình nào của Riri để lộ làn da có vết thâm sần hay mụn đỏ.
Ca sĩ kiêm nhà sáng tác âm nhạc - Robyn Rihanna Fenty
Theo đó, nữ ca sĩ 33 tuổ.i tiết lộ đã kết hợp chế độ ăn uống healthy cùng sản phẩm chăm sóc dã tâm đắc đến từ thương hiệu Ioma Paris để giữ gìn làn da không tuổ.i, diện mạo rạng rỡ cùng làn da căng bóng, thu hút mọi ánh nhìn.
Hai trong số các sản phẩm chăm sóc da của thương hiệu Ioma mà Rihanna yêu thích là mặt nạ ngủ Ioma Vitality Sleeping Mask và tinh chất Vitality Shot.
Tinh chất ngăn ngừa lão hóa IOMA Vitality Shot
Dominic Edward Cooper - chăm sóc da toàn diện
Mỗi khi nhắc tới "làn da không tuổ.i" của các nam thần Hollywood thì Dominic Cooper là một trong những cái tên "xứng danh".
Nam diễn viên - Dominic Edward Cooper
Công việc phải làm việc trên phim trường, làn da của Dominic chịu nhiều tác động từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Anh hiểu rằng, ánh sáng thiên nhiên này chính là một trong những thủ phạm khiến làn da bị lão hóa rất nhanh. Chính vì vậy, nam diễn viên người Anh không bao giờ quên bất cứ một bước chăm sóc da để chống lão hóa nào, dù đó là mùa đông hay mùa hè và kể cả khi anh không ra khỏi nhà. Và Ioma Paris lại một lần nữa được "nam thần" Captain America nhắc đến.
Bộ đôi tái tạo và chống lão hóa da toàn diện Vitality Shot - Vitality Sleeping Mask
Ioma Paris được sáng lập vào năm 2010 bởi Jean Michel Karam, người Pháp gốc Do Thái. Ông là một nhà phát minh, kỹ sư và doanh nhân thành công trong lĩnh vực vi điện tử và làm đẹp.
Ioma Paris - Siêu phẩm trẻ hóa da hàng đầu thế giới
Sau hơn 10 năm thành lập và phát triển, Ioma trở thành thương hiệu mỹ phẩm chăm sóc da cao cấp thuộc top bán chạy nhất tại các thị trường châu Âu, Dubai, Singapore và Trung Quốc với hơn 1,600 cửa hàng tại 30 quốc gia và 4 châu lục trên thế giới.
Với hơn 40 triệu Euro đầu tư riêng cho nghiên cứu, Ioma hứa hẹn trở thành thương hiệu đi tiên phong trong cuộc cách mạng làm đẹp bằng công nghệ trên toàn thế giới, giúp phụ nữ Việt dễ dàng tiếp cận công nghệ cao trong làm đẹp, gìn giữ nét thanh xuân.
Yến Trang ăn 2-3 muỗng cơm mỗi bữa Yến Trang cho rằng không nên dùng gạo lứt thay thế cho cơm trắng để ăn hàng ngày. Tích cực chia sẻ bí quyết tập luyện, ăn uống healthy trong thời gian ở nhà chống dịch, mới đây Yến Trang tiết lộ cô vẫn ăn cơm trắng mỗi bữa thay vì cắt bỏ hoàn toàn hoặc chuyển đổi hẳn sang các tinh bột...