Buổi sáng nên uống gì để tăng tốc độ giảm cân?

Mai Thị Diễm13:01 27/11/2019

Uống những đồ nóng như nước chanh, cà phê trước khi ăn sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân của bạn.

Những đồ này vừa ngon, vừa lợi, tội gì không uống nhỉ? – Shutterstock

Các chuyên gia khẳng định, bắt đầu buổi sáng với một thức uống nóng, bổ dưỡng là sự thúc đẩy tuyệt vời cho sự trao đổi chất, sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân.

Bác sĩ, chuyên gia sức khỏe và chăm sóc sức khỏe Bonnie Balk của Maple Holistic nói trên SheFinds rằng nước chanh nóng trước khi ăn sáng đem lại nhiều lợi ích. Ông chia sẻ: “Khoảng 15-30 phút trước bữa ăn bổ dưỡng, vắt nửa quả chanh vào cốc nước 8 ounce (khoảng 237ml). Thức uống chứa đầy chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch”.

Chanh là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, đặc biệt là đối với những người đang cố gắng giảm cân. Chanh có vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali và chất xơ. Mỗi chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Cụ thể, chất xơ trong chanh có thể tăng tốc độ giảm cân. Bác sĩ Balk giải thích: “Chúng giúp duy trì cảm giác no và giảm cơ hội ăn quá nhiều vào cuối ngày”.

Ngoài ra, các vitamin B có liên quan đến chức năng trao đổi chất khỏe mạnh, “Vitamin C trong chanh có thể làm giảm căng thẳng và tránh nhiễm trùng”, bác sĩ Balk nói với SheFinds.

Lynell Ross, huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Zivadream, thì khẳng định, caffeine trong cà phê cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.

Video đang HOT

“Nghiên cứu ban đầu cho thấy caffeine có thể tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo một cách vừa phải”, Lynell Ross phát biểu. Các bạn có thể xem thêm các tác dụng khác của cà phê tại đây.

Theo thanhnien

Từ chẩn đoán ung thư tuyến tụy đến tử vong chỉ trong vòng 1 năm: Hãy đi khám gấp nếu cơ thể có 4 điểm lạ này

Nếu như bạn nhận ra những tín hiệu bất thường trong cơ thể bạn hãy cẩn trọng vì có thể mình đã mắc ung thư tuyến tụy. Càng phát hiện sớm, càng điều trị khoa học thì tuổi thọ càng được kéo dài.

Ung thư tuyến tụy là một loại ung thư hình thành tại một số tế bào của tuyến tụy. Tuyến tụy là một cơ quan hình lá tạo ra các enzyme tiêu hóa và hormone như insulin. Tuyến tụy nằm ở vị trí bụng cao, gần các động mạch và tĩnh mạch chính.

Theo QQ, bệnh ung thư tuyến tụy là một loại ung thư có mức độ tử vong rất cao vì vậy nó được đặt biệt danh là "vua của các bệnh ung thư". Thời gian từ khi phát hiện bệnh đến tử vong của nhiều bệnh nhân là rất ngắn, thường chỉ rơi vào khoảng 1 năm.

Nguyên nhân là vì bệnh thường khó chẩn đoán sớm, chỉ khi có biểu hiện bất thường trong cơ thể thì bệnh nhân mới tìm đến bác sĩ, lúc này bệnh đã ở giai đoạn giữa hoặc cuối. Ngoài ra, việc điều trị ung thư tuyến tụy rất khó khăn, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của bệnh nhân là 1%.

Vì vậy, nếu như bạn nhận ra những tín hiệu bất thường trong cơ thể bạn hãy cẩn trọng vì có thể mình đã mắc ung thư tuyến tụy. Càng phát hiện sớm, càng điều trị khoa học thì tuổi thọ càng được kéo dài.

4 "điểm chung" của bệnh nhân mắc ung thư tuyến tụy

1. Giảm cân đáng kể

Khi tế bào ung thư tuyến tụy phát triển, các triệu chứng bất thường trong cơ thể sẽ ngày càng rõ rệt hơn mà biểu hiện đầu tiên có thể nhận thấy là giảm cân đáng kể. Nếu bạn nhận thấy bản thân giảm cân rất nhanh trong một thời gian ngắn, hãy cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.

Vì sao khi bị ung thư tuyến tụy lại gây sút cân nghiêm trọng? Nguyên nhân là khi chức năng tuyến tụy suy giảm sẽ gây tắc nghẽn tiêu hóa. Thêm vào đó, khi các tế bào ung thư phát triển quá nhanh sẽ khiến không có đủ dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể.

2. Xuất hiện vàng da

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi mắc bệnh về gan thì cơ thể mới có dấu hiệu vàng da nhưng thực tế không phải vậy. Trong sự phát triển của ung thư tuyến tụy, đầu dưới của ống mật sẽ bị áp bức và các triệu chứng vàng da có thể xảy ra. Do đó, khi có vàng da, bạn không nên xem nhẹ, hãy đi khám càng sớm càng tốt để biết triệu chứng này có liên quan đến ung thư hay không.

3. Đau bụng dữ dội

Khi mắc bệnh ung thư tuyến tụy, rất nhiều người sẽ có dấu hiệu đau bụng ở một vị trí nào đó bên trong bụng. Khi cảm thấy đau ở toàn bộ khoang bụng thì lúc này ung thư đã tiến triển đến giai đoạn giữa và cuối . Nhiều người khi thấy đau bụng thường nghĩ mình có vấn đề về đường tiêu hóa nên đã vô tình bỏ qua, nào ngờ đó chính là dấu hiệu phát hiện sớm của bệnh ung thư tuyến tụy.

4. Chán ăn

Người mắc ung thư tuyến tụy thường có nhiều biểu hiện bất thường ở đường tiêu hóa. Điển hình nhất là chán ăn, buồn nôn và nôn... Nguyên nhân là khi chức năng của tuyến tụy bị suy giảm sẽ kéo theo khả năng tiêu hóa cũng kém đi. Chính vì vậy nếu như bạn cảm thấy mình luôn mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn thì hãy tìm hiểu lý do cục thể. Nếu nó liên quan đến ung thư tuyến tụy thì cần điều trị càng sớm càng tốt để ngăn ngừa bệnh tiếp tục phát triển.

Phải làm sao để phòng ngừa ung thư tuyến tụy

Vẫn chưa thể tìm ra cách để ngăn chặn ung thư tuyến tụy nhưng một số biện pháp sau đây có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.

- Không sử dụng thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố gây ung thư tuyến tụy. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp 2 - 3 lần so với những người không hút thuốc.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Trong một khảo sát được thực hiện với sự tham gia của hơn 300.000 người cao tuổi, các nhà khoa học nhận thấy những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy cao hơn 45% so với những người có chỉ số khối cơ thể trung bình.

- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư tuyến tụy.

- Biết được các kiến thức cơ bản về ung thư tuyến tụy: Biết được các triệu chứng thường gặp của ung thư tuyến tụy như giảm cân đột ngột, đau bụng, chán ăn, vàng da... sẽ giúp người bệnh phát hiện sớm và điều trị kịp thời, nâng cao cơ hội điều trị thành công.

Theo QQ/baodansinh

Thừa cân, béo phì, nhiều nguy cơ gây bệnh Theo các chuyên gia y tế, cả nam lẫn nữ, cơ thể tích mỡ trong bụng và dưới da quanh bụng sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh lý ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Anh Quang Huy (43 tuổi) giám đốc một công ty xây dựng ở quận Bình Thủy, TP Cần Thơ thường được bạn bè, người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Lái xe tải đi ngược chiều bị người dân quay clip, tài xế bị phạt 19 triệu đồng01:13

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khi nào cần tầm soát ung thư cổ tử cung?

12:54:15 29/01/2025

Xét nghiệm HPV kết hợp Pap: Nếu hai xét nghiệm cho ra kết quả bình thường, phụ nữ có thể thực hiện đợt xét nghiệm sàng lọc tiếp theo sau 5 năm.

Cách ngăn chặn tiến triển của suy tĩnh mạch chi dưới

12:51:47 29/01/2025

Ngoài ra còn có thể do chế độ làm việc. Ngoài việc phải đứng nhiều thì làm việc trong môi trường ẩm thấp cũng là tác nhân gây bệnh trầm trọng hơn, người mang thai nhiều lần, béo phì, chế độ ăn ít chất xơ và vitamin cũng làm cho bệnh trở...

4 bệnh hay gặp trong mùa xuân và cách phòng ngừa

07:01:07 29/01/2025

Để phòng bệnh này thì người bệnh nên giảm ăn đạm, tăng cường ăn rau, uống nhiều nước, tập thể dục đều dặn và đi đứng chú ý đề phòng bị té ngã.

Những vi chất cần thiết nên bổ sung vào mùa xuân

07:00:04 29/01/2025

Đối với những người không ăn nhiều những thực phẩm giàu chất béo omega-3 này, nên dùng nó ở dạng bổ sung, chẳng hạn như dầu cá hoặc dầu tảo dành cho người ăn chay và thuần chay.

Lời khuyên của chuyên gia giúp người bệnh đái tháo đường đón Tết vui khỏe

05:08:21 29/01/2025

Để thưởng thức món tráng miệng, hãy cắt giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn chính. Chia sẻ một món tráng miệng hoặc ăn một phần nhỏ. Thông thường, chỉ cần một hoặc hai miếng đồ ăn ngọt là đủ để thỏa mãn vị giác.

Loại ký sinh trùng có mặt trong tiết canh, lòng lợn tái

05:06:38 29/01/2025

Sau khi vào cơ thể, ấu trùng giun xoắn di chuyển từ dạ dày xuống ruột non, phát triển thành giun trưởng thành và sinh sản. Ấu trùng mới đẻ theo máu xâm nhập cơ, tạo thành kén và tồn tại tới 20 năm, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

05:05:40 29/01/2025

Thực phẩm nào khi nấu lên (nhất là các loại rau củ) đều có thể bị mất đi do tác dụng của nhiệt, cho nên ăn dưa muối vì không qua đun nấu có thể giữ lại các chất chống oxy hóa gần như nguyên vẹn.

Làm gì để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu trong những ngày Tết?

22:01:31 28/01/2025

Đặc biệt, ăn quá no, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, vừa ăn xong đã nằm ngay khiến cho hoạt động tiêu hóa bị đình trệ, thực phẩm không tiêu hóa được gây chướng bụng, đầy hơi.

Cách xử trí và giảm tác nhân dị ứng ở trẻ

09:26:25 28/01/2025

Khi thấy bề mặt da có hiện tượng mẩn đỏ, ngứa rát, tuyệt đối không được gãi để tránh làm da bị tổn thương nặng hơn, trong trường hợp cần thiết phải đến gặp bác sĩ, tránh tình trạng nhiễm trùng da.

Vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột: 23 bệnh nhi đã được ra viện

09:24:13 28/01/2025

Các cháu có tổn thương não, trong ngày 28-29 Âm lịch chụp lại MRI não, nếu ổn thì cũng có thể chuyển viện hoặc ra viện kèm đơn thuốc và hẹn khám lại.

Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt

08:20:35 28/01/2025

Bác sĩ Hương khuyến cáo nếu các biện pháp trên không giảm được triệu chứng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tự chế pháo, nam thanh niên bị mù mắt, mất ngón tay

07:42:54 28/01/2025

Trước đó, anh N. mua nguyên vật liệu trôi nổi trên thị trường về nhà tự làm pháo nổ. Trong lúc thực hiện, quả pháo bất ngờ phát nổ dẫn tới các thương tích nói trên.

Có thể bạn quan tâm

Gia đình bầu Hiển đón tết trong căn biệt thự bề thế, sắc vóc nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh chiếm spotlight

Netizen

17:07:36 29/01/2025

Đêm giao thừa, gia đình bầu Hiển quây quần bên nhau ở phòng khách đón năm mới đến. Trong không khí tưng bừng ngày tết, bầu Hiển khui sâm panh để cùng vợ con chúc mừng.

Phong thủy nhà ở ngày Tết: 5 điều cần lưu ý để hút tài lộc vào nhà

Trắc nghiệm

16:59:07 29/01/2025

Dưới đây là 5 điều cần lưu ý trong phong thủy nhà ở dịp Tết để gia tăng tài lộc và thịnh vượng.Tết đến nhớ tránh tặng 4 loại cây cảnh này kẻo tài lộc, phúc đức đội nón ra đi