Buổi sáng nên uống gì để tăng tốc độ giảm cân?

Mai Thị Diễm13:01 27/11/2019

Uống những đồ nóng như nước chanh, cà phê trước khi ăn sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân của bạn.

Những đồ này vừa ngon, vừa lợi, tội gì không uống nhỉ? – Shutterstock

Các chuyên gia khẳng định, bắt đầu buổi sáng với một thức uống nóng, bổ dưỡng là sự thúc đẩy tuyệt vời cho sự trao đổi chất, sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân.

Bác sĩ, chuyên gia sức khỏe và chăm sóc sức khỏe Bonnie Balk của Maple Holistic nói trên SheFinds rằng nước chanh nóng trước khi ăn sáng đem lại nhiều lợi ích. Ông chia sẻ: “Khoảng 15-30 phút trước bữa ăn bổ dưỡng, vắt nửa quả chanh vào cốc nước 8 ounce (khoảng 237ml). Thức uống chứa đầy chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch”.

Chanh là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, đặc biệt là đối với những người đang cố gắng giảm cân. Chanh có vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali và chất xơ. Mỗi chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Cụ thể, chất xơ trong chanh có thể tăng tốc độ giảm cân. Bác sĩ Balk giải thích: “Chúng giúp duy trì cảm giác no và giảm cơ hội ăn quá nhiều vào cuối ngày”.

Ngoài ra, các vitamin B có liên quan đến chức năng trao đổi chất khỏe mạnh, “Vitamin C trong chanh có thể làm giảm căng thẳng và tránh nhiễm trùng”, bác sĩ Balk nói với SheFinds.

Lynell Ross, huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Zivadream, thì khẳng định, caffeine trong cà phê cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.

Video đang HOT

“Nghiên cứu ban đầu cho thấy caffeine có thể tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo một cách vừa phải”, Lynell Ross phát biểu. Các bạn có thể xem thêm các tác dụng khác của cà phê tại đây.

Theo thanhnien

Từ chẩn đoán ung thư tuyến tụy đến tử vong chỉ trong vòng 1 năm: Hãy đi khám gấp nếu cơ thể có 4 điểm lạ này

Nếu như bạn nhận ra những tín hiệu bất thường trong cơ thể bạn hãy cẩn trọng vì có thể mình đã mắc ung thư tuyến tụy. Càng phát hiện sớm, càng điều trị khoa học thì tuổi thọ càng được kéo dài.

Ung thư tuyến tụy là một loại ung thư hình thành tại một số tế bào của tuyến tụy. Tuyến tụy là một cơ quan hình lá tạo ra các enzyme tiêu hóa và hormone như insulin. Tuyến tụy nằm ở vị trí bụng cao, gần các động mạch và tĩnh mạch chính.

Theo QQ, bệnh ung thư tuyến tụy là một loại ung thư có mức độ tử vong rất cao vì vậy nó được đặt biệt danh là "vua của các bệnh ung thư". Thời gian từ khi phát hiện bệnh đến tử vong của nhiều bệnh nhân là rất ngắn, thường chỉ rơi vào khoảng 1 năm.

Nguyên nhân là vì bệnh thường khó chẩn đoán sớm, chỉ khi có biểu hiện bất thường trong cơ thể thì bệnh nhân mới tìm đến bác sĩ, lúc này bệnh đã ở giai đoạn giữa hoặc cuối. Ngoài ra, việc điều trị ung thư tuyến tụy rất khó khăn, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của bệnh nhân là 1%.

Vì vậy, nếu như bạn nhận ra những tín hiệu bất thường trong cơ thể bạn hãy cẩn trọng vì có thể mình đã mắc ung thư tuyến tụy. Càng phát hiện sớm, càng điều trị khoa học thì tuổi thọ càng được kéo dài.

4 "điểm chung" của bệnh nhân mắc ung thư tuyến tụy

1. Giảm cân đáng kể

Khi tế bào ung thư tuyến tụy phát triển, các triệu chứng bất thường trong cơ thể sẽ ngày càng rõ rệt hơn mà biểu hiện đầu tiên có thể nhận thấy là giảm cân đáng kể. Nếu bạn nhận thấy bản thân giảm cân rất nhanh trong một thời gian ngắn, hãy cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.

Vì sao khi bị ung thư tuyến tụy lại gây sút cân nghiêm trọng? Nguyên nhân là khi chức năng tuyến tụy suy giảm sẽ gây tắc nghẽn tiêu hóa. Thêm vào đó, khi các tế bào ung thư phát triển quá nhanh sẽ khiến không có đủ dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể.

2. Xuất hiện vàng da

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi mắc bệnh về gan thì cơ thể mới có dấu hiệu vàng da nhưng thực tế không phải vậy. Trong sự phát triển của ung thư tuyến tụy, đầu dưới của ống mật sẽ bị áp bức và các triệu chứng vàng da có thể xảy ra. Do đó, khi có vàng da, bạn không nên xem nhẹ, hãy đi khám càng sớm càng tốt để biết triệu chứng này có liên quan đến ung thư hay không.

3. Đau bụng dữ dội

Khi mắc bệnh ung thư tuyến tụy, rất nhiều người sẽ có dấu hiệu đau bụng ở một vị trí nào đó bên trong bụng. Khi cảm thấy đau ở toàn bộ khoang bụng thì lúc này ung thư đã tiến triển đến giai đoạn giữa và cuối . Nhiều người khi thấy đau bụng thường nghĩ mình có vấn đề về đường tiêu hóa nên đã vô tình bỏ qua, nào ngờ đó chính là dấu hiệu phát hiện sớm của bệnh ung thư tuyến tụy.

4. Chán ăn

Người mắc ung thư tuyến tụy thường có nhiều biểu hiện bất thường ở đường tiêu hóa. Điển hình nhất là chán ăn, buồn nôn và nôn... Nguyên nhân là khi chức năng của tuyến tụy bị suy giảm sẽ kéo theo khả năng tiêu hóa cũng kém đi. Chính vì vậy nếu như bạn cảm thấy mình luôn mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn thì hãy tìm hiểu lý do cục thể. Nếu nó liên quan đến ung thư tuyến tụy thì cần điều trị càng sớm càng tốt để ngăn ngừa bệnh tiếp tục phát triển.

Phải làm sao để phòng ngừa ung thư tuyến tụy

Vẫn chưa thể tìm ra cách để ngăn chặn ung thư tuyến tụy nhưng một số biện pháp sau đây có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.

- Không sử dụng thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố gây ung thư tuyến tụy. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp 2 - 3 lần so với những người không hút thuốc.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Trong một khảo sát được thực hiện với sự tham gia của hơn 300.000 người cao tuổi, các nhà khoa học nhận thấy những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy cao hơn 45% so với những người có chỉ số khối cơ thể trung bình.

- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư tuyến tụy.

- Biết được các kiến thức cơ bản về ung thư tuyến tụy: Biết được các triệu chứng thường gặp của ung thư tuyến tụy như giảm cân đột ngột, đau bụng, chán ăn, vàng da... sẽ giúp người bệnh phát hiện sớm và điều trị kịp thời, nâng cao cơ hội điều trị thành công.

Theo QQ/baodansinh

Thừa cân, béo phì, nhiều nguy cơ gây bệnh Theo các chuyên gia y tế, cả nam lẫn nữ, cơ thể tích mỡ trong bụng và dưới da quanh bụng sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh lý ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Anh Quang Huy (43 tuổi) giám đốc một công ty xây dựng ở quận Bình Thủy, TP Cần Thơ thường được bạn bè, người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân nước chanh cà phê ăn sáng chất dinh dưỡng nước chanh nóng trao đổi chất hệ thống miễn dịch đồ uống giảm cân thức uống nóng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sinh mổ ngoài ý muốn có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh

08:54:31 28/02/2025

Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ sinh mổ không theo kế hoạch (sinh mổ ngoài ý muốn) có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh và phải đi thăm khám sau sinh cao hơn so với những người sinh mổ theo kế hoạch hoặc sinh thường.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Cẩn thận với hội chứng người đỏ do thuốc

04:35:03 28/02/2025

Hội chứng người đỏ biểu hiện khác nhau ở những bệnh nhân khác nhau. Trong trường hợp nặng, có thể xảy ra tụt huyết áp và sốc, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần thận trọng và sử dụng hợp lý các loại thuốc dễ gây ra hội ...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện bữa ăn lành mạnh cho người đái tháo đường

20:31:27 27/02/2025

Đối với nhu cầu ăn nhẹ (bữa phụ), người bệnh cần lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể. Nếu thực sự cảm thấy đói, bữa chính ăn không đủ, luyện tập thể lực nhiều... thì nên ăn bữa phụ để tránh nguy cơ bị hạ đường huyết.

Những người không nên ăn bưởi

20:28:28 27/02/2025

Bưởi, giống như các loại trái cây khác, cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đường ruột, duy trì mức cholesterol lành mạnh hơn, kiểm soát cân nặng.

5 bước giúp hạ mỡ máu hiệu quả không dùng thuốc

19:46:41 27/02/2025

Chất béo bão hòa, chủ yếu được tìm thấy trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên kem, làm tăng tổng lượng cholesterol. Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL).

Cách lựa chọn thực phẩm theo chỉ số đường huyết

18:36:11 27/02/2025

Dựa vào mức phân loại theo bảng chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm thông dụng, người bệnh đái tháo đường có thể lựa chọn một số loại thực phẩm phù hợp nhằm kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Trà đóng chai từ phụ phẩm cà phê

17:15:24 27/02/2025

Theo TS Trần Thị Thu Trà, đây là sản phẩm có khả năng kháng oxy hóa cao. Để có thể đưa sản phẩm vào thực tế, cần làm thêm các nghiên cứu sản xuất từ nguyên liệu vỏ và thịt quả cà phê lấy từ quy trình sản xuất thực tế ở nông trại.

Chuối có bộ phận cực tốt cho sức khỏe, nhiều người tiếc hùi hụi vì toàn đổ bỏ

17:14:39 27/02/2025

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong vỏ chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.