Bước qua tuổi dậy thì mà vòng 1 không phát triển, đừng lo, chỉ cần nạp những loại vitamin này là đủ

Xuân Huỳnh10:10 20/05/2019

Để có vòng 1 căng tràn dù qua tuổi dậy thì phát triển không chỉ chú trọng đến việc tập luyện chăm chỉ, mà hội chị em cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống nhé.

Vitamin E

Công dụng tuyệt vời của vitamin E sẽ giúp bầu ngực bạn luôn săn chắc, mịn màng, đồng thời còn giúp tăng cường tế bào máu khỏe mạnh để giúp vòng 1 phát triển căng tròn hơn. Thêm nữa, vitamin E cũng có khả năng hạn chế sự phát triển của u xơ trong các mô vú nên giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn bổ sung đủ vitamin E thì mỗi khi đến kỳ đèn đỏ sẽ không còn gặp phải tình trạng căng tức ngực nữa.

Nếu muốn bổ sung vitamin E, bạn nên tìm tới những loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, rau bina, đu đủ, dầu olive… để bảo vệ vòng 1 và mang đến làn da chắc khỏe.

Vitamin A

Để củng cố các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch của mình, bạn nên chủ động bổ sung vitamin A thường xuyên. Bởi đây là loại vitamin có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do gây hại cho tế bào, nhờ đó sẽ tăng khả năng chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Và nếu muốn bổ sung nguồn vitamin A tuyệt vời này để đẩy lùi nguy cơ lão hóa ngực sớm thì bạn có thể tìm tới những loại thực phẩm như khoai lang, dưa hấu, bí đỏ, cải xoăn…

Video đang HOT

Vitamin D

Chẳng ai còn xa lạ với công dụng tuyệt vời của vitamin D, kể qua thì nó sẽ giúp kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào vú và ngăn chặn những tế bào ung thư vú hình thành… Vậy nên, khi cơ thể không có đủ vitamin D thì cấu trúc cơ thể sẽ dễ bị sụp đổ, các tế bào xấu sản sinh nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Lúc này, nguồn vitamin D tự nhiên nhất sẽ đến từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trong những ngày nắng nóng thì bạn có thể chuyển sang ăn những loại thực phẩm giàu vitamin D từ nấm, trứng, sữa, các loại cá béo…

Vitamin C

Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào xấu trong mô ngực, nhờ đó giúp giảm đáng kể tế bào ung thư hoành hành. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cân bằng hormone và giữ cho các mô vú không bị thiếu nước, từ đó thúc đẩy sự phát triển các mô nên hỗ trợ không nhỏ trong việc tăng size vòng 1.

Vitamin C là loại dưỡng chất không khó tìm nên bạn có thể tìm thấy trong các loại trái cây có múi hoặc các loại rau quả như ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh…

Theo phunutoday.vn

Dạy những điều này sẽ giúp con tránh bị lạm dụng tình dục ở tuổi dậy thì

Theo TS tâm lý Nguyễn Thị Kim Quý (Hội Tâm lý Giáo dục Việt Nam), trong quá trình tư vấn và trị liệu tâm lý cho trẻ bị xâm hại tình dục bà nhận ra rằng, tuổi dậy thì là lứa tuổi có nguy cơ cao bị lạm dụng tình dục.

Nguyên nhân là bởi các em không được trang bị kỹ năng nhận diện các hành vi lạm dụng tình dục và cách tự bảo vệ mình.

Tuổi dậy thì là thời điểm tốt nhất để cha, mẹ giải thích cho con hiểu về sự đồng thuận trong các mối quan hệ. Ảnh minh họa

Bị lạm dụng tình dục mà không hay biết

Như trường hợp em học sinh lớp 8 bị thầy giáo lạm dụng tình dục ở Lào Cai gây xôn xao dư luận trong những ngày gần đây là một ví dụ. Điều đáng nói trong vụ việc này, em bị lạm dụng trong suốt 3 năm mà không ai hay biết.

Không chỉ riêng em H mà trên thực tế có không ít những đứa trẻ vị thành niên, thậm chí là những đứa trẻ đã trưởng thành bị lạm dụng tình dục nhưng chúng không hề biết rằng mình đang bị lạm dụng. Nguyên nhân là bởi, những đứa trẻ này không hiểu thế nào là lạm dụng, thế nào là yêu thương.

Để bảo vệ con trước nguy cơ bị lạm dụng, vì thế các bậc cha mẹ cần phải dạy con ý thức rõ thế nào là lạm dụng, thế nào là riêng tư, thế nào là quyền được nói không với những điều mình không đồng ý. Ở các nước phát triển, những kỹ năng trên thường được các cha mẹ rất quan tâm. Họ thường dạy trẻ từ rất sớm, từ khi chúng mới chập chững những bước đi đầu đời.

Đặc biệt khi trẻ lên 3, lên 4 tuổi các bậc cha mẹ đã có thể có những cuộc trò chuyện sớm với con về những chủ đề như: Nhắc nhở con về những phần riêng tư là riêng tư, hướng dẫn trẻ không nói chuyện với người lạ và cần tìm người lớn đáng tin cậy nếu cần giúp đỡ.

Cũng những chủ đề trên, các bậc phụ huynh thường thêm chi tiết khi trẻ bước vào tuổi chuẩn bị trưởng thành. Ví dụ, bố mẹ có thể nói cho con biết những hiện tượng đe dọa sự lạm dụng như việc một số người thường nói rất nhiều về các khu vực riêng tư, hoặc muốn chạm vào phần riêng tư của con hoặc cho con thấy phần riêng tư của họ. Hay khi một người lạ có hành động thân thiện, tặng kẹo và đồ chơi và yêu cầu con lên xe của họ. Họ có thể muốn làm tổn thương con ngay cả khi họ hành động tốt, vì vậy điều quan trọng là nói không và nhận trợ giúp.

Những kỹ năng quan trọng mà bố mẹ cần giáo dục con

Cha mẹ hãy cảnh báo cho con tránh xa người lạ. Hướng dẫn con ở bên cạnh bạn khi ra ngoài (hoặc khi chúng đi chơi với người lớn khác). Nếu con bạn tự đi đến trường hoặc nhà của bạn bè, hãy bảo chúng ở trong nhóm bất cứ khi nào có thể, không tự mình đi lang thang vào các khu vực không biết và không nói chuyện với người lạ.

Nếu một người lạ đến gần con hoặc dường như đang theo dõi con, con hãy đến khu vực đi bộ nơi có nhiều ánh sáng hoặc nơi có nhiều người đi lại.

Nói với con rằng, con nên gọi cho bố mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy khác (nếu trẻ có điện thoại di động), cung cấp vị trí của con và mô tả người khiến con khó chịu.

Bố mẹ cũng cần phải dạy con bạn về an toàn trực tuyến. Nếu trẻ chơi các trò chơi video kết nối Internet, có điện thoại di động hoặc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, hãy nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chỉ nói chuyện với những người mà con biết. Giữ máy tính, máy chơi game video và các thiết bị được kết nối khác ở những khu vực công cộng, dễ nhìn thấy trong nhà bạn.

Nói với con bạn rằng, khi chơi trò chơi điện tử, con chỉ nên nói chuyện với bạn bè hoặc bạn cùng lớp. Đôi khi, những người trưởng thành xấu giả vờ là trẻ con, vì vậy bố mẹ cần phải dạy cho con biết rằng, con không nên nói chuyện với bất cứ ai qua Internet không phải là những người con đã biết ngoài đời.

Bố mẹ cũng cần phải cho con trẻ ý thức một cách chắc chắn rằng, con sẽ không bao giờ cung cấp họ tên, địa chỉ của con hoặc địa chỉ trường học của con trên các trò chơi trực tuyến. Bố mẹ chỉ nên khuyến khích con trẻ sử dụng giao tiếp trực tuyến chủ yếu để giao tiếp với bạn bè mà con đã biết trong cuộc sống thực.

Bố mẹ cũng cần phải thảo luận về vấn đề đồng thuận khi con bạn trưởng thành. Khi con bạn đã trở thành một chàng trai hay cô gái đã lớn, bố mẹ tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đụng chạm vào cơ thể có sự đồng thuận hay không có sự đồng thuận. Nói với con rằng, có thể con muốn đụng chạm vào vào người khác theo sự thôi thúc của tình dục. Nhấn mạnh với con rằng những thôi thúc này là một phần của sự trưởng thành. Tuy nhiên, một sự đụng chạm chỉ được chấp nhận khi có sự đồng thuận của cả hai bên. Bất kỳ hình thức đụng chạm nào mà một bên không đồng ý thì đó là sự lạm dụng và con cần phải tránh. Có thể không đồng ý ngay từ đầu, cũng có thể không đồng ý về sau. Bất kỳ vào thời điểm nào mà sự đụng chạm không nhận được sự đồng thuận của cả hai bên thì đó là sự lạm dụng và con cần phải nói không với nó.

Trong việc giáo dục con, bố mẹ khi mô tả các tình huống có khả năng không an toàn nên để ý mô tả theo cách không đe dọa. Bố mẹ cần phải dạy trẻ nhận ra các dấu hiệu nguy hiểm và hướng dẫn chúng nhận sự giúp đỡ nếu ai đó làm chúng khó chịu. Trong lúc dạy con, bố mẹ cần phải cố gắng giữ giọng điệu nhẹ nhàng để tránh làm trẻ sợ hãi.

Theo giadinh.net.vn

Làm gì để biết kích thước 'của quý' to hay nhỏ? Làm sao để biết được "cậu nhỏ" bị bé. Có nào để cải thiện tình trạng đó không? Kích cỡ to hoặc quá nhỏ có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? BSCKII Nguyễn Khắc Lợi, Ủy viên Ban chấp hành Hội Y học Giới tính Việt Nam, tư vấn: Nhiều nam giới không thể biết rõ dương vật của mình là to...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười00:43

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Tắc đường 2 tiếng trên đường về quê ăn Tết, người phụ nữ có hành động ít ai ngờ00:16

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Camera ghi lại diễn biến hãi hùng khi xe máy phóng tốc độ kinh hoàng ngay ngã tư00:12

Bắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mình00:56

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Sự đối lập của Lọ Lem và Hạt Dẻ ngày càng lớn00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?