Bữa trưa ít ỏi của Victoria Beckham
Victoria Beckham cho biết nỗ lực ăn uống lành mạnh giúp cô có hình thể thon gọn, khỏe mạnh suốt nhiều năm.
Theo Hello Magazine, nhà thiết kế thời trang Victoria Beckham khiến công chúng chú ý khi tiết lộ khẩu phần ăn trưa khá ít ỏi. Bà xã cựu danh thủ Anh chỉ dùng thực phẩm tươi sống, tốt cho sức khỏe như vài lát bơ tươi, cá hồi và chanh.
Cựu thành viên Spice Girls cho biết cô là tín đồ của việc ăn uống lành mạnh. Làn da tươi trẻ, vóc dáng săn chắc là bằng chứng cho việc theo đuổi cách ăn khoa học.
Chế độ ăn uống của Victoria Beckham bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, loại bỏ hoàn toàn sữa và pho mát. Bơ là một trong những thực phẩm bà Beck khuyên mọi người nên dùng.
Hải sản và trái cây tươi là món ăn yêu thích của Victoria Beckham.
Trong cuộc phỏng vấn với The Telegraph, ngôi sao 47 tuổi cho biết cô ăn từ ba đến bốn quả bơ mỗi ngày. Đó là bí quyết giúp cô có làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, cá tươi, đặc biệt là cá hồi là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà Beck. Cô từng chia sẻ hải sản tươi là cách giúp cô thay đổi cuộc sống.
Theo HuffPost, bí quyết ăn uống của Victoria Beckham hoàn toàn có lợi. Bơ giúp giảm thiểu mụn, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương da, giúp da luôn khỏe và mềm mại.
Victoria Beckham cũng tiết lộ cô bỏ thức uống truyền thống vào buổi sáng là trà và cà phê. Thay vào đó, cô dùng hai muỗng canh giấm táo để khởi đầu ngày mới.
Trong bữa sáng, cô sử dụng sinh tố và ngũ cốc. Cả gia đình đều thán phục khả năng “ăn đồ xanh” của Beckham. Món sinh tố của cô bao gồm hỗn hợp táo, kiwi, chanh, rau chân vịt, bông cải xanh và hạt chia, ngoài ra còn có sữa hạnh nhân hữu cơ không đường.
Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì
Sau khi ăn quá nhiều các món ăn khoái khẩu từ bột mì quen thuộc như bánh mì, bánh rán, mì ăn liền... Beni đã thoát được khỏi thân hình ngấn mỡ của mình nhờ thực hiện một chế độ ăn kiêng lành mạnh.
Yoo Beni là vlogger Hàn Quốc vô cùng xinh đẹp và cô nàng được biết đến nhiều thông qua những video chia sẻ về bí quyết ăn uống giảm cân lành mạnh, hiệu quả trên YouTube.
Video đang HOT
Vlogger Yoo Beni
Trong video đăng tải gần đây, Beni có chia sẻ rằng cô ấy vừa thực hiện xong thử thách 10.000 calo. Trong thử thách đó, Beni đã ăn rất nhiều món ăn từ bột mì như bánh mì, bánh rán, mì ăn liền... nên hậu quả để lại là một chiếc bụng ngấn mỡ không thể hóp vào nổi và cân nặng tăng lên đến 64kg.
Chính bởi vậy nên cô nàng đã quyết định ăn kiêng trong 5 ngày để đánh bay đống mỡ thừa xấu xí kia bằng cách loại bỏ những loại thức ăn được làm từ bột mì ra khỏi chế độ ăn uống. Kết quả là sau 5 ngày ăn kiêng, Beni đã giảm được 3,5kg mà vẫn rất khỏe mạnh. Vậy thì hãy cùng theo dõi xem bí quyết giảm cân tuyệt vời của cô nàng vlogger này ngay thôi!
Ngày 1:
Bữa sáng:
- Canh rong biển.
- 1 bát cơm.
- Súp rau củ xay.
- Rau xào, kim chi.
- 1 cốc nước canh rau củ.
Bữa trưa: 1 củ khoai lang 1 quả trứng luộc.
Bữa tối: 1 hộp salad hoa quả gồm dâu tây, bơ, kiwi, bông cải xanh.
Ngày 2:
Bữa sáng:
- Súp rau củ xay.
- Đậu phụ chiên.
- Cá thu chiên.
- Rong biển.
Bữa trưa: 1 củ khoai lang 2 quả trứng nướng.
Bữa tối: Giống ngày 1.
Ngày 3:
Bữa sáng: Giống ngày 2 1 quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly cà phê đá 1 củ khoai lang 2 quả trứng luộc.
Bữa tối: Salad súp rau củ.
Ngày 4:
Bữa sáng: Giống ngày 2.
Bữa trưa: Salad 1 củ khoai lang.
Bữa tối: Súp rau củ 2 quả trứng luộc giá đỗ trộn quýt.
Ngày 5:
Bữa sáng: Cơm chiên trứng và thịt ức gà cá thu chiên rau xào giá đỗ trộn.
Bữa trưa: Salad cơm chiên trứng và thịt ức gà.
Bữa tối: Lẩu lòng lợn.
Sau 5 ngày chăm chỉ với chế độ ăn uống khỏe mạnh, Beni đã giảm được 3,5kg và mỡ bụng cũng giảm đi trông thấy.
Trong quá trình giảm cân của mình, Beni có chia sẻ rất nhiều về món súp rau củ mà cô cho rằng chính là bí quyết giúp cô giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh được như vậy. Món súp được làm từ các loại rau củ như bắp cải, củ cải, cà rốt, rễ sen, cà chua, bông cải xanh nên rất tốt cho tiêu hóa. Đồng thời cô nàng còn tận dụng nước luộc từ những loại rau củ trên để uống thay cho nước lọc.
Mặc dù giảm cân nhưng Beni vẫn ăn sáng rất tươm tất, đầy đủ với cả cơm trắng. Đặc biệt là bữa sáng nào cũng có món rong biển vì cô nói rằng rong biển có tác dụng thải độc rất tốt. Ngoài ra thì cô nàng còn rất chăm chỉ đạp xe đạp tầm 1 tiếng sau mỗi bữa tối và việc ăn uống đúng giờ cũng chính là bí quyết để có thể giảm được số cân lớn trong thời gian ngắn như vậy. Beni luôn ăn sáng lúc 8 giờ, ăn trưa lúc 12 giờ 30 và ăn tối lúc 18 giờ.
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết! Ngay cả khi bạn luyện tập chăm chỉ ở phòng gym hay thường xuyên đến spa hút mỡ bụng thì vóc dáng vẫn có thể chẳng bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có thể tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả? Cuối cùng cũng đã tới dịp nghỉ dài ngày, tôi và bạn gái được gặp nhau sau...