Bữa sáng ‘dọn tủ’ đủ chất của Hồ Ngọc Hà

Chăm tập luyện hàng ngày nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà cân bằng giữa tinh bột, protein, chất xơ… để cơ thể có đủ năng lượng vận động, chăm sóc gia đình trong mùa dịch.

Những ngày ở nhà tránh dịch, vợ chồng Hồ Ngọc Hà chăm vào bếp hơn. Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên cả Kim Lý lẫn Hồ Ngọc Hà đều không kiêng khem hà khắc mà chú trọng vào việc bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bữa sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng của bà mẹ 3 con.

Nữ ca sĩ tiết lộ bữa sáng của bản thân không quá cầu kỳ, lại còn tận dụng thực phẩm thừa tối hôm trước để tránh lãng phí đồ ăn. Theo đó, bữa sáng của bà mẹ 3 con gồm vài lát bánh mì thừa nướng giòn, ăn kèm bơ lạc hoặc trứng ốp la lòng đào cung cấp tinh bột, protein cho cơ thể. Kèm theo bánh mì, Hồ Ngọc Hà không quên nạp thêm chất xơ, vitamin… với một bát sữa chua ăn kèm granola, kiwi vàng, việt quất.

Trước đó, Hồ Ngọc Hà cũng tiết lộ bữa sáng nhanh gọn của Kim Lý với một bát cháo yến mạch ăn kèm các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt chia, hạnh nhân, óc chó, yến mạch, hạt điều và quả việt quất.

Hồ Ngọc Hà khoe bữa sáng “đơn sơ của bạn trai”.

Song song với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc, vợ chồng Hồ Ngọc Hà cũng duy trì tập luyện đều đặn tại nhà. Bà mẹ nổi tiếng không chỉ tập gym mà còn dành thời gian tập yoga, chú trọng việc giãn cơ sau mỗi buổi tập, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

Nữ ca sĩ kết hợp tập luyện và chơi đùa với con.