Bốn nguy cơ sức khỏe khi bật quạt suốt đêm

Vào mùa hè nóng nực , nhiệt độ ban đêm có thể vẫn rất cao, khiến mọi người khó ngủ, vì vậy nhiều người quen sử dụng quạt điện để làm mát.

Quạt điện có thể giúp mọi người mát mẻ trong phòng ngủ, nhưng đồng thời chúng cũng gây ra các triệu chứng như đau cơ, khô họng, khó thở… (Ảnh: ITN)

Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng sử dụng quạt điện khi ngủ vào ban đêm sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe .

Theo tờ Daily Express, mặc dù quạt điện có thể giúp mọi người mát mẻ trong phòng ngủ, nhưng đồng thời chúng cũng gây ra các triệu chứng như đau cơ, khô họng, khó thở, đau nhức cơ, nghẹt mũi và khó chịu ở mắt.

Gây dị ứng

Chuyên gia về giấc ngủ Martin Seeley (Vương quốc Anh) khuyên mọi người nên tắt quạt trước khi đi ngủ để tránh lan truyền các chất gây dị ứng và các vấn đề về hen suyễn .

Ông giải thích rằng quạt giúp luân chuyển không khí khắp phòng, trong đó có thể chứa mạt bụi, bào tử, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.

“Nếu bạn thấy mình hắt hơi, chảy nước mắt, chảy nước mũi, ngứa họng hoặc thậm chí khó thở, hãy nhớ vệ sinh cánh quạt, đảm bảo chúng không bám bụi”, Seeley nói.

Khô mũi và cổ họng

Để quạt điện thổi vào người vào ban đêm hoặc mở cửa sổ quá rộng và ngủ trong không gian đầy gió vào giữa đêm là những nguyên nhân khiến bạn dễ bị bệnh nhất. (Ảnh: ITN)

Seeley cũng chỉ ra rằng việc ở trong cùng một phòng và bật quạt trong nhiều giờ cũng có thể làm khô mũi và cổ họng của bạn. Điều này tự nhiên khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều chất nhầy hơn để giữ nước và có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đau đầu, nghẹt mũi và thậm chí là đau đầu do xoang.

Seeley khuyên mọi người nên uống nhiều nước để làm giảm các triệu chứng này. Điều này cũng có thể hữu ích cho những người khó ngủ vào ban đêm do thời tiết nóng bức, vì tình trạng mất nước nhẹ khiến mọi người cảm thấy uể oải và mệt mỏi hơn.

Gây khó chịu ở mắt

Rủi ro sức khỏe thứ ba mà Seeley đề cập đến là tình trạng khó chịu ở mắt. Ông cho biết việc sử dụng quạt điện suốt đêm cũng có thể làm mắt bị khô và kích ứng.

Cứng cổ hoặc đau nhức cơ

Seeley chia sẻ: “Nếu bạn bị đau cơ từ trước, có thể do tập thể dục hoặc tư thế ngồi làm việc không tốt, bạn nên tránh để quạt thổi vào vùng đó qua đêm. Nguyên nhân là do không khí lạnh tập trung khiến cơ bắp căng và co thắt, làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn”.

Ông cũng cho biết mọi người thậm chí có thể nhận thấy cổ mình bị cứng sau khi sử dụng quạt điện suốt đêm. Vì vậy, hãy thử không sử dụng quạt trong vài đêm để xem có sự khác biệt nào không.

Tờ Epoch Times trước đây từng đưa tin rằng một số quạt điện có chức năng hẹn giờ cho phép chúng ngừng hoạt động vào một thời điểm đã đặt trước để chúng không tiếp tục chạy suốt đêm.

Nếu nhiệt độ trong phòng quá cao, bạn có thể đặt một bát đá trước quạt để lưu thông không khí mát khắp phòng.

Ngoài ra, bạn cũng nên thử sử dụng các phương pháp làm mát khác để giúp bạn ngủ ngon hơn, chẳng hạn như áp dụng một tư thế ngủ cụ thể, đắp khăn mát trước khi đi ngủ, ngủ ở tầng dưới, dùng điều hòa loại bỏ hơi nóng khỏi ga trải giường và vỏ gối trước khi đi ngủ.

Ông Ngô Quốc Bân, giám đốc Phòng khám Đông y Xinyitang của Đài Loan (Trung Quốc), trước đây đã chia sẻ rằng mọi người nên tránh thực hiện chín điều khi ngủ, bao gồm cả “không ngủ khi có gió”.

Việc để quạt điện thổi vào người vào ban đêm hoặc mở cửa sổ quá rộng và ngủ trong không gian đầy gió vào giữa đêm là những nguyên nhân khiến bạn dễ bị bệnh nhất.

Ông đưa ra ví dụ rằng ông có hai bệnh nhân, một trong số họ để quạt điện thổi từ chân lên đầu suốt đêm trong khi ngủ vào một đêm hè; người kia ngủ với cửa sổ mở vào đêm mùa đông, để gió lạnh thổi vào mặt. Hậu quả là khi cả hai tỉnh dậy, một bên mặt của họ bị lệch và họ đều bị liệt dây thần kinh mặt.

Ông cũng nói: “Từ dưới bắp chân, bạn phải đắp chăn”. Nếu bàn chân của bạn tiếp xúc với gió khi ngủ, khí huyết sẽ bị tắc nghẽn, khi thức dậy, bạn dễ bị liệt chân, yếu cơ, đau khớp do thấp khớp và các bệnh khác. Ngay cả khi thời tiết nóng, tốt nhất bạn vẫn nên đắp một chiếc chăn mỏng lên bắp chân.