Bổ sung vitamin E để đẹp da, chống lão hóa

Nguyễn Thị Mỹ Thuận19:21 03/11/2019

Vitamin E vốn được xem là “thần dược” giúp chị em giữ gìn sắc đẹp và duy trì nét thanh xuân của mình. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, bạn sẽ mau chóng có được một làn da mịn màng, trắng trẻo và căng tràn sức sống.

Nên bổ sung vitamin E hàng ngày – Ảnh: Internet

Nên bổ sung vitamin E cho da bằng những cách sau đây:

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin E thông dụng xung quanh ta là rau xanh, đậu đỗ, lạc, mầm lúa mì, dâu tây, đào, hạnh đào, lòng đỏ trứng, gan… nhưng nguồn vitamin E nhiều nhất vẫn là dầu thực vật như dầu hướng dương…

Những nguồn vitamin E tự nhiên này không ổn định, sự hấp thụ phụ thuộc vào cách bảo quản và chế biến vì vậy không nên bảo quản lâu và nướng tốt hơn rán để không làm mất vitamin E cũng như nhiều chất dinh dưỡng khác.

Một số cách làm đẹp từ vitamin E

Vitamin E làm trắng da

Bạn chuẩn bị 1 viên nang Vitamin E, 100ml sữa tươi không đường và 1 mặt nạ giấy. Đầu tiên trộn sữa tươi và Vitamin E rồi khuấy đều. Rồi ngâm mặt nạ giấy vào dung dịch khoảng 2-5 phút.

Lấy mặt nạ ra đắp lên mặt rồi chờ cho khô. Cuối cùng là rửa lại mặt bằng nước mát để se lỗ chân lông. Bạn sẽ thấy da mình trắng lên trông thấy đấy nhé, Nếu chăm chỉ thực hiện cách này mỗi ngày !

Video đang HOT

Vitamin có tác dụng dưỡng tóc óng ả

Bạn trộn đều 2 viên nang Vitamin E với 2 thìa cafe sữa chua, 1 quả trứng và 1/2 thìa cafe tinh dầu hương thảo. Xả sạch tóc rồi nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên tóc từ gốc cho tới ngọn.

Tiếp tục ủ trong khăn ấm trong vòng 20 phút trước khi gội lại bằng dầu gội thông thường. Bằng cách thực hiện 2 – 3 lần/tuần, không những hiện tượng chẻ ngọn sẽ biến mất hoàn toàn, mà mái tóc của bạn sẽ có được vẻ óng ả bồng bềnh rất khó cưỡng.

Vitamin E có tác dụng làm mờ sẹo hiệu quả

Cách 1: Bạn dùng khăn ấm lau vùng sẹo cho mềm da và sạch. Tiếp tục lấy 1 viên nang Vitamin E, nặn lấy dầu rồi thấm vào đầu bông tăm. Thoa nhẹ nhàng lên vết sẹo và giữ nguyên trong 4 – 5 tiếng sau.

Các dưỡng chất sẽ phát huy tác dụng khi dần thẩm thấu.

Cách 2: Một nửa viên nang Vitamin E, nước, bột nghệ bột mì rồi trộn thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, làm mờ sẹo và cải thiện sắc tố da.

Quỳnh An (t/h)

Theo motthegioi.vn

7 thực phẩm "khắc tinh" của nếp nhăn

Chúng ta sẽ già đi theo năm tháng và các nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều hơn trên gương mặt. Đó là quy luật "tất lẽ dĩ ngẫu" không ai có thể chống lại.

Thế nhưng nếu biết quan tâm tới cơ thể, thực hiện một chế độ dinh dưỡng sinh hoạt hợp lý thì bạn hoàn toàn có thể "điều khiển" được những nếp nhăn không mời mà tới này. Liệu pháp dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây sẽ là những "trợ thủ" đắc lực để có được một làn da "không tì vết".

Bơ

Bơ là một thứ quả rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho làn da. Trên những bằng chứng phân tích, người ta thấy bơ rất giàu chất béo tự nhiên. Nó sẽ bổ sung cho lớp mỡ dưới da được căng mịn đẹp. Và trong bơ có rất nhiều vitamin B và vitamin E. Đây là những vitamin cần thiết cho chăm sóc da. Vitamin B giúp tế bào da chuyển hóa chất dinh dưỡng. Còn vitamin E là công cụ chống lão hóa đắc lực. Vì thế mà collagen và elastin sẽ không bị phá hủy bởi tiến trình lão hóa nữa. Bên cạnh đó, người ta vẫn ví bơ như là loại quả giá trị về chuyện làm ẩm da. Nhiều nước lại nhiều chất béo sẽ làm cho da ẩm, mịn và đẹp.

Cá hồi

Trong cá hồi là tổng kho của một loại axit béo có lợi cho làn da đẹp. Đó là axit béo omega 3. Đây là loại axit béo không gây ra rối loạn mỡ máu, nó cũng không gây ra tăng cholesterol. Không những thế nó còn tập trung ở da làm cho da giàu sức sống, lấp đầy các khoảng trống giữa các sợi collagen là phân tử mỡ. Mỡ càng nhiều thì da càng đẹp. Nó là nguyên cớ vì sao khi cơ thể "phát tướng" thì lại thường được khen có làn da đẹp.

Trong cá hồi còn chứa chất astaxanthin. Astaxanthin là một carotenoid rất tự nhiên. Nó là một hợp chất chống oxy hóa thuộc hàng siêu mạnh. Nó chống được gốc tự do, chống được tia UV hủy hoại da và chống lại sự tàn phá của gió và bụi. Vì thế, việc bổ sung chất này vào trong thực đơn là rất hợp lý.

Mầm lúa mì

Trong mầm lúa mì có rất nhiều selen và kẽm. selen giàu hoạt tính chống oxy hóa đó. Nó không những có thể giảm nếp nhăn trên da mà nó còn có vai trò chống ung thư. Kẽm được cho là bạn đồng hành cùng với selen để tạo hiệu quả chống lão hóa tối ưu. Hơn nữa, trong mầm lúa mì còn có vitamin B6, vitamin E. Cả hai vitamin này đều là những vitamin có lợi cho da.

Trong trái bơ có rất nhiều vitamin B và vitamin E, công cụ chống lão hóa da vô cùng đắc lực.

Dâu tây

Trong một số loại hoa quả thì có lẽ dâu tây là thứ cần nói đến. Đây là thứ quả có rất nhiều hợp chất sinh học có vai trò duy trì sắc xuân.

Trong dâu tây người ta thấy có rất nhiều nước và khoáng. Nước làm ẩm da giữ cho da trẻ. Muối khoáng thì giữ nước lại trong da, thực là lợi đơn lợi kép. Bên cạnh đó, trong dâu tây có rất nhiều vitamin C, vitamin E, các hoạt chất flavonoid thực vật. Những thứ này sẽ phá hủy các gốc tự do mạnh mẽ. Và đương nhiên, các tác nhân hủy hoại da không còn. Chúng sẽ giúp cho các sợi collagen không còn bị phá huỷ thêm, các sợi elastin không còn bị thoái hóa đi. Vì thế mà da có một sức sống đẹp.

Trà xanh

Trà xanh trợ giúp đắc lực trong việc duy trì một làn da đẹp. Trong trà xanh có rất nhiều chất, người ta hay dùng trà xanh bởi nó có cafhein có tác dụng tỉnh táo. Nhưng thực ra người ta lại không hề biết rằng trà xanh còn có nhiều hoạt chất sinh học giúp trẻ mãi không già.

Trong trà xanh có một lượng đáng kể chất EGCG, lại thêm vào đó là một số flavonoid thực vật. Điển hình như catechin. Đây là chất có hoạt tính chống ôxy hóa mạnh, mạnh hơn cả vitamin C, một chất chống ôxy hóa quen thuộc. Uống một tách trà xanh là đã đủ catechin cho một buổi sáng. Uống thêm một cốc trà tiếp vào buổi chiều thì bạn yên tâm là da bạn sẽ ít bị phá hủy.

Cho nên bạn đừng ngần ngại mà uống trà xanh nhé. Duy chỉ có điều lưu ý nếu là người khó ngủ thì đừng nên uống trà xanh sát trưa hoặc sát tối. Uống cách xa giờ ngủ tối thiểu 2h là an toàn nhất.

Trứng

Trong các sản phẩm đến từ động vật, trứng là thứ đáng kể nhất. Đây là thực phẩm thực sự cho một làn da sáng đẹp.

Trong trứng có rất nhiều axit béo giúp cho da căng mịn. Nó sẽ phục hồi những vùng da bị teo, bị trùng xuống. Trứng còn có rất nhiều các phân tử axit amin glycine, proline và lycine là những nguyên liệu tổng hợp nên collagen và elastin. Như thế da bạn sẽ được phục hồi tối đa. Bên cạnh đó, chúng ta còn được bổ sung rất nhiều vitamin A, E và selen, những thứ được cho là những dưỡng chất vàng cho một làn da trẻ.

Nhưng cũng cần lưu ý, trứng có nhiều cholesterol nên nó sẽ không hợp với một người béo phì hay đang bị rối loạn mỡ máu. Một tuần ăn từ 3-5 quả trứng là đủ.

Đậu nành

Trong đậu nành có rất nhiều estrogen thực vật. Các estrogen này có tác dụng như những hormon thực thụ. Chúng sẽ làm tăng tích mỡ dưới da, làm da tăng được thay mới, làm da căng mịn một cách rất tự nhiên. Đây cũng là hormon tác động tích cực vào sự tổng hợp collagen nên nó cực kỳ hữu ích cho làn da đang bị nhão hoá. Không những thế, đậu nành còn có rất nhiều vitamin A và E. Đây là hai vitamin ưu việt trong tiến trình chống lão hoá. Người ta đã chứng minh hai vitamin này có tác dụng quét sạch gốc tự do và trả lại cho bạn một làn da đẹp. Tích cực uống đậu nành, cũng sẽ bổ sung nhiều các chất isoflavon như genistein, daidzein, và aglycone. Đây là các hợp chất siêu tốt trong bảo vệ làn da trước sự hủy hoại của thời gian.

BS. Anh Ngọc

Theo suckhoedoisong.vn

Trở thành chuyên gia làm đẹp khi hiểu rõ cách kết hợp các thành phần dưỡng da Sự kết hợp giữa các thành phần dưỡng da với nhau có thể đem lại hiệu quả tốt nhưng đôi khi cũng khiến da dễ bị kích ứng. Cùng với sự phát triển của ngành công nghiệp làm đẹp, ngày càng có nhiều thành phần dưỡng da ra đời để đáp ứng nhu cầu của phái nữ. Mỗi thành phần đều có kết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dâu tây dâu đỏ vitamin e lòng đỏ trứng dưỡng chất sữa tươi không đường mầm lúa mì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.