bổ sung protein

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau 5 tháng sinh đôi của diễn viên Phương Oanh

Ngoài ra, một điều quan trọng là luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống. Dù việc chăm 2 con bận rộn nhưng Phương Oanh luôn sắp xếp thời gian hợp lý, đồng thời có sự hỗ trợ của các mẹ cũng như ông xã.

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Cố làm điều này để khỏe hơn, quý ông coi chừng “yếu” đi

Một quyết định sai lầm ở các quý ông đang muốn có thân hình cơ bắp có thể gây hại cho sức khỏe tình dục và sức khỏe sinh sản.

4 việc làm hàng ngày giúp cải thiện tóc bạc

Bạn đã biết cách cải thiện tóc bạc chưa, bài viết dưới đây sẽ mách bạn 4 việc làm hàng ngày giúp cải thiện tóc bạc.

Gợi ý một số lựa chọn trong thực phẩm và thói quen tập luyện giúp giảm cân, dần giảm mỡ thừa

Chuyên gia dinh dưỡng Bianca Garcia, làm việc tại Health Canal, chỉ ra những thay đổi nhỏ nhưng giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.

Muốn giảm cân thành công, 4 sai lầm nàng cần tránh khi ăn salad

Nếu đang trong quá trình giảm cân thì salad là một lựa chọn lành mạnh không thể thiếu nhưng bạn cần tránh những sai lầm sau đây để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Giảm cân cho nam giới vô cùng hiệu quả

Lời khuyên cho bạn là hãy cắt giảm lượng tinh bột và đường. Nhưng nên cắt giảm từ từ, nếu bạn đột ngột cắt giảm hoàn toàn tinh bột và đường trong chế độ ăn hằng ngày thì cơ thể sẽ ...

Chuyên gia chỉ ra 5 bí quyết “vàng” giúp giảm 95% tóc gãy rụng trong 1 tháng

Một mái tóc phồng dày và chắc khỏe là một trong những yếu tố quyết định vẻ ngoài và sự tự tin của bạn. Ngay khi những sợi tóc rụng, chắc hẳn bạn không khỏi lo lắng và xem xét lại c...

Muốn lông mi dài cong vút chị em nên ghi nhớ những điều quan trọng này

Hãy áp dụng ngay từ bây giờ, bắt đầu từ việc tẩy trang thật sạch và chuốt dầu dưỡng mỗi tối trước khi đi ngủ nhé

Bổ sung chất đạm thế nào cho tốt?

Chất đạm có vai trò rất quan trọng, được đưa vào cơ thể thông qua lượng thực phẩm ăn hàng ngày.

Hạt chia là nguồn bổ sung Axit béo Omega 3

Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng khá phổ biến có nhiều Omega 3, canxi, phốt pho, và chất xơ hơn, đây là những chất dinh dưỡng quan trọng mà hầu hết chúng ta không cung cấp đủ.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

Protein là chất rất quan trọng cần bổ sung khi tập gym hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, nó sẽ cực kỳ gây hại cho thận.

Ăn salad để giảm cân, tiêu hóa tốt nhưng mắc phải 7 sai lầm này thì ăn bao nhiêu cũng phí

Muốn giảm cân hay duy trì sức khỏe lành mạnh bằng món salad, mọi người cần chú ý tránh những sai lầm sau đây.

Những nguyên tắc ăn uống “cần nhớ” trong những ngày rét đậm rét hại

Bắc Bộ và Trung Bộ đang ở những ngày rét đậm rét hại với nhiệt độ ngoài trời xuống rất thấp, có nơi xuống dưới 0 độ. Vào thời tiết này ăn uống làm sao để đảm bảo sức khỏe. Cùng the...

Muốn khối cơ khỏe mạnh, nhớ bổ sung protein

Protein (hay còn gọi là chất đạm) có vai trò vô cùng quan trọng tạo nên cấu trúc của tế bào, đặc biệt là khối cơ.

11 quy tắc ăn uống giúp bạn giữ sức khỏe vào mùa đông

Thời tiết lạnh giá dễ khiến ta ngại vận động, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo ăn uống đơn giản giúp bạn giữ sức khỏe vào mùa đông.

Lý do khiến những người “nấm lùn” khó giảm cân?

Giảm cân là một quá trình mất thời gian, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố trong đó có yếu tố chiều cao.

5 nhóm người nên có chế độ ăn giàu protein

Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta cần một lượng lớn hằng ngày để thực hiện các chức năng bên trong khác nhau.

Bổ sung 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn nhẹ không chỉ giúp bạn có cơ bắp khỏe mạnh mà còn thu được nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Dưới đây là một số loại thực phẩm dễ dàng tiêu thụ và là nguồn bổ sung protein tuyệt diệu cho các bữa ăn phụ.

Ăn bao nhiêu protein trong ngày là đủ?

Chúng ta cần bao nhiêu protein trong chế độ ăn? Ai cũng cần lượng protein như ai sao?Ăn proteinvào bữa nào thì tốt?...

Những thói quen phổ biến làm suy yếu hệ miễn dịch

Không ăn sáng, không uống đủ nước... là những sai lầm nhiều người mắc phải làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

6 tác dụng tuyệt vời của trứng với sức khỏe mà nhiều thực phẩm đắt đỏ cũng chưa chắc đã có

Từ xưa đến nay, trứng gà đã là một loại thực phẩm bổ dưỡng xuất hiện thường xuyên trong những bữa cơm hàng ngày. Bạn có biết rằng khác với những loại thực phẩm khác trứng gà chính ...

Nhóm người cần bổ sung protein cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi tổn thương nhanh chóng

Ngoài vitamin C và kẽm có khả năng bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật thì protein cũng là chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất.

3 nhóm người cần bổ sung thêm protein để tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và phục hồi tổn thương

Vitamin C và kẽm rất nổi tiếng với khả năng bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Dù vậy, mọi người cũng không nên bỏ qua protein, thành phần quan trọng giúp duy trì hệ miễn dịch ...

Hoa Kỳ cho phép bông biến đổi gen trở thành nguồn thực phẩm của con người

Cây bông biến đổi gen với đặc điểm hạt bông ăn được nhìn thấy trồng ở gần Belvidere, Bắc Carolina, Hoa Kỳ, hình ảnh này phát hành ngày 11 tháng 10 năm 2019

Uống hết cốc trà sữa mới phát hiện “vật thể lạ”, cô nàng khóc ròng khi nhè ra miếng trân châu “hình ruồi”

Không chỉ riêng E.B mà bất cứ ai nhìn thấy vật thể lạ trong cốc trà sữa của cô nàng cũng phải rùng mình, ớn lạnh thôi.

Người lớn tuổi muốn tăng sức mạnh cơ bắp, cần ăn gì?

Nếu protein giúp cơ bắp phát triển lớn ra thì nitrat lại có thể giúp tăng sức mạnh của cơ. Nghiên cứu mới đây ở Úc phát hiện ăn các loại rau giàu nitrat có thể cải thiện đáng kể sứ...

Nguyên tắc giúp con cai sữa mẹ thành công, hiệu quả nhưng vẫn có lợi cho trẻ các mẹ bỉm sữa nên nhớ

Thời gian và phương pháp cai sữa cho trẻ rất cần được thực hiện khoa học. Điều này vừa giúp mẹ đỡ vất vả hơn cũng như đảm bảo cho trẻ phát triển tốt sau khi không bú sữa mẹ nữa.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh thể hiện trên bộ râu quý ông

Râu mỏng thưa có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng, râu quá dày là dấu hiệu nhạy cảm với testosterone, bị rụng râu cảnh báo rối loạn miễn dịch.

Tuổi dậy thì, ăn gì để tăng chiều cao đến hơn 10cm một năm?

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng cần xét đến nếu bạn muốn chiều cao phát triển vượt bậc trong tuổi dậy thì.

5 loại thực vật giàu protein cho người tập gym

Ngoài trứng, thịt và sữa thì thực vật cũng là nguồn bổ sung protein cần thiết cho cơ thể. Một số loại rau chứa hàm lượng protein cao hơn những loại rau khác.

Mất sức sau khi lên đỉnh: Gợi ý món ăn và giải pháp nhanh nhất để phục hồi thể lực

Nhưng ở những người có tần suất quan hệ nhiều, hoặc với cường độ cao, thì sức khỏe sẽ bị hao tổn nhiều hơn, sau mỗi lần lên đỉnh, bạn sẽ có cảm giác vừa thỏa mãn, vừa kiệt sức. Làm...

Điều tuyệt vời gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn bắt đầu ăn yến mạch mỗi ngày?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu rằng dùng yến mạch cho bữa sáng giúp giảm nguy cơ bệnh tim cho cơ thể.

Ăn uống như thế nào để tăng cường khả năng ‘yêu’

Ăn uống đa dạng, cân đối và hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh

Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh được đề cập đến trong bài viết này sẽ đem lại cho chị em phụ nữ sức khỏe tốt nhất để ổn định lại cuộc sống, phòng ngừa những biến ...

Ăn gì để bổ sung protein hiệu quả?

Đừng chỉ chú trọng nạp protein qua bữa ăn tối theo thói quen vốn có, bạn có thể tham khảo những mẹo chọn thực phẩm bổ ích này để luôn bổ sung đủ lượng đạm cần thiết suốt cả ngày.

Giảm cân hiệu quả từ…. tủ lạnh nhà bạn

Theo nghiên cứu từ Tiến sĩ Brian Wansink, giám đốc phòng thí nghiệm Thực phẩm và Nhãn hiệu của đại học Cornell, những ai chuyển hoa quả và rau củ lên ngăn trên cùng tủ lạnh thay vì...

Con người sẽ uống sữa gián trong tương lai?

Hãy nghĩ thật kĩ trước khi bạn ra tay giết một con gián trong nhà của mình, vì nó có thể sẽ giúp bạn chống đói trong tương lai.

Giảm cân cực nhanh với bí quyết đơn giản buổi sáng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein sẽ làm mất đi cảm giác đói bụng, duy trì cảm giác no lâu hơn. Nhờ thế, chúng ta sẽ ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo. ...

Thói quen chăm sóc da đúng cách vào buổi sáng

Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên ...

Là phụ nữ bạn bắt buộc phải có thói quen sau buổi sáng

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn sáng nhẹ nhàng với chút trái cây hoặc sữa chua... thì bạn đã sai. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lượng ch...

Muốn thành người đẹp không tuổi bạn hãy làm điều này buổi sáng

Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn sáng giàu protein có xu hướng lựa chọn thức ăn lành mạnh cho bữa trưa. Hơn nữa, ăn sáng giàu dưỡng chất cũng giúp cơ thể duy trì năng lượng, ki...

LÀ CON GÁI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ 6 THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG

Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E. Điều này giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do...

Mẹo nhỏ kích thích tóc mọc dài nhanh khỏi cần nối tóc

Nếu bạn muốn kích thích tóc mình mọc nhanh, thì cung cấp chất biotin chính là một giải pháp hàng đầu bên cạnh việc bổ sung vitamin B cho cơ thể. Bạn có thể lấy những viên nang biot...

Thói quen làm vào buổi sáng sẽ tan mỡ bụng

Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn...

Ăn táo mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả

Một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn giảm mỡ bụng đó là ăn rau quả mỗi ngày, đặc biệt là táo. Táo chứa pectin giúp làm giảm cholesterol. Hơn nữa, táo là thực phẩm tự nhiên c...

Thực phẩm giúp ‘tinh binh’ tăng chóng mặt cả chất lẫn lượng

Các quý ông nên ăn các thực phẩm màu đỏ, bổ sung protein, kẽm, tăng cường tập thể dục, hạn chế đậu nành, tránh đồ ăn để trong hộp nhựa...

9 cách đánh tan lớp mỡ bụng “cứng đầu”

Lớp mỡ bụng trắng tích tụ dai dẳng không những khiến bạn mất tự tin khi lựa chọn trang phục mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Thói quen đơn giản giúp giảm rụng tóc hiệu quả

Vào mùa thu đông, tóc dễ bị khô và rụng nhiều hơn. Vì vậy hãy chú ý hơn đến những thói quen chăm sóc tóc như cách gội đầu, massage, chế độ ăn uống để giảm rụng tóc hiệu quả.

Giảm 4 kg ngay trong 7 ngày – điều đó không hề khó

Hãy giảm cân nhanh ngay trong tuần không phải ăn kiêng hay thể dục nhờ những cách đơn giản dưới đây.