Bổ Sung 4 Loại Nước Ép Trái Cây Vào Thực Đơn Giảm Cân

Trung Thương18:11 05/11/2018

Giảm cân cần phải đảm bảo đến sức khỏe nữa, những thực phẩm lựa chọn vào quá trình giảm cân cũng cần phải cân nhắc kĩ càng, nên chọn cho mình những thực đơn giảm cân phù hợp với thể trạng sức khỏe để tránh những hệ lụy xấu cho sức khỏe.

Vậy nên ngoài một thực đơn ăn kiêng giảm cân bạn nên lựa chọn cho mình những loại nước ép đi cùng sau bữa ăn hoặc dùng các các bữa ăn phụ để giúp bạn cải thiện vóc dáng và cân nặng như mong muốn.

Nước ép bí đỏ

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin, axit có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ, giảm sự tích lũy chát béo dư thừa trong cơ thể.

Đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giúp chống đói, giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên thực hiện thực đơn giảm cân kèm với 1 ly nước ép bí đỏ nhé.

Nước ép táo lê

Táo lê là những trái cay được xem là thần dược giảm béo cực tốt, nhiều người đã thành công khi chọn táo lê là những thực phẩm ăn kiêng. Ngoài việc ăn trực tiếp táo lê kết hợp với các thực đơn giảm cân thì bạn cũng có thể ép nước táo lê để uống hàng ngày.

Đặc biệt với những người béo phì thì bạn nên chọn nước ép táo lê giúp thúc đổi tieu hóa, đánh tan mỡ thừa, bổ sung dinh dưỡng và vitamin C tốt cho cơ thể và cả làm đẹp da nữa.

Nước ép Dưa leo và chanh

Nước ép dưa leo và nước chanh sẽ giúp bạn tăng cường giải độc tố và thanh lọc cơ thể. Trong chanh chứa lượng axit cao nên có tác dụng đánh tan và đảo thải chất béo dư thừa ra khởi cơ thể nhanh hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng bạn nên biết.

Video đang HOT

Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly nước ép dưa leo và chanh để giảm cân hiệu quả nhé.

Nước ép bưởi và chanh

Đến nay bưởi chanh là những trái cây được xem là có tác dụng giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất và cũng được nhiều người dùng ưa chuộng nhất. Nước ép bưởi và chanh vừa thơm ngon lại cực kỳ thích hợp bổ sung vào thực đơn giảm béo.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước ép này khi quá đói vì lượng vitamin C, axit chua sẽ khiến dạ dày của bạn khó chịu.

Trên đây là 4 loại nước ép mà bạn nên bổ sung kết hợp với thực đơn giảm cân hàng ngày để giảm béo hiệu quả hơn.

Theo blog làm đẹp

Giảm 10kg ngoạn mục, cô nàng hotgirl 'lột xác' quyến rũ khó cưỡng

Từng nặng tới 60kg và da bị nám sâu, Ngọc Anh đã 'lột xác' thành MC, diễn viên xinh đẹp quyến rũ.

Bén duyên với các cuộc thi nhan sắc từ thủa sinh viên với danh hiệu Hoa khôi Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội, Á khôi 1 Đại học Quốc gia Hà Nội, Trần Ngọc Anh đang khẳng định mình với vai trò người mẫu, MC, diễn viên.

Ngọc Anh đã có những vai diễn trong phim truyền hình đầu tiên.

Chọn nghệ thuật làm con đường đi, Ngọc Anh luôn coi việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc là một trong những điều thiết yếu trong cuộc sống của mình. Ngọc Anh đã có những chia sẻ với độc giả về bí quyết giảm cân, giữ dáng và chăm chút cho làn da vô cùng hữu ích của mình.

Giảm 10kg hiệu quả với chế độ khoa học

Cách đây 2 năm Ngọc Anh từng gặp vấn đề về cân nặng rồi, lúc đó mình nặng tới 60kg. Đây quả là trải nghiệm khủng khiếp của mình khi cuống cuồng tìm đến rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau và bất chấp cả những biện pháp tiêu cực. Bởi vậy, dù quả thực mình đã đạt được mục tiêu giảm cân nhưng sức khoẻ của cũng đi xuống khá nhiều.

Say này mình đã tự rút ra được những điều nên và không nên trong khi giảm cân nên sau khoảng thời gian đó mình đã giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn. Sau 1 năm kiên trì, Huyền xuống còn 50kg.

Ngọc Anh từng nặng đến 60kg.

Việc giảm cân chắc chắn cần phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Về chế độ ăn uống thì Ngọc Anh lựa chọn chế độ ăn nhiều rau xanh, ăn hoa quả tươi và uống các loại nước ép không đường. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nướng. Đặc biệt là nếu muốn giảm cân và giữ dáng thì các bạn nên hạn chế tối đa ăn các món có đường và tinh bột.

Hạn chế tối đa các món đường và tinh bột sẽ khiến bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Về chế độ tập luyện sẽ rất tốt nếu các bạn duy trì tập gym hoặc yoga đều đặn. Tuy nhiên bản thân Ngọc Anh lại lựa chọn những bộ môn nhảy để vừa vận động được cơ thể lại vừa cảm thấy thoải mái khi tập luyện. Gần đây Ngọc Anh có tham gia một CLB Salsa-Bachata, và trong thời gian tơi Ngọc Anh sẽ theo học một lớp dance để cơ thể dẻo dai và tự tin hơn.

Các môn nhảy giúp Ngọc Anh có sức khỏe, tinh thần và vóc dáng gợi cảm.

Ngăn ngừa nám, dưỡng da hiệu quả mùa hanh khô

Trước đây mình có gặp tình trạng nám chân sâu, sậm màu, xuất hiện ở 2 bên gò má rất xấu. Mình đã tìm đến một thâm mỹ viện uy tín để giải quyết tình trạng này. Và phải mất 1 thời gian khá dài mình mới xoá được hết nám. Tuy nhiên nám có thể dễ dàng quay trở lại nếu như các bạn không chú ý và chăm sóc cho làn da của mình.

Nếu như các bạn gặp tình trạng nám nặng thì nên tìm đến các phương pháp trị nám bằng công nghệ cao, đó là cách duy nhất để để có hiệu quả tốt. Ngoài ra, cần vô cùng chú ý tránh nắng để tình trạng nám không bị nặng hơn.

Nám chân sâu, sậm màu chắc chắn không thể khắc phục bằng biện pháp tự nhiên, tuy vậy để ngăn ngừa nám "tái xuất" việc chăm sóc là vô cùng quan trọng.

Để có một lớp make up đẹp thì cần có một làn da đẹp trước. Các bạn nên chăm sóc da thật tốt, chăm chỉ tuân thủ các bước skin care mỗi ngày để làn da được cung cấp đầy đủ độ ẩm và dưỡng chất. Đặc biệt là trước khi make up nên dưỡng da thật kĩ để lớp nền được mịn màng và đẹp hơn.

Dưỡng ẩm là một trong những vấn đề quan trọng nhất khi chăm sóc da.

Sắp đến mùa đông rồi, vào thời tiết lạnh và khô của mùa đông thì thường khiến cho làn da của chúng ta bị nẻ, khi make up làn da dễ bị bong tróc rất mất thẩm mĩ. Đối với làn da khô như vậy thì nên chú ý dưỡng ẩm. Đối với làn da dầu nên sử dụng các sản phẩm trang điểm kiềm dầu để giữ cho lớp make up được bền hơn.

Bạn cũng nên hiểu rõ da mình thuộc dạng nào để chăm sóc hiệu quả nhất.

Trên đây là một số bí kíp khá cơ bản của mình, hi vọng sẽ hữu ích với quý độc giả nhất là trong mùa thu đông này. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp mỗi ngày!

Theo emdep.vn

7 bí quyết từ ăn uống đến tập luyện giúp đốt cháy hoàn toàn chất béo, giảm cân 'nhanh như chớp' Chất béo dư thừa trong cơ thể không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Do đó, để đốt cháy hoàn toàn vấn đề này, hãy áp dụng 7 bí quyết sau đây. Dưới đây là 7 bí quyết giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, nhanh chóng từ Brightside, nếu muốn lấy lại thân hình săn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.