Bộ phận này của lợn vừa rẻ lại bổ, xào thế này mềm ngon, không tanh hay bị bở bột, cả nhà ăn không thừa một miếng
Món ăn này tuy đơn giản, rẻ tiền nhưng rất ngon và bổ dưỡng, trôi cơm.
Món gan lợn xào rất bổ huyết, sáng mắt, nhanh tay học ngay nhé! Ai vốn không thích ăn gan lợn thì thử cách này sẽ mê luôn. Gan làm theo cách này mềm mướt, tươi ngon, hoàn toàn không còn mùi tanh, nhai cũng không bị cảm giác bột bột khó chịu.
Nguyên liệu:
Gan lợn: 250g
Hành tây: 1/2 củ
Hành, gừng, tỏi: vừa đủ
Ớt xanh ớt đỏ: mỗi loại 1/2 quả
Gia vị: 2 1 thìa xì dầu, 1 thìa rượu nấu ăn, 2 thìa dầu hào, tiêu trắng, muối, đường.
Cách làm
Bước 1. Sơ chế
Gan lợn thái lát mỏng, rửa nhiều lần với nước để loại bỏ máu thừa. Hành tây, ớt xanh đỏ thái miếng nhỏ.
Bước 2: Ướp
Cho gan đã rửa sạch vào tô, thêm tỏi băm, 2 thìa xì dầu, 1 thìa rượu nấu, ít muối.
Thêm tiêu trắng vừa đủ. Thêm 1 thìa tinh bột.
Trộn đều, ướp 10 phút. (Bước ướp này rất quan trọng, vừa khử mùi tanh, vừa giúp gan khi xào mềm mượt).
Bước 3: Xào gan
Bắc chảo, cho dầu vào, khi dầu nóng thì phi thơm hành trắng và gừng lát, lửa lớn.
Cho gan vào, đảo nhanh đến khi đổi màu.
Video đang HOT
Vớt gan ra để riêng.
Bước 4: Hoàn thiện
Chảo khác, cho ít dầu, xào thơm hành, hành tây rồi cho ớt xanh đỏ, đảo nhanh đến khi gần chín thì đổ gan vào đảo đều.
Thêm 3 thìa nước, 2 thìa dầu hào, 1 thìa xì dầu, ít đường cho dậy vị, đảo đều rồi tắt bếp.
Gan siêu mềm mịn, không hề bị khô!
Múc ra và thưởng thức thôi.
Lưu ý khi làm món này:
Khi mua gan lợn nên chọn loại tươi, màu sắc đồng đều, có độ bóng. Dùng tay ấn vào thấy đàn hồi là gan tươi, còn nếu ấn một cái để lại vết lõm thì chắc chắn không tươi.
Thứ này chỉ khoảng 60.000đ/kg, dinh dưỡng gấp 10 lần thịt lợn, tiếc là nhiều người không hiểu, đem xào cực ngon
Món xào này vừa đơn giản lại ngon miệng, nếu ăn một cách khoa học sẽ tốt cho sức khỏe.
Trên cơ thể con lợn có rất nhiều bộ phận có thể tận dụng để chế biến thành các món ăn ngon. Tuy nhiên, có một phần nội tạng thường bị "ghẻ lạnh" dù giá thành rẻ, đó là gan lợn.
Không ít người cho rằng gan là cơ quan "lọc độc" trong cơ thể, vì thế lo ngại nó tiềm ẩn nhiều chất gây hại, không tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, gan lợn lại là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng mà nhiều người đã hiểu sai.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gan lợn chứa lượng dưỡng chất dồi dào, thậm chí còn vượt trội hơn cả thịt thông thường. Nó cung cấp nguồn protein chất lượng cao, dồi dào sắt, vitamin A và các vi chất thiết yếu giúp cải thiện thị lực, hỗ trợ hệ miễn dịch và nâng cao thể lực. Đồng thời, gan cũng góp phần loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và có lợi trong việc làm chậm quá trình lão hóa làn da.
Ngoài ra, gan lợn còn đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung và tạo máu, rất phù hợp với những người bị thiếu máu hoặc suy nhược cơ thể.
Mặc dù bổ dưỡng như vậy nhưng khi ăn gan lợn, chúng ta cần lưu ý. Gan là cơ quan chuyển hóa và đào thải độc tố, nên nếu không được xử lý đúng cách, gan có thể chứa mầm bệnh và gây hại cho sức khỏe. Gan lợn có hàm lượng cholesterol cao, không phù hợp với người mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Ngoài ra, một số trang trại còn sử dụng thức ăn chứa tồn dư hóa chất, kim loại nặng, ảnh hưởng đến chất lượng gan. Việc ăn gan lợn có lợi hay không phụ thuộc vào liều lượng và khả năng đào thải độc của cơ thể. Trẻ em nên ăn 2 bữa/tuần để bổ sung vitamin A, tăng chiều cao, thải độc và ngừa thiếu máu. Người lớn chỉ nên dùng 1 bữa/tuần để đảm bảo lợi ích sức khỏe.
Với gan lợn, bạn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như luộc, xào, nướng hay hầm đều thơm ngon hấp dẫn. Dưới đây là gợi ý món gan lợn xào vừa dễ làm vừa đậm đà đưa cơm, các bạn hãy tham khảo nhé:
Nguyên liệu:
- Gan heo: 1 bộ.
- Tỏi tây (hoặc hành lá to): 4 nhánh.
- Ớt đỏ: 2 quả.
- Nước tương: 1.5 thìa.
- Rượu nấu ăn: 1 thìa.
- Bột khoai lang (hoặc bột năng): 10g.
- Giấm thơm: 0.5 thìa.
- Đường trắng: 0.5 thìa.
- Dầu ăn: 1 thìa canh.
Cách làm:
Bước 1: Chọn gan lợn ngon
Gan heo rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn.
Tỏi tây và ớt đỏ rửa sạch, thái xéo để tăng phần thẩm mỹ và hương vị.
Bước 2: Ngâm gan
Ngâm gan trong nước sạch khoảng 10 phút để loại bỏ bớt máu và mùi tanh.
Bước 3: Ướp gan
Vớt gan ra, để ráo.
Ướp gan với 1 thìa nước tương, 0.5 thìa giấm thơm, 0.5 thìa đường trắng và 10g bột khoai lang.
Trộn đều và để yên ướp trong 15 phút.
Bước 4: Xào ga n
Làm nóng chảo với lượng dầu ăn nhiều hơn khi xào rau thông thường.
Cho gan đã ướp vào xào nhanh tay trên lửa lớn đến khi gan vừa chuyển màu thì tắt bếp, cho ra đĩa để riêng.
Bước 5: Xào rau củ
Trong một chảo sạch, đun nóng một chút dầu.
Cho tỏi tây và ớt đỏ vào xào nhanh đến khi vừa chín tới.
Bước 6: Hoàn thiện món ăn
Thêm 0.5 thìa nước tương vào chảo rau củ, đảo đều.
Trút phần gan đã xào chín vào, đảo nhanh tay cho các nguyên liệu hòa quyện rồi tắt bếp.
Thành phẩm
Món gan heo xào mềm chín vừa tới, không tanh, giữ được độ mềm và ngọt tự nhiên. Ăn cùng cơm nóng rất đưa cơm.
Lưu ý để món ăn ngon hơn:
Ngâm gan trong nước trước khi ướp là bước quan trọng giúp khử sạch mùi hôi và vị đắng.
Xào gan trên lửa lớn và không quá lâu để giữ độ mềm, không bị khô dai.
Chúc các bạn thành công!
Lưu ý khi chọn và chế biến gan lợn:
Khi chọn gan lợn, nên ưu tiên lá gan có màu tươi, mềm mịn, đàn hồi tốt. Tránh gan có màu tím sẫm, vàng, có đốm trắng, bề mặt sần sùi, chảy nước hoặc có mùi hôi.
Trước khi nấu, nên ngâm gan trong nước muối 10-30 phút, rửa sạch, bóp hết máu đọng và bóc lớp màng ngoài để loại bỏ độc tố. Gan cần được nấu chín kỹ để diệt vi khuẩn, ký sinh trùng có thể tồn tại.
Không nên kết hợp gan lợn với rau củ giàu vitamin C như rau cần, giá đỗ, cải xoăn... vì vitamin C dễ bị oxy hóa khi gặp đồng, sắt trong gan, làm mất giá trị dinh dưỡng của rau củ.
Đậm vị ngon cơm với món gan lợn xào rau củ, cho bữa cơm nhà thêm hấp dẫn Gan lợn xào theo cách này sẽ mềm mịn, không có mùi tanh, hương vị thơm ngon không thua kém nhà hàng. Gan lợn là nguồn cung cấp vitamin quan trọng như B12, vitamin A, riboflavin (B2) và folate (B9), giúp tăng cường sức khỏe não, duy trì thị lực, tim và thận. Ngoài ra, gan lợn cũng giàu sắt, đồng và choline,...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai

Đặc sản miền Tây nghe tên tưởng "nghèo rớt mồng tơi", ăn rồi mới biết ngon quên lối về

Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà, trôi cơm vô cùng

Loại quả có tác dụng giải độc gan, đem nấu canh kiểu này vừa thanh nhiệt lại cực ngọt ngon

Không cần thịt, xào loại rau duy nhất giàu vitamin D với trứng vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần

Rau này giúp thải độc gan tự nhiên, xào với gì cũng giòn ngọt, ai cũng thích

Đi chợ gặp con nhiều chân này mua ngay, đem về xào vừa ngon lại có thể kéo dài tuổi thọ

Xào rau, thêm vài giọt này, rau sẽ tươi xanh, giòn ngon thơm hơn ngoài hàng

Rang tôm, đừng quên cho thêm nguyên liệu này, tôm không chỉ giòn ngon ngọt, chắc thịt lại còn lên màu đỏ đẹp

Bác sĩ gen Z đam mê nấu nướng, bận rộn mấy cũng muốn tự tay vào bếp

Lên sẵn 5 thực đơn ngon "hết sảy", nấu nhanh lại đủ chất cho cả gia đình, đảm bảo nồi cơm sạch veo

Tôi đã ăn cà tím 30 năm nay rồi và công thức này hoàn toàn chinh phục được cả gia đình
Có thể bạn quan tâm

Đêm concert đáng buồn nhất: Nữ ca sĩ bị hàng chục nghìn fan la ó, ôm chặt chính mình khóc và cái kết bi kịch
Nhạc quốc tế
17:08:36 19/09/2025
1 nhân vật "tàng hình" trong MV chủ đề, vocalist bị rapper áp đảo để lộ điểm yếu của Anh Trai Say Hi mùa 2
Nhạc việt
17:05:14 19/09/2025
Loạt xe gầm cao bán chạy tiếp tục giảm giá sâu, chơi 'tất tay' trong tháng 9
Ôtô
17:03:58 19/09/2025
Tìm ra danh tính tình tin đồn của V (BTS), được lòng fan hơn cả Jennie?
Sao châu á
17:00:09 19/09/2025
Lộ thái độ của Lan Phương sau phiên toà xét xử tranh chấp vụ ly hôn với chồng Tây
Sao việt
16:49:22 19/09/2025
Cách em 1 milimet - Tập 6: Trái tim Quyên có thể ngừng đập bất cứ lúc nào
Phim việt
16:38:59 19/09/2025
Chỉ cần mỹ nam này khóc là cả thế giới vơ hết lỗi về mình: Đẹp quá trời quá đất, đố ai tìm nổi góc chết
Phim châu á
16:25:37 19/09/2025
Vụ cướp máy bay rúng động Việt Nam: 52 phút không tặc điên cuồng bắn phá, vũ khí được giấu trong 1 thứ không ai ngờ
Hậu trường phim
16:20:27 19/09/2025
42 triệu đồng sở hữu xe ga 150cc, trang bị sánh SH, rẻ hơn hẳn Air Blade, đáng mua nhất phân khúc
Xe máy
16:19:50 19/09/2025
Cung thủ xinh nhất Việt Nam tung ảnh thân mật với tay vợt từng dự Olympic: Trai tài gái giỏi là đây
Sao thể thao
16:02:11 19/09/2025