Bình phẩm đôi chân “lực sĩ” của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym

Theo dõi VGT trên

Trong showbiz có rất nhiều người tập gym, nhưng mấy ai có được hình thể chuẩn fitness như Miu Lê.

Giữ gìn vóc dáng là một phạm trù canh cánh đối với chị em phụ nữ huống chi là những người nổi tiếng. Công việc của họ bên cạnh yêu cầu cao về chuyên môn thì cần cả một diện mạo ưa nhìn, vóc dáng chuẩn mực thì mới có thể tỏa sáng trong những bộ cánh thách thức nhất. Do đó, các ngôi sao thường rất chi li và cẩn thận trong việc tập luyện cũng như ăn uống.

Trong showbiz Việt có vô vàn mỹ nhân kết thân với bộ môn gym, thế nhưng có mấy ai độ được vóc dáng chuẩn fitness model như Miu Lê. Ấy vậy mà vẻ đẹp khỏe khoắn đó dường như không “chiều lòng” được hết số đông dân mạng Việt.

Miu Lê mới có màn trình diễn tại một quán bar ở Hà Nội. Cô diện một thiết kế váy body 2 dây ngắn màu hồng ánh kim và biểu diễn hết lòng vì người hâm mộ.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 1

Dễ thấy thân hình của Miu vô cùng rắn rỏi, thiết kế váy ngắn đã khoe trọn đôi chân thể hình với các cơ đùi được tách ngăn rõ ràng. Từ phần hông cho đến vòng eo cũng có tỉ lệ cong hoàn hảo. Cánh tay của cô nàng cũng rất chắc chắn. Phần vai rộng, lưng xô nở và thềm ngực đẩy cao cũng chỉ có được khi tập luyện với tạ của môn gym.

Một vẻ đẹp chuẩn fitness như thế mà bên dưới video được một fan hâm mộ ghi lại có ào ạt những ý kiến không “vuốt mặt nể mũi” mà chỉ trích một cô gái có giọng ca ngọt ngào.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 2

Tổng hợp những bình luận trong video trên tiktok và cả video hát live của cô nàng có tới hơn 1 nửa những câu nói bâng quơ tưởng chừng như vô hại như “Miu Lê sao người cơ bắp thế” hay “Chân tay con gái mà đô quá”… lại gây tổn thương và xúc phạm lớn đối với phụ nữ, con gái.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 3

Lục lại những trang báo ngày trước, khi còn là một cô nàng mũm mĩm, yêu đời, Miu Lê cũng đã phải đối mặt với vô số những lời bình chê bai.

Trần tình trên trang cá nhân, giọng ca Yêu anh cho rằng:

“Trai nghiem qua nhieu bo dang: beo, gay hon, khoe khoan do tap luyen… thi duong nhu viec body shaming van khong the ket thuc! Map u nu cung bi che, gay hon cung bi che, cham chi tap luyen đe khoe khoan hon cung bi che! Miu thay khong co 1 quy chuan nao ve cai đep la tuyet đoi ca: chua chac gay đa đep va chua chac beo la đa xau! Ban be xung quanh Miu rat nhieu nguoi mum mim nhung nhin ho luc nao cung xinh xan va yeu đoi!

Ban than Miu cam thay viec che bai nguoi khac co khi la chu đich nhung cung co nhieu khi chi la su vo tinh mang đen noi đau tinh than cho nguoi khac ma ho khong he hay biet! Vay cho nen, Miu rut ra 1 bai hoc lon cho minh la: ban than minh neu khong the ngan cam nguoi khac body shaming minh thi minh hay tu tao cho minh 1 tinh than that tot, 1 tu duy that lac quan, phai that manh me trong tu tuong!

Noi nhu the khong co nghia la mac ke đoi, minh van phai co gang đe tot đep hon moi ngay, song song đo cung can cham soc tot cho suc khoe tinh than cua minh nữa! Ngay truoc he nghe ai che 1 cau thoi la Miu buon rau, dan vat minh ca may ngay troi! Sau nay Miu thay viec đo khong can thiet nữa! Va hien tai cuoc song cua Miu hanh phuc hon, Miu cam thay yeu đoi hon.”

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 4

Quả thực, để đi được đến ngày hôm nay, Miu Lê đã phải trải qua vô vàn biến cố.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 5

Cô gái bé nhỏ từng chia sẻ rằng mình bị ám ảnh nặng bởi những lời miệt thị về ngoại hình đó mà ép mình giảm cân sai cách đến trào ngược dạ dày.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 6

Từ một bộ cánh chất liệu da bóng mà cô nổi “chềnh ềnh” trên các báo với nội dung “Miu Lê liên tục tăng cân, diện trang phục da bóng chia khúc cơ thể”, cô đã thoát xác ngoạn mục và trở nên nữ tính, xinh đẹp đến lạ sau giảm cân.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 7

Mặc kệ những lời miệt thị đó, Miu Lê vẫn dành thời gian mỗi ngày kết thân bộ môn rèn luyện khoa học này. Thiều Bảo Trâm, Minh Tú, Diệu Nhi,… và các sao Việt khác lần lượt lên tiếng bảo vệ và ủng hộ cô nàng.

Thực tế cho thấy ai xem ảnh Miu tập cũng tỏ vẻ sợ hãi và chê bai, nhưng đáng buồn thay, trong số đó lại chiếm số đông là đàn ông con trai. Từ những lời nhận xét “bâng quơ” đó, hãy đặt câu hỏi rằng liệu bản thân mình khi bình phẩm về người khác đã hiểu rõ kiến thức gì về gym chưa?

Quả thật, việc tập gym đã giúp cho Miu Lê giờ đây sở hữu cơ thể chuẩn fitness. Trong tập luyện, giới chuyên môn thường đánh giá tỉ lệ mỡ cân đối với nữ giới nên dưới 25% là đẹp, còn đối với vận động viên thể hình dao động từ 10-12%. Cơ thể Miu Lê có tỉ lệ mỡ tương đối thấp (từ 20-22%). Khi phần mỡ bọc ngoài da trong quá trình tập luyện được đốt cháy, tan mỏng dần thì các bó cơ dần được lộ ra và tạo hình cắt nét rõ ràng. Do vậy, nó có cảm giác “thô” đối với những người chưa biết tập luyện.

Đồng thời, khi tập gym phần đùi và mông của Miu cũng được xây dựng kết hợp cùng phần lưng xô nảy nở sẽ càng làm cho chiếc eo trở nên bé, thon. Đa số phái nữ đều lười tập thân trên mà chỉ chăm chăm vào thân dưới nên việc tạo thắt eo với họ xa xôi như hái sao trên trời. Miu tập đều cả thân trên nên phần ngực của cô nàng rất cao và đầy đặn, trong khi hàng xương quai xanh vẫn rõ ràng.

Bình phẩm đôi chân lực sĩ của Miu Lê có thể vì chưa có nhiều kiến thức về gym - Hình 8

Ai chê Miu Lê to, đô, xấu chứ khi Miu diện váy ngắn trông lại nữ tính, dịu dàng hơn cả lúc còn chưa giảm cân. Khối mỹ nhân trong showbiz cũng phải nhăn mặt khi diện váy body vì nếu bụng dưới không phẳng và gọn thì sẽ lộ vành mỡ ngay. Kể cả có hóp bụng đến mấy nhưng cũng chỉ hóp nhỏ được bụng trên chứ bụng dưới thì chịu chắc. Miu Lê nhờ tập gym mà có thể tự tin “xử đẹp” những item khó nhằn này.

Liên hệ với Trần Minh Hạnh – huấn luyện viên thể hình đã có 5 năm kinh nghiệm trong thi đấu và đào tạo cho rằng:

“Để đạt được khối lượng cơ bắp như Miu Lê cần phải tập luyện chăm chỉ với khối lượng và cường độ tập khá lớn. Cơ đùi là một trong những nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể, bao gồm cơ đùi trước và đùi sau. Trong đó, cơ đùi trước bao gồm cơ may và cơ tứ đầu đùi; cơ đùi sau bao gồm cơ bán gân, bán mạc và nhị đầu đùi.

Miu Lê có một chiếc đùi cắt hình khá rõ nét nên có thể nói để phát triển một khối lượng cơ lớn như thế chắc chắn cô ấy đã phải tập luyện với những bài tập đa khớp, yêu cầu độ khó cao như: squat, deadlift, leg press… Đồng thời, cả những bài đơn khớp yêu cầu sự chịu đựng mệt mỏi từ việc cơ bắp bị tích tụ acid lactic như: leg curl, leg extension, hip abduction, adduction,… Và có thể cô ấy phải mất 2-3 năm để xây dựng nó.”

Quá trình xây dựng hình thể đẹp và truyền cảm hứng cho chị em phụ nữ của Miu Lê không phải ngày 1, ngày 2 mà có.

Chia sẻ thêm về bí quyết ăn uống để có một đôi chân thon gọn, HLV Trần Minh Hạnh cũng cho rằng phái nữ cần xây dựng thực đơn hợp lý với lượng protein đủ để xây dựng cơ bắp (từ 1.2-1.6g protein/1kg trọng lượng cơ thể). Nguồn chất béo nên thu nạp từ nguồn chất béo không bão hòa đa và đơn (dầu olive, các loại hạt,…) chiếm 30-35% tổng năng lượng nạp vào tính theo tiêu chuẩn TDEE. Còn lượng tinh bột nên duy trì ở mức 35-45% tổng năng lượng nạp vào tùy thuộc vào phương pháp áp dụng.

Chàng trai đốn gỗ làm dụng cụ tập thể hình

Dane Kruger chế tạo giàn tạ đa năng để tập luyện tại nhà.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Một nàng hậu đang có sự thăng hạng nhan sắc mạnh mẽ, đã vậy còn ngày càng mặc đẹpMột nàng hậu đang có sự thăng hạng nhan sắc mạnh mẽ, đã vậy còn ngày càng mặc đẹp
16:55:44 28/04/2025

Tin đang nóng

Võ Hạ Trâm hát tổng duyệt ở diễu binh, đáp trả tinh tế khi gây tranh cãiVõ Hạ Trâm hát tổng duyệt ở diễu binh, đáp trả tinh tế khi gây tranh cãi
17:13:45 28/04/2025
Danh tính quân nhân có điệu cười "độc quyền", giây phút gặp mặt chiến sĩ Lê Hoàng Hiệp gây bùng nổDanh tính quân nhân có điệu cười "độc quyền", giây phút gặp mặt chiến sĩ Lê Hoàng Hiệp gây bùng nổ
15:19:02 28/04/2025
Đang cấp cứu bé gái sốc phản vệ, bác sĩ bị người nhà đạp vào bụngĐang cấp cứu bé gái sốc phản vệ, bác sĩ bị người nhà đạp vào bụng
17:04:44 28/04/2025
Hồ sơ 2 công ty sản xuất cả nghìn tấn bột nêm, dầu ăn, mì chính giảHồ sơ 2 công ty sản xuất cả nghìn tấn bột nêm, dầu ăn, mì chính giả
18:02:57 28/04/2025
Mới về làm dâu, chị chồng đã ép tôi ký giấy từ chối quyền thừa kế, tôi đồng ý ngay nhưng "chốt" một điều kiện làm chị xám mặtMới về làm dâu, chị chồng đã ép tôi ký giấy từ chối quyền thừa kế, tôi đồng ý ngay nhưng "chốt" một điều kiện làm chị xám mặt
20:03:58 28/04/2025
Sau nhiều năm vướng nghi vấn bất hòa, Tạ Đình Phong bất ngờ bị tóm gọn hình ảnh ấm áp bên 2 con traiSau nhiều năm vướng nghi vấn bất hòa, Tạ Đình Phong bất ngờ bị tóm gọn hình ảnh ấm áp bên 2 con trai
17:06:19 28/04/2025
Tôn Lệ thất bại, Đặng Siêu đòi cưới vợ 2 giúp trả nợ, lộ góc khuất hôn nhân?Tôn Lệ thất bại, Đặng Siêu đòi cưới vợ 2 giúp trả nợ, lộ góc khuất hôn nhân?
15:47:27 28/04/2025
Lâm Phương: Trung uý CĐM "ụp crown", đẹp bất chấp ảnh chụp vội, đời thường sốcLâm Phương: Trung uý CĐM "ụp crown", đẹp bất chấp ảnh chụp vội, đời thường sốc
17:51:03 28/04/2025

Tin mới nhất

Chi Pu diện đồ Gucci lên tạp chí Ý, liệu có thành "Bạn thân thương hiệu"?

Chi Pu diện đồ Gucci lên tạp chí Ý, liệu có thành "Bạn thân thương hiệu"?

12:10:03 26/04/2025
Chi Pu diện một loạt trang phục thuộc bộ sưu tập Xuân - Hè 2025 của Gucci khi xuất hiện trên tạp chí nước ngoài.
Lương Thùy Linh bất ngờ kín đáo, đối lập vẻ quyến rũ của Lan Khuê

Lương Thùy Linh bất ngờ kín đáo, đối lập vẻ quyến rũ của Lan Khuê

10:49:37 25/04/2025
Cùng diễn thiết kế của Cường Đàm, nếu như Lan Khuê chọn váy bó sát tôn đường cong thì Lương Thùy Linh lại hóa nữ tổng tài với bộ trang phục kín đáo.
Diễn viên Thanh Thúy khoe vẻ đẹp không tuổi với đầm chất liệu lụa

Diễn viên Thanh Thúy khoe vẻ đẹp không tuổi với đầm chất liệu lụa

14:46:49 24/04/2025
Diện những thiết kế đầm lụa tinh tế, Thanh Thúy - người từng được mệnh danh là diễn viên có gương mặt mộc đẹp nhất tại Việt Nam - khoe trọn vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ dù đã bước qua tuổi 40.
Sao Việt tự hào diện áo dài truyền thống đón đại lễ 30/4

Sao Việt tự hào diện áo dài truyền thống đón đại lễ 30/4

14:38:46 24/04/2025
Các hoa hậu, ca sĩ, người đẹp Việt rủ nhau chụp ảnh mặc áo dài truyền thống chào đón đại lễ kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975-30/4/2025).
Hội mỹ nhân Việt có bộ sưu tập giày bệt tuyệt đỉnh: 5 đôi phối thế nào cũng trẻ và sang

Hội mỹ nhân Việt có bộ sưu tập giày bệt tuyệt đỉnh: 5 đôi phối thế nào cũng trẻ và sang

14:21:10 23/04/2025
Các mỹ nhân Việt cũng không thể bỏ qua giày bệt khi xây dựng phong cách. Họ gợi ý cho chị em một bộ sưu tập giày bệt không chỉ sành điệu mà còn mang đến sự tinh tế, sang xịn mịn cho style mùa hè.
Hoa hậu Thanh Thủy lộng lẫy trên thảm đỏ, giản dị ở đời thường

Hoa hậu Thanh Thủy lộng lẫy trên thảm đỏ, giản dị ở đời thường

14:17:07 23/04/2025
Hoa hậu Thanh Thủy liên tục ghi điểm với vẻ ngoài lộng lẫy trên thảm đỏ. Tuy nhiên, phong cách đời thường của cô lại khá giản dị.
Điểm trùng hợp thú vị giữa Jisoo và Jang Won Young khi tới Việt Nam

Điểm trùng hợp thú vị giữa Jisoo và Jang Won Young khi tới Việt Nam

12:58:10 22/04/2025
Chẳng hẹn mà gặp, chỉ trong 1 thời gian ngắn hai mỹ nhân đình đám của làng giải trí Hàn Quốc, Jisoo và Jang Won Young đã tới Việt Nam tổ chức sự kiện giao lưu với người hâm mộ.
3 mỹ nhân có phong cách mùa hè tối giản, đẹp không chê được bộ nào

3 mỹ nhân có phong cách mùa hè tối giản, đẹp không chê được bộ nào

12:55:43 22/04/2025
Chị em sẽ được lợi nhiều thứ khi theo đuổi phong cách thời trang tối giản. Style này xoay quanh những món đồ basic, không quá cầu kỳ về thiết kế và đẹp vượt thời gian.
Jennie gây sốc khi thay trang phục ngay trên sân khấu Coachella 2025

Jennie gây sốc khi thay trang phục ngay trên sân khấu Coachella 2025

15:06:27 21/04/2025
Tại tuần thứ hai ở Coachella 2025, Jennie gây ấn tượng mạnh khi thay đổi phong cách thời trang trên sân khấu, khác với lần đầu tiên chỉ diện một bộ trang phục duy nhất.
Ca nương Kiều Anh sở hữu túi hiệu tiền tỷ, có chồng đồng hành mọi nơi

Ca nương Kiều Anh sở hữu túi hiệu tiền tỷ, có chồng đồng hành mọi nơi

13:05:58 21/04/2025
Gây chú ý tại buổi hòa nhạc Chị đẹp 2025 với màn hát chầu văn, ca nương Kiều Anh còn sở hữu bộ sưu tập túi hiệu xa xỉ như Hermès, Chanel, cùng với người chồng hết mình ủng hộ cô.
Lisa trở lại gây sốt, diện váy áo khoe thân hình gợi cảm tại Coachella 2025

Lisa trở lại gây sốt, diện váy áo khoe thân hình gợi cảm tại Coachella 2025

13:01:13 21/04/2025
Xuất hiện lần hai tại Coachella 2025, Lisa tiếp tục cho khán giả thấy rõ sự biến hóa đa dạng qua từng trang phục biểu diễn. Cô vẫn trung thành với phong cách gợi cảm, táo bạo.
Gu thời trang mùa hè sành điệu của dàn sao nổi tiếng

Gu thời trang mùa hè sành điệu của dàn sao nổi tiếng

14:47:11 20/04/2025
Giselle ra mắt vào năm 2020 với tư cách là thành viên nhóm nhạc Hàn Quốc - aespa. Nữ thần tượng nổi tiếng với khả năng đa ngôn ngữ, giọng hát trầm quyến rũ và phong cách thời trang lôi cuốn.

Có thể bạn quan tâm

Một loạt nước châu Âu mất điện diện rộng, ảnh hưởng hàng triệu người

Một loạt nước châu Âu mất điện diện rộng, ảnh hưởng hàng triệu người

Thế giới

21:23:42 28/04/2025
Hôm nay (28.4), một loạt nước châu Âu đã xảy ra mất điện, nghiêm trọng nhất là Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, gây ảnh hưởng cho hàng triệu người, theo báo Politico dẫn thông tin từ nhà vận hành lưới điện của Tây Ban Nha.
Vợ bị mẹ nuôi Quý Bình chặn họng, thái độ cười đùa hậu thuỷ táng chồng tranh cãi

Vợ bị mẹ nuôi Quý Bình chặn họng, thái độ cười đùa hậu thuỷ táng chồng tranh cãi

Sao việt

21:21:35 28/04/2025
Vào sáng 26/4, gia đình cùng nhiều bạn bè thân thiết đã đưa tro cốt cố diễn viên Quý Bình về rải ở biển Cần Giờ, đúng như di nguyện của anh. Những hình ảnh, clip trong buổi lễ thủy táng được chia sẻ rầm rộ lên mạng xã hội.
'Hố tử thần' ở Bắc Kạn: Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân lan rộng

'Hố tử thần' ở Bắc Kạn: Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân lan rộng

Tin nổi bật

21:13:41 28/04/2025
Các chuyên gia của Viện Khoa học địa chất và khoáng sản nhận định 5 hố tử thần xuất hiện liên tiếp ở Bắc Kạn xảy ra tại khu vực đặc trưng bởi đá vôi hoặc dolomit (đá có gốc carbonat).
Hot tại Hàn: Á hậu "dâu hụt" Samsung tiết lộ tình trạng báo động sau khi sinh con, tài tử Kwon Sang Woo lo lắng

Hot tại Hàn: Á hậu "dâu hụt" Samsung tiết lộ tình trạng báo động sau khi sinh con, tài tử Kwon Sang Woo lo lắng

Sao châu á

21:09:43 28/04/2025
Son Tae Young đã bất ngờ hé lộ về tình trạng cơ thể đáng lo ngại. Tin tức này nhanh chóng thu hút được sự quan tâm của công chúng, đứng đầu cổng thông tin Naver ngày 28/4.
"Nổ" quen lãnh đạo cấp cao để lừa đảo hàng chục tỷ đồng

"Nổ" quen lãnh đạo cấp cao để lừa đảo hàng chục tỷ đồng

Pháp luật

20:52:45 28/04/2025
Võ Thị Hà nổ mình quen nhiều lãnh đạo cấp cao, có thể chạy giấy tờ đất để chiếm đoạt hàng chục tỷ đồng của bị hại.
Bot AI Facebook nhập vai người nổi tiếng nói chuyện tình dục với trẻ em

Bot AI Facebook nhập vai người nổi tiếng nói chuyện tình dục với trẻ em

Thế giới số

20:50:21 28/04/2025
Một báo cáo chấn động từ Wall Street Journal, các chatbot AI do Meta phát triển, tích hợp trên Facebook và Instagram, tham gia vào các cuộc trò chuyện có nội dung tình dục, thậm chí với trẻ em.
Em dâu lén tháo chốt dây chuyền vàng của bố tôi đem đi bán, phát hiện con số ghi trên biên lai mà mẹ tôi suýt xỉu

Em dâu lén tháo chốt dây chuyền vàng của bố tôi đem đi bán, phát hiện con số ghi trên biên lai mà mẹ tôi suýt xỉu

Góc tâm tình

20:19:14 28/04/2025
Tôi không ngờ lại có ngày gia đình mình xáo trộn ầm ĩ lên chỉ vì một cái chốt. Dạo này giá vàng đảo điên lên khiếp thật. May mà tôi đã làm đám cưới cách đây 5 năm rồi
Trải nghiệm ở phòng hạng tổng thống, khách sạn 5 sao Quận 1 để xem "concert quốc gia" của cô bạn 2k3: Quá wow rồi đó!

Trải nghiệm ở phòng hạng tổng thống, khách sạn 5 sao Quận 1 để xem "concert quốc gia" của cô bạn 2k3: Quá wow rồi đó!

Netizen

20:18:43 28/04/2025
Mới đây, mạng xã hội rần rần thả tim trước đoạn clip của một TikToker khi chia sẻ hình ảnh xem lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành cấp Nhà nước vào ngày 27/4.
Trải nghiệm Volkswagen Viloran: Khi mọi thiết kế đều hướng tới sự hưởng thụ

Trải nghiệm Volkswagen Viloran: Khi mọi thiết kế đều hướng tới sự hưởng thụ

Ôtô

19:31:31 28/04/2025
Volkswagen Viloran đang là sản phẩm chủ lực về doanh số của hãng xe Đức tại Việt Nam, được người dùng đón nhận nhờ những giá trị tối ưu cho trải nghiệm nghỉ ngơi, hưởng thụ.
Khám phá trận địa pháo tồn tại hơn 100 năm ở thành phố biển nổi tiếng

Khám phá trận địa pháo tồn tại hơn 100 năm ở thành phố biển nổi tiếng

Du lịch

19:02:36 28/04/2025
Hơn 100 năm trước, người Pháp cho xây dựng trận địa với hàng chục khẩu pháo lớn nhất Đông Dương trên các đỉnh núi ở Vũng Tàu nhằm tạo thành tuyến phòng thủ ven biển.
Thêm cặp đôi "phim giả tình thật" cưới kín

Thêm cặp đôi "phim giả tình thật" cưới kín

Ẩm thực

18:24:26 28/04/2025
Nam diễn viên Woo Ji Hyun và nữ diễn viên Lee Tae Kyung xác nhận đã kết hôn, đám cưới diễn ra riêng tư tại Seoul ngày 26/4 với những người thân và bạn bè thân thiết.