Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng

Theo dõi VGT trên

Seolhyun cho biết cô chăm chỉ tập luyện và ăn kiêng. Người đẹp thậm chí chỉ uống nước và không ăn bất cứ thứ gì trước khi quay phim.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 1

Seolhyun là thành viên nổi tiếng nhất trong nhóm nhạc AOA. Nữ ca sĩ sở hữu gương mặt xinh đẹp, chiều cao lý tưởng cùng thân hình săn chắc, gợi cảm, thậm chí được khán giả Hàn Quốc ưu ái gọi là “biểu tượng sắc đẹp” của thị trường giải trí nước này. Ngoài sở hữu gen tốt, Seolhyun theo chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để có vóc dáng như hiện tại. Vừa qua, nữ ca sĩ chia sẻ lên trang cá nhân của cô thực đơn bữa ăn.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 2

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 3

Trong hình, nữ ca sĩ dùng cà phê đá, cà chua và hai quả trứng luộc. Ở khẩu phần khác, Seolhyun ăn bánh sandwich kèm rau diếp và cà chua. Thành viên nhóm AOA thích thú tận hưởng bữa ăn của mình. Ngoài ra, Seolhyun chăm chỉ tập squats và pilates. Cô áp dụng các bài tập bất cứ khi nào có thể. Nhờ đó, nữ ca sĩ sở hữu cơ bụng săn chắc, đáng ngưỡng mộ.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 4

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 5

Seolhyun sinh năm 1995, cô nhận vô số hợp đồng quảng cáo nhờ vẻ ngoài gợi cảm của mình. Loạt hình chụp quảng cáo chưa qua chỉnh sửa của thành viên nhóm AOA không ít lần gây xôn xao mạng xã hội. Nữ ca sĩ luôn lọt top bình chọn những thần tượng nữ đẹp và gợi cảm nhất Kpop. Tuy nhiên, Seolhyun có những nỗi tự ti riêng.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 6

Cô từng thú nhận cảm thấy không an tâm vì sở hữu làn da ngăm đen và khuôn mặt không đối xứng. Ngoài ra, Seolhyun tâm sự cô cảm thấy khó khăn khi phải duy trì trọng lượng cơ thể. Theo Seolhyun, nhóm nhạc nữ được chú ý rất nhiều về ngoại hình và do đó cô cần giữ cân nặng lý tưởng để luôn có dáng người đẹp.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 7

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 8

Nhờ thân hình gợi cảm, Seolhyun luôn tự tin mặc những trang phục khoe thân hình chuẩn.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 9

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 10

Seolhyun tâm sự cô chọn tấm hình nổi tiếng khi chụp cho SK Telecom để làm nguồn cảm hứng. Với cô, đó là hình ảnh mà bản thân đẹp nhất. Điều đó thúc đẩy cô chăm chỉ ăn kiêng và luyện tập hơn. Seolhyun có thể duy trì cơ thể bằng phương pháp ăn kiêng, nhưng nhiều người hâm mộ lo lắng cho sức khỏe của cô. Không ít fan của Seolhyun đưa ra lời khuyên cho thần tượng. Họ hy vọng nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 11

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 12

Trước đây, Seolhyun đã chia sẻ bí quyết của cô trong việc duy trì trọng lượng cơ thể. Cô cho biết chỉ uống nước và không ăn bất cứ thứ gì trước khi quay phim. Seolhyun thậm chí ví quá trình ăn kiêng của mình như ma cà rồng. Thậm chí, cô phải báo cáo với công ty quản lý trọng lượng cơ thể vào buổi sáng và buổi tối.

Biểu tượng sắc đẹp Hàn và bí quyết duy trì vóc dáng - Hình 13

Ngoài các hoạt động chung với nhóm nhạc AOA, Seolhyun còn tham gia đóng phim. Cô góp mặt trong một số dự án như Ugly Alert, Orange Marmalade, My Country: The New Age… Nữ ca sĩ từng công khai hẹn hò đàn anh Zico vào tháng 8/2016. Sau hơn một năm công khai, cặp đôi tuyên bố chia tay.

Hôn thê Cr7 tập gym nhưng 4,5 triệu người đổ dồn xem màn khoe vòng 3 có chủ đích

Georgina Rodriguez liên tiếp đăng tải các video tập thể hình nhất là bài tập cho vòng 3.

Georgina Rodriguez tập luyện với dây đàn hồi.

Mới đây, "nàng Lọ Lem" của CR7 đã đăng tải trên Instagram cá nhân video luyện tập thể hình. Mặc dù con gái vui chơi xung quanh nhưng người đẹp vẫn tập trung thực hiện động tác. Video của Georgina Rodriguez hiện đã được hơn 4,5 triệu lượt thích với nhiều lời khen cho vóc dáng gợi cảm của cô.

Trong video này, cô thực hiện bài tập squats với dây đàn hồi. Bạn thực hiện tư thế như squats cơ bản rồi lấy 1 chân làm trụ chân còn lại bước sang ngang 5 nhịp rồi đổi chân. Tương tự như vậy khi di chuyển chân lên xuống. Squats vốn là bài tập lý tưởng cho vòng 3, khi tập thêm với dây đàn hồi sẽ giúp hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn để cơ vùng hông và đùi được co giãn tối đa.

Georgina Rodriguez thực hiện động tác squats cơ bản.

Trước đó vài ngày, Georgina Rodriguez chia sẻ video tập luyện khác. Lần này, cô thực hiện bài tập squats cơ bản. Đặc biệt, góc máy quay chếch nên càng làm nổi bật vòng 3 nóng bỏng của người mẫu Tây Ban Nha. Người tập đứng lên, ngồi xuống bằng 2 chân và vận động cùng lúc các nhóm cơ đùi, mông và hông.

Để thực hiện bài tập này bạn cần mở rộng ngực và vai, tay khóa trước ngực, chân tách ngang rộng bằng hông và mắt nhìn thẳng. Sau đó bạn từ từ gập gối, hạ người, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân, chú ý hạ người xuống đủ sâu. Cuối cùng siết chặt bụng và đùi để nâng cơ thể lên. Bạn cần chú ý mở rộng đầu gối, giữ lưng thẳng và không khom người.

Georgina Rodriguez tập luyện cùng với tạ tay.

Chưa hết, Georgina Rodriguez còn thực hiện bài tập cùng với tạ. 1 chân đặt lên ghế, chân còn lại vuông góc và thực hiện squats hơn 10 lần rồi đổi bên. Thay vì khóa tay trước ngực, Georgina Rodriguez chọn cầm tạ để nâng cao hiệu quả luyện tập.

Nên hay không nên tập squats?

Các bài tập của Georgina Rodriguez có tác dụng cải thiện vòng 3 săn chắc và căng tròn. Tuy nhiên, cũng vì tập luyện cho vùng này nên khi đến phòng gym nhiều người ngượng ngùng vì nhìn thấy không ít người luyện tập như cố tình khoe vòng 3. Bên cạnh đó, còn có một số ý kiến trái chiều khác xoay quanh việc nên hay không nên luyện tập squats.

Hôn thê Cr7 tập gym nhưng 4,5 triệu người đổ dồn xem màn khoe vòng 3 có chủ đích - Hình 1

Georgina Rodriguez có vóc dáng gợi cảm nhờ thường xuyên luyện tập.

Có người nêu lên rằng khi squats, cơ mông là chỉ nhóm thứ cấp được tăng cường. Ngoài ra, bạn còn gây áp lực lên đầu gối. Tuy nhiên, squats vẫn là bài tập được đông đảo mọi người chọn tập, tất nhiên muốn tập có hiệu quả thì cần phải biết cách luyện tập đúng kết hợp thêm với 1 số bài tập khác cùng chế độ ăn uống.

Một số lưu ý khi tập squats

Trước khi quyết định tập squats bạn cần kiểm tra sức khỏe của mình. Nếu bạn mắc bệnh về xương khớp hay giãn dây chằng thì nên cân nhắc vì có thể dễ bị chấn thương trong lúc tập. Bên cạnh đó, bạn nên tập có mức độ, không phải cứ luyện tập nhiều là tốt, tránh tập quá sức. Đồng thời chú ý đến kỹ thuật, đảm bảo thực hiện đúng động tác.

Hôn thê Cr7 tập gym nhưng 4,5 triệu người đổ dồn xem màn khoe vòng 3 có chủ đích - Hình 2

Quan trọng là phải tập đúng và tập đủ.

Hồng Linh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bóc giá đồ diễn của Jisoo tại Hà Nội, có mẫu vòng tay hơn 800 triệu đồngBóc giá đồ diễn của Jisoo tại Hà Nội, có mẫu vòng tay hơn 800 triệu đồng
12:24:53 31/03/2025
Nhan sắc cá tính và gu thời trang gợi cảm của tân Hoa hậu Hòa bình Thái LanNhan sắc cá tính và gu thời trang gợi cảm của tân Hoa hậu Hòa bình Thái Lan
12:31:01 31/03/2025

Tin đang nóng

Vợ Đức Tiến kiện mẹ chồng, tranh chấp nhà 14 tỷ đồng ở Thủ Đức: Tung clip được cho là bằng chứngVợ Đức Tiến kiện mẹ chồng, tranh chấp nhà 14 tỷ đồng ở Thủ Đức: Tung clip được cho là bằng chứng
08:28:28 01/04/2025
Pitbull tử chiến rắn hổ mang trong vườn nhà và cái kết bất ngờPitbull tử chiến rắn hổ mang trong vườn nhà và cái kết bất ngờ
11:02:48 01/04/2025
Cảnh sát Việt Nam tìm thấy thi thể bé trai 10 tuổi trong vụ động đất ở MyanmarCảnh sát Việt Nam tìm thấy thi thể bé trai 10 tuổi trong vụ động đất ở Myanmar
08:37:09 01/04/2025
Rò rỉ kho ảnh Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron "non choẹt" cặp kè nhau, cả 1 video tố nam diễn viên nói dối?Rò rỉ kho ảnh Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron "non choẹt" cặp kè nhau, cả 1 video tố nam diễn viên nói dối?
09:10:39 01/04/2025
Người mẹ Myanmar bật khóc cảm ơn Lực lượng cứu hộ Việt Nam đã tìm thấy thi thể con trai 10 tuổiNgười mẹ Myanmar bật khóc cảm ơn Lực lượng cứu hộ Việt Nam đã tìm thấy thi thể con trai 10 tuổi
10:53:13 01/04/2025
Vụ 2 mẹ con tử vong bất thường: Nghi phạm 16 tuổi là người quen nạn nhânVụ 2 mẹ con tử vong bất thường: Nghi phạm 16 tuổi là người quen nạn nhân
13:34:01 01/04/2025
Xin nghỉ phép để chuẩn bị cho đám cưới không được, nữ nhân viên ngân hàng Big4 Trung Quốc nhảy lầu tự tửXin nghỉ phép để chuẩn bị cho đám cưới không được, nữ nhân viên ngân hàng Big4 Trung Quốc nhảy lầu tự tử
13:21:26 01/04/2025
Sao nữ phong lưu nhất Hong Kong với 7 mối tình trong 1 nămSao nữ phong lưu nhất Hong Kong với 7 mối tình trong 1 năm
09:36:35 01/04/2025

Tin mới nhất

Ngôi sao có phong cách mùa hè không bao giờ lỗi mốt

Ngôi sao có phong cách mùa hè không bao giờ lỗi mốt

13:31:35 30/03/2025
Kể từ khi trở thành ngôi sao tuổi teen qua bộ phim Wizards of Waverly Place , danh tiếng của Selena Gomez chưa bao giờ suy giảm.
"Tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi mặc váy dát vàng của nhà thiết kế Việt

"Tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi mặc váy dát vàng của nhà thiết kế Việt

11:14:08 29/03/2025
Biểu tượng nhan sắc hàng đầu của điện ảnh Hong Kong (Trung Quốc), nữ diễn viên Trương Bá Chi gây chú ý khi diện váy dát vàng, trị giá 181 triệu đồng của nhà thiết kế Việt Nam - Phan Huy.
Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

20:37:40 27/03/2025
Lê Minh Hằng, Ngô Thị Hương và Phùng Thị Khánh Linh là những nữ kiếm thủ sở hữu ngoại hình nổi bật, phong cách ăn mặc ấn tượng, thu hút sự chú ý của người hâm mộ thể thao.
Khám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Khám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

20:11:53 27/03/2025
Knot Bag của Bottega Veneta ra mắt lần đầu trong bộ sưu tập Xuân/Hè 2002, cùng với người chị em có dáng thon dài mà Hoa hậu Đặng Thu Thảo hay sử dụng là Stretch Knot Bag.
Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

12:25:11 26/03/2025
Vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu phối đồ và túi xách theo xu hướng đang được các tín đồ thời trang trên thế giới ưa chuộng.
"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

18:14:14 25/03/2025
Không chỉ gặt hái thành công trong lĩnh vực âm nhạc và diễn xuất, IU còn gây chú ý khi trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu xa xỉ hàng đầu.
Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

18:09:18 25/03/2025
Phong cách thời trang của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh toát lên vẻ thanh lịch, nhẹ nhàng nhưng vẫn mang nét quyền lực, phù hợp với vai trò Phó Chủ tịch công ty.
Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

21:01:40 24/03/2025
Thú vị hơn là, Jennie và Lisa cùng mặc trang phục của một thương hiệu Việt nhưng nhận về những phản ứng trái chiều. Jennie được khen ngợi khi khoác lên mình thiết kế áo nịt ngực màu đỏ gợi cảm.
Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

07:16:21 22/03/2025
Là đại sứ toàn cầu của Dior, Jisoo luôn nổi tiếng với gu thời trang thanh lịch và đẳng cấp, với vô vàn những món đồ hàng hiệu xa xỉ.
Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

07:08:56 22/03/2025
Lee Min Ho và Lý Hiện với vẻ ngoài nam nam tính và tối giản vừa vô tình có màn đụng độ trên thảm đỏ bữa tiệc thời trang của thương hiệu nước Ý, khiến dân tình không khỏi đặt lên bàn cân.
Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

14:06:48 21/03/2025
Vào ngày 19/3, tờ Vogue Hàn Quốc đã công bố bộ ảnh cho ấn bản tháng 4 năm 2025 của tờ này. Và gương mặt trang bìa cho số tháng 4 được Vogue lựa chọn là Jisoo.
Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

19:18:50 20/03/2025
Sau đổ vỡ, Vũ Thu Phương dành thời gian cân bằng lại cuộc sống. Mới đây, cô gây chú ý khi xuất hiện rạng rỡ tại sự kiện khởi động của Miss Cosmo Vietnam.

Có thể bạn quan tâm

Làm pháo lậu ở Hà Nội, nam thanh niên tử vong sau nhiều tiếng nổ

Làm pháo lậu ở Hà Nội, nam thanh niên tử vong sau nhiều tiếng nổ

Tin nổi bật

14:26:57 01/04/2025
Lửa và khói cùng nhiều tiếng pháo nổ phát ra từ tầng 2 của căn nhà 2 tầng tại Hà Nội. Vụ nổ khiến một nam thanh niên tử vong tại chỗ.
Mẹ biển - Tập 12: Tin dữ của Ba Xệ truyền về nhà, Tư Sáng bị chất vấn vì tắc trách

Mẹ biển - Tập 12: Tin dữ của Ba Xệ truyền về nhà, Tư Sáng bị chất vấn vì tắc trách

Phim việt

14:26:44 01/04/2025
Vợ Ba Xệ vẫn không tin chồng mình xảy ra chuyện, nhất quyết không ra bến tàu xác minh. Nhưng niềm hy vọng ấy đã vụt tắt khi tin dữ từ chiếc tàu của Ba Xệ và các anh em xóm chài được chuyển về.
Cố vấn Lãnh tụ tối cao Iran cảnh báo khả năng phát triển vũ khí hạt nhân nếu bị tấn công

Cố vấn Lãnh tụ tối cao Iran cảnh báo khả năng phát triển vũ khí hạt nhân nếu bị tấn công

Thế giới

14:23:01 01/04/2025
Ông cũng cảnh báo bất kỳ hành động quân sự nào nhằm vào Iran sẽ mang lại hậu quả khôn lường và rằng chương trình hạt nhân của Iran không thể bị phá hủy chỉ bằng các cuộc không kích.
Bước sang tháng 4 dương lịch, top 3 con giáp được hào quang chiếu sáng, định sẵn số giàu sang

Bước sang tháng 4 dương lịch, top 3 con giáp được hào quang chiếu sáng, định sẵn số giàu sang

Trắc nghiệm

14:21:49 01/04/2025
Theo phong thủy, tháng này có những thay đổi tích cực trong vận trình của nhiều con giáp, đặc biệt là những người may mắn, được hào quang chiếu sáng,
Sao nữ Vbiz bị chỉ trích mặc hở hang tại concert Anh trai: Tiếp tục diện đồ thiếu vải, thái độ khi bị chê già

Sao nữ Vbiz bị chỉ trích mặc hở hang tại concert Anh trai: Tiếp tục diện đồ thiếu vải, thái độ khi bị chê già

Sao việt

14:20:56 01/04/2025
Sau lùm xùm, nữ diễn viên 8x vẫn tiếp tục đăng tải hình ảnh diện trang phục thiếu vải trên trang cá nhân. Quế Vân mặc trang phục khoét xẻ táo bạo khoe da thịt
Alexander-Arnold bị lạnh nhạt ở Liverpool

Alexander-Arnold bị lạnh nhạt ở Liverpool

Sao thể thao

14:06:19 01/04/2025
Trent Alexander-Arnold có buổi hội quân đầy gượng gạo khi trở lại trung tâm huấn luyện Liverpool, chỉ vài ngày sau khi xuất hiện thông tin anh đồng ý gia nhập Real Madrid.
Phản ứng của dư luận về buổi họp báo đầy nước mắt của Kim Soo Hyun

Phản ứng của dư luận về buổi họp báo đầy nước mắt của Kim Soo Hyun

Sao châu á

14:04:05 01/04/2025
Cuộc họp báo kéo dài hơn 30 phút và đầy nước mắt của tài tử Hàn Quốc Kim Soo Hyun vào ngày 31/3 đã trở thành tâm điểm của truyền thông châu Á.
Quang Tuấn lo lắng khi vợ xem cảnh nóng trong "Địa đạo"

Quang Tuấn lo lắng khi vợ xem cảnh nóng trong "Địa đạo"

Hậu trường phim

13:55:02 01/04/2025
Cảnh thân mật giữa nhân vật Tư Đạp (Quang Tuấn) và Ba Hương (Hồ Thu Anh) thu hút sự chú ý của khán giả tại buổi công chiếu phim Địa đạo .
Mâu thuẫn lúc ăn nhậu, rút dao bấm đâm chết anh họ

Mâu thuẫn lúc ăn nhậu, rút dao bấm đâm chết anh họ

Pháp luật

13:30:37 01/04/2025
Nhóm ngư dân ăn nhậu và nảy sinh mâu thuẫn, Đạt rút dao bấm mang sẵn trong người đuổi đánh và đâm nhiều nhát khiến anh họ tử vong.
Trình âm nhạc của ViruSs đến đâu mà tự tin "diss" các nghệ sĩ khác?

Trình âm nhạc của ViruSs đến đâu mà tự tin "diss" các nghệ sĩ khác?

Nhạc việt

13:12:44 01/04/2025
Cơn lốc drama gần đây đã tác động không nhỏ tới cuộc sống của ViruSs. Bên cạnh đời tư ồn ào, hàng loạt nội dung ViruSs reaction các nghệ sĩ khác bị đào lên không ngừng.
Thời trang trắng đen dễ mặc, dễ đẹp lại không bao giờ lỗi mốt

Thời trang trắng đen dễ mặc, dễ đẹp lại không bao giờ lỗi mốt

Thời trang

13:05:58 01/04/2025
Có thể thấy rằng dù quý cô theo đuổi phong cách nào đi chăng nữa thì hai gam màu trắng đen cũng hiếm khi vắng bóng trong các bản phối từ đời thường đến thảm đỏ.