biện pháp tăng cơ bắp

4 ngộ nhận lớn nhất về tập thể dục cần tránh

Khi thiếu sự hướng dẫn từ những người có chuyên môn, người tập gym rất dễ tập sai. Khi đó, những sai sót sẽ làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí ảnh hưởng đếnsức khỏe, theoMSN.

Thêm thử thách cho JCPOA

Ngày 23-12, Iran đưa vòng thứ cấp của lò phản ứng hạt nhân nước nặng Arak đi vào hoạt động mà theo Tehran như một phần của bản thiết kế lại theo quy định của Kế hoạch Hành động chu...

8 loại thức uống hiệu quả giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Bổ sung các loại thức uống sau để triệu chứng tiền kinh nguyệt không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ.

Honda Shadow Aero 750: chiếc cruiser ” cơ bắp” của người Nhật

Cũng giống như rất nhiều mẫu xe huyền thoại khác đến từ thương hiệu Nhật Bản Honda, Shadow Aero 750 là mẫu cruiser thuần cổ điển sở hữu ngoại hình cơ bắp đầy ấn tượng đã tạo được d...

10 sai lầm tai hại khi giảm cân mà ai cũng có thể đã từng mắc phải

Bản chất của giảm cân chính là giảm tỷ lệ mỡ cơ thể. Một số cách thức giảm cân sai chỉ làm giảm lượng nước trong cơ thể, không làm giảm mỡ có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm...

1001 thắc mắc: Bọ cạp ăn gì, vì sao nọc của chúng lại cực độc?

Bọ cạp với hình thù nhỏ bé nhưng sở hữu nọc độc vô cùng mạnh khiến con mồi dễ dàng bị tê liệt và tử vong trong vài giây.

Phương pháp tập luyện ngay trong văn phòng giúp giảm tới 5kg sau 1 tháng

Ở mỗi tòa nhà mà dân văn phòng làm việc đều không thể thiếu những bậc cầu thang ngăn cách giữa các tầng. Thế nên, sao bạn không thử biến những bậc cầu thang này thành công cụ tập l...

Phát minh mới – Miếng dán tránh thai vi kim

Các nhà nghiên cứu đang phát triển một miếng dán tự hoạt động lâu dài với chức năng chính là cung cấp nội tiết tố bên dưới bề mặt da giúp tránh thai hiệu quả.

4 “búp bê phòng gym” khiến mày râu kinh ngạc

Trái ngược với gương mặt xinh xắn như búp bê những cô gái này sở hữu cơ bắp cuồn cuồn khiến đấng mày râu kinh ngạc.

Tại sao người bị dư axit khó giảm cân?

Nếu bạn tăng cân không rõ lý do và thất bại trong việc giảm cân suốt một thời gian dài, rất có thể thủ phạm là chứng dư thừa axit trong cơ thể.

Bị ngã khi mang thai và biện pháp để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu

Quá trình mang thai đồng nghĩa với việc trọng lượng cơ thể chúng ta tăng lên từng ngày. Điều này dần làm cho chuyện đi lại trở nên khó khăn và nguy cơ phải đối mặt với việc té ngã ...

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm luôn là vấn đề ngày nay nhiều cánh mày râu đang mắc phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng về mặt tâm sinh lý mà còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sức khỏe của ngư...

6 dấu hiệu cơ thể thiếu chất đạm bạn không nên bỏ qua

Chất đạm hay protein là nguyên liệu tạo nên cơ bắp, da, móng và tóc. Đối với người chơi thể thao việc sử dụng cơ bắp thường xuyên càng đòi hỏi nhu cầu lớn về chất đạm.

Người hùng Batman mới bị nghi “ăn bẩn” để có cơ bắp cuồn cuộn

Robert Pattinson bắt đầu luyện tập và thay đổi chế độ ăn để chuẩn bị cho vai diễn Batman.

Nên squat bao nhiêu cái mỗi ngày để thấy kết quả?

Squat là động tác rất phổ biến giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Ngoài thực hiện đúng cách, bạn nên làm bao nhiêu cái squat là tốt nhất?

Bị bắt nạt vì gầy gò, chàng trai ‘lột xác’ với body 6 múi

Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa.

Từng chạm mốc 88kg, cô y tá người Thái hé lộ bí quyết giảm 22kg sau 1 năm 8 tháng

Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, xương khớp... Câu chuyện giảm cân từ cô g...

Điều gì xảy ra nếu bạn nằm trên giường cả đời?

Dù lười đến mấy, bạn cũng không nên làm điều này bởi nó sẽ tác động xấu đến xương, cơ bắp, tim và sức khỏe của bạn.

4 biện pháp bảo vệ sức khỏe khi quan hệ đồng giới nữ

Nếu bạn không biết đến những vấn đề sức khỏe khi quan hệ đồng giới nữ thì bạn có khả năng sẽ gặp rủi ro bị mắc các bệnh lây qua đường tình dục, trầm cảm, rối loạn lo âu, lạm dụng c...

Vạch mặt thủ phạm gây nên tinh hoàn nhỏ ở nam giới

Tinh hoàn nhỏ khiến không ít cánh mày râu lo lắng bởi sợ sẽ ảnh hưởng đến phong độ giường chiếu hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Ăn kiêng mà không giảm cân, có thể chế độ ăn đang không phù hợp với tạng người của bạn

Với mỗi tạng người sẽ có chế độ dinh dưỡng riêng, như vậy mới có thể đảm bảo được vấn đề sức khỏe. Vậy chế độ dinh dưỡng cho mỗi tạng người là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết ...

Đau đớn khi mang bầu mới biết bạn trai ‘họ sở tên khanh’

Khi biết tôi có thai,anh lại không muốn chịu trách nhiệm mà kiên quyết bắt tôi phá bỏ.

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc

Demi Rose tiếp tục khiến fan dậy sóng với loạt ảnh bikini chụp trong chuyến đi Thái Lan mới đây.

Kimetsu no Yaiba: Anh chàng đầu lợn Inosuke bất ngờ xuất hiện với phiên bản cơ bắp cuồn cuộn nhức mắt

Kimetsu no Yaiba đang là tựa anime/manga nổi tiếng và được yêu thích trên khắp thế giới. Chính vì thế, các nhân vật trong tác phẩm này cũng được rất nhiều nghệ sĩ cosplay chọn để h...

Top hot body tuyển U22 Việt Nam: ai sở hữu cơ 6 múi, săn chắc đá tảng?

Không chỉ chơi bóng hay, các cầu thủ của tuyển U22 Việt Nam còn là những nam thần sở hữu body ấn tượng.

Cô gái vô địch thể hình thế giới không bận tâm bắp tay của chồng nhỏ hơn mình, chỉ cần “yêu thương và hỗ trợ nhau” là đủ

Cô gái từng giành giải vô địch thể hình thế giới cho biết bản thân không quan tâm đến chuyện cơ bắp của chồng bé nhỏ hơn mình, vì yêu thương và hỗ trợ nhau mới là yếu tố quan trọng...

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân

Ăn kiêng có thể là sự khởi đầu để bước vào quá trình tập luyện nhưng tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất. Vậy tập thể dục bao nhiêu là cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu...

Vấn đề muốn thuở: Nên “xem phim” trước hay sau khi chơi game?

Nói văn vẻ vậy thôi chứ cái nghệ thuật mà mình muốn đề cập đến trong bài này cũng đơn giản lắm. Chuyện là thế này, mấy dân công nghệ một khi đã dùng máy tính hay điện thoại để giải...

Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại?

Tập gym giúp cơ bắp phát triển và mạnh hơn. Nhưng khi bỏ tập cộng với chế độ ăn uống kém lành mạnh, cơ có thể sẽ bị nhỏ lại, yếu đi, thậm chí tỷ lệ mỡ cũng tăng lên.

Chính phủ các nước châu Á đang đồng loạt đưa ra biện pháp kích thích kinh tế như thế nào?

Giờ đây, người ta đang ngày một nhận ra rằng không thể phụ thuộc mãi vào các ngân hàng trung ương, chính phủ cần phải cung cấp hỗ trợ thông qua các biện pháp tài khóa.

14 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị nhiễm các độc tố gây hại

Cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất độc trong cuộc sống hàng ngày. Khi độc tố vượt ngưỡng sẽ xuất hiện những vấn đề bất thường.

Tàu không gian SpaceX chở lửa và chuột lên Trạm Vũ trụ Quốc tế

Ngày 4/12, tên lửa Falcon 9 của SpaceX sẽ chở khoang Dragon chứa đầy hàng tiếp tế và các dụng cụ thí nghiệm đặc biệt lên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS).

Cá voi trắng beluga “cơ bắp” gây náo loạn, khiến người phát cuồng

Mới đây, một người dùng Twitter Nhật Bản lấy cảm hứng từ nửa thân trên của con cá voi beluga cơ bắp, vẽ thêm nửa thân dưới của nó, gây xôn xao dư luận. Bài đăng của anh nhận được g...

Giảm cân nhưng vẫn uống trà sữa, bạn nên tập luyện thế nào?

Giảm cân là cuộc chiến lâu dài. Mặc dù vậy, khi phải kiêng quá nhiều món ăn, đồ uống mà bạn thích sẽ rất nhàm chán.

Bí quyết “bay” hết mỡ thừa chỉ với 3 tiếng mỗi tuần

Vóc dáng đẹp săn chắc là mong muốn của hầu hết các chị em phụ nữ. Nhưng có nhiều lý do khiến chị em chưa thể sở hữu thân hình như mong muốn như không có không nhiều thời gian tập l...

Hồi xuân ở phụ nữ

Hồi xuân là một hiện tượng phổ biến của cơ thể phụ nữ, trước khi quá trình lão hóa xảy ra.

Quá bất ngờ khi đi bộ 30 phút mỗi ngày, bệnh tật lại ‘bay sạch’ thế này

Cả ngày ngồi lỳ ở nơi làm việc sẽ khiến các cơ quan nội tạng, cơ bắp, xương khớp trở nên yếu dần do không được hoạt động, dần dần sẽ biến cơ thể thành ổ bệnh. Để ngăn ngừa và đẩy l...

“Mỹ nhân sexy nhất màn ảnh” thế giới năm 2019 đẹp nóng bỏng nhờ đâu?

Scarlett Johansson từng được các tạp chí uy tín nhất thế giới bình chọn nằm trong top những phụ nữ hấp dẫn nhất hành tinh trên dưới 20 lần.

Chuyên gia: Mỹ sẽ “gậy ông đập lưng ông” nếu trừng phạt Ấn Độ

Mỹ sẽ gậy ông đập lưng ông nếu trừng phạt Ấn Độ vì mua tên lửa phòng không S-400 của Nga.

Muay Thai có lợi gì mà rất nhiều người muốn học?

Nếu bạn nghĩ rằng tập gym là cách duy nhất để giảm cân, có lẽ bạn không biết đến Muay Thai.

Xót xa cảnh gấu Bắc cực tuyệt vọng đấu tranh sinh tồn

Theo quan sát, bị ảnh hưởng bởi những động thái tiêu cực của con người, những con gấu Bắc cực đang vô cùng đói khát. Chúng gần như kiệt sức và tuyệt vọng trong việc tìm kiếm thức ă...

Chàng trai tập Tabata giúp tiêu mỡ bụng, giảm 11kg

Hiiragi bật nhảy cường độ mạnh 4 phút hàng ngày kết hợp ăn uống lành mạnh, giảm cân 11 kg, tỷ lệ mỡ 18%.

Bệnh lậu có thể gây vô sinh không

Bệnh lậu do song cầu khuẩn gây ra, bệnh lây truyền qua đường tình dục, thông qua giao hợp không dùng biện pháp bảo vệ. Bệnh gây nhiều biến chứng ở cả nam và nữ, và có thể gây nguy ...

Nàng dâu đỏ mặt nghe bố chồng 76 tuổi buông lời gạ gẫm giúp việc trẻ

10 giúp việc nghỉ trong vòng 6 tháng không rõ lý do, tôi chán nản thì được đồng nghiệp giới thiệu cho cô bé 18 tuổi đang cần việc. Nào ngờ, cô bé bị bố chồng 76 tuổi của tôi quấy r...

Sắp có thuốc ngừa thai cho nam giới đầu tiên trên thế giới

Hội đồng nghiên cứu y tế Ấn Độ (ICMR) đã hoàn thành thành công các thử nghiệm lâm sàng về thuốc ngừa thai cho nam giới đầu tiên trên thế giới.

Chỉ mấy 30 ngày đánh bay vai u thịt bắp với bài tập đơn giản vô cùng

Nhiều người thường bỏ qua việc giảm mỡ cho lưng và vai trong giảm cân mà không biết được rằng vai u thịt bắp và lưng dày, ngấn mỡ sẽ khiến trông bạn mập và nặng nề hơn.

9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường

Bài tập kéo giãn cuối ngày giúp thả lỏng cơ bắp, thư giãn toàn thân, nhờ vậy, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

Chiến thắng bóng tối trong tất cả chúng ta

Trầm cảm như cuộc chiến trong bóng tối, ngoài việc bản thân người bệnh tự cứu mình thì người thân và bạn bè của họ chính là những tia sáng hi vọng, phải luôn mở lòng yêu thương.

Không đau đớn cũng chẳng “đáng sợ”, đây chính là 3 giải pháp để bạn F5 lại làn da của chính mình

Với những cô nàng sợ đau thì các biện pháp dưỡng da có đôi khi lại là một nỗi ám ảnh lớn. Vậy phải làm sao để F5 làn da giúp da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống đây?

Đột nhập nhầm nhà, tên trộm bị cụ bà 82 tuổi đánh nhừ tử, lên xe cứu thương nhập viện

Cụ bà 82 tuổi hạ đo ván tên trộm đột nhập vào nhà mà không tốn mấy sức lực.