Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin

Theo dõi VGT trên

Tổng thống Putin ăn sáng vào buổi trưa, bơi sau khi ăn điểm tâm, tập Judo, thường xuyên hoạt động ngoài trời và dinh dưỡng lành mạnh.

Bữa sáng thịnh soạn

Tổng thống Puntin thường làm việc đêm và thức dậy muộn vào hôm sau, vì vậy bữa sáng sẽ được ăn vào buổi trưa. Bữa ăn sáng thông thường của tổng thống Nga Putin được lựa chọn cẩn thận để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh và cung cấp năng lượng cho thói quen hàng ngày của mình. Những món ăn cụ thể như sau:

- Cháo – chứa nhiều carbohydrate, giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm.

- Trứng chim cút – giàu protein.

- Phô mai cottage – giàu protein và chất béo lành mạnh.

Bơi buổi sáng

Sau khi ăn xong bữa sáng, Putin dành 1-2 giờ để bơi. Ông xem bơi là phương pháp tập thể dục hiệu quả, đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp. Khi hoạt động dưới nước, cơ thể được đề kháng, tốt cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo những người thể trạng yếu không nên ngâm mình quá lâu trong những dòng sông lạnh giá. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Hoạt động giải trí

Video đang HOT

Tổng thống Nga Putin dành tình yêu đặc biệt cho các hoạt động ngoài trời. Trong thực tế, Putin nhiều lần nói về cách dành thời gian hoạt động tự nhiên như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Putin có thói quen cưỡi ngựa không mặc áo từ những năm 60. Theo ông, những điều đơn giản này tạo tinh thần thoải mái, tăng cường sức khỏe.

Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin - Hình 1

Tổng thống Nga Putin thích cởi trần trong khi cưỡi ngựa. Ảnh: Abcnews

Chơi thể thao

Tổng thống Nga Putin cũng được biết là người dành tình yêu cho bộ môn Judo. Trong nhiều dịp quan trọng, Putin thường nói rất nhiều về Judo và thể thao nói chung.

Putin chia sẻ với công chúng những câu chuyện về tuổi trẻ của ông, về những năm thơ ấu, những bi kịch của chiến tranh thế giới thứ hai và năm tháng ảm đạm đã dẫn ông đến các đường phố của Saint Petersburg. Nhiều năm sau, tổng thống nhớ lại, chính Judo đã giúp ông quay trở lại con đường đúng đắn. Theo ông, có rất nhiều bài học cuộc sống mà người ta có thể rút ra được từ việc chơi thể thao, chưa kể đến lợi ích sức khỏe.

Tránh xa những thói quen xấu

Putin rất ít khi uống rượu. Ông nói không với tệ nạn lạm dụng rượu, thuốc lá. Trong những dịp quan trọng, khi có cơ hội, Putin giao tiếp với giới trẻ Nga và truyền bá nhận thức về lợi ích của lối sống lành mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bác sĩ chính thức của Putin, Sergei Mironov đã từng nói rằng “Tổng thống Putin thường hoài nghi về thuốc men. Tuy nhiên, ông tận dụng tất cả những lợi ích mà y học hiện đại có thể cung cấp”. Ông thường tiêm vắcxin phòng các bệnh cúm, cảm… Kết hợp với chế độ dinh dưỡng từ các thực phẩm như mật ong, trái cây với xông hơi, massage… để giảm nguy cơ mắc bệnh. Với ông, duy trì sức khỏe là cần tăng cường khả năng miễn dịch, chứ không phải để có bệnh mới chữa.

Thúy Quỳnh

Theo Vnexpress

Chơi boxing có lợi gì cho sức khỏe?

Nếu đang tìm một bô môn tập luyện hằng ngày thú vị hơn, hãy chọn môn boxing (quyền anh) vì loại hình thê thao này là sự kết hợp hoàn hảo của niềm vui và thể dục, theo Medical Daily.

Chơi boxing có lợi gì cho sức khỏe? - Hình 1

ShutterStock

Sử dụng tất cả các phần của cơ thể

Hãy đeo găng tay nếu bạn muốn thử thách một số bộ phận của cơ thể, các chuyên gia thể dục cho biết.

Nếu bạn thực hiện đúng các thao tác trong môn boxing, bạn đang tập luyện toàn thân, Hernan Santa Jr, người đứng đầu chương trình tập luyện thể thao tại EverybodyFights ở New York (Mỹ), giải thích.

Boxing nổi bật nhờ rất nhiều bài tập khác vì nó giúp bạn di chuyển theo nhiều cách khác nhau, tạo cho đôi chân linh hoạt, nắm tay mạnh mẽ, sức mạnh từ hông, lưng, vai, và... cả người, theo Medical Daily.

Đốt cháy calo hiệu quả

Theo nghiên cứu, boxing có thể đốt cháy tới 800 calo mỗi giờ - được coi là nhiều hơn bất kỳ môn thể thao nào khác.

Cải thiện phối hợp mắt - tay

Boxing (đặc biệt là với mục tiêu đệm) liên quan đến rất nhiều tiêu điểm, xử lý những gì bạn nhìn thấy, và đáp ứng với các chuyển động cho phù hợp - tất cả đều giúp cho các bộ phận khác nhau của não hoạt động cùng một lúc.

Đây là lý do tại sao nhiều cá nhân được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson đã chọn boxing để kiểm soát các triệu chứng của họ, theo Patricia Wessels, nhà vật lý trị liệu tại Trung tâm Sức khỏe Tâm lý & Trị liệu Tâm thần.

Bài tập tốt nhất để giảm stress

Một số nghiên cứu đã phát hiện boxing có thể giúp cải thiện tâm trạng và ghi nhận việc tập thể dục là một cách thú vị để không chỉ trông đẹp hơn mà còn cảm thấy tốt hơn, theo Medical Daily.

Tanya Morgan, huấn luyện viên boxing từ phòng tập thể dục BXR London (Anh), cho biết: "Khi tập với túi đấm, não của bạn tăng sản xuất endorphin, chất dẫn truyền thần kinh tạo ra những suy nghĩ tích cực. Các tác dụng giảm stress không chỉ giới hạn ở não bộ, vì hành động đấm cũng giúp giảm căng cơ mà khi căng thẳng thường căng cơ".

Theo thanhnien.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 vị thuốc trị mất ngủ5 vị thuốc trị mất ngủ
08:00:28 05/03/2025
Những người không nên uống nước ép bưởiNhững người không nên uống nước ép bưởi
12:48:06 06/03/2025
Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọCụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ
10:36:06 05/03/2025
Các thuốc điều trị bệnh vảy nếnCác thuốc điều trị bệnh vảy nến
10:19:44 06/03/2025
Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều nămHà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm
08:03:17 05/03/2025
Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yếnLoại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến
11:11:24 06/03/2025
Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thểNguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể
08:01:17 05/03/2025
Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng cóLoại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có
10:46:21 05/03/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thămNguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
16:20:35 06/03/2025
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đờiTình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
16:08:00 06/03/2025
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý BìnhThông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
16:27:42 06/03/2025
Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"
17:45:00 06/03/2025
Trấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý BìnhTrấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý Bình
15:54:41 06/03/2025
Tin nhắn cuối cùng của Quý Bình trước khi ra đi: "Tất cả đã dừng lại với anh rồi em ạ"Tin nhắn cuối cùng của Quý Bình trước khi ra đi: "Tất cả đã dừng lại với anh rồi em ạ"
15:58:13 06/03/2025
Cạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cmCạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cm
15:18:56 06/03/2025
Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?
20:04:02 06/03/2025

Tin mới nhất

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

21:22:56 06/03/2025
Hoàng liên vị đắng, tính hàn giúp tả hỏa, thanh nhiệt ở Tâm; nhục quế vị cay nóng dẫn hỏa về đúng nơi ở Thận dương từ đó làm yên được hỏa, Tâm thận giao nhau thì ngủ yên được. Bài thuốc ít vị nhưng hiệu quả đạt được cao.
Aspirin - bước đột phá trong ngăn chặn ung thư di căn

Aspirin - bước đột phá trong ngăn chặn ung thư di căn

21:20:49 06/03/2025
Giáo sư Rahul Roychoudhuri từ Đại học Cambridge cho biết: Chúng tôi phát hiện Aspirin có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc tìm kiếm và tiêu diệt tế bào ung thư đang di căn.
Không có tiền khám định kỳ, sản phụ ở TPHCM 'đẻ rơi' con thứ 4 tại nhà

Không có tiền khám định kỳ, sản phụ ở TPHCM 'đẻ rơi' con thứ 4 tại nhà

21:19:10 06/03/2025
Về trường hợp đẻ rơi như chị N., bác sĩ Hà nhận định việc này khiến cho cả mẹ và con có nguy cơ gặp rất nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là với trường hợp sơ sinh non tháng.
Chủ động phòng, chống bệnh sởi

Chủ động phòng, chống bệnh sởi

21:16:54 06/03/2025
Do vậy, mỗi người dân và gia đình cần cho trẻ tiêm phòng đầy đủ, đảm bảo vệ sinh cá nhân; kịp thời thông báo cho các cơ sở y tế khi phát hiện các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh sởi.
Người phụ nữ bị gãy lún 3 mắt cá chân khi nhảy dây

Người phụ nữ bị gãy lún 3 mắt cá chân khi nhảy dây

20:58:06 06/03/2025
Ngày 6-3, Bệnh viện Lê Văn Việt, TP Thủ Đức (TP.HCM) thông tin vừa phẫu thuật thành công ca kết hợp xương cho bệnh nhân TTHH (42 tuổi, ngụ quận Bình Thạnh, TP.HCM) bị gãy lún 3 mắt cá chân trái do tai nạn khi nhảy dây.
Tiềm năng của nghệ vàng trong hỗ trợ điều trị ung thư

Tiềm năng của nghệ vàng trong hỗ trợ điều trị ung thư

20:55:56 06/03/2025
Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chứng minh rằng curcumin còn có thể ức chế sự tăng sinh của tế bào ung thư bằng cách can thiệp vào chu kỳ tế bào, từ đó gây ra sự ngừng chu kỳ tế bào ở pha G2/M ở một số loại ung thư.
Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ

Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ

19:52:26 06/03/2025
Ngoài ra, cách đi bộ này cũng có thể nâng cao sự tự tin và ý thức về giá trị bản thân của người già, đồng thời giúp họ đối mặt với cuộc sống với thái độ tích cực và lạc quan hơn.
Cứu sống 1 trẻ đuối nước bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy

Cứu sống 1 trẻ đuối nước bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy

19:49:48 06/03/2025
Sau 10 ngày điều trị tích cực, hiện nay bé P. đã có thể tự thở, cử động tay chân tốt và cười nói với ba mẹ. Hiện bé vẫn đang tiếp tục được các y, bác sĩ chăm sóc và hỗ trợ tập vật lý trị liệu để phục hồi vận động sau thời gian dài nằm v...
Điều nên biết nếu bạn muốn ăn khoai lang giảm cân

Điều nên biết nếu bạn muốn ăn khoai lang giảm cân

19:32:35 06/03/2025
Ngược lại, nếu muốn tiêu thụ khoảng 300 gram tinh bột/ngày, một củ khoai lang sẽ không đáng kể. Với những người muốn tăng cường tinh bột trong thực đơn, loại khoai này là một lựa chọn bổ dưỡng và hấp dẫn.
Thu hồi toàn quốc viên nang cứng Femancia không đạt chất lượng

Thu hồi toàn quốc viên nang cứng Femancia không đạt chất lượng

19:30:21 06/03/2025
Được biết, thành phần chính của thuốc viên nang cứng Femancia với thành phần chính là sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat 305 mg). Thuốc có tác dụng điều trị các trường hợp thiếu máu do thiếu cung cấp hoặc mất chất sắt và các yếu tố tạ...
6 dấu hiệu cảnh báo bệnh ở đường tiêu hóa, cần nội soi càng sớm càng tốt

6 dấu hiệu cảnh báo bệnh ở đường tiêu hóa, cần nội soi càng sớm càng tốt

19:17:22 06/03/2025
Tại Việt Nam, có đến 25.000 ca tử vong vì căn bệnh ung thư đường tiêu hóa. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên thường xuyên thăm khám, kiểm tra và chăm sóc hệ tiêu hóa một cách tốt nhất để tránh mắc những bệnh lý nguy hiểm ở gia...
Cứu sống mẹ con sản phụ bị sa dây rốn hiếm gặp

Cứu sống mẹ con sản phụ bị sa dây rốn hiếm gặp

19:15:11 06/03/2025
Bởi vì cuống rốn bị chèn ép giữa ngôi và thành chậu hông khiến việc cung cấp máu của dây rốn cho thai nhi bị đình trệ. Trung bình cứ 300 trẻ chào đời có 1 ca bị sa dây rốn.

Có thể bạn quan tâm

Bố chồng nhờ con dâu rút 100 triệu tiền tiết kiệm về sửa nhà, con bật khóc và nói lời xin lỗi làm tôi choáng váng đầu óc

Bố chồng nhờ con dâu rút 100 triệu tiền tiết kiệm về sửa nhà, con bật khóc và nói lời xin lỗi làm tôi choáng váng đầu óc

Góc tâm tình

21:21:39 06/03/2025
Trước kia, con dâu từng quản lý tiền bạc rất kém, thế mà tôi còn tin tưởng giao cho giữ một số tiền lớn. Ngày trước, vợ chồng con trai tôi làm ăn ở nơi đất khách quê người cũng xây được ngôi nhà khang trang.
Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới

Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới

Sao việt

21:14:59 06/03/2025
Nữ doanh nhân thất thần, mắt sưng húp, liên tục nghe điện thoại và phải ăn uống vội vàng để giải quyết những công việc liên quan đến tang lễ.
Alec Baldwin muốn tự tử sau vụ nổ súng chết người trên phim trường

Alec Baldwin muốn tự tử sau vụ nổ súng chết người trên phim trường

Sao âu mỹ

21:08:51 06/03/2025
Phải chịu áp lực quá lớn sau khi gây ra cái chết trên phim trường, tài tử Alec Baldwin đã áp lực đến mức muốn tự tử.
Chỉ trong 10s, hành động của bố chồng trước cửa phòng con dâu khiến 2 triệu người phải "vào cuộc"

Chỉ trong 10s, hành động của bố chồng trước cửa phòng con dâu khiến 2 triệu người phải "vào cuộc"

Netizen

21:08:02 06/03/2025
Mới đây trên Douyin (tương tự MXH TikTok ở Việt Nam) cô con dâu có tên Hương Lan (SN 1985, tại Phúc Kiến, Trung Quốc) gây chú ý khi đăng tải clip cha chồng đứng ngoài cửa phòng.
Có một nghệ sĩ Quý Bình ưu tú đến thế: Không chỉ là diễn viên tài hoa, mà vai trò ca sĩ cũng đảm nhận xuất sắc

Có một nghệ sĩ Quý Bình ưu tú đến thế: Không chỉ là diễn viên tài hoa, mà vai trò ca sĩ cũng đảm nhận xuất sắc

Nhạc việt

21:05:08 06/03/2025
Dù được biết đến nhiều hơn với tư cách diễn viên, nhưng anh cũng từng hoạt động song song với vai trò ca sĩ để lại nhiều dấu ấn, đặc biệt là dòng nhạc Bolero.
3 con giáp đỏ nhất cuối tháng 2 âm lịch, vận tài kim quý ngồi không cũng có tiền, đụng đâu thắng đó, chẳng bon chen vẫn giàu nứt vách

3 con giáp đỏ nhất cuối tháng 2 âm lịch, vận tài kim quý ngồi không cũng có tiền, đụng đâu thắng đó, chẳng bon chen vẫn giàu nứt vách

Trắc nghiệm

20:46:51 06/03/2025
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp đỏ nhất cuối tháng 2 âm lịch, vận tài kim quý ngồi không cũng có tiền, đụng đâu thắng đó, chẳng bon chen vẫn giàu nứt vách.
Jennie ngầm thừa nhận mối quan hệ với nam thần đẹp nhất BTS đã kết thúc?

Jennie ngầm thừa nhận mối quan hệ với nam thần đẹp nhất BTS đã kết thúc?

Nhạc quốc tế

20:42:51 06/03/2025
Sau khi nghe Jennie hé lộ câu chuyện riêng tư đằng sau Twin, nhiều fan suy đoán nhân vật chính của ca khúc này chính là V
Hàng dài du khách xếp hàng, hào hứng được ghé thăm cặp gấu trúc song sinh siêu đáng yêu ở Hồng Kông (Trung Quốc)

Hàng dài du khách xếp hàng, hào hứng được ghé thăm cặp gấu trúc song sinh siêu đáng yêu ở Hồng Kông (Trung Quốc)

Lạ vui

20:09:21 06/03/2025
Công viên Đại dương ở Hồng Kông, Trung Quốc đã và đang chứng kiến lượng khách tham quan tăng đột biến sau khi cặp gấu trúc song sinh đáng yêu lần đầu tiên được sinh ra tại địa phương này.
Hot: Nữ diễn viên sống sót qua nhiều lần tự tử bất ngờ kết hôn với bạn thân 17 năm

Hot: Nữ diễn viên sống sót qua nhiều lần tự tử bất ngờ kết hôn với bạn thân 17 năm

Sao châu á

19:57:02 06/03/2025
Sáng 6/3, tờ Allkpop đưa tin, nữ diễn viên Hàn Quốc Kang Eun Bi (phim Vườn Nho) vừa bất ngờ tuyên bố kết hôn ở tuổi 39.
Cảnh báo liệt mặt biến chứng do tự ý điều trị tại nhà

Cảnh báo liệt mặt biến chứng do tự ý điều trị tại nhà

19:12:51 06/03/2025
Vừa qua, khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Cẩm Khê tiếp nhận liên tiếp 3 trường hợp bệnh nhân bị liệt mặt do nhiễm lạnh đột ngột.
Bộ phim nóng nhất sự nghiệp diễn viên Quý Bình vừa qua đời

Bộ phim nóng nhất sự nghiệp diễn viên Quý Bình vừa qua đời

Phim việt

18:45:54 06/03/2025
Năm 2014, khi chia sẻ về tác phẩm này, cố diễn viên Quý Bình từng thừa nhận bị sốc vì vai diễn này có nhiều cảnh nhạy cảm.