Bí quyết thoát khỏi nỗi ám ảnh rụng tóc

Ăn uống đủ chất, tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất gây hại, sử dụng thực phẩm hỗ trợ… giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe, dày mượt.

Mái tóc dài óng mượt từ lâu được xem là một trong những biểu tượng đẹp của người con gái Việt Nam. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân như bẩm sinh, ăn uống thiếu chất, stress… tóc bị hư tổn, dẫn đến rụng, tóc thưa và hói đầu. Điều này ảnh hưởng đến cả vẻ ngoài lẫn tâm lý của nhiều người.

Chị Phương Thùy (nhân viên văn phòng) luôn cảm thấy ám ảnh vì trong nhà đâu đâu cũng thấy tóc rụng, từ giường ngủ đến phòng ăn, nhà tắm. “Dù chỉ chải rồi vuốt, tóc cũng rụng lả tả. Sau một đêm ngủ dậy, tóc cũng vương lại trên gối dù không bị giật hay cọ xát gì mạnh”, chị Thùy chia sẻ. Chị cũng áp dụng nhiều mẹo dân gian như gội đầu bằng vỏ bưởi, bồ kết, tinh dầu dừa… nhưng tình trạng không khả quan.

Cũng như chị Thùy, chị Thiên Nga (nhân viên Kinh doanh) phải hy sinh mái tóc dài vì tóc rụng quá nhiều, ngày càng mỏng. “Trước kia tôi thích để tóc dài nhưng càng ngày tóc càng rụng nhiều và không được khỏe nên tôi quyết định cắt tóc ngắn với hy vọng tóc ngắn đỡ rối hơn và cũng đỡ rụng hơn. Dù có thuyên giảm phần nào nhưng tóc tôi vẫn rụng nhiều”, chị nói.

Rụng tóc là nỗi lo không của riêng ai.

Tình trạng rụng tóc nặng hơn dẫn đến hói đầu chính là trường hợp của anh Minh Khương. Anh cho biết, bản thân ngày càng stress và mất tự tin về ngoại hình vì tóc rụng nhiều đến mức lộ da đầu. Anh Khương có nghĩ đến việc đi cấy tóc nhưng lại thấy tốn kém và không biết duy trì kết quả được bao lâu.

Bác sĩ Trần Ngọc Ánh, Bệnh viện Da liễu TP HCM, cho biết nguyên nhân của việc rụng tóc nhiều có thể do di truyền và mất cân bằng hormone, yếu tố bệnh lý hoặc thói quen chăm sóc tóc sai. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng.

Ăn uống đủ chất

Các loại thực phẩm giàu kem, protein và sắt giúp bạn đối phó với tình trạng tóc rụng nhiều. Kẽm còn đóng vai trò “quản lý” những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng. Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành…

Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất gây hại

Các chuyên gia khuyến cáo, người bị rụng tóc cần tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất gây hại, không tác động mạnh lên chân tóc, thường xuyên massage da đầu.

Theo ngoisao.net