bí quyết tập yoga

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Hot girl Ukraine đang gây sốt ở Sài thành: Dáng nuột, mặt xinh cứ ngỡ tranh vẽ

Cô là người mẫu ngoại quốc đang hoạt động showbiz tại Việt Nam. Anna Matviichuk, cô mẫu 24 tuổi xinh đẹp đến từ Ukraine đốn tim cư dân mạng bởi sự hài hước và duyên dáng.

Dòng trang phục thể thao kết hợp linh hoạt từ Uniqlo

Dòng sản phẩm SUW (Sport Utility Wear) là sự cộng hưởng giữa trang phục dành cho các hoạt động thể thao, ngoài trời và trang phục thường ngày.

Quần tập yoga “mặc như không” của sao Việt gây hiểu nhầm tai hại

Đồ tập vốn đã ôm sát, vậy nên bất kỳ một thiết kế gợi cảm cắt khoét nào cũng dễ khiến chủ nhân rơi vào hoàn cảnh nhạy cảm. Chọn trang phục tập yoga của sao Việt luôn là vấn đề gây ...

Bí quyết tìm kiếm và sử dụng các loại tài nguyên quý hiếm trong Genshin Impact

Vì lượng tài nguyên có hạn nên việc phân phối và sử dụng hợp lý chính là chìa khóa trên con đường chinh phục thế giới Genshin Impact.

Niềm vui từ lớp tập yoga tại bệnh viện

Nhằm nâng cao hiệu quả trong điều trị bệnh lý y khoa, thời gian qua, Bệnh viện Lão khoa trung ương luôn chú trọng công tác chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các bệnh nhân.

Chiêm ngưỡng “Cá sấu chúa” Quỳnh Nga nóng bỏng với yoga bay

Quỳnh Nga sở hữu vóc dáng thon gọn và cô chọn yoga bay để duy trì body gợi cảm. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Cá sấu ch...

Vợ Á hậu kém 16 tuổi của Shark Hưng giữ dáng đẹp eo thon bằng cách này

Á hậu Nguyễn Thu Trang không chỉ sở hữu diện mạo xinh đẹp mà còn có vóc dáng thon gọn dù hiện tại đã hơn 30 tuổi.

Đông Nhi: ‘Tôi mang bầu vẫn tập yoga dẻo lắm’

Nữ ca sĩ cho biết cô duy trì việc tập luyện nhằm có sức khỏe tốt cũng như tạo sự kết nối giữa mẹ và bé.

Thực hư về người đàn ông thọ tới 256 tuổi, cưới 24 người vợ và có 180 đứa con

Được cho là người sống lâu nhất ở Trung Quốc thời cận đại với tuổi thọ lên tới 256 tuổi, những giai thoại về người đàn ông này khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc.

Đọ sắc với tiểu thư Paris, cựu hot girl Hà thành liệu có lép vế?

Mới đây bức ảnh chụp chung giữa cựu hot girl Hà thành là Ngọc Anh Audition và tiểu thư Paris - Amandine nhanh chóng thu hút sự chú ý và bình luận từ CĐM.

Sofia Richie khoe cơ bụng săn chắc trên phố

Sofia Richie - con gái danh ca Lionel Richie trông rất sành điệu và gợi cảm khi diện trang phục thể thao đi tập yoga tại Hollywood, Mỹ ngày 12/10 vừa qua.

Tập luyện chính là một trong những cách để tôi tận hưởng cuộc sống

Đó là chia sẻ của chị Tú Trinh hiện đang đảm nhiệm chức vụ Giám đốc Tài chính của thương hiệu thể dục thể hình hàng đầu Việt Nam hiện nay - Trung tâm California Fitness & Yoga.

Tư thế Uttanasana: Giảm stress, trầm cảm, tác động tốt tới gan, thận, làm khỏe cơ bắp

Đây là động tác thể dục được Tạp chí Y học thể thao Châu Á đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên thử tập để nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời khác.

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất sau 1 tuần

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất giúp bạn sở hữu thân hình cân đối ưa nhìn. Dưới đây là tổng hợp những cách tăng cân cho người gầy an toàn hiệu quả đượ...

Thú vui giữ dáng của hội vợ đại gia: Đi xe đạp quanh khu biệt thự để giảm cân

Không phải golf - môn thể thao dành cho giới quý tộc, đi xe đạp mới chính là hình thức rèn luyện vóc dáng của hội bà xã đại gia Việt.

“Thôn nữ Gia Lai từng 10 năm chăn trâu” có body đẹp như nữ thần nhờ yêu

Người đẹp Gia Lai - Hương Ly sở hữu chiều cao ấn tượng 1,76m cùng số đo 3 vòng: 86-58-92cm.

Tư thế Em bé: Vì sao có tên gọi ‘dễ thương’, nghiên cứu trên tạp chí Psychological chỉ ra giá trị tuyệt vời gì?

Tư thế Em bé giúp cơ thể thư giãn, duỗi cơ, giảm đau lưng, đau cổ và nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. Hãy dành từ 30 giây đến 3 phút để thực hiện mỗi ngày.

Bí quyết tăng cân khoa học cho những nàng gầy trơ xương

Từ một cô nàng xơ xác như cành cây, Lê Thúy giờ đây đã đầy đặn và quyến rũ hơn nhiều kể từ khi lấy chồng.

Nhan sắc 2 cô con gái nuôi của Hoài Linh: người đẹp bốc lửa, người là Hoa hậu quốc dân

Ít ai biết rằng hai cô con gái nuôi của Hoài Linh lại sở hữu nhan sắc xinh đẹp và quyến rũ đến vậy!

Cụ ông 82 tuổi tập yoga dẻo như không xương

Căn phòng gần 80 m2 ở cuối ngõ Lý Nam Đế, Hà Nội, vốn là nơi sinh hoạt tổ dân phố, 6h sáng vang tiếng nói cười. Cụ Toàn, tóc bạc trắng, có mặt trước 30 phút để đón học viên yoga.

Ngủ 9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thấy mệt mỏi, vì sao?

Dưới đây là nguyên nhân ngay cả khi ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm mà cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Mẹ chồng đến chăm con dâu ở cữ, nàng dâu ngậm ngùi nhìn hai mâm cơm khác biệt lúc chồng ở nhà và đi vắng

"Mẹ chồng bảo để bà chăm cháu, chăm dâu - con cứ nghỉ ngơi, mẹ sẽ làm hết!" nhưng thực ra bà bận đi tập yoga, làm đẹp... cả ngày, được ít bữa mình đành tự xử hết còn khỏe hơn!" - đ...

Bụng bầu ngày càng lớn, Đông Nhi vẫn miệt mài tập yoga mỗi ngày

Những tháng gần đây, mọi động thái của Đông Nhi đều được người hâm mộ quan tâm đặc biệt. Theo đó, cô mang thai con gái đầu lòng cho Ông Cao Thắng chỉ sau khoảng vài tháng họ về chu...

Cô giáo mầm non bỗng nổi tiếng vì xinh đẹp như tiên nữ sở hữu vòng ba cong vút

Cao Thị Linh là giáo viên trường Mầm non Diễn Lợi, Nghệ An. Hình ảnh của Linh được chia sẻ trên mạng xã hội, nhận về nhiều lời khen ngợi cho ngoại hình xinh xắn, dễ thương.

Đừng ham quần bó chẽn phô phang, đồ tập nửa kín nửa hở như Lan Ngọc mới là đỉnh cao

Mặc đẹp ngay cả khi đến phòng tập gym thế này, Lan Ngọc đúng là quý cô thời trang phòng tập.

Jessica Simpson khoe đường cong sau khi giảm 45,5 kg

Nữ ca sĩ sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ ở tuổi 40. Ở tuổi 40, Jessica Simpson trở thành mẹ của 3 đứa con. Cô gặp nhiều khó khăn về sức khỏe khi mang thai người con thứ 3.

6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu

Nằm thêm 5 - 10 phút trên giường để massage da mặt, vận động chân tay nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, trẻ trung.

U40 sở hữu thân hình như U20: “mẹ 3 con” Ốc Thanh Vân mê tập tư thế độc hiểm

Tập luyện với cường độ cao và đạt đến trình độ thuần thục, Ốc Thanh Vân thành công duy trì vóc dáng và vẻ ngoài tươi trẻ.

Tư thế Rắn Hổ Mang và những tiết lộ bất ngờ từ một nghiên cứu kéo dài 3 tháng

Đây là một tư thế thể dục cực kỳ đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tấm lưng của chúng ta. Hãy thử tập 3 lần/ngày, bệnh về lưng sẽ giảm.

Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày: Bài tập đơn giản mang lại tác dụng bất ngờ

Nằm gác chân lên tường 20 phút giống như tập yoga hoặc một kỹ thuật thư giãn. Bài tập này có rất nhiều lợi ích đối với hệ tuần hoàn.

Chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi cho phù hợp

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong gia đình là cơ hội để tỏ lòng biết ơn, hiếu thảo, tuy nhiên, đây cũng là công việc không hề dễ dàng. Một số lưu ý nhỏ sau đây sẽ giúp mọi việ...

Triệu Lệ Dĩnh tiết lộ mẹo giữ dáng không cần ăn kiêng

Bà xã của Phùng Thiệu Phong chú trọng bổ sung protein và rau quả tươi, tích cực tập yoga để giữ dáng và chống lão hoá.

Nàng công sở hay ngồi nhiều dễ tích mỡ bụng sồ sề, cần “găm” ngay 5 động tác này để mỡ không có cơ hình thành

Đây là 5 động tác đánh bay mỡ vùng bụng rất phù hợp với nàng công sở. Những nàng công sở hay ngồi nhiều, ít đi lại sẽ rất dễ tích mỡ ở vùng bụng dưới và đùi.

Quý bà “bẫy” trai trẻ nhưng ai dè bị “lọt hố” ngược: Phút sa chân “lún bùn” dục vọng và cái kết cay đắng không thể gột rửa

Có lần một thì có lần hai, việc N. thoải mái hư hỏng, phá bỏ tất cả các rào cản, chìm vào những cuộc yêu đương cứ thế diễn ra...

“Mỹ nữ Trường Giang yêu thầm 14 năm” làm điều này trên ghế sô pha giữ dáng cong

Dù đã là mẹ 3 con nhưng Ốc Thanh Vân vẫn sở hữu thân hình săn chắc nhờ đâu?

Hot girl “Thích ăn phở” tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

Tư thế Mèo – Bò và tiết lộ từ một nghiên cứu trên 84 phụ nữ trầm cảm

Tư thế Mèo - Bò là một động tác Yoga nổi tiếng, với cách tập đơn giản nhưng tác dụng rất tích cực lên cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh, thay đổi thể chất của chúng ta.

Bà mẹ 52 tuổi tiết lộ bí quyết giữ thân hình nóng bỏng

Ở tuổi ngoài 50, bà mẹ một con vẫn giữ được vóc dáng và diện mạo như thời đôi mươi nhờ chăm chỉ tập luyện suốt 30 năm.

Hội chị em “uốn dẻo” châu Á mê mặc bodysuit siêu ôm, siêu ngắn “tu luyện” tuyệt kỹ

Nhiều người đẹp theo đuổi bộ môn yoga, pilates, múa cột,... thường lựa chọn mặc bodysuit để luyện tập.

Môn thể thao giúp Khổng Tú Quỳnh sở hữu vóc dáng nóng bỏng

Sau khi chia tay Ngô Kiến Huy, Khổng Tú Quỳnh như lột xác với hình ảnh gợi cảm và nuột nà hơn. Nhờ chăm chỉ tập nhảy sexy dance và yoga bay, nữ ca sĩ luôn giữ được vóc dáng nóng bỏ...

Hoa hậu Bến Tre, “đại gia bất động sản” mặc đồ bơi tập thể dục được khen siêu quyến rũ

Mặc đồ bơi tập yoga giúp chúng ta cảm nhận vẻ đẹp cơ thể tốt hơn. Vốn dĩ được biết tới là áo tắm 1 mảnh nhưng món đồ này lại có nhiều công năng sử dụng khác.

Tập luyện thể chất hiệu quả khi giao mùa hè thu

Để bảo vệ sức khỏe, đẩy lùi các tác động tiêu cực của bệnh giao mùa mọi người cần lựa chọn các bài tập phù hợp.

“Bà ngoại” U60 trẻ măng như gái 18 nhờ lối chăm body khắc nghiệt

Ít ai ngờ rằng người phụ nữ có tên Liu Yelin đã 52 tuổi bởi vẻ trẻ đẹp thách thức thời gian. Cô trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ body săn chắc, vòng nào ra vòng nấy và luôn t...

“Tú bà” Quỳnh Nga khoe múi bụng như vẽ, khẳng định “độc toàn thân” chờ người giải cứu

Quỳnh Nga không chỉ được nhận xét là xinh đẹp mà còn khiến người hâm mộ trầm trồ về vóc dáng không chỗ chê.

Mai Ngọc bị la ó ngưng giảm cân vì mặt hóp, chính chủ trả lời khiến chị em gật gù

Cô gái thời tiết Mai Ngọc giờ đây còn có thêm cái tên cô gái thể thao của nhà đài khi nghiện giảm cân một cách hơi quá.

Divine Esports chia sẻ bí quyết vô địch giải PUBG Châu Á Thái Bình Dương

Team Divine Esports để có được thành tích hôm nay luôn phải luyện tập thao tác phản ứng nhanh, quan sát tốt. Màn hình rộng, hiển thị chính xác, không bóng mờ, tốc độ phản ứng nhanh...

82 tuổi vẫn trồng cây chuối, tuần dạy 9 lớp nhờ 4Đ

Huấn luyện viên yoga cao tuổi nhất Việt Nam Trương Kim Toàn - 82 tuổi, ở Hà Nội - vẫn đi dạy chừng 9 ca/tuần, trong đó có một ca là dạy miễn phí cho bệnh nhân và người nhà bệnh nhâ...

Người đẹp “siêu vòng ba” Huỳnh Vy diện váy ngắn ôm sát cơ thể, hiển hiện đường cong đẹp lung linh

Một lần nữa, Huỳnh Vy cho thấy bản thân xứng danh mỹ nhân siêu vòng 3 khi đã tận dụng tối đa vẻ đẹp của sắc vóc - là kết quả của quá trình tập luyện kiên trì.

Danh tính cô gái Việt được báo Trung Quốc gọi bằng mỹ danh “nữ thần bảo vật quốc gia”

Đây là người đẹp được báo chí Trung Quốc hết lời ca ngợi về nhan sắc, thậm chí đánh giá cô đẹp hơn Triệu Lệ Dĩnh.