Bí quyết sở hữu cơ bụng săn chắc như Trương Thiếu Hàm: bỏ hết đường ngọt, bánh mì và chỉ trung thành với 5 tips

Sắp bước vào độ t.uổi tứ tuần nhưng Trương Thiếu Hàm có bí quyết gì mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ như vậy?

Nằm trong top 4 sao Cbiz có đôi mắt đẹp, Trương Thiếu Hàm còn được chú ý đến khi là ca sĩ kiêm diễn viên có địa vị và t.iền bạc đầy đủ. Dù chỉ cao 1m58 nhưng mỹ nhân 8x vẫn khiến nhiều người phải ghen tị vì sở hữu một thân hình gọn gàng, chuẩn chỉnh khi sắp bước vào t.uổi tứ tuần.

Đặc biệt, mỗi khi để lộ vòng eo thon nhỏ khi trình diễn trên sân khấu, Trương Thiếu Hàm lại khiến dân tình phải xuýt xoa vì có được cơ bụng săn chắc, múi nhấp nhô. Được biết, hàng ngày Trương Thiếu Hàm đều duy trì 5 tips nhỏ sau đây để giữ dáng thon gọn. Đó cũng chính là lý do vì sao người đẹp luôn có được body đẹp, chuẩn chỉnh suốt nhiều năm nay.

Tips 1: Bỏ đường ngọt

Thói quen đầu tiên mà Trương Thiếu Hàm chia sẻ chính là từ bỏ các món chứa đường ngọt, bao gồm cả đồ uống (như trà sữa, nước có ga) đến những món tráng miệng (như bánh ngọt, bánh rán) và cả các loại trái cây nhiều đường. Trương Thiếu Hàm cho biết, đường ngọt chính là tác nhân gây ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng lẫn làn da của bạn. Thay vì uống đồ ngọt, bạn có thể chuyển sang uống cà phê đen hoặc uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày.

Tips 2: Từ bỏ bánh mì và gạo trắng

Có lẽ nhiều người sẽ không thể vượt qua cơn thèm tinh bột nhưng Trương Thiếu Hàm cho rằng, muốn giữ dáng đẹp thì cần phải tẩy chay những loại tinh bột xấu như bánh mì hay cơm gạo trắng. Loại tinh bột này không chỉ dễ gây tăng cân mà còn làm cơ thể sưng phù.

Tips 3: Ăn ngũ cốc

Trương Thiếu Hàm đã bắt đầu chuyển sang ăn ngũ cốc từ bột yến mạch khoảng 3 năm nay. Cô nàng ăn bột yến mạch vì nó chứa ít calo lại giàu chất xơ. Chất xơ này không hòa tan nên sẽ không bị p.hân h.ủy và có thể làm sạch đường ruột, giúp cơ thể không bị tồn đọng độc tố.

Tips 4: Ăn nhiều loại siêu thực phẩm

Khi nghiên cứu về chế độ ăn uống, Trương Thiếu Hàm tập trung vào việc ăn nhiều loại thực phẩm chống oxy hóa và vitamin C. Khi ăn bột yến mạch vào buổi sáng, mỹ nhân 8x sẽ cho thêm các loại trái cây như việt quất, dâu tây… Trong trường hợp lười ăn thì Trương Thiếu Hàm lại dành thời gian ép nước từ các loại thực phẩm giúp giải độc như cà rốt, cà chua, táo, hay vắt thêm chanh vào.

Tips 5: Kiên trì tập luyện mỗi ngày

Ngoài tập trung vào chuyện ăn uống, Trương Thiếu Hàm còn duy trì thói quen tập luyện thường xuyên để bảo toàn tỷ lệ cơ thể của mình. Cô nàng thường tập yoga, đẩy tạ, tập nhảy đạp xe và đi bộ nhiều để làm săn chắc các phần cơ trên cơ thể.