Bí quyết nuôi dưỡng sắc đẹp của phụ nữ Nhật Bản
Làn da của phụ nữ Nhật là niềm ao ước của phái đẹp trên thế giới.Thực tế, vẻ đẹp đó không phải do gen di truyền mà do họ có những bí quyết riêng.
Coi trọng dinh dưỡng: Con đường đi tới sắc đẹp luôn cần được bắt đầu từ sâu bên trong. Hiểu được điều đó, phụ nữ Nhật thường tránh ăn những thức ăn béo và nhiều đường, hạn chế ăn thịt. Họ bổ sung nhiều rau củ họ cải như súp lơ xanh và các loại cá, những thực phẩm có đặc tính kháng viêm và ngăn ngừa lão hóa.
Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng nước vo gạo và cặn nước vo gạo để rửa mặt, tắm hàng ngày. Thành phần trong nước vo gạo chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, do đó nó có tác dụng làm trắng và mịn da.
Trà xanh: Trà xanh sở hữu một lượng lớn chất kháng khuẩn, chống viêm và ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Phụ nữ Nhật không đơn thuần uống nhiều trà xanh mỗi ngày mà còn dùng trà xanh trị mụn hoặc thêm nguyên liệu vào bánh, sữa hay kem.
Tẩy da chết bằng bột đậu Azuki: Đậu Azuki là một bí kíp làm đẹp có từ lâu của phụ nữ Nhật. Bột đậu azuki nghiền nhuyễn, khô và tơi mịn, trộn chung với nước làm thành hỗn hợp tẩy tế bào chết và loại bỏ bụi bẩn. Bên cạnh tác dụng làm mịn da, tẩy tế bào chết còn dỡ bỏ lớp ngăn cản giữa lớp da bên trong với sữa, kem dưỡng ẩm, tinh dầu sau khi dùng.
Video đang HOT
Tẩy trang bằng dầu cây hoa trà: Để tẩy lớp trang điểm dày và làm sạch da, người Nhật Bản sử dụng dầu chiết xuất từ cây hoa trà thay cho nước. Đây là một cách bổ sung độ ẩm và làm mềm da tự nhiên.
Chú ý đến việc bổ sung vitamin C đều đặn trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vitamin C có khả năng làm giảm sắc tố da melanin, nhờ đó làm sáng da.
Tắm táp kỹ càng: Ở Nhật, tắm trở thành một phần trong văn hóa Nhật với các bồn tắm được chăm chút tỉ mỉ. Người Nhật sẽ cọ rửa người từ đầu đến chân trước khi bước vào bồn tắm nóng đã pha sẵn tinh dầu, nhiều loại thảo dược và chè xanh. Đây không chỉ là cách làm đẹp hiệu quả mà còn có tác dụng giải stress.
Chống nắng: Ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm khiến da nhanh lão hóa nhất. Tại Nhật Bản, phụ nữ thường chống nắng bằng cách che ô dù, đội mũ, sử dụng kem chống nắng có SPF trên 50 để bảo vệ làn da.
Nguyễn Trang
2 thời điểm "vàng" nên ăn sữa chua để vừa khỏe, đẹp lại không bị tăng cân
Thời gian thích hợp ăn sữa chua là sau các bữa cơm khoảng 1 giờ đồng hồ, tốt nhất là sau bữa trưa và bữa tối để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Do là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nên nhiều người cho rằng ăn càng nhiều sữa chua càng tốt. Song, sữa chua cũng như những thực phẩm khác cần ăn một cách khoa học.
Không ăn sữa chua lúc bụng đói và ngay sau bữa cơm. Ảnh minh họa
Ăn sữa chua khi nào và bao nhiêu là đủ?
Nhiều người nghĩ, sữa chua bổ như vậy thì ăn lúc nào cũng được, đó là quan niệm sai lầm. Nếu bạn ăn sữa chua lúc đói bụng sẽ tăng nguy cơ các bệnh về dạ dày bởi khi đói, nồng độ axit trong dạ dày cao, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua khi vào dạ dày sẽ bị axit mạnh ở đó "giết chết".
Nếu bạn ăn sữa chua ngay sau khi ăn cơm xong, bạn rất có thể sẽ bị tăng cân do bản thân sữa chua có nhiệt lượng nhất định. Sau ăn cơm, bạn nạp ngay sữa chua có nghĩa bạn đã nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng so với nhu cầu cơ thể.
Thời gian thích hợp ăn sữa chua là sau khi ăn cơm khoảng 1 giờ đồng hồ để phát huy được hiệu quả tốt nhất vì lúc này dịch dạ dày đã bị loãng, môi trường này rất thích hợp cho vi khuẩn có lợi phát triển.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua ăn vào buổi tối cũng sẽ phát huy được hết tác dụng.
Người trưởng thành nên ăn 2 hộp sữa chua/ngày để tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch giúp mang lại một cơ thể khỏe mạnh, một trí tuệ minh mẫn.
Còn đối với trẻ nhỏ, bạn chỉ nên cho bé ăn liều lượng phù hợp: dưới 1 tuổi chỉ cho ăn một ngày - hộp , 1- 3 tuổi cho ăn hộp và trên 3 tuổi thì có thể cho ăn từ 1 đến 2 sữa chua/ngày.
Đối tượng nào nên ăn sữa chua?
Sữa chua được khuyên dùng cho những nhóm đối tượng dưới đây:
- Người thường xuyên sử dụng bia rượu và hút thuốc lá
- Dân văn phòng phải thường xuyên làm việc với máy tính hoặc những người phải làm việc ngoài trời
- Người đang gặp các vấn đề về da mặt như da khô và nhăn nheo, bị tàn nhang nám da
- Người bị táo bón kinh niên
- Người bị loãng xương, thoái hóa khớp
- Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch
- Bệnh nhân phải dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài.
Thật sự sai lầm nếu các nàng 30+ không thử 5 loại oil này, đến Hà Tăng còn dùng liên tục suốt bao năm để ngừa lão hóa Đây là 5 loại dầu dưỡng cơ bản nhất dành cho da lão hóa, dùng đều đặn trong một thời gian ngắn các chị em sẽ nhận thấy làn da có sự chuyển biến tích cực. 1. Dầu Argan Được mệnh danh là "vàng lỏng" đối với nhan sắc của phái đẹp, dầu Argan có chứa rất nguồn dưỡng chất chống oxi hóa...