Bí quyết giữ vóc dáng như người mẫu
Người mẫu mảnh mai không bao giờ để stress tác động đến cân nặng của mình.
Bạn muốn giảm cân nhanh? Bạn luôn thắc mắc tại sao những người nổi tiếng luôn giữ được form người chuẩn ngay cả khi mới sinh em bé? Xin bật mí cho bạn những bí mật của họ, giúp bạn đạt được vóc dáng “chuẩn”.
Không ăn theo cảm xúc
Người mẫu mảnh mai không bao giờ để stress tác động đến cân nặng của mình. Họ thường tập thể dục hay tán gẫu với bạn bè trong những lúc buồn khổ, chứ không phải làm bạn với một gói chocolate chip. Vì vậy, nguyên tắc đơn giản để giảm cân chỉ là: tránh xa stress, tập thể dục thay vì ăn gấp đôi khi bị căng thẳng cực độ.
Video đang HOT
Những siêu mẫu duy trì được cân nặng dễ dàng, lý do là thường ăn nhiều thực phẩm tươi, ít nhất là trong 5 ngày/tuần, nhiều hơn càng tốt. Hãy tìm một số công thức nấu ăn trên internet và thử nghiệm. Tip dành cho bạn: ăn thật nhiều rau và trái cây, đừng giới hạn chúng, chất xơ sẽ giúp bạn hài lòng và có được thân hình thon thả một cách tự nhiên.
Ăn sáng
Bạn đã nghe thấy điều này hàng triệu lần, nhưng không thể phủ nhận những phụ nữ bỏ qua ăn sáng sẽ khiến họ ăn nhiều hơn trong bữa chính so với những phụ nữ ăn sáng đầy đủ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn trưa ít hơn ăn sáng sẽ giảm cân nhanh hơn. Một bữa sáng đủ protein, ít chất béo và nhiều chất xơ sẽ giúp bạn khoẻ mạnh và giàu năng lượng để đón chào một ngày mới.
Cân dinh dưỡng một cách thường xuyên
Kiểm soát năng lượng sẽ là chìa khoá để giữ gìn cân nặng cho bạn. Đừng ám ảnh cân nặng của chính mình, ít nhất hãy cân 1 tuần 1 lần, cùng vào 1 giờ, ví dụ như vào buổi sáng, trước bữa ăn.
Theo Thegioisacdep.vn
Bí quyết giữ vóc dáng của Cameron Diaz
Trong buổi phỏng vấn trên tạp chí Elle (Mỹ) ngôi sao điện ảnh Mỹ 39 tuổi đã tiết lộ hai bí quyết giữ vóc dáng khỏe mạnh của mình: thể thao mạnh và loại bỏ thức ăn chiên xào.
Bí quyết thứ nhất: chơi thể thao đều đặn với tính cách thi đấu. Cô thừa nhận là mình bị nghiện vận động. Một phần thời gian rảnh, gần 4 tiếng, trong ngày là để luyện tập cơ bắp với máy để có được đôi cánh tay và bờ vai đẹp.
Bí quyết thứ hai: ép mình từ bỏ món ăn corn-dog ưa thích. "Trước kia tôi hoàn toàn không chú ý đến những gì mình ăn, nhưng bây giờ thì có. Tôi đã phải loại bỏ tất cả các món nước xốt vì quá nhiều chất béo, món chiên giòn, chips", cô chia sẻ. "Nếu như bạn tập với tạ và bạn không muốn có cơ bắp to thì nên chú ý đến thực đơn của mình nhiều hơn. Hãy cung cấp cho cơ thể những dinh dưỡng cần thiết".
Tuy nhiên, Cameron cũng cho rằng khó lòng mà nhịn thèm được cho nên, khi "nhảy rào" cô thường ăn kèm với rất nhiều rau thơm và ngò tươi vì tính năng loại bỏ độc tố rất tốt của chúng. Hằng tuần cô còn dành hai ngày chỉ ăn toàn rau xanh để củng cố hệ tiêu hóa, giúp hạn chế sự tích tụ của mỡ.
Chương trình làm đẹp không ngừng ở đó. Hằng tuần Cameron thích đi massage cơ thể, làm sạch da mặt với những phương pháp cổ truyền và ngoài các mỹ phẩm chăm sóc nổi tiếng, cô còn tự làm mặt nạ dưỡng da bằng nguyên liệu thiên nhiên sẵn có từ trái cây và yaourt. Điều cốt lõi cho làn da trẻ trung là bạn đừng bao giờ để thiếu nước. Nên có thói quen uống một ly nước to trước khi rời khỏi giường buổi sáng. Và suốt trong ngày nên đồng hành với các loại nước thảo mộc, nước khoáng. Khi tập thể dục cũng vậy, nên uống nhiều nước trước, trong khi và sau khi nỗ lực".
Ngoài các loại kem săn chắc mượt da, thì tắm hơi là cách tốt nhất để loại bỏ chất bẩn sâu trong biểu bì. Tinh thần ổn định là điều mà Cameron luôn cố gắng thực hiện và các bài yoga giữa buổi, ngay tại trường quay, tỏ ra có hiệu quả đối với người có lịch làm việc dày đặc như cô.
Theo Thanh niên
Bí quyết giữ vóc dáng của Hà Anh Sở hữu một vóc dáng chuẩn và sexy, siêu mẫu Hà Anh luôn tỏa sáng bởi vẻ đẹp nóng bỏng cả trên sàn catwalk lẫn ngoài đời. "Tôi nghĩ sự năng động trong suy nghĩ và đi đây đó, di chuyển nhiều giúp tôi tiêu tốn nhiều năng lượng. Đó cũng là một trong những bí quyết giúp người phụ nữ giữ được...