Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn đẹp dành cho mọi chị em phụ nữ
Thân hình mất cân đối khiến càng ngày càng mất điểm trong mắt người đối diện. Và mặc dù đã tìm đủ mọi cách để giảm cân cấp tốc, nhưng hiệu quả chẳng là bao, ngược lại còn khiến nhan sắc bị xuống cấp trầm trọng.
Ăn sữa chua hàng ngày giúp dưỡng da giữ dáng
Tuy nhiên, các chị em cũng không cần phải quá lo lắng đâu, bởi với những bí quyết đơn giản dưới đây, chắc chắn bạn vừa có thể giảm cân thành công, mà vẫn không làm ảnh hưởng xấu đến làn da của mình:
1. Ăn sữa chua hàng ngày
Sữa chua được biết đến là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, ngoài làm đẹp da, sữa chua còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành của các a xít béo trong cơ thể, đồng thời kích thích đường tiêu hóa hoạt động tích cực, thải bỏ độc tố và nhất là giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Ăn sữa chua hàng ngày chính là cách giảm cân hoàn hảo nhất dành cho mọi chị em phụ nữ, bởi nó vừa có thể giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, lại vừa giúp dưỡng da trắng mịn, tự nhiên, mà không phải loại mỹ phẩm nào cũng có thể làm được.
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì ở phụ nữ. Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra hoocmon cortisol, một loại hoocmon làm tăng sự căng thẳng của não bộ, cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Không những vậy, thiếu ngủ daì ngày còn khiến cho làn da bạn trở nên sạm đen và lão hóa nhanh hơn.
Vì vậy, để sớm khắc phục tình trạng này, tốt nhất bạn nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, và đảm bảo giấc ngủ từ 8 – 10 tiếng/ngày. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt triệu chứng thèm ăn, mà còn hỗ trợ làm đẹp da rất tốt.
Video đang HOT
3. Bổ sung thực phẩm xanh
Rau củ quả rất tốt cho việc giảm cân và dưỡng da
Ngoài thói quen ngủ đúng giờ giấc, việc bổ sung nhiều rau củ quả trong mỗi bữa ăn hàng ngày cũng là một phương pháp giảm cân an toàn và hữu hiệu dành cho các chị em. Sở dĩ như vậy, là bởi trong rau củ quả xanh thường tồn tại rất nhiều chất xơ, vitamin A, C, E, D… có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, cải thiện đường tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa, đồng thời tăng cường chức năng trao đổi chất cho cơ thể, để giúp da thêm sáng khỏe và mịn màng dài lâu.
Bên cạnh đó, ăn nhiều rau của quả còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hóa, thận, cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
4. Không quên tập thể dục
Da sáng, dáng đẹp nếu tập luyện thể dục thường xuyên
Chạy bộ, bơi lội hay yoga đều là những bài tập thể dục rất cần thiết đối với người mắc bệnh béo phì. Bởi những hoạt động này có thể giúp bạn đốt cháy được rất nhiều chất béo trong cơ thể và hơn hết là kích thích da tiết nhiều mồ hôi, để thải bỏ hết mọi độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện trí não, giúp da khỏe đẹp và hạn chế mắc bệnh ung thư và tim mạch.
Chúc các bạn thành công!
Mộc Miên
Theo Thanhnien
Mỡ bụng sẽ tan biến nếu bạn chịu ăn những món này vào buổi trưa
Ăn uống khoa học là cách tốt nhất để bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh, đẹp mắt. Bạn hãy tham khảo ngay những món ăn dưới đây để góp phần tiêu diệt mỡ bụng, nhất là các quý cô văn phòng nhé.
Bữa sáng và bữa trưa được coi là bữa ăn quan trọng nhất. Để có một cơ thể khỏe mạnh, quyến rũ bạn hãy lưu ý cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong 2 bữa ăn này nhé. Hãy cùng xem những món ăn nào sẽ giúp bạn sớm lấy lại được vòng eo con kiến mơ ước.
Hãy cùng tìm cách đánh bay đống mỡ bụng này bằng cách ăn uống hợp lý
1. Các món rau
Rau có nhiều chất xơ và vitamin sẽ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động mượt mà, hiệu quả hơn. Đồng thời việc cung cấp nhiều rau sẽ tránh được việc tích mỡ thừa ở bụng, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể lựa chọn những món canh rau hoặc salad hay rau xào cũng rất tốt nhé.
2. Đồ ăn từ trứng
Trứng có thể cung cấp cho bạn lượng protein đầy đủ cho một bữa mà không cần ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần một chút trứng chiên và một chút hoa quả hoặc rau xanh là đã thoải mái năng lượng cho công việc buổi chiều rồi.
Các món từ trứng rất nhiều dinh dưỡng đó các bạn
3. Phô mai và hoa quả
Hoa quả có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho cơ thể, bạn hãy ăn một lượng hoa quả nhất định mỗi ngày để da dẻ đẹp hơn và chống lão hóa nhé. Bữa trưa với hoa quả rất đơn giẩn, bạn chỉ cần một đĩa hoa quả ăn kèm với phô mai là được.
Hoa quả và phô mai là một bữa trưa rất ngon miệng
4. Tráng miệng với sữa chua
Tráng miệng bằng sữa chua sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn đồng thời đốt cháy calo, giảm cân một cách hiệu quả. Bạn chỉ cần một hũ sữa chua không đường sau mỗi bữa ăn là dần dần mỡ bụng sẽ không cánh mà bay.
Hãy thủ sẵn một lọ sữa chua không đường sau bữa trưa bạn nhé
Theo An An
Khám Phá
Những đồ ăn, thức uống khiến bạn dễ béo tròn béo trục Mặc dù đây là những món ăn này rất ngon lành, chúng lại chứa rất nhiều chất béo khiến bạn dễ tăng cân. Sinh tố: Một cốc sinh tố với hỗn hợp trái cây, bơ, chocolate, sữa... khiến bạn nạp thêm từ 600-1.000 calo, thậm chí hơn. Quả bơ: Hàm lượng chất béo cao trong quả bơ khiến nó mang nhiều calo. Để...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc
Có thể bạn quan tâm

Bức Tường kỷ niệm 30 năm
Nhạc việt
22:09:13 12/03/2025
Ông Trump mua chiếc xe điện Tesla hơn 2 tỉ để ủng hộ tỉ phú Musk
Thế giới
22:08:40 12/03/2025
'Ác nữ' Băng Di biến hóa với áo dài, gây bất ngờ khi khoe giọng hát
Sao việt
22:04:50 12/03/2025
Bạn trai Jennifer Garner ra tối hậu thư sau khi Ben Affleck 'vượt quá ranh giới'
Sao âu mỹ
22:02:01 12/03/2025
Dương Mịch: Tái sinh rực rỡ sau ly hôn
Sao châu á
21:55:09 12/03/2025
Khả Như tiết lộ cảnh ăn thịt sống gây ám ảnh trong phim kinh dị 18+
Hậu trường phim
21:52:33 12/03/2025
Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký
Tv show
21:45:37 12/03/2025
Người đàn ông sở hữu cơ thể cân đối nhất lịch sử, đẹp như tượng tạc với tỷ lệ mỡ gần như bằng 0
Netizen
21:36:06 12/03/2025
Xác định thời điểm Kim Sae Ron mới bắt đầu hẹn hò Kim Soo Hyun, nhan sắc thanh thuần càng nhìn càng xinh
Nhạc quốc tế
21:24:22 12/03/2025
Vợ đột ngột qua đời, khi nói chuyện điện thoại với con gái, tôi sững sợ không thể tin
Góc tâm tình
20:47:36 12/03/2025