Bí quyết eo thon dáng gọn sau sinh của sao Việt

Lan Hương08:24 23/11/2015

Thu Minh, Hà Tăng, Thu Thủy và Vũ Thu Phương là những mỹ nhân Việt tìm lại vòng eo thon gọn chỉ một thời gian ngắn sau khi lâm bồn.

Thu Thủy là một trong những mỹ nhân Việt sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. Ngay từ khi con trai đầu lòng mới ra đời, cô đã bắt đầu kỳ công lên một kế hoạch nghiêm ngặt cả về tập luyện và ăn uống.

Chỉ 2 tháng sau sinh, giọng ca Candy đã giảm được 14kg nhờ chế độ ăn ít tinh bột kết hợp xông hơi khô thường xuyên để hạn chế tích nước trong cơ thể. Nhờ vậy, sau khi giảm cân thành công, người đẹp tự tin diện bikini 2 mảnh khoe vóc dáng.

Cũng lựa chọn phương pháp xông hơi để giảm cân tuy nhiên việc hồi phom của Thu Minh chậm hơn nhiều người. Cô chia sẻ: “Tôi giảm cân chậm vì nuôi con bằng sữa mẹ”.

Nữ hoàng nhạc dance nghe theo ông xã ngoại quốc, tìm đến một công nghệ hiện đại vừa giúp cô giảm 7kg sau sinh, tìm lại dáng S-line và thân hình săn chắc để tự tin khoe đường cong. Phương pháp này được áp dụng ở Hàn Quốc và Nhật Bản với tên gọi HD Slim.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 10 ngày, có thể không còn bất kỳ ngấn mỡ nào, nữ ca sĩ Đường cong giờ đây đang hạnh phúc viên mãn bên chồng Tây.

2 năm trước, Vũ Thu Phương khiến công chúng bất ngờ khi giảm liên tiêp 20kg sau khi sinh bé Anna.

Video đang HOT

Cố vấn dinh dưỡng của nàng siêu mẫu tiết lộ cô đã ap dung phương phap bấm huyệt Nhât Ban tai spa cao câp để tiêu hủy mỡ thừa và lấy lại đường cong. Xem toàn bộ quá trình bấm huyệt giảm cân của Vũ Thu Phương tại đây.

Không tiết lộ về số cân nặng đã giảm nhưng vóc dáng mảnh mai của Tăng Thanh Hà vẫn khiến nhiều bà mẹ trẻ ngưỡng mộ.

Người đẹp giảm cân khá nhanh sau sinh nhờ ăn gạo lứt thay cho tinh bột và chăm chỉ tập yoga.

Theo ngôi sao

Bí quyết giúp mẹ hai con gần 80 kg lấy lại vóc dáng sau sinh

Mặc cảm với thân hình gần 80 kg sau sinh, Nguyệt Quế quyết tâm giảm cân thay đổi ngoại hình. Với chế độ tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm 25 kg.

Chị Ma Đình Nguyệt Quế (27 tuổi, TP HCM) gửi chia sẻ đến Zing.vn về hành trình giảm cân sau hai lần sinh nở.

Sau sinh, chị Nguyệt Quế tăng gần 30 kg. Tự ti với thân hình béo tròn, bà mẹ hai con quyết tâm lấy lại vóc dáng như thời con gái.

"Sau khi sinh bé đầu tiên tôi nặng 76 kg, tôi tự tập tại nhà với các bài Aerobic, bóng yoga, gậy đều là những bài tập tôi còn thuộc từ hồi con gái. Tuy nhiên, tôi nhận thấy các bài tập này quá đơn giản và không mang lại hiệu quả cao. Hơn nữa, tập ở nhà một mình dễ chán nản. Ba tuần sau, tôi bỏ tập.

Trong thời gian này, tôi chỉ ăn một bát cơm/bữa và giảm được 11 kg sau 7 tháng. Tôi có bầu bé thứ hai ngay sau đó.

Chị Nguyệt Quế trước (trái) và sau khi giảm 11 kg (phải). Ảnh: NVCC

Gần sát thời gian chuẩn bị sinh bé thứ 2, tôi bắt tìm hiểu về các nơi có huấn luyện viên dạy tại nhà. Sau sinh một tháng, tôi bắt đầu tiến hành tập luyện.

Trước khi giảm cân, tôi luôn phải mặc những bộ váy có size rộng nhất và vô cùng thất vọng về bản thân. Tôi đã cân nhắc rất kỹ lưỡng khi quyết định thuê HLV riêng vì giá cả khá "chát". Với quyết tâm này, tôi mang số tiền dành dụm với dự tính sinh xong sẽ mua quần áo mới thật đẹp trong hơn 2 năm có bầu để đăng ký tập với HLV tại nhà.

Quá trình giảm cân 25 kg gian khổ

Chế độ ăn uống của tôi có thể chia thành 3 giai đoạn:

Giai đoạn đầu: Tôi ăn tối sau khi tập 2h và không ăn sau 5h chiều. Tôi phải từ bỏ các món ăn yêu thích như kem, kẹo ngọt, bánh tráng trộn, phá lấu, thịt heo, vịt quay... Tôi chỉ ăn rau, uống nước canh và thịt nạc. Nhưng vì nhịn ăn quá lâu, tôi lại buông xuôi. Giai đoạn này, tôi giảm xuống còn 62 kg trong suốt hơn 1 năm, nhưng cân cứ tăng lại giảm.

Giai đoạn 2: Tôi thất vọng về bản thân khi cân nặng dậm chân tại chỗ. Tôi quyết định uống thêm thuốc giảm cân. Khi sử dụng thuốc, tôi mất cảm giác muốn ăn, cho dù sắp đói lả. Do đó, tinh thần tôi không minh mẫn, dễ cáu gắt hơn, đi vài bước chân đã phải ngồi xuống vì chóng mặt, khó thở.

Mọi người trong gia đình rất lo lắng nhưng tôi vẫn cố chấp, vì mỗi ngày tôi giảm được vài lạng. Sau 45 ngày, tôi giảm xuống 55 kg.

Vóc dáng thon gọn hiện tại của bà mẹ hai con.

Mừng rỡ với kết quả đạt được, tôi bỏ thuốc vì hiểu giảm cân bằng cách này có hại cho cơ thể. Sau đó, tôi ăn uống lại bình thường, có sự tiết chế rất nhiều vì bao tử đã quen ăn ít từ trước đó. Tuy nhiên sau nhiều ngày, tôi ăn uống ngon miệng trở lại, cân nặng của tôi lại tăng lên 58 kg với nhiều mỡ thừa.

Giai đoạn 3: Tôi quay lại tập luyện với huấn luyện viên và không được uống thuốc, ăn uống bình thường, thoải mái tâm lý, không cần quá nhịn và tập luyện theo sự hướng dẫn của HLV. Tôi giảm thêm 5 kg sau thời gian thay đổi chế độ tập luyện mới. Tổng cộng sau 3 lần giảm cân, tôi giảm được 25 kg, từ 78 kg xuống 53 kg.

Hiện tại, số đo 3 vòng của tôi là 90-68-92 (cm) và đang trong giai đoạn duy trì cơ thể vóc dáng. Để vòng hai thon gọn hơn, tôi dùng muối hột rang nóng với ngải cứu và gừng, xông hơi".

Tham khảo chế độ tập luyện và dinh dưỡng của Nguyệt Quế:

Tập luyện:

- Tập 6 lần/ tuần và 1h mỗi ngày.

- 2h trước khi đi ngủ: nhảy dây 5 set, mỗi set 200 cái. Nhảy cóc 3 vòng quanh nhà, gập bụng với đai quấn bụng.

- Chủ nhật: Chạy bộ, nhảy dây.

Ăn uống:

- Chế độ dinh dưỡng điều độ, không cần quá kiêng khem.

- Tinh thần thoải mái, không gây áp lực cho bản thân.

- Không sử dụng thuốc giảm cân.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế đồ ngọt và chất béo.

Theo Zing News

Bí quyết giảm cân lấy lại vóc dáng như thời con gái sau khi sinh cho các mẹ Giảm cân lấy lại vóc dáng như thời con gái sau khi sinh là điều mà tất cả chị em mới sinh em bé xong đều quan tâm. Nhưng phải làm như thế nào để tốt cho cả mẹ và bé vì nhiều phương pháp giảm cân không tốt cho em bé điều này làm cho các bà mẹ cảm thấy khá căng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.