Bí quyết đơn giản giữ 3 vòng chuẩn như siêu mẫu, vóc dáng nuột nà của loạt sao: tập yoga

Yoga là phương pháp luyện tập không chỉ giúp giữ dáng thon thả mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện thể chất, tinh thần. Cũng vì những lợi ích sức khỏe mà ngoài tập gym, nhiều sao nữ rất yêu thích bộ môn này.

Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, Ngọc Trinh… là các mỹ nhân Việt chăm chỉ luyện tập bộ môn này nhất.

Tăng Thanh Hà

Dù đã là mẹ 2 con nhưng Tăng Thanh Hà vẫn là cái tên không bị quên lãng trong giới showbiz Việt, bởi không chỉ có gương mặt đẹp mà cô còn sở hữu một body vô cùng hoàn hảo. Mỹ nhân thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô chăm chỉ tập yoga trên trang cá nhân. Tăng Thanh Hà tập yoga đã nhiều năm nay. Đây chính là bí quyết giúp cô giữ gìn vóc dáng và giữ được cân bằng trong cuộc sống.

Trong quá trình luyện tập Hà Tăng ưu tiên những động tác khó, để thực hiện được những động tác này đòi hỏi phải có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai kết hợp với khả năng cân bằng trọng lượng cơ thể và điều hòa nhịp thở.

Ít khi khoe hình gợi cảm nhưng mới đây, mẹ hai con Tăng Thanh Hà “đốt mắt” người xem khi đăng tải bức hình đang tập yoga. Có thể thấy, chỉ trong thời gian ngắn “ngọc nữ” Vbiz đã lấy lại được vóc dáng thon thả như thời son rỗi.

Để có được vóc dáng như bây giờ Hà Tăng buộc phải tập yoga nhiều năm liền. Đây là bộ môn yêu thích giúp cô nàng giữ dáng, có được vóc dáng dẻo dai và chống lão hóa”.

Ngọc Trinh

Ngọc Trinh là một trong những mỹ nhân chăm chỉ tập yoga. Bật mí về sở thích tập yoga, cô từng khoe: “Sau khi tập được 4 buổi thì tôi đã chính thức yêu bộ môn yoga này rồi. Sau 6 buổi thì tôi cũng mới làm được động tác đơn giản, mạnh cặp giò mà yếu cặp tay nên phải cố gắng từ từ thôi”.

Ngọc Trinh khoe trọn số đo 3 vòng chuẩn 84-58-93 trong mỗi tư thế. Ngoài yoga, Ngọc Trinh còn học nhảy sexy dance và chơi tennis để để giữ gìn vóc dáng.

Bên cạnh các bài tập sexy dance giúp đốt cháy mỡ thừa, Ngọc Trinh cũng rất chăm tập luyện yoga để giữ gìn vóc dáng. Cô thường xuyên đăng tải trên trang cá nhân video ghi lại quá trình khổ luyện bộ môn này.

Yoga giúp Ngọc Trinh có được dáng vóc thon thả, gợi cảm, nhan sắc trẻ trung.

Hồ Ngọc Hà

Nhắc đến Hồ Ngọc Hà người ta nghĩ ngay tới nữ ca sĩ xinh đẹp có thân hình quyến rũ và những động tác vũ đạo điêu luyện. Để có được vóc dáng mảnh mai cuốn hút như vậy, “nữ hoàng giải trí” của showbiz Việt phải rất chăm chỉ tập yoga. Hồ Ngọc Hà cũng là tín đồ của bộ môn yoga nhiều năm nay. Động tác trồng cây chuối là một tư thế yoga rất khó, đòi hỏi người tập phải đạt đến một trình độ nhất định mới có thể thực hiện thành thục và đúng tiêu chuẩn. Động tác này giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Nữ ca sĩ cho biết, ban đầu cô đến với bộ môn yoga với mong muốn giảm căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống. Tuy nhiên, sau vài năm tập luyện, cô cảm thấy môn này rất hữu ích và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.

Mẹ cô cũng là một tín đồ của bộ môn yoga. Dù đã ở tuổi u60 nhưng bà vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai.

Hồ Ngọc Hà và mẹ thực hiện các động tác cực khó với nhiều tư thế yoga khác nhau.

Hồ Ngọc Hà sở hữu vóc dáng quyến rũ phần lớn nhờ tập yoga.

Phương Trinh Jolie

Phương Trinh Jolie là ca sĩ xinh đẹp và vô cùng gợi cảm trong showbiz Việt. Cô từng đăng quang cuộc thi N gôi sao Tiếng hát truyền hình TP.HCM năm 2006. Bên cạnh đó, người đẹp còn tham gia đóng phim và để lại nhiều ấn tượng qua các vai diễn của mình. Phương Trinh Jolie có thói quen tập yoga mọi nơi mọi lúc. Nữ diễn viên cho biết sau 3 năm khổ luyện, không chỉ vóc dáng mà ngay cả sức khỏe của cô cũng được cải thiện rõ rết, không còn đau bao tử, ít ốm vặt.

Có thể thấy, vóc dáng của Phương Trinh Jolie vô cùng gợi cảm với ba vòng chuẩn không cần chỉnh. Nhờ chăm chỉ tập gym và yoga nên cả thân hình của nữ diễn viên đều săn chắc và gợi cảm.

Để có được sức hút và thân hình chuẩn không cần chỉnh đó, người đẹp rất chăm chỉ tập thể thao. Đặc biệt, Phương Trinh Jolie là một trong những mỹ nhân giỏi yoga nhất showbiz Việt. Thậm chí người đẹp mê yoga đến mức có thể thản nhiên thực hiện một động tác của bộ môn này ở bất kỳ đâu, dù là ngay trên đường phố.

Mỗi lần xuất hiện, nữ ca sĩ sinh năm 1988 dễ dàng hớp hồn người đối diện bằng vẻ xinh đẹp, nụ cười tỏa nắng. Bên cạnh đó, không ít lần Phương Trinh Jolie “đốt mắt” fan bằng những bộ bikini bốc lửa khoe trọn đường cong đầy gợi cảm.

Sĩ Thanh

Từ trước giờ, Sĩ Thanh là người đẹp được biết đến, luôn duy trì hình ảnh gợi cảm, cả trong các hoạt động nghệ thuật lẫn cuộc sống riêng tư. Chỉ cao 1m55, nhưng mỹ nhân luôn gợi cảm, quyến rũ không thua kém gì dàn chân dài trong showbiz Việt. Tuy nhiên, để có thể sở hữu những đường cong bốc lửa và thân hình “chuẩn không cần chỉnh”, cô đã phải đổ không ít mồ hôi công sức để tập luyện và đã chinh phục được nhiều tư thế cực khó.

Tư thế trồng cây chuối là một trong những tư thế khó của yoga. Bằng cách lộn ngược cơ thể và giữ thẳng thân mình, tư thế yoga này giúp tăng cường máu cho não, điều hòa các chức năng của cơ thể. Trong lúc ở tư thế này, hãy làm cho hơi thở đều và chậm.

Bài tập giữ thăng bằng trên đầu gối cực kỳ hiệu quả trong việc giúp Sĩ Thanh có thể thực hiện những vũ đạo gợi cảm trong các bài hát của mình.

Theo nữ ca sĩ, yoga mang lại cho cô cảm giác rất thoải mái, dễ chịu, làm giảm mọi áp lực, kể cả trong công việc và cuộc sống. Đặc biệt, đây còn là phương pháp giúp cô luôn tươi trẻ, khỏe và đẹp rạng ngời.

Bảo Anh

Bảo Anh là một trong những ca sĩ có gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ trong showbiz. Để có được vẻ đẹp quyến rũ, Bảo Anh thường chăm chỉ tập luyện các bộ môn thể thao, trong đó đặc biệt phải kể đến yoga. Người đẹp thường tập ít nhất 60 phút mỗi ngày. Nếu không thể đến phòng tập, cô sẽ luyện tập tại nhà.

Vì tính chất của bộ môn yoga là kết hợp giữa toàn bộ những chi tiết nhỏ, cả hơi thở và lực bên trong cơ thể thế nên sẽ giúp cho người tập trở nên thon gọn hơn. Không chỉ có tác dụng với vóc dáng, tập yoga đúng cách còn mang đến giấc ngủ ngon, giúp cải thiện sức khỏe.

Sau thời gian dài tập luyện yoga, nữ ca sĩ Bảo Anh đã tự tin khoe những thế tập đặt đến đẳng cấp rất khó. Dù rất bận rộn với công việc nhưng Bảo Anh vẫn dành thời gian để tập luyện, rèn luyện sức khỏe. Cô nàng chọn bộ môn yoga và khá chăm chỉ.

Ngoài tập luyện Bảo Anh còn kết hợp với chế độ ăn uống riêng. Nữ ca sĩ cũng rất chú ý đến lượng thức ăn để bổ sung vào cơ thể. Trong chế độ ăn của Bảo Anh thường có rất nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, hoa quả và trái cây. Nước ép rau củ và sinh tố trái cây các loại là thức uống không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của cô.

Vóc dáng nuột nà là thành quả cô dày công tập luyện.

= Những năm gần đây, sao Việt đã dành nhiều thời gian cho việc tập thể dục, đặc biệt môn yoga là bộ môn thể thao được các người đẹp ưu ái và lựa chọn hàng đầu. Bởi tập yoga không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp người tập khỏe mạnh và linh hoạt hơn, giúp tinh thần người tập luôn sảng khoái, giảm stress và hỗ trợ cho các người đẹp rất hiệu quả trong việc muốn giảm cân.

Theo bestie.vn