Bí quyết để trẻ hơn tới 10 tuổi đơn giản thế này mà không thực hiện được thì quá phí

Thảo Phương12:46 14/10/2018

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Nếu bạn đang ở ngưỡng tuổi 20 bạn sẽ không thể hình dung được khi bạn 30 hay 40 tuổi cơ thể và nhan sắc sẽ thay đổi thế nào. Tuy nhiên, hãy nhìn làn da và thân hình của những người đang ở độ tuổi ngũ tuần thì bạn sẽ rõ.

Đừng lo lắng mình sẽ kém xinh đẹp và già nua vì tuổi tác, chỉ cần thực hiện những điều đơn giản này thì lúc nào bạn cũng trông trẻ hơn tuổi thật những 10 năm.

Chăm chỉ tập luyện, ăn uống đều đặn

Về chế độ tập:

Duy trì tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh. Một tuần tập luyện điển hình gồm 5 buổi tập bài tập tim mạch và 5 buổi tập thể lực.

Luôn luôn tuân thủ và hoàn thành các buổi tập. Tập luyện là ưu tiên số 1, là thuốc chữa bệnh và là thứ giúp chúng ta hoạt động tốt, cả thể chất lẫn tâm lý.

Về chế độ ăn:

Bữa sáng: yến mạch protein, sữa hạnh nhân và dâu, giăm-bông hoặc gà cuộc salad

Video đang HOT

Bữa trưa: Gà, rau và cơm

Bữa chiều: 1 thanh hạt và ly protein

Bữa tối: Rau và thêm nhiều protein.

Về bí quyết làm đẹp:

Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không còn cơ hội để trở nên khỏe hơn, đẹp hơn. Cho dù đó là chuyện tăng cân, lão hóa, các vấn đề thần kinh hay chứng nghiện, luôn có cơ hội để bắt đầu lại.

Việc đầu tiên bạn cần làm là lập một lịch trình với chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày – 2 thứ không bao giờ được phép thỏa hiệp. Mỗi bước đi để trở nên khỏe hơn về chất đồng nghĩa với việc bạn sẽ còn khỏe hơn về tinh thần.

Chăm sóc da mỗi ngày

- Đảm bảo rằng bạn cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng/đêm, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh

- Dưỡng ẩm cho toàn cơ thể 2 lần/ngày với mỹ phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Theo emdep.vn

Tuổi 20, phải cháy hết mình vì tuổi trẻ nhanh lắm?

Tuổi trẻ đẹp, nhưng ích kỷ và hẹp hòi, vì nó qua nhanh, không chờ đợi hay cho bất cứ ai cơ hội được trở lại lần thứ 2.

Nhớ khi tôi học lớp 10, có lần cô giáo dạy Văn của tôi đã từng trích dẫn một câu nói rằng: "Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng đã sống hoài, sống phí". Tôi tâm đắc câu nói ấy vô cùng, tôi thấy nó đúng tuyệt đối, mà không cần đưa ra những luận cứ phản biện, có chăng là bạn đừng vì thế mà sống quá gấp gáp, bỏ qua những giá trị đích thực của cuộc sống mà thôi. Tôi nói vậy, bởi tôi biết, không có khoảng thời gian nào trong đời đẹp hơn tuổi trẻ. Có những đặc ân mà chỉ riêng tuổi trẻ mới có được.

Ảnh minh họa (Nguồn: KT)

Thực tình, tôi chưa phải là 30 hay 40 tuổi, đã trải qua nửa đời người mà nói rằng 20 tuổi, hãy sống đi, không sau này sẽ hối tiếc. Đơn giản vì tôi đang 20, tôi nhận ra rằng ở tuổi 20, ta có sức sống căng tràn nhất, nhiệt huyết nhất và tôi biết rằng, ở tuổi 20 của tôi mọi thứ đều thật tuyệt vời, tại sao không sống hết mình?

20 tôi có sức trẻ

Đã có lần, nhìn mẹ, nhìn chị tôi và những người phụ nữ khác xung quanh mình, tôi bắt đầu lo lắng về sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Liệu rằng đến tuổi như họ, tôi có phải chịu đựng những cơn đau xương khớp, những nếp nhăn khiến khuôn mặt tôi trở nên già nua, xấu xí?

Có lẽ, lúc đó, cuộc sống của tôi chỉ đơn giản là đến cơ quan, làm việc, hết giờ, đón con, lo việc gia đình, trăm thứ bù đầu... Như chị tôi, ở tuổi gần 40, muốn đi đâu, cũng phải nghĩ đến lịch của chồng của con... Lúc ấy tôi có chút hoảng sợ, tôi ước mình mãi mãi tuổi 20.

Sự thật tôi đang 20, nên chẳng có lý gì, tôi lại không sống hết mình cho tuổi trẻ. Tôi không ngần ngại, xách ba lô lên và đi đến những vùng quê nghèo làm tình nguyện viên dạy học cho những đứa trẻ nơi đây, tôi đến những vùng núi cao, để hiểu hơn về cuộc sống của những người dân bản, tôi cháy hết mình trên sân khấu của trường... Đơn giản thôi, nhưng có lẽ nó sẽ giúp tuổi 20 của tôi có thật nhiều màu sắc.

Tuổi 20, tôi có những tình bạn tuyệt vời

Có không ít người khi đến tuổi 40, 50 bỗng dưng hoài niệm về quá khứ, đi tìm lại những người bạn thời tuổi trẻ, khi còn học cùng nhau trên ghế nhà trường. Bởi đó là những năm tháng chúng ta còn chưa phải lo nghĩ nhiều đến những cơm áo gạo tiền, bon chen của cuộc sống. Những mối quan hệ sau tuổi 20, ít nhiều luôn có những sự hoài nghi, chúng ta không dễ gì mà tin tưởng lẫn nhau. Đó là điều cần thiết trong thế giới của người lớn, nhưng có lẽ đó cũng là cái giá của sự trưởng thành mà chúng ta phải trả.

Bạn có thấy, khi bạn 20, việc kết thân với ai đó dễ dàng hơn rất nhiều? Với tôi, điều sau này khi về già tôi cảm thấy hãnh diện nhất có lẽ là tôi đã có những tình bạn tuyệt vời, đi cùng tôi trong suốt quãng đời tuổi trẻ. Từ bao vùng miền khác nhau, chúng tôi có duyên để gặp gỡ nhau dưới 1 mái trường, giữa thành phố nơi đất chật người đông. Chúng tôi mỗi đứa một hoàn cảnh, một tính cách, một đam mê, nhưng chúng tôi đã dựa vào nhau để sống. Cùng cầm tay nhau đi qua quãng đời tuổi trẻ. Có lẽ sau này tôi sẽ phải sống một cuộc sống hoàn toàn khác, tôi nghĩ vậy, nên khi nhìn những người bạn xung quanh, tôi trân quý những khoảnh khắc được bên họ.

20 tuổi, tự do làm những gì mình thích

Năm tôi 18 tuổi, tôi từng đổ gục trước một chàng trai đứng đợi tôi 2 tiếng đồng hồ trước cửa lớp khi tôi bị phạt ngồi lại một mình chép 100 lần bài toán đã làm sai. Sự dịu dàng và quan tâm của cậu ấy khiến tôi nghĩ rằng, giữa chúng tôi có tình cảm gì khác ngoài tình bạn. Và rồi, chỉ vài tháng hè trôi qua, tôi nhận ra, tình cảm đó chưa từng tồn tại, chỉ đơn giản là những rung động đầu đời, những cảm xúc mong manh đã khiến tôi nhầm lẫn. Với tôi, đó là những kỷ niệm đẹp chỉ tuổi trẻ mới có, ngây ngô, vụng dại và rất đáng yêu.

Tôi 20, tôi chọn cho mình một chuyên ngành và công việc làm thêm liên quan đến viết lách, nó không mang lại cho tôi nhiều tiềm lực kinh tế, nhưng nó giúp tôi thỏa mãn niềm đam mê, mà rất có thể sau này, khi đã có gia đình, tôi khó lòng thực hiện.

Khi tôi 20, tôi hăn say với những chuyến đi, khám phá những nơi mà tôi chưa đến. Cũng có thể tỏ tình với những người mình thích, dù bị từ chối cũng không sao. Tuổi 20 , tôi cho mình được mơ mộng, được thỏa thích với những suy nghĩ, ý thích riêng. Tôi nghĩ rằng, tuổi 20, tôi sẽ giống với chính mình nhất.

20, đẹp thế, dại gì mà không cháy hết mình?!/.

Theo VOV

Nếu sợ ly hôn, hãy kết hôn ở độ tuổi này! Các nhà nghiên cứu cuối cùng đã xác định được sự liên quan giữa tuổi tác kết hôn với khả năng ly hôn. Từ đó, họ đã đúc kết được những người kết hôn ở lứa tuổi sau sẽ có tỉ lệ ly hôn thấp hơn cả. Bạn có bao giờ nghĩ rằng tuổi kết hôn cũng ảnh hưởng đến khả năng ly...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.