Bí quyết để trẻ hơn tới 10 tuổi đơn giản thế này mà không thực hiện được thì quá phí

Thảo Phương12:46 14/10/2018

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Nếu bạn đang ở ngưỡng tuổi 20 bạn sẽ không thể hình dung được khi bạn 30 hay 40 tuổi cơ thể và nhan sắc sẽ thay đổi thế nào. Tuy nhiên, hãy nhìn làn da và thân hình của những người đang ở độ tuổi ngũ tuần thì bạn sẽ rõ.

Đừng lo lắng mình sẽ kém xinh đẹp và già nua vì tuổi tác, chỉ cần thực hiện những điều đơn giản này thì lúc nào bạn cũng trông trẻ hơn tuổi thật những 10 năm.

Chăm chỉ tập luyện, ăn uống đều đặn

Về chế độ tập:

Duy trì tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh. Một tuần tập luyện điển hình gồm 5 buổi tập bài tập tim mạch và 5 buổi tập thể lực.

Luôn luôn tuân thủ và hoàn thành các buổi tập. Tập luyện là ưu tiên số 1, là thuốc chữa bệnh và là thứ giúp chúng ta hoạt động tốt, cả thể chất lẫn tâm lý.

Về chế độ ăn:

Bữa sáng: yến mạch protein, sữa hạnh nhân và dâu, giăm-bông hoặc gà cuộc salad

Video đang HOT

Bữa trưa: Gà, rau và cơm

Bữa chiều: 1 thanh hạt và ly protein

Bữa tối: Rau và thêm nhiều protein.

Về bí quyết làm đẹp:

Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không còn cơ hội để trở nên khỏe hơn, đẹp hơn. Cho dù đó là chuyện tăng cân, lão hóa, các vấn đề thần kinh hay chứng nghiện, luôn có cơ hội để bắt đầu lại.

Việc đầu tiên bạn cần làm là lập một lịch trình với chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày – 2 thứ không bao giờ được phép thỏa hiệp. Mỗi bước đi để trở nên khỏe hơn về chất đồng nghĩa với việc bạn sẽ còn khỏe hơn về tinh thần.

Chăm sóc da mỗi ngày

- Đảm bảo rằng bạn cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng/đêm, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh

- Dưỡng ẩm cho toàn cơ thể 2 lần/ngày với mỹ phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Theo emdep.vn

Tuổi 20, phải cháy hết mình vì tuổi trẻ nhanh lắm?

Tuổi trẻ đẹp, nhưng ích kỷ và hẹp hòi, vì nó qua nhanh, không chờ đợi hay cho bất cứ ai cơ hội được trở lại lần thứ 2.

Nhớ khi tôi học lớp 10, có lần cô giáo dạy Văn của tôi đã từng trích dẫn một câu nói rằng: "Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng đã sống hoài, sống phí". Tôi tâm đắc câu nói ấy vô cùng, tôi thấy nó đúng tuyệt đối, mà không cần đưa ra những luận cứ phản biện, có chăng là bạn đừng vì thế mà sống quá gấp gáp, bỏ qua những giá trị đích thực của cuộc sống mà thôi. Tôi nói vậy, bởi tôi biết, không có khoảng thời gian nào trong đời đẹp hơn tuổi trẻ. Có những đặc ân mà chỉ riêng tuổi trẻ mới có được.

Ảnh minh họa (Nguồn: KT)

Thực tình, tôi chưa phải là 30 hay 40 tuổi, đã trải qua nửa đời người mà nói rằng 20 tuổi, hãy sống đi, không sau này sẽ hối tiếc. Đơn giản vì tôi đang 20, tôi nhận ra rằng ở tuổi 20, ta có sức sống căng tràn nhất, nhiệt huyết nhất và tôi biết rằng, ở tuổi 20 của tôi mọi thứ đều thật tuyệt vời, tại sao không sống hết mình?

20 tôi có sức trẻ

Đã có lần, nhìn mẹ, nhìn chị tôi và những người phụ nữ khác xung quanh mình, tôi bắt đầu lo lắng về sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Liệu rằng đến tuổi như họ, tôi có phải chịu đựng những cơn đau xương khớp, những nếp nhăn khiến khuôn mặt tôi trở nên già nua, xấu xí?

Có lẽ, lúc đó, cuộc sống của tôi chỉ đơn giản là đến cơ quan, làm việc, hết giờ, đón con, lo việc gia đình, trăm thứ bù đầu... Như chị tôi, ở tuổi gần 40, muốn đi đâu, cũng phải nghĩ đến lịch của chồng của con... Lúc ấy tôi có chút hoảng sợ, tôi ước mình mãi mãi tuổi 20.

Sự thật tôi đang 20, nên chẳng có lý gì, tôi lại không sống hết mình cho tuổi trẻ. Tôi không ngần ngại, xách ba lô lên và đi đến những vùng quê nghèo làm tình nguyện viên dạy học cho những đứa trẻ nơi đây, tôi đến những vùng núi cao, để hiểu hơn về cuộc sống của những người dân bản, tôi cháy hết mình trên sân khấu của trường... Đơn giản thôi, nhưng có lẽ nó sẽ giúp tuổi 20 của tôi có thật nhiều màu sắc.

Tuổi 20, tôi có những tình bạn tuyệt vời

Có không ít người khi đến tuổi 40, 50 bỗng dưng hoài niệm về quá khứ, đi tìm lại những người bạn thời tuổi trẻ, khi còn học cùng nhau trên ghế nhà trường. Bởi đó là những năm tháng chúng ta còn chưa phải lo nghĩ nhiều đến những cơm áo gạo tiền, bon chen của cuộc sống. Những mối quan hệ sau tuổi 20, ít nhiều luôn có những sự hoài nghi, chúng ta không dễ gì mà tin tưởng lẫn nhau. Đó là điều cần thiết trong thế giới của người lớn, nhưng có lẽ đó cũng là cái giá của sự trưởng thành mà chúng ta phải trả.

Bạn có thấy, khi bạn 20, việc kết thân với ai đó dễ dàng hơn rất nhiều? Với tôi, điều sau này khi về già tôi cảm thấy hãnh diện nhất có lẽ là tôi đã có những tình bạn tuyệt vời, đi cùng tôi trong suốt quãng đời tuổi trẻ. Từ bao vùng miền khác nhau, chúng tôi có duyên để gặp gỡ nhau dưới 1 mái trường, giữa thành phố nơi đất chật người đông. Chúng tôi mỗi đứa một hoàn cảnh, một tính cách, một đam mê, nhưng chúng tôi đã dựa vào nhau để sống. Cùng cầm tay nhau đi qua quãng đời tuổi trẻ. Có lẽ sau này tôi sẽ phải sống một cuộc sống hoàn toàn khác, tôi nghĩ vậy, nên khi nhìn những người bạn xung quanh, tôi trân quý những khoảnh khắc được bên họ.

20 tuổi, tự do làm những gì mình thích

Năm tôi 18 tuổi, tôi từng đổ gục trước một chàng trai đứng đợi tôi 2 tiếng đồng hồ trước cửa lớp khi tôi bị phạt ngồi lại một mình chép 100 lần bài toán đã làm sai. Sự dịu dàng và quan tâm của cậu ấy khiến tôi nghĩ rằng, giữa chúng tôi có tình cảm gì khác ngoài tình bạn. Và rồi, chỉ vài tháng hè trôi qua, tôi nhận ra, tình cảm đó chưa từng tồn tại, chỉ đơn giản là những rung động đầu đời, những cảm xúc mong manh đã khiến tôi nhầm lẫn. Với tôi, đó là những kỷ niệm đẹp chỉ tuổi trẻ mới có, ngây ngô, vụng dại và rất đáng yêu.

Tôi 20, tôi chọn cho mình một chuyên ngành và công việc làm thêm liên quan đến viết lách, nó không mang lại cho tôi nhiều tiềm lực kinh tế, nhưng nó giúp tôi thỏa mãn niềm đam mê, mà rất có thể sau này, khi đã có gia đình, tôi khó lòng thực hiện.

Khi tôi 20, tôi hăn say với những chuyến đi, khám phá những nơi mà tôi chưa đến. Cũng có thể tỏ tình với những người mình thích, dù bị từ chối cũng không sao. Tuổi 20 , tôi cho mình được mơ mộng, được thỏa thích với những suy nghĩ, ý thích riêng. Tôi nghĩ rằng, tuổi 20, tôi sẽ giống với chính mình nhất.

20, đẹp thế, dại gì mà không cháy hết mình?!/.

Theo VOV

Nếu sợ ly hôn, hãy kết hôn ở độ tuổi này! Các nhà nghiên cứu cuối cùng đã xác định được sự liên quan giữa tuổi tác kết hôn với khả năng ly hôn. Từ đó, họ đã đúc kết được những người kết hôn ở lứa tuổi sau sẽ có tỉ lệ ly hôn thấp hơn cả. Bạn có bao giờ nghĩ rằng tuổi kết hôn cũng ảnh hưởng đến khả năng ly...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025

Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.