Bí quyết để trẻ hơn tới 10 tuổi đơn giản thế này mà không thực hiện được thì quá phí

Thảo Phương12:46 14/10/2018

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Nếu bạn đang ở ngưỡng tuổi 20 bạn sẽ không thể hình dung được khi bạn 30 hay 40 tuổi cơ thể và nhan sắc sẽ thay đổi thế nào. Tuy nhiên, hãy nhìn làn da và thân hình của những người đang ở độ tuổi ngũ tuần thì bạn sẽ rõ.

Đừng lo lắng mình sẽ kém xinh đẹp và già nua vì tuổi tác, chỉ cần thực hiện những điều đơn giản này thì lúc nào bạn cũng trông trẻ hơn tuổi thật những 10 năm.

Chăm chỉ tập luyện, ăn uống đều đặn

Về chế độ tập:

Duy trì tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh. Một tuần tập luyện điển hình gồm 5 buổi tập bài tập tim mạch và 5 buổi tập thể lực.

Luôn luôn tuân thủ và hoàn thành các buổi tập. Tập luyện là ưu tiên số 1, là thuốc chữa bệnh và là thứ giúp chúng ta hoạt động tốt, cả thể chất lẫn tâm lý.

Về chế độ ăn:

Bữa sáng: yến mạch protein, sữa hạnh nhân và dâu, giăm-bông hoặc gà cuộc salad

Video đang HOT

Bữa trưa: Gà, rau và cơm

Bữa chiều: 1 thanh hạt và ly protein

Bữa tối: Rau và thêm nhiều protein.

Về bí quyết làm đẹp:

Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không còn cơ hội để trở nên khỏe hơn, đẹp hơn. Cho dù đó là chuyện tăng cân, lão hóa, các vấn đề thần kinh hay chứng nghiện, luôn có cơ hội để bắt đầu lại.

Việc đầu tiên bạn cần làm là lập một lịch trình với chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày – 2 thứ không bao giờ được phép thỏa hiệp. Mỗi bước đi để trở nên khỏe hơn về chất đồng nghĩa với việc bạn sẽ còn khỏe hơn về tinh thần.

Chăm sóc da mỗi ngày

- Đảm bảo rằng bạn cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng/đêm, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh

- Dưỡng ẩm cho toàn cơ thể 2 lần/ngày với mỹ phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Theo emdep.vn

Tuổi 20, phải cháy hết mình vì tuổi trẻ nhanh lắm?

Tuổi trẻ đẹp, nhưng ích kỷ và hẹp hòi, vì nó qua nhanh, không chờ đợi hay cho bất cứ ai cơ hội được trở lại lần thứ 2.

Nhớ khi tôi học lớp 10, có lần cô giáo dạy Văn của tôi đã từng trích dẫn một câu nói rằng: "Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng đã sống hoài, sống phí". Tôi tâm đắc câu nói ấy vô cùng, tôi thấy nó đúng tuyệt đối, mà không cần đưa ra những luận cứ phản biện, có chăng là bạn đừng vì thế mà sống quá gấp gáp, bỏ qua những giá trị đích thực của cuộc sống mà thôi. Tôi nói vậy, bởi tôi biết, không có khoảng thời gian nào trong đời đẹp hơn tuổi trẻ. Có những đặc ân mà chỉ riêng tuổi trẻ mới có được.

Ảnh minh họa (Nguồn: KT)

Thực tình, tôi chưa phải là 30 hay 40 tuổi, đã trải qua nửa đời người mà nói rằng 20 tuổi, hãy sống đi, không sau này sẽ hối tiếc. Đơn giản vì tôi đang 20, tôi nhận ra rằng ở tuổi 20, ta có sức sống căng tràn nhất, nhiệt huyết nhất và tôi biết rằng, ở tuổi 20 của tôi mọi thứ đều thật tuyệt vời, tại sao không sống hết mình?

20 tôi có sức trẻ

Đã có lần, nhìn mẹ, nhìn chị tôi và những người phụ nữ khác xung quanh mình, tôi bắt đầu lo lắng về sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Liệu rằng đến tuổi như họ, tôi có phải chịu đựng những cơn đau xương khớp, những nếp nhăn khiến khuôn mặt tôi trở nên già nua, xấu xí?

Có lẽ, lúc đó, cuộc sống của tôi chỉ đơn giản là đến cơ quan, làm việc, hết giờ, đón con, lo việc gia đình, trăm thứ bù đầu... Như chị tôi, ở tuổi gần 40, muốn đi đâu, cũng phải nghĩ đến lịch của chồng của con... Lúc ấy tôi có chút hoảng sợ, tôi ước mình mãi mãi tuổi 20.

Sự thật tôi đang 20, nên chẳng có lý gì, tôi lại không sống hết mình cho tuổi trẻ. Tôi không ngần ngại, xách ba lô lên và đi đến những vùng quê nghèo làm tình nguyện viên dạy học cho những đứa trẻ nơi đây, tôi đến những vùng núi cao, để hiểu hơn về cuộc sống của những người dân bản, tôi cháy hết mình trên sân khấu của trường... Đơn giản thôi, nhưng có lẽ nó sẽ giúp tuổi 20 của tôi có thật nhiều màu sắc.

Tuổi 20, tôi có những tình bạn tuyệt vời

Có không ít người khi đến tuổi 40, 50 bỗng dưng hoài niệm về quá khứ, đi tìm lại những người bạn thời tuổi trẻ, khi còn học cùng nhau trên ghế nhà trường. Bởi đó là những năm tháng chúng ta còn chưa phải lo nghĩ nhiều đến những cơm áo gạo tiền, bon chen của cuộc sống. Những mối quan hệ sau tuổi 20, ít nhiều luôn có những sự hoài nghi, chúng ta không dễ gì mà tin tưởng lẫn nhau. Đó là điều cần thiết trong thế giới của người lớn, nhưng có lẽ đó cũng là cái giá của sự trưởng thành mà chúng ta phải trả.

Bạn có thấy, khi bạn 20, việc kết thân với ai đó dễ dàng hơn rất nhiều? Với tôi, điều sau này khi về già tôi cảm thấy hãnh diện nhất có lẽ là tôi đã có những tình bạn tuyệt vời, đi cùng tôi trong suốt quãng đời tuổi trẻ. Từ bao vùng miền khác nhau, chúng tôi có duyên để gặp gỡ nhau dưới 1 mái trường, giữa thành phố nơi đất chật người đông. Chúng tôi mỗi đứa một hoàn cảnh, một tính cách, một đam mê, nhưng chúng tôi đã dựa vào nhau để sống. Cùng cầm tay nhau đi qua quãng đời tuổi trẻ. Có lẽ sau này tôi sẽ phải sống một cuộc sống hoàn toàn khác, tôi nghĩ vậy, nên khi nhìn những người bạn xung quanh, tôi trân quý những khoảnh khắc được bên họ.

20 tuổi, tự do làm những gì mình thích

Năm tôi 18 tuổi, tôi từng đổ gục trước một chàng trai đứng đợi tôi 2 tiếng đồng hồ trước cửa lớp khi tôi bị phạt ngồi lại một mình chép 100 lần bài toán đã làm sai. Sự dịu dàng và quan tâm của cậu ấy khiến tôi nghĩ rằng, giữa chúng tôi có tình cảm gì khác ngoài tình bạn. Và rồi, chỉ vài tháng hè trôi qua, tôi nhận ra, tình cảm đó chưa từng tồn tại, chỉ đơn giản là những rung động đầu đời, những cảm xúc mong manh đã khiến tôi nhầm lẫn. Với tôi, đó là những kỷ niệm đẹp chỉ tuổi trẻ mới có, ngây ngô, vụng dại và rất đáng yêu.

Tôi 20, tôi chọn cho mình một chuyên ngành và công việc làm thêm liên quan đến viết lách, nó không mang lại cho tôi nhiều tiềm lực kinh tế, nhưng nó giúp tôi thỏa mãn niềm đam mê, mà rất có thể sau này, khi đã có gia đình, tôi khó lòng thực hiện.

Khi tôi 20, tôi hăn say với những chuyến đi, khám phá những nơi mà tôi chưa đến. Cũng có thể tỏ tình với những người mình thích, dù bị từ chối cũng không sao. Tuổi 20 , tôi cho mình được mơ mộng, được thỏa thích với những suy nghĩ, ý thích riêng. Tôi nghĩ rằng, tuổi 20, tôi sẽ giống với chính mình nhất.

20, đẹp thế, dại gì mà không cháy hết mình?!/.

Theo VOV

Nếu sợ ly hôn, hãy kết hôn ở độ tuổi này! Các nhà nghiên cứu cuối cùng đã xác định được sự liên quan giữa tuổi tác kết hôn với khả năng ly hôn. Từ đó, họ đã đúc kết được những người kết hôn ở lứa tuổi sau sẽ có tỉ lệ ly hôn thấp hơn cả. Bạn có bao giờ nghĩ rằng tuổi kết hôn cũng ảnh hưởng đến khả năng ly...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

Lãnh đạo nước ngoài nào được mời và không được mời dự lễ nhậm chức của ông Trump?

Thế giới

17:26:38 20/01/2025

Cả ông Trump và Phó tổng thống đắc cử JD Vance sẽ tuyên thệ nhậm chức và bắt đầu một chính quyền mới trong một ngày lễ kỷ niệm bao gồm các buổi biểu diễn âm nhạc và một cuộc diễu hành.