Bí quyết để ‘cuộc yêu’ được thăng hoa dành cho quý ông
Để cải thiện chức năng và hiệu suất t.ình d.ục, các đấng mày râu nên giữ trọng lượng cơ thể phù hợp.
ảnh minh họa
Nam giới dễ dàng rơi vào trình trạng chán nản do hoạt động t.ình d.ục yếu kém, mắc các chứng rối loạn chức năng cương dương, x.uất t.inh sớm, m.áu lưu thông kém. Sức khỏe cơ quan sinh sản nam giới phụ thuộc trực tiếp vào tình trạng sức khỏe tổng thể.
Dưới đây là những lời khuyên giúp nam giới cải thiện chức năng và hiệu suất t.ình d.ục.
Tránh béo phì
Đàn ông thừa cân hoặc béo phì kéo theo mức độ testosterone trong cơ thể giảm đi. Nhiều chất béo phần bụng của nam giới làm chuyển đổi các hormone testosterone nam thành hormone estrogen nữ.
Đây chính là nguyên do khiến nam giới không còn mặn mà chuyện “yêu”. Hãy giảm cân và duy trì mức trọng lượng phù hợp nếu bạn không muốn bạn đời thất vọng.
Tránh tất cả đồ ăn nhanh và thực phẩm béo
Sự lắng đọng chất béo và mảng bám tích tụ bên trong động mạch sẽ cản trở lưu lượng m.áu đến các cơ quan sinh sản. Do đó, hoạt động t.ình d.ục trở nên khó khăn hơn bởi d.ương v.ật không thể duy trì sự cương cứng như bạn muốn.
Video đang HOT
Ăn thực phẩm tự nhiên
Những loại thực phẩm tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất làm tăng chất lượng t.inh t.rùng và tăng khả năng t.ình d.ục của bạn. Hãy cung cấp thường xuyên các loại trái cây tươi và rau quả, tránh các thực phẩm đã qua chế biến.
Stress là thủ phạm chính gây ra các vấn đề cương cứng và ham muốn t.ình d.ục thấp. Stress giải phóng các hormone adrenaline và cortisol. Adrenalin gây co hẹp mạch m.áu khiến m.áu không được lưu thông đến d.ương v.ật. Điều này dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và giảm hiệu suất t.ình d.ục.
Hút thuốc không chỉ gây ung thư mà còn thu hẹp các mạch m.áu cung cấp m.áu đến d.ương v.ật. Thói quen tệ hại này cũng làm giảm oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng t.ình d.ục.
Rối loạn giấc ngủ
Thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, gây ra bệnh béo phì, làm suy yếu khả năng miễn dịch, gây rối loạn nội tiết và làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Có một giấc ngủ lành mạnh, mọi cơ quan của cơ thể sẽ hoạt động tốt, bao gồm cả hệ thống sinh sản của bạn.
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục làm tăng chức năng t.ình d.ục nam giới vì nó cải thiện lưu thông m.áu, giảm stress, bớt mệt mỏi và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Chạy bộ đã được chứng minh làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao… Các bài tập sàn chậu và hông cũng sẽ cải thiện hiệu suất t.ình d.ục của bạn.
Duy trì mối quan hệ lành mạnh
Thường xuyên quan tâm chia sẻ với bạn đời về tình trạng của mình sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn. Hầu hết, nam giới thường tỏ ra xấu hổ và ít chia sẻ về tình trạng nam khoa.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, rối loạn chức năng t.ình d.ục sẽ được cải thiện nếu bạn thẳng thắn đối mặt và nhận được sự cảm thông của bạn đời. Duy trì mối quan hệ lành mạnh cũng giúp nam giới tránh xa các bệnh liên quan đến t.ình d.ục.
Theo Phununews
Chồng chán ngấy vợ dễ ngoại tình chỉ vì thói quen này trên giường
Vợ không bao giờ được phạm phải những sai lầm dưới đây khi đang trên giường với chàng.
Bạn từng cố tạo ra quá nhiều âm thanh khi trên giường.
Điều cánh mày râu nghĩ: Những âm thanh ấy thường là khá tuyệt nhưng sẽ hay hơn nếu bạn tập trung vào việc tận hưởng cảm giác thăng hoa thay vì dành sức la ó. Một số phụ nữ thường khá lặng lẽ khi đạt cực khoái, số khác lại hay kêu to. Dù thế nào, bạn cứ làm điều gì mình muốn, chứ không phải cố làm vậy vì nghĩ cánh đàn ông thích thế.
Cố nói giọng thỏ thẻ nũng nịu kiểu trẻ con suốt cuộc yêu
Điều cánh mày râu nghĩ: Chúng tôi thực sự không bao giờ muốn nghe giọng trẻ con trong thời gian ấy. Lúc bình thường, nghe kiểu giọng giả vờ trẻ con này đôi khi đã không dễ chịu gì, khi trong cuộc, càng chẳng thích nghe nó.
Phản ứng thái quá trước ý tưởng s.ex mới của chồng
Trong t.ình d.ục, đôi khi những hành động mới, ý tưởng mới, tư thế quan hệ mới sẽ giúp cả 2 thêm hưng phấn. Đàn ông thì luôn đi kiếm tìm những cái mới và khi anh ta biết, anh ta sẽ muốn 2 người thử cảm giác đó xem sao.
Nhiều phụ nữ trong trường hợp này đã cáu gắt, la mắng chồng là hư đốn sau đó thì khó chịu và cả 2 đều mất hứng. Đừng như vậy nhé, nếu như nó phù hợp thì bạn hoàn toàn có thể cùng anh ấy thực hiện. Những điều mới lạ cũng sẽ giúp 2 bạn thêm yêu thương nhau hơn. Những bà vợ cằn nhằn hay phản ứng thái quá trước ý tưởng s.ex mới của chồng lâu dần sẽ làm chồng chán ngán.
Từ chối thằng thừng "chuyện ấy"
Nam giới cũng rất bị tổn thương khi vợ từ chối "chuyện ấy" không khéo léo.
Nam giới cũng rất bị tổn thương khi vợ từ chối "chuyện ấy" không khéo léo. Khi bạn thẳng thừng từ chối lời đề nghị của anh ấy, nếu không cẩn thận, anh ấy có thể hiểu thành bạn không thích, không muốn gần gũi chồng hoặc thậm chí không còn yêu chồng nữa.
Cởi đồ quá sớm
Việc giữ lại đồ trên người khi bắt đầu ân ái không chỉ làm chàng phấn khích mà còn cảm thấy thêm hứng thú với bạn. Bạn có thể mặc chiếc áo sơ mi không chỉ che giấu cơ thể bạn, mà còn khiến chàng thêm thích thú và ham muốn bạn.
Không thừa nhận ham muốn của bản thân
Một số phụ nữ thấy khó khăn trong việc thừa nhận mình cũng ham muốn. Đây là sai lầm lớn với các chị em. Bởi thực tế khoa học đã chứng minh, phụ nữ cũng rất ham muốn. Vậy thay vì phủ nhận những ham muốn "yêu" của bản thân, bạn hãy thể hiện cho đối phương thấy được sự nồng nhiệt của mình.
Theo Phunutoday
Chọn tư thế Đối tác nam với những số đo hình thể hoàn hảo chưa hẳn đã quyết định tần số hạnh phúc của bạn. Điều quan trọng là bạn phải tìm ra cách để "khai thác" được nhiều nhất sức mạnh và độ hấp dẫn từ anh ấy. Nếu chàng cao như chiếc cột điện hoặc chỉ đứng đến tai của bạn Vậy thì những...
