Bí quyết cho thân hình gợi cảm của Trần Hải Yến
Vậy đâu là bí quyết lấy lại thân hình thon gọn vạn người mê sau sinh?
Người đẹp Trần Hải Yến (1988) hay còn gọi là Hải Yến outlet, là một trong những hot mom thu hút sự chú ý của hội chị em không chỉ ngoại hình của mình mà còn là một doanh nhân thành đạt. Người đẹp còn sở hữu vóc dáng nóng bỏng hơn cả hồi con gái. Cô thường xuyên chia sẻ những bức ảnh diện trang phục sexy và nhận được nhiều lời khen từ hội chị em.
Bên cạnh đó những chia sẻ rất thực tế của hot mom về cách lấy lại thân hình bốc lửa vạn người mê và khẳng định trong bất kỳ hoàn cảnh nào, phụ nữ vẫn phải biết làm đẹp cho bản thân đã nhận được sự quan tâm lớn từ hội chị em bỉm sữa.
Phụ nữ thường rất hay tự ti với bản thân vì sự sa sút của vóc dáng sau khi trải qua sinh nở nhiều lần. Chính vì tâm lý đó đã gây ra nhiều tiêu cực tới bản thân họ và những người xung quanh. Là người thấu hiểu những vấn đề này nên khi nhận được tin nhắn hỏi thăm thì người đẹp Hải Yến luôn nhiệt tình tư vấn và hướng dẫn cách lấy lại vóc dáng cùng với lời khuyên chân thành nhất.
Theo Hải Yến chia sẻ, cô bắt đầu thực hiện giảm cân bằng cách xây dựng chế độ ăn “Eat clean”. Cô chia sẻ: “Hải Yến luôn thực hiện một chế độ ăn sạch chỉ tập trung vào những món ăn chứa hàm lượng protein cao với ít calories như ức gà, trứng luộc hoặc rau xanh… Nhờ duy trì chế độ ăn này mà cơ thể của Yến không bị dư thừa mỡ và có đủ năng lượng để tham gia các buổi tập hàng ngày”.
Ngoài ra, chế độ ăn cắt giảm Hải Yến bột cũng được người đẹp chia sẻ qua một bài viết. “Bí quyết về dáng nhanh của Hải Yến thực ra rất đơn giản, chỉ cần cắt giảm lượng Hải Yến bột tiêu thụ trong ngày. Vào buổi trưa, Yến chỉ ăn bát cơm và không ăn Hải Yến bột vào bất kỳ bữa ăn nào nữa. Các bữa ăn còn lại, Yến chỉ tiêu thụ các món giàu protein và chất xơ để hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt được hiệu quả cao hơn”.
Điểm nhấn mà Hải Yến đề cập tới là chế độ luyện tập. Người đẹp chia sẻ: “Yến rất chú trọng chịu khó vận động cả trước và sau khi sinh. Điều này tạo một thói quen mà bất kỳ thời điểm nào, không dễ bỏ qua cũng như lấy lại vóc dáng như xưa. Yến thường tập Yoga để cơ thể dẻo dai hơn kết hợp với việc bơi lội để vận động toàn cơ thể, các lớp mỡ thừa sẽ dần dần được nhỏ lại. Thậm chí đôi khi bận rộn, Yến sẽ đổ nước vào chai nhựa và tập luyện mỗi khi nghỉ ngơi”.
Video đang HOT
Không những thế, người đẹp Hải Yến còn chia sẻ thêm bí quyết giúp bạn luôn có động lực và quyết tâm giảm cảm. Qua một bài viết cô chia sẻ: “Lấy lại vóc dáng hay bất cứ việc gì cũng cần người thực hiện phải có quyết tâm. Thành quả cuối cùng sẽ phụ thuộc vào phương pháp và sự quyết tâm của chính mình. Hải Yến luôn cố gắng và hứa với bản thân sẽ quyết tâm tới cùng, không để mình xao nhãng chỉ một giây nào đó”.
Hiện tại, gia đình nhỏ của cô đã bắt đầu ổn định nên cô có nhiều thời gian hơn để làm đẹp cũng như kinh doanh. Người đẹp cho biết muốn bản thân là một người độc lập về tài chính, không muốn phụ thuộc vào bất kỳ ai. Được biết cô đang hoạt động kinh doanh trong lĩnh vực spa – làm đẹp để chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp cho những người phụ nữ hiện đại muốn lấy lại vẻ đẹp, sắc vóc tuổi đôi mươi, giúp bản thân được tự tin hơn trong cuộc sống.
Ăn chay và chăm tập yoga, "nữ đại gia miền Tây" sinh con rồi vẫn giữ khư khư chiếc bụng múi
Bí quyết của hot mom có vòng 3 chạm ngưỡng gần 1 mét, chiếc bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ là tập yoga kết hợp ăn chay trường.
Trong showbiz có vô vàn mỹ nhân dáng đẹp nhưng để trải qua sinh nở mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, vòng 3 nảy nở, vòng 1 săn chắc cùng vòng eo không những thon thả mà còn gợn múi thì thật sự chưa có nhiều. Phụ nữ ngoài 30 giảm cân giữ dáng đã khó, sau sinh cơ thể thâm hụt collagen và elastine, đồng thời sức khỏe suy yếu thì việc trút bỏ mỡ thừa thực sự là một điều ước.
Ấy thế mà ca sĩ Trà Ngọc Hằng - chân dài Đất Mũi chi 15 tỷ mua 66.000 m2 đất vẫn có thể hoàn thành điều ước đó với bí quyết của riêng mình. Đáng chú ý hơn, cô là con dân của ăn chay trường, không nhịn ăn hay bỏ bữa, một ngày của Trà Ngọc Hằng luôn đồ sộ với 4-5 bữa ăn.
Đúng là "gái một con trông mòn con mắt". Lạc vào trang cá nhân của bà mẹ 1 con này, chắc chắn ai nấy đều phải trầm trồ với những tấm hình "mướt mát" với bikini.
Không chỉ sở hữu vòng 2 và vòng 3 thắt đáy lưng ong, Trà Ngọc Hằng còn sở hữu khuôn ngực căng tròn, săn chắc không hề có dấu vết của việc đã trải qua sinh nở.
Mặc đồ bikini đã đẹp, những bộ đồ tập bó sát cũng chẳng thể làm khó được Trà Ngọc Hằng. Chiếc bụng thắt eo bé tí tẹo hiện rõ sọc bụng và cả cơ số 11 đáng ngưỡng mộ.
Vóc dáng đẹp chính là một yếu tố tuyệt vời để cô nàng "trụ tuổi" và thoải mái diện các item của giới trẻ.
Nhìn Trà Ngọc Hằng xinh tươi như thế này có ai nghĩ cô 30 tuổi không? Vì chiếc bụng không ngấn mỡ nên cô nàng tận dụng triệt để mọi thế kế áo croptop vào trang phục của mình. Set đồ thường hay là với vest/suit cũng phải tôn lên đặc điểm cơ thể đáng tự hào của cô.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn hình thể săn chắc, Trà Ngọc Hằng thú nhận từ trước đến nay cô vốn đã có phom người gọn gàng. Có điều sau khi sinh em bé xong cô cũng mập hơn một chút nên thời gian gần đây tập trung tập nhiều bài tập và cả cardio để gom bớt mỡ. Sau đó, tập trung nhiều bài tập bụng để lên múi.
Tập yoga để thư giãn
Cô từng chia sẻ, yoga là bộ môn cô yêu thích nhất và dành nhiều thời gian cho nó nhất. Đơn giản vì sau sinh, cơ thể ốm yếu hơn và tinh thần nhiều lúc không được tĩnh nên yoga là cách cô rèn luyện hơi thở và điều hòa lại khí huyết cũng như suy nghĩ của mình.
Vì lịch trình kinh doanh bận rộn nên Trà Ngọc Hằng tận dụng nơi làm việc là nơi tập luyện luôn. Cứ lúc nào rảnh hay thấy bản thân cần được "refresh" là bà mẹ 1 con lại trải thảm yoga ra và uốn nắn.
Để bảo đảm sự riêng tư, Trà Ngọc Hằng thường thuê HLV yoga đến tận nhà giảng dạy.
Đôi khi cô cũng đổi không khí, ra công viên để tập luyện để tinh thần hưng phấn cũng như hít thở bầu khí quyển trong lành hơn.
Kết hợp gym và đánh golf
Trà Ngọc Hằng cho rằng, bản chất yoga cũng là bộ môn thể dục thể thao. Thế nhưng, muốn thân hình lên cơ bắp, đặc biệt là múi bụng thì cô phải kết hợp tập gym, các bài cardio hay đánh golf. Thông thường, mỗi tuần Trà Ngọc Hằng dành 2 buổi cho gym, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Còn golf thì tùy lịch trình vì mỗi buổi golf thường kéo dài cả mấy tiếng đồng hồ.
Đánh golf là bộ môn của giới quý tộc thường được nhiều sao nữ Vbiz ưa chuộng thời gian gần đây. Trà Ngọc Hằng cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Trung bình 1 giờ đánh golf nếu không dùng đến xe chở và mang vác túi đồ. người chơi có thể đốt cháy được 700-720 calo.
Ăn chay trường và ăn rất nhiều
Không ít người khi nhìn vóc dáng săn chắc, bốc lửa của Trà Ngọc Hằng sẽ nghĩ cô phải ăn kiêng khắt khe, thậm chí từng có tin đồn cô phẫu thuật xương sườn để có vòng 2 con kiến. Tuy nhiên, người đẹp 9X cho biết hiện cô ăn chay trường nên ngược lại với việc ăn kiêng, cô tiêu thụ rất nhiều thực phẩm trong ngày để có đủ sức làm việc, chăm con.
Vì thực đơn chay nên khối lượng món ăn trong 1 bữa của cô thường rất lớn. Hơn nữa, đồ chay lại rất nhanh đói nên 1 ngày cô phải nạp 4-5 bữa ăn.
Giọng ca Bolero tiết lộ thực đơn trong ngày: " Hằng ăn chay trường nên ăn phải ăn nhiều mới có đủ sức khỏe. Bữa sáng của Hằng thường là bún và một ly cà phê sữa. Trưa ăn cơm canh rau, các món chay. Tối có ngày ăn lẩu, có ngày ăn bún. Hằng chỉ ít ăn cơm thôi, đa phần thay bằng bún, rau. Tuy nhiên cũng không thể thiếu cơm, chỉ là không ăn quá nhiều thôi. Hàng ngày Hằng đều uống nước cam và bổ sung thêm các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da ".
Hot mom hơn tuổi sở hữu đường cong như này bảo sao Huỳnh Anh không mê Sau khi hẹn hò chỉ 1 tháng rồi đứt gánh với người mẫu Hồng Quế, Huỳnh Anh tiếp tục gây "chấn động" Vbiz khi tiếp tục công khai bạn gái mới trên trang cá nhân. Vẫn là thích gu "lái máy bay", anh tiếp tục dành tình cảm cho hot mom hơn 6 tuổi và là MC đẹp nhất nhì của VTV là...