Bí quyết ăn uống giúp Son Ye Jin lấy lại vóc dáng sau sinh
Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm bớt lượng đồ ăn trong bữa trưa và tối, áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích mỡ thừa.
Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả. Son Ye Jin có thói quen luôn ăn sáng đầy đủ, cô sẽ dễ tăng cân hơn nếu bỏ bữa sáng. Trong ngày, nữ diễn viên thường ăn nhiều nhất vào bữa sáng và giảm khẩu phần vào bữa trưa và bữa tối.
Vào bữa sáng, bà mẹ một con thích ăn khoai lang, đây là thực phẩm giàu chất xơ lại chứa tinh bột giúp no lâu. Chất xơ có nhiều trong khoai lang góp phần ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa làm việc trơn tru cả ngày. Ngoài khoai lang, Son Ye Jin cũng ăn thêm trứng gà, thịt và các loại rau, nấm.
Thỉnh thoảng, cô thay đổi thực đơn với bánh mì nướng ăn kèm salad. Rau tươi và trái cây là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bà xã Huyn Bin. Bên cạnh đó, Ye Jin còn chú trọng bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa collagen, giúp làn da thêm săn chắc.
Không ăn kiêng hà khắc, Son Ye Jin chọn ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Người đẹp ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán nhiều dầu mỡ.
Protein trong chế độ ăn chủ yếu là loại ít mỡ như hải sản, trứng, thịt nạc… Tinh bột đa dạng với cơm, bánh mì, khoai lang, mì ống tiêu được tính toán với một lượng vừa phải. Khi có thời gian, Son Ye Jin cũng nấu ăn tại nhà nhằm kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể.
Từ nhiều năm nay, nữ diễn viên luôn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày và hạn chế tích mỡ thừa vùng bụng.
Với Son Ye Jin, việc nhịn ăn để giảm cân cấp tốc rất có hại cho cơ thể và rất dễ gây tăng cân trở lại. Nhịn ăn, ăn không đủ lượng cơ thể cần cũng ảnh hưởng nhiều đến trao đổi chất. Vì vậy, bà mẹ 1 con không tạo áp lực quá lớn cho bản thân về việc giảm cân, ưu tiên những phương pháp khoa học kết hợp vận động để đạt mục tiêu mà vẫn giữ an toàn cho sức khỏe.
Cùng với thói quen ăn uống khoa học, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, Son Ye Jin cũng tích cực vận động. Bà xã Hyun Bin thuộc tuýp người năng động, tập nhiều các bộ môn như pilates, gym, đán.h golf. Cô thường sử dụng dây để tập kháng lực, giúp tăng khối lượng cơ bắp nhờ đó cải thiện vóc dáng săn chắc.
Video đang HOT
Da bóng như gương nhờ skincare kiểu "ăn kiêng": Son Ye Jin dưỡng 2 bước, Suzy rửa mặt quy tắc 4-2-4
Nhiều người hay lầm tưởng rằng làn da trắng sáng của các sao Hàn phải sử dụng những phương pháp chăm sóc rất phức tạp và tốn kém. Tuy nhiên, bí quyết chỉ cần 2 bước cho quy trình skincare mỗi ngày.
Không chỉ sở hữu diễn xuất đỉnh cao và gu thời trang sành điệu, các idol Hàn Quốc còn khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên bởi làn da "lão hóa ngược" của mình. Nhiều cô nàng cũng được mệnh danh là các "nữ hoàng không tuổ.i" khiến ai cũng ngưỡng mộ trước vẻ đẹp của làn da căng bóng, trẻ trung.
Son Ye Jin, Bae Suzy và Park Bo Young đều có những bí quyết chăm sóc da của riêng mình. Dù các cô nàng đã bước qua U40 nhưng vẫn duy trì được làn da trắng sáng và mịn màng. Điểm chung của các cô nàng là các bước skincare đều rất đơn giản và cực kì tiết kiệm thời gian.
Mỗi người một bí quyết làm đẹp riêng cho mình, tuy nhiên các cô nàng vẫn đề cao sự đơn giản, hiệu quả
1. Son Ye Jin chỉ cần 2 bước skincare là đủ
Son Ye Jin là một trong những mỹ nhân hàng đầu của Hàn Quốc. Cô là ngôi sao u40 thường được khen ngợi về khả năng diễn xuất cũng như vẻ đẹp bất chấp tuổ.i tác.
Son Ye Jin ở độ tuổ.i 40 nhưng vẫn sở hữu cho mình làn da trắng nõn, không hề có dấu hiệu lão hóa
Son Ye Jin nổi tiếng với lối sống tối giản, từ phong cách thời trang đến cách chăm sóc da. Cô thường chỉ cần 2 bước để chăm sóc da hàng ngày.
Bước 1: Tẩy trang & rửa sạch lại với nước.
Bước 2: Dưỡng ẩm. Son Ye Jin sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần cấp ẩm tốt để duy trì làn da mềm mại. Cô cũng sử dụng mặt nạ dưỡng da 2-3 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất cho da.
Son Ye Jin ví von cách dưỡng da của mình là "chế độ skincare ăn kiêng" vì không dùng quá nhiều mỹ phẩm
Tuy không dùng quá nhiều mỹ phẩm cho quy trình skincare của mình, nhưng bí mật của cô là nằm ở bước đầu tiên. Sau khi tẩy trang, cô rửa mặt lại bằng nước chanh pha loãng.
Son Ye Jin bật mí bí quyết để làn da luôn căng mịn là rửa mặt với nước chanh pha loãng
Với khả năng loại bỏ bã nhờn, chống oxy hóa của chanh đã giúp cô làm sạch da và loại bỏ tế bào chế.t. Son Ye Jin đã lặp lại cách rửa mặt này 2-3 lần/tuần. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước cốt chanh đậm đặc vì sẽ khiến làn da bị kích ứng.
2. Bae Suzy với phương pháp chăm da 4-2-4
"Tình đầu quốc dân" Suzy gần đây trở lại với bộ phim vô cùng hot Donna. Nhưng điều đáng chú ý hơn là dù đã u30 nhưng cô vẫn sở hữu làn da xinh đẹp, căng mịn làm điên đảo màn ảnh Hàn.
Dù đã u30, nhưng Bae Suzy vẫn luôn sở hữu cho mình làn da trẻ trung và rạng rỡ
Với quy tắc 4-2-4, cô giải thích như sau:
- 4 phút massage da với dầu tẩy trang: giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trên da.
- 2 phút làm sạch với sữa rửa mặt: giúp làm sạch sâu lỗ chân lông.
- 4 phút rửa mặt lại bằng nước ấm và nước lạnh: giúp se khít lỗ chân lông và lưu thông má.u.
Suzy luôn tuân thủ phương pháp skincare 4-2-4 để làm sạch sâu cho làn da
Bên cạnh việc làm sạch, cấp ẩm và chống nắng đầy đủ, Bae Suzy còn bật mí những quy tắc "bất di bất dịch" như hạn chế chạm tay lên mặt và ưu tiên sử dụng mỹ phẩm lành tính có nguồn gốc từ tự nhiên để không gây kích ứng cho da.
3. Park Bo Young với chìa khóa là Dưỡng ẩm
Dù đã ở độ tuổ.i 31, nhưng mỗi khi Park Bo Young xuất hiện trên màn ảnh Hàn, cô luôn mang theo một vẻ trẻ trung và làn da của tuổ.i 20.
Park Bo Young trẻ trung ngay cả ở độ tuổ.i 30. Cô thường được mệnh danh là "Mỹ nữ không tuổ.i"
Với Park Bo Young, việc cung cấp đủ độ ẩm cho da là vô cùng quan trọng. Vào mùa hè, cô ưu tiên cho xịt khoáng để cấp ẩm cho da mà không gây nhờn rít. Cô nàng cũng chia sẻ rằng xịt khoáng có thể giúp làm mát da và mang lại cảm giác thư giãn.
Xịt khoáng là món đồ không thể thiếu của Park Bo Young vào những mùa hè nóng ẩm
Mùa đông, để bảo vệ làn da, Park Bo Young thường sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem hoặc gel. Những sản phẩm này có khả năng dưỡng ẩm sâu, giúp da mềm mại và mịn màng.
Vào mùa đông, Park Bo Young sẽ chọn kem dưỡng ẩm dạng kem để cấp ẩm sâu, giúp da mềm mại và mịn màng.
Khi đề cập tới bí quyết chăm da của sao Hàn, người ta thường tưởng rất phức tạp nhưng hóa ra lại vô cùng đơn giản. Với những bí quyết từ các chị đẹp "lão hóa ngược" của màn ảnh Hàn, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da đẹp như các sao mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian và công sức.
Son Ye Jin ăn healthy lấy lại dáng sau sinh Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, vừa đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả. Son Ye Jin khoe bữa ăn healthy của cô sau sinh gồm một lát bánh mì nướng ăn kèm quả bơ và trứng ốp la. Cạnh đĩa bánh...