Bí quyết ăn uống giúp Son Ye Jin lấy lại vóc dáng sau sinh

Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm bớt lượng đồ ăn trong bữa trưa và tối, áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích mỡ thừa.

Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả. Son Ye Jin có thói quen luôn ăn sáng đầy đủ, cô sẽ dễ tăng cân hơn nếu bỏ bữa sáng. Trong ngày, nữ diễn viên thường ăn nhiều nhất vào bữa sáng và giảm khẩu phần vào bữa trưa và bữa tối.

Vào bữa sáng, bà mẹ một con thích ăn khoai lang, đây là thực phẩm giàu chất xơ lại chứa tinh bột giúp no lâu. Chất xơ có nhiều trong khoai lang góp phần ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa làm việc trơn tru cả ngày. Ngoài khoai lang, Son Ye Jin cũng ăn thêm trứng gà, thịt và các loại rau, nấm.

Thỉnh thoảng, cô thay đổi thực đơn với bánh mì nướng ăn kèm salad. Rau tươi và trái cây là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bà xã Huyn Bin. Bên cạnh đó, Ye Jin còn chú trọng bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa collagen, giúp làn da thêm săn chắc.

Không ăn kiêng hà khắc, Son Ye Jin chọn ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Người đẹp ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán nhiều dầu mỡ.

Protein trong chế độ ăn chủ yếu là loại ít mỡ như hải sản, trứng, thịt nạc… Tinh bột đa dạng với cơm, bánh mì, khoai lang, mì ống tiêu được tính toán với một lượng vừa phải. Khi có thời gian, Son Ye Jin cũng nấu ăn tại nhà nhằm kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể.

Từ nhiều năm nay, nữ diễn viên luôn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày và hạn chế tích mỡ thừa vùng bụng.

Với Son Ye Jin, việc nhịn ăn để giảm cân cấp tốc rất có hại cho cơ thể và rất dễ gây tăng cân trở lại. Nhịn ăn, ăn không đủ lượng cơ thể cần cũng ảnh hưởng nhiều đến trao đổi chất. Vì vậy, bà mẹ 1 con không tạo áp lực quá lớn cho bản thân về việc giảm cân, ưu tiên những phương pháp khoa học kết hợp vận động để đạt mục tiêu mà vẫn giữ an toàn cho sức khỏe.

Cùng với thói quen ăn uống khoa học, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, Son Ye Jin cũng tích cực vận động. Bà xã Hyun Bin thuộc tuýp người năng động, tập nhiều các bộ môn như pilates, gym, đánh golf. Cô thường sử dụng dây để tập kháng lực, giúp tăng khối lượng cơ bắp nhờ đó cải thiện vóc dáng săn chắc.