Bí quyết ăn uống để chống lão hóa vào mùa thu

Khi thời tiết chuyển sang thu, da có triệu chứng khô hanh và bong tróc, làn da khô còn dễ nứt, chảy máu gây xót và đau nếu không chăm sóc và dưỡng da đúng cách.

Bông xải xanh

Bông cải xanh rât giàu vitamin A, vitamin C và carotene, có vai trò rât rôt trong viêc nâng cao sức đê kháng cho da, duy trì đô đàn hôi của làn da.

Mât ong

Mât ong chứa môt lượng lớn axit amin, vitamin và carbonhydrate dê được cơ thê hâp thụ. Đôi với da, nó là sản phâm chăm sóc tuyêt vời. Ngoài ra, sử dụng mât ong vào mùa thu có thê giúp lợi phôi.

Tảo bẹ

Tảo bẹ rât giàu khoáng chât, có thê điêu tiêt sự cân bằng PH trong máu và giảm đô nhờn cho làn da.

Sen

Hoa sen, hạt sen, lá sen được tận dụng tối đa để làm tăng sắc đẹp cho phụ nữ. Đặc biệt, hoa sen rất giàu axit linoclic protein, phốt pho, sắt, vitamin A và C, được dùng trong spa để giúp chị em thư giãn. Tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm, giúp khử tế bào da già cỗi và lưu thông khí huyết. Nước ép từ ngó sen được xem là sản phẩm “đánh tan” các vết nám, tàn nhang, mụn nhọt, làm cho da trở nên sáng đẹp.

Táo

Táo giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch. Rất nhiều người Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu. Ngoài ra, táo là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

Cá

Các loại cá, đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, giúp tăng cường đề kháng và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa. Các loại dầu cá cũng rất tốt cho sức khỏe, cho mắt sáng và làn da căng mịn.

Cà chua

Công dụng làm trắng và chống nắng của cà chua đã được rất nhiều người biết đến. Nhưng theo như một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụng làm mờ các nếp nhăn, làm da trở nên mềm mại và nhẵn hơn. Một khoanh cà chua mỏng cũng sẽ làm giảm bớt quầng thâm mệt mỏi ở mắt bạn.

Đâu nành

Đâu nành là thực phâm vô cùng tôt đôi với chị em phụ nữ, nó chứa nhiêu vitamin E, có thê làm trì hoãn sự lão hóa da, ngăn ngừa các sắc tô làm tôi da, ngoài ra, lecithin trong đậu nành cũng làm chậm sự lão hóa của phụ nữ, trì hoãn sự đên gân của thời kỳ mãn kinh.

Cà rốt

Không loại rau củ nào giàu vitamin A, vitamin C và carotene như cà rốt. Nó có thê tăng cường sức đê kháng, giúp duy trì đô đàn hôi cho da. Ngoài ra nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da

Sữa tươi

Từ xưa tới nay, sữa tươi luôn đứng trong top những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu. Sữa tươi cải thiện và kích thích hoạt động của các tế bào da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng và làm mờ các nếp nhăn. Mỗi ngày hãy uống ít nhất 1 ly sữa tươi để da luôn căng mịn nhé!

Theo PNO