Bí mật giúp duy trì thanh xuân cho bạn
Thanh xuân rồi cũng sẽ qua nhưng chúng ta hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và thần thái của tuổi trẻ bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.
Chúng ta hoàn toàn có thể duy tri voc dang va thân thai cua tuổi trẻ bằng môt lối sống lành mạnh – Ảnh: minh họax
Nhắc đến vẻ trẻ trung, phụ nữ thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm, kiểu tóc hoặc thời trang mà quên rằng thói quen và phong cách sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của mình. Và đây là bí mật giản đơn để bạn lưu giữ thanh xuân tròn trịa nhất.
Hạn chế trang điểm, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Ngày nay, trang điểm là phương pháp làm đẹp phổ biến của nữ giới. Tuy nhiên, lạm dụng mỹ phẩm dễ khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Hạn chế trang điểm khi không thật sự cần thiết, tẩy trang thật sạch sau mỗi lần trang điểm và lựa chọn những mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, phù hợp với từng loại da là cách mà chúng ta có thể áp dụng để luôn xinh tươi mà vẫn giữ được một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng là kẻ thù hàng đầu của làn da. Tia UV từ mặt trời là nguyên nhân hàng đầu làm giảm lượng collagen của da, khiến da trở nên khô, thâm nám và xuất hiện nếp nhăn. Hãy lưu ý che chắn thật cẩn thận mỗi khi đi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp mỗi khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
Chăm sóc da không chỉ đơn thuần là chăm sóc từ bên ngoài mà việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Muốn giữ mãi làn da trẻ trung cũng như cuộc sống khỏe mạnh, chúng ta cần giảm lượng carbohydrate và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Thay vào đó, sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám.
Ngủ đúng và đủ giấc
Video đang HOT
Giấc ngủ không chỉ tốt cho quá trình phát triển của trẻ em mà với người lớn, giấc ngủ sâu và đúng cũng giúp thúc đẩy sản sinh hoóc-môn tăng trưởng. Hoóc-môn này sinh ra khi giấc ngủ được duy trì ở sóng não thấp, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn.
Để có một giấc ngủ ngon, bạn phải tắt điện thoại từ 1-2 tiếng trước đó, giữ cho đầu óc thật thư giãn, không tiếp nhận những thông tin tiêu cực trên mạng xã hội, tránh ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại. Hãy để cho não được ngủ trước khi cơ thể ngủ, nghĩa là hãy “tắt” đi tất cả suy nghĩ đang chi phối bạn, không mang những cảm xúc tiêu cực, việc căng thẳng chưa giải quyết vào giấc ngủ.
Uống nhiều nước và đắp mặt nạ chống lão hóa
Uống nước thường xuyên và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da tươi mát, duy trì độ ẩm, hạn chế các tình trạng khô, nứt nẻ và sạm da. Có thể dùng các loại nước ép hoa quả ít đường thay thế một phần nhưng tuyệt đối tránh những thức uống có gas và cồn.
Thêm nữa, hãy kiên trì sử dụng các hỗn hợp mặt nạ chống lão hóa tự nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi tích cực của làn da đấy.
Chú ý đến phong cách thay vì thời trang
Chuyên gia hình ảnh người Mỹ Janice Hurley chia sẻ: “Thời trang rồi sẽ cũ nhưng phong cách thì không”. Việc sa đà vào mua sắm những bộ cánh đúng mốt sẽ khiến bạn quên xây dựng cho mình một phong cách riêng. Việc theo đuổi một phong cách thời trang cá nhân phù hợp sẽ khiến bạn trông thật trẻ trung, đầy sức sống.
Cười rạng rỡ
Nhiều nghiên cứu đối với hàng ngàn bức ảnh chụp các phụ nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau cho thấy, những người càng cười thật tươi, thật rạng ngời càng trẻ hơn so với tuổi thật. Có người cho rằng, không nên cười nhiều vì cười nhiều sẽ tạo nhiều nếp nhăn nhưng đây là quan niệm sai lầm. Cười nhiều giúp cơ mặt được tập thể dục, tạo sự đàn hồi, mang đến vẻ tươi trẻ cho làn da. Cười còn giúp tiết endorphin, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, giải tỏa căng thẳng.
Sống tích cực
Những suy nghĩ bi quan và thái độ sống tiêu cực kích thích cơ thể sản sinh ra thêm nhiều các hormone gây căng thẳng. Do vậy, hãy tập thói quen suy nghĩ đến những điều tươi sáng, nhắc nhở mình phải hướng suy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, tập thể thao là những cách luyện tập giúp bản thân có được sự trầm tĩnh, tỉnh táo và bình thản. Khi tinh thần luôn tĩnh và minh mẫn, bạn sẽ dễ dàng vực mình dậy khi vấp ngã, tìm ra cách giải quyết các khó khăn và chặn lối không cho áp lực cuộc sống thâm nhập vào tâm trí mình.
Dành thời gian hòa mình với cây cỏ
Thiên nhiên luôn đem lại những điều tuyệt diệu cho trí tuệ và tâm hồn. Những nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng môi trường cây xanh có thể giúp chúng ta giảm nhịp mạch đập, giảm áp lực máu, tăng độ nhạy của các giác quan. Vì vậy, để “massage” cho trí tuệ và tâm hồn, hãy tìm đến các công viên để tản bộ vài vòng mỗi khi có thời gian, bạn sẽ cảm nhận được những ảnh hưởng thần kỳ của cây cỏ thiên nhiên lên các cảm quan, trí tuệ của mình.
An Hoa (t/h)
Theo motthegioi.vn
Nhờ bôi kem chống nắng từ năm cấp 2, ngày nào cũng dùng Vitamin C mà bà mẹ 43 tuổi nhìn trẻ xinh không thua gì con gái mới 19
Không kể nắng gắt hay râm mát, mùa đông hay mùa hè Joleen Diaz đều bôi kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài.
Thông thường thì dấu hiệu lão hóa sẽ bắt đầu xuất hiện khi bạn bước vào tuổi 30, và sau đó càng ngày càng in hằn rõ rệt trên da mà khó có liệu pháp chăm sóc nào có thể cải thiện được. Thế nhưng tất cả dường như đi ngược hết với Joleen Diaz - một bà mẹ 43 tuổi có cô con gái năm nay vừa tròn 19. Diaz sở hữu Instagram với hơn 38.000 người theo dõi, và hiện đang làm giáo viên tiểu học ở miền Bắc California.
Nếu không nói thì ai có thể ngờ được Joleen Diaz (áo vàng) nay đã 43 tuổi và bên cạnh là con gái cô, năm nay 19 tuổi.
Bất kỳ bước ảnh nào chụp chung hai mẹ con, mọi người đều tưởng đây là hai chị em chỉ hơn nhau vài tuổi chứ không thể ngờ Joleen Diaz 43 tuổi đang đứng chung khung hình với cô con gái 19 tuổi của mình. Khi biết tuổi thật của Joleen Diaz, ai nấy đều choáng không thể tin vào mắt mình đây là sắc vóc của một người phụ nữ đã bước vào tuổi tứ tuần.
Con đã là thiếu nữ đôi mươi trong khi mẹ ngoài 40 vẫn trẻ đến khó tin, nên hai mẹ con thường xuyên bị lầm tưởng là hai chị em chỉ hơn nhau có vài tuổi, trong khi thực tế sự chênh lệch lên tới 24 tuổi.
Bôi kem chống nắng thường xuyên, chăm sóc da từ năm 12 tuổi
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn nhan sắc của mình, Joleen Diaz nói: "Ở tuổi 12, khi mà các bạn khác chỉ lo đi nô nghịch, đi đầy nắng thì tôi đã ý thức được việc chăm sóc da của mình. Tôi không để da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, thậm chí tôi đã dùng kem chống nắng từ ngày ấy".
Và đến giờ khi đã bước vào tuổi 43, bôi kem chống nắng vẫn là thói quen bất di bất dịch của Joleen Diaz. Tính đến nay cô đã dùng kem chống nắng được hơn 30 năm. Không kể nắng gắt hay râm mát, mùa đông hay mùa hè Joleen Diaz đều bôi kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài.
Dòng kem chống nắng mà Joleen Diaz tin dùng bấy lâu nay là EltaMD UV Facial And Is SPF 30 . Đây là dòng kem chống nắng dịu nhẹ hàng ngày dành cho mọi loại da và da vừa trị liệu. Với công thức hoàn hảo kết hợp giữa các thành phần hút nhờn, chống oxy hoá và thành phần cấp ẩm cho da bạn được dưỡng sâu và bảo vệ khỏi ánh nắng hiệu quả cùng lúc.
Rửa mặt sạch sâu cả sáng - tối, dùng serum Vitamin C đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ
Vitamin C giúp làn da trở nên đều màu, giảm thâm nám, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da vậy nên cứ tối đến trước khi đi ngủ là Joleen Diaz dùng serum có chứa Vitamin C để làn da luôn trong trạng thái mịn màng căng bóng.
Joleen cho hay, nhờ có làn da tươi trẻ mà cô cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết, ngay cả khi không trang điểm cô vẫn rất tự tin với nhan sắc của mình. Được biết, cô cũng đang áp dụng bí quyết làm đẹp của mình cho con gái Meilani.
Tretinoin là thần dược của làn da lão hóa
Joleen Diaz chia sẻ, làn da của cô thật sự thay đổi khi dùng Tretinoin - một dẫn xuất của Vitamin A. Những nếp nhăn hay thâm nám dần mờ đi nhờ tác động của Tretinoin. Nhưng nếu dùng thường xuyên bạn cũng nên chú ý một chút đến cách dùng bởi Tretinoin sẽ dễ khiến da khô và bong tróc ở một số vùng.
Duy trì tập gym đều đặn, đảm bảo chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh việc chăm sóc da từ sớm, Joleen không bao giờ lơ là chuyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng săn chắc khỏe khoắn. Ngắm nhìn những bức hình khoe dáng với bikini của bà mẹ tuổi 43 này đủ thấy cô cũng là dân gym chính hiệu. Vóc dáng gợi cảm, vòng bụng lộ cơ săn chắc khiến ai nhìn cũng phải ngưỡng mộ.
Theo afamily.vn
Vừa đưa vàng, vừa đưa collagen vào sâu dưới da, đây đích thị là công nghệ xóa nhăn siêu đẳng cấp Với hiệu quả "cải lão hoàn đồng" đầy bất ngờ mà sợi chỉ collagen - vàng mang lại, tin chắc rằng đây sẽ trở thành bí quyết bỏ túi của không chỉ chị em phụ nữ mà còn cả những đấng mày râu- những người yêu cái đẹp và mong muốn "mãi mãi thanh xuân". Sự ám ảnh về một làn da lão...