Bí kíp tạo vóc dáng như nữ idol chỉ với thói quen sinh hoạt đơn giản này

Các cô gái cần một bờ vai thẳng đẹp để diện đồ mỏng vào những ngày nóng nực. Và sự thật là chỉ cần tạo ra thói quen đơn giản này là bạn có ngay được điều đó

Nhìn trần nhà ngủ

Nằm nghiêng 1 bên rồi ngủ khiến cơ bắp bị ứ lại và gây mất cân đối trái phải. Dù có kết quả nghiên cứu nhiều người dễ ngủ nếu nằm 1 phía nhưng nếu ngủ trong thời gian dài ở tình trạng này có thể khiến vai mất cân bằng. Ngoài ra, nếu tư thế này được duy trì lâu thì việc bị lệch một phía là điều đương nhiên, cơ bị ứ đọng có thể khiến vai trông nhỏ lại. Dù không ngủ được thì hãy dỗ giấc ngủ với tư thế ngủ nhìn thẳng trần nhà để tạo bờ vai đẹp nhé!!

Xuôi vai và gi ữ đ ầu thẳng

Khi mặc áo để lộ vai thì dù để lệch 1 vai thì xương quai xanh vẫn ngang thẳng đẹp. Vào thường ngày, nếu có thói quen xuôi vai và giữ đầu thẳng thì có thể tạo bờ vai thẳng. Khi đi bộ hay ngồi, chúng ta hãy giữ tư thế phù hợp. Mới đầu, dù có hơi mệt một chút nhưng dần dần thì vai của bạn sẽ sớm là bờ vai thẳng, đẹp.

Vươn vai và c hắp tay ra đằng sau

Không phải mỗi khi nhớ ra mới vươn vai mà phải liên tục vươn vai khi mình đã thức dậy. Nếu vai bị hẹp thì không phải do yếu tố thiên bẩm mà là do những yếu tố như sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng. Nếu giữ tư thế sai trong một thời gian dài thì xương sống bị cong, làm vai hẹp vô phía trong và trở nên nhỏ đi. Nếu việc vươn vai một cách có ý thức khó với bạn thì thường ngày, khi đứng hay bước đi thì các bạn nhớ kèm thêm động tác chắp tay ra đằng sau cũng là một cách.

Duỗi vai

Mỗi ngày, khi có thời gian, khi rảnh, chúng ta hãy duỗi vai vì dù không tập thể dục, động tác này cũng mang lại hiệu quả nữa. Vì chúng ta có nhiều tư thế và thói quen tập trung sức cho vai trong cuộc sống thường ngày mà đa phần chúng ta không thường xuyên giúp giải tỏa điều đó. Nếu làm động tác duỗi vai thì vai được vươn thẳng và giúp chúng ta thấy bớt mệt hơn nên thường xuyên làm sẽ rất tốt. Liên tục làm động tác này thì cơ bắp giãn ra và giúp bạn dễ dàng có được bờ vai thẳng.

Theo iluvk.vn