Bất ngờ với dung nhan 5 năm trước của ‘hotgirl phòng gym’ Hà Nội từng được báo Trung Quốc ca ngợi
Từng là cô gái mập mạp, thường xuyên bị chê cười, Trần Bích Hạnh đã lột xác trở thành hotgirl phòng gym với vòng eo con kiến và vóc dáng hoàn mỹ khiến bao người ngưỡng mộ.
Là cô gái có gương mặt xinh đẹp, thân hình chuẩn người mẫu và được phong tặng danh hiệu “hotgirl phòng gym”, ít ai ngờ trước đây Trần Bích Hạnh (SN 1993) từng sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng 70 kg.
Bị bạn bè chê cười, thậm chí người yêu cũng bỏ mà đi, nàng béo năm ấy quyết tâm giảm cân và tập gym để sở hữu thân hình trong mơ.
Hình ảnh “ngày ấy – bây giờ” gây ngỡ ngàng của Bích Hạnh
“Ngày trước mình nặng gần 70kg, khi đứng cạnh người yêu cũ ngoại hình quá lệch lạc, đó cũng là nguyên nhân chính khiến cả hai chia tay.
Sau chuyện đau lòng đó xảy ra cách đây khoảng 5 năm, mình bắt đầu đến phòng tập. Qua học hỏi, tìm hiểu những bài tập trên mạng, cũng như bạn bè tư vấn, mình chọn ra chế độ tập phù hợp và duy trì tới tận bây giờ” – Bích Hạnh kể.
9x Hà thành đã nỗ lực trong 17 tháng trời, giảm được 27 kg, vòng eo từ 70 cm xuống còn 56 cm – một số đo đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Trước “phi vụ” giảm cân thành công của mình, Bích Hạnh chia sẻ: “Sau khi tập ròng rã gần 2 năm, số đo hình thể của mình là cao 1m67, 3 vòng 88 – 56 – 95 (cm). Số đo các vòng như thế là tạm ổn, nhưng sau đó mình vẫn tiếp tục cố gắng phấn đấu để có một body tuyệt vời hơn nữa”.
Đặc biệt, “đánh bay” được số mỡ đáng kể nhưng Bích Hạnh không phải kiêng tinh bột, cô vẫn ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.
“Theo mình 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn uống mỗi ngày. Mình không chọn những chế độ ăn như LowCarb, Das hay Detox vì phương pháp này chỉ mang tính chất tạm thời và khá tiêu cực.
Mình lựa chọn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nó giúp mình thấy khá thoải mái và quan trọng nhất là có thể theo được thời gian dài trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn chủ yếu là chất xơ, đạm và tinh bột. Tinh bột vô hại trong việc giảm cân vì quan trọng bạn nạp bao nhiêu và nạp như thế nào” – 9x Hà Nội cho hay.
Bí quyết duy trì danh hiệu “hotgirl phòng gym”
Từ một cô gái có thân hình quá khổ, giờ đây sau 5 năm, Bích Hạnh sở hữu cả nhan sắc lẫn dáng vóc hoàn hảo. Không chỉ gây sốt ở Việt Nam, cô còn được truyền thông Đài Loan, Trung Quốc… khen ngợi hết lời.
Video đang HOT
Màn “lột xác” ngoạn mục khiến cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn. Bích Hạnh trở thành hot facebook, cô được nhiều người ngưỡng mộ và học hỏi về phương pháp tập luyện, giữ dáng.
Đây là động lực giúp cô trở thành một huấn luyện viên phòng gym kiêm người mẫu, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
Để duy trì vóc dáng chuẩn, cô vẫn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. “Ít nhất 2 ngày/tuần mình tập thân dưới và tập trung vào mông, đùi. Đó cũng là phần mình đang cố gắng cải thiện nhất. Tuy nhiên mỗi tuần vẫn có một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi.
Một tuần mình tới phòng tập 6 buổi với thời gian 120 phút/ngày. Ngoài tập gym, mình tập thêm boxing. Nó rất tốt trong việc thư giãn, giảm stress và đặc biệt giúp giảm mỡ bụng”, cô gái chia sẻ.
Bích Hạnh được nhiều người ngưỡng mộ và học theo chế độ ăn uống, tập luyện của cô
Hiện tại, Bích Hạnh đang cố gắng phát triển mảng training, huấn luyện viên phòng gym. Trả lời về những thành công mình đạt được, cô khiêm tốn: “Mình cũng rất vui khi được mọi người quan tâm và tin tưởng, nhưng còn phải cố gắng nhiều hơn nữa để hoàn thiện bản thân”.
Theo pose.com.vn
Top 3 "nữ thần phòng Gym Việt" có phong cách ăn vận gợi cảm nhất
Đây là những cô nàng nổi như cồn trên mạng xã hội nhờ phong cách gợi cảm táo bạo cùng thân hình khỏe khoắn đầy năng lượng.
Roxy Ted
Sinh ra và lớn lên tại tỉnh Cà Mau, Roxy Ted có tên thật là Phùng Phương Thúy, hot girl này đang là huấn luyện viên tại một phòng Gym nổi tiếng chỉ dành cho phái đẹp.
Mệnh danh là "Kim Kardashian của Việt Nam", Ted Roxy được nhắc đến như một biểu tượng gợi cảm bậc nhất giới gym Sài thành.
Là một nữ doanh nhân kiêm HLV thể hình nổi tiếng, Ted Roxy bỏ túi gần 200.000 người theo dõi trên mạng xã hội.
Ted gây ấn tượng bởi khuôn mặt đặc biệt xinh đẹp sắc sảo cùng số đo 3 vòng khủng 95-64-106
Với vòng 3 hơn 1 mét, cũng giống như Kim Kardashian, Ted đặc biệt ưu ái những bộ trang phục bó sát để tôn lên cơ thể gợi cảm.
Trần Bích Hạnh
Là cô gái từng sở hữu thân hình "phì nhiêu" trong quá khứ, để có được thân hình hiện tại, Trần Bích Hạnh đã phải giảm gần 30kg.
Bích Hạnh hiện tại sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu 88-57-95 với vòng eo con kiến cùng vòng 3 gợi cảm.
Từ khi có được thân hình siêu mẫu, Bích Hạnh đặc biệt thích gu thời trang gợi cảm cá tính khoe hình thể chuẩn.
Bích Hạnh gây ấn tượng bởi thân hình nuột nà với vòng eo siêu nhỏ.
Về cách phối đồ, Bích Hạnh thường mặc quần siêu ngắn với áo croptop hoặc áo phông ôm sát cơ thể.
Theo hot gymer, quần áo không thể đánh giá được nhân cách một con người, không phải ai mặc ngắn cũng hư và là mặc cần đúng hoàn cảnh.
Trang Lê
Trang Lê hay Tracy Lê, tên thật là Lê Thu Trang, hiện là cái tên hot nhất trong làng gymer Việt.
Trang cá nhân của cô nàng hiện có hơn 200.000 người theo dõi, đứng đầu danh sách những gymer nổi tiếng của Việt Nam.
Sở hữu thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng 87-63-97, cũng như bao hot gymer khác, cô nàng chuộng những bộ trang phục ngắn và bó sát để khoe lợi thế hình thể.
Đôi chân dài, làn da trắng cùng vòng eo con kiến chính là vũ khí nhan sắc tối thượng, đánh gục cánh mày râu của nàng HLV xinh đẹp.
Tracy sở hữu nét đẹp gợi cảm và khỏe khoắn.
Thảo Ly
Theo eva.vn
Top 3 "nữ thần phòng Gym Việt" có phong cách ăn vận gợi cảm nhất Đây là những cô nàng dang nổi như cồn trên mạng xã hội nhờ phong cách gợi cảm táo bạo cùng thân hình khỏe khoắn đầy năng lượng. Roxy Ted Sinh ra và lớn lên tại tỉnh Cà Mau, Roxy Ted có tên thật là Phùng Phương Thúy, hot girl này đang là huấn luyện viên tại một phòng Gym nổi tiếng chỉ...