Bật mí những loại thực phẩm tốt cho da khô vào mùa hè
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng trong mùa hè này.
Nguyên nhân da khô là gì?
Dàn da khô là kết quả của việc tuyến nhờn hoạt động kém, khiến da thiếu hụt loại dầu giữ ẩm tự nhiên – đây được ví như tấm chắn bảo vệ da khỏi ảnh hưởng từ bên ngoài.
Da khô chủ yếu là do:
Thời tiết: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng, độ ẩm giảm thấp, da bị mất mất đi lượng nước cần thiết, nên khô sần, nứt nẻ và với trường hợp nặng còn gây chả.y má.u.
Môi trường máy lạnh và lò sưởi: Tiếp xúc nhiều với môi trường máy lạnh và lò sưởi dụng làm độ ẩm giảm và dẫn đến da bị khô.
Không khí quá lạnh làm da mất đi độ ẩm cần thiết
Ánh nắng mặt trời: Tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời rất có hại cho làn da, khiến da hư hại, làm da sạm đen, đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm da ngày càng khô hơn.
Dùng sữa rửa mặt hoặc sữa tắm có chứa xà phòng: Các sản phẩm sữa rửa mặt hay sữa tắm có chứa thành phần xà phòng, mặc dù làm sạch hiệu quả nhưng khi sử dụng thường xuyên sẽ tẩy đi mất lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da.
Ngoài ra da khô còn do bệnh tật, làm sạch da với nước nóng, uống thuố.c trị các bệnh như trị mụn, cao huyết áp, lợi tiểu… và di truyền.
Cách chọn thực phẩm tốt cho làn da khô
1. Quả bơ tốt cho da khô
Video đang HOT
Bơ là thực phẩm tuyệt vời giàu vitamin C, E và chất béo không bão hòa đơn giúp da giữ độ ẩm và sự căng mịn. Khi thời tiết khô hanh vào mùa hè, món bơ dầm, sinh tố bơ hay salad bơ trở nên đặc biệt quan trọng để duy trì sự ẩm ướt cho làn da và hạ hỏa cho cơ thể.
Cá biển: Thường xuyên ăn các loại cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi,… sẽ tốt cho làn da khô sần của bạn. Các loại cá này chứa nhiều chất béo omega-3 giúp tăng cường các tế bào da, tạo sự khỏe mạnh cho làn da. Chúng cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp làn da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, cần hạn chế các món cá chiên nhiều dầu không tốt cho da, nên lựa chọn món hấp, kho hoặc nướng.
2. Các loại thực phẩm có màu vàng
Các loại thực phẩm có màu cam và vàng chứa beta-carotene là một chất chống oxy hóa, giúp chống khô da và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng cũng chứa vitamin A và C, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương và tăng cường sản sinh các chất giúp da mềm mịn. Các loại rau củ quả màu vàng và cam bao gồm: khoai lang, cà rốt, quả mơ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ…
3. Cải bó xôi
Rau bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt và nhiều loại rau lá xanh khác chứa nhiều sắt, axit béo omega-4 và vitamin A, B, E giúp bảo vệ da chống lại những tác hại của ánh nắng. Đồng thời, chất Phytochemical và Folate có trong những loại rau này giúp duy trì độ ẩm và sự khỏe mạnh cho làn da.
4. Các loại hạt
Hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí ngô, hạt lanh, hạt hướng dương… chứa nhiều omega-3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, các chất khoáng và một loạt các chất chống oxy hóa… là những thành phần rất tốt cho da, tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tính đàn hồi và tái tạo tế bào da.
5. Cá biển
Thường xuyên ăn các loại cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi,… sẽ tốt cho làn da khô sần của bạn. Các loại cá này chứa nhiều chất béo omega-3 giúp tăng cường các tế bào da, tạo sự khỏe mạnh cho làn da. Chúng cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp làn da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, cần hạn chế các món cá chiên nhiều dầu không tốt cho da, nên lựa chọn món hấp, kho hoặc nướng.
6.Trái cây nhiệt đới
Các loại trái cây nhiệt đới nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam, xoài, dứa… là những thực phẩm tuyệt vời mà bạn có thể ăn hằng ngày để làm ẩm và bảo vệ làn da của mình.
7. Trứng
Trứng rất giàu protein giúp tái tạo tế bào da, ngoài ra còn có chứa lưu huỳnh và lutein, khuyến khích hydrat hóa làn da và tăng tính đàn hồi. Khi ăn, tốt nhất nên dùng trứng luộc, tuy nhiên cũng nên ăn chừng mực vì ăn quá nhiều trứng không tốt cho sức khỏe.
Trúc Chi t/h
Theo phununews.vn
Muốn da luôn khỏe đẹp thì cần phải biết xịt khoáng đúng nơi, đúng lúc
Xịt khoáng không phải lúc nào cũng có thể dùng được, cần có thời điểm khác nhau. Nếu sử dụng thường xuyên đôi khi nó còn mang đến tác dụng ngược làm cho da khô hoặc nổi mụn.
Bình xịt rất hữu dụng khi mang theo bên người, giúp nhanh chóng làm dịu da, phục hồi vẻ tươi tắn cho làn da sau khi chơi thể thao, cấp ẩm khi thời tiết nóng bức, hoặc trong môi trường sử dụng điều hòa. Tia nước mát cũng giúp giải tỏa căng thẳng khi làm việc mệt mỏi. Một số chị em còn dùng xịt khoáng để giữ lớp trang điểm bền màu trong thời tiết nóng.
Tuy nhiên, có chị em da mặt bị mụn khi sử dụng xịt khoáng. Theo Forbes, chọn lựa loại xịt khoáng theo đặc điểm làn da từng người rất quan trọng.
Da khô
Các loại có thành phần chứa hyaluronic axit, chất có tác dụng dưỡng ẩm như squalane giúp làm đầy tế bào da, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi những tổn thương.
Da khô và da hỗn hợp
Với loại da này, chọn xịt khoáng cân bằng với các thành phần chứa axit hyaluronic axit, nước hoa hồng, tinh dầu... Người sử dụng cũng có thể chọn sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa, giúp da chống lại tác động của các gốc tự do, ngăn da khỏi tác động của ô nhiễm môi trường.
Bình xịt rất hữu dụng khi mang theo bên người, giúp nhanh chóng làm dịu da, phục hồi vẻ tươi tắn cho làn da.
Da dầu
Da dầu dễ dẫn đến mụn do lỗ chân lông bị bịt kín. Các chuyên gia khuyên nên chọn bình xịt khoáng không chứa dầu hoặc silicon, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng. Xịt khoáng chứa tinh chất nước hoa hồng, chiết xuất trà xanh, nha đam giúp giảm sưng viêm da hiệu quả, làm dịu nhẹ vùng da dễ nổi mụn.
Da nhạy cảm
Với người có làn da nhạy cảm, tốt nhất nên chọn sản phẩm xịt khoáng cơ bản với thành phần nước khoáng thiên nhiên dịu nhẹ.
Giữ lớp trang điểm lâu trôi
Nếu muốn giữ lớp trang điểm lâu trôi, nên chọn sản phẩm không chứa cồn, vì chất cồn sẽ làm khô da. Bình xịt có thêm thành phần hyaluronic axit sẽ giúp dưỡng làn da mềm mại và tươi trẻ, giúp da chống chọi thời tiết nóng bức.
Da có dấu hiệu lão hóa
Với làn da có dấu hiệu tuổ.i tác, có thể chọn loại chứa các thành phần thiên nhiên, chiết xuất từ trà xanh, Vitamin C và E, chiết xuất từ quả lựu, hạt nho... Cũng không xịt quá nhiều lên làn da trần vì dễ làm lộ rõ các nếp nhăn.
Lưu ý khi sử dụng bình xịt khoáng
Dùng xịt khoáng hai lần mỗi ngày, gia tăng số lần sử dụng nếu ở lâu trong phòng bật máy lạnh, ngồi máy bay hoặc cảm thấy da khô ráp. Sử dụng đúng loại phù hợp với làn da cũng rất quan trọng, vì nếu dùng sai, da càng khô hơn vì mất độ ẩm.
Nếu sở hữu làn da khô, người dùng có thể thoa kem dưỡng ẩm, serum khi vừa xịt khoáng để giữ ẩm cho da. Người có da khô cũng không cần sử dụng bình xịt để giữ lớp trang điểm. Nên rửa sạch da mặt trước khi xịt khoáng để các chất khoáng, nguyên tố vi lượng thâm nhập vào da hiệu quả.
Nếu sử dụng xịt khoáng và cảm thấy da khô, các chuyên gia cho rằng nên chuyển sang loại xịt khoáng tự nhiên lượng muối thấp, chứa các thành phần làm dịu, dưỡng ẩm như nước khoáng, axit hyaluronic và nước hoa hồng.
Bùi Hà(T/H)
Theo phunutoday.vn
Kem dưỡng ban đêm sẽ mang đến làn da gần như hoàn hảo với điều kiện, bạn phải chọn loại "đo ni đóng giày" cho da Ban đêm chính là khoảng thời gian vàng để làn da được tái sinh, trở nên khỏe đẹp hơn; đặc biệt là khi có sự trợ giúp của kem dưỡng ban đêm phù hợp với loại da và vấn đề làn da của bạn đang phải đối mặt. Để da nhanh đẹp hơn, các nàng nên học ngay cách "pha cocktail" đồ skincare...