Bật mí bí quyết ngăn ngừa lão hóa da cho phái đẹp

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

1. Ăn rau xanh mỗi ngày

Trong những loại rau củ quả thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Do đó, bạn nên chủ động bổ sung thêm các loại thực phẩm này hàng ngày và nếu không thể cung cấp đủ thì có thể dùng thêm các viên uống bổ sung vitamin A, C, E…

2. Uống nhiều nước

Hàng ngày, cơ thể của chúng ta cần được cung cấp đủ từ 2 – 2,5 lít nước để duy trì độ ẩm cho làn da và loại bỏ độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp uống thêm nước ép trái cây hay sinh tố rau củ để giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

3. Hạn chế trang điểm

Trang điểm có thể giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với người đối diện, nhưng lạm dụng các loại mỹ phẩm trang điểm quá mức sẽ vô tình làm tổn hại đến làn da, thậm chí còn làm tăng cao nguy cơ viêm da. Do vậy, bạn nên hạn chế việc trang điểm nếu không quá cần thiết và hãy tẩy trang sạch trước khi đi ngủ hàng ngày để giúp làn da được làm sạch và phục hồi trở lại.

4. Bảo vệ da

Trước khi ra đường, bạn nên chủ động sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình. Hãy coi đó là một thói quen trong ngày nếu không muốn làn da của mình nhăn nheo và xuất hiện những đốm đồi mồi từ sớm. Do tia UV có trong ánh nắng mặt trời chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hóa. Vậy nên, ngoài bôi kem chống nắng thì bạn cũng cần mặc thêm áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang và kính râm để bảo vệ làn da của mình tối đa.

5. Nên tập thể dục thường xuyên

Đây là một gợi ý không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.

6. Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong cuộc sống ngày nay dường như áp lực công việc đang đè nặng lên mỗi người, dễ hình thành các nếp nhăn đặc biệt là trên khuôn mặt, hoặc các quầng thâm dưới mắt, da khô do thiếu sự nghỉ ngơi đầy đủ và thư giản. Sống vui vẻ là chìa khóa để duy trì một khuôn mặt tươi trẻ.

Theo PNN