Bảo vệ da ngày hè khỏi ánh nắng mặt trời với 4 lưu ý không thể thiếu sau
Làm thế nào để bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng mặt trời luôn là vấn đề khiến các chị em chúng ta trăn trở. Liệu có bí quyết nào có thể “cứu rỗi” làn da bước qua mùa hè này không? Có đấy! Chuyên mục làm đẹp sẽ giúp bạn chọn ra nhữung cách tốt nhất để chăm sóc da đây.
Mùa hè này là lúc làn da chúng ta dễ trở thành nơi “trú ẩn” của bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, lượng dầu trong da còn có thể tăng lên khiến lỗ chân lông bị bí bách, dẫn đến mụn tấ.n côn.g liên tục. Chính vì thế, việc làm sạch da càng đóng vai trò thiết yếu trong cái thời tiết oi gắt thế này.
Để giúp da lúc nào cũng thông thoáng, sạch đẹp thì các nàng hãy tập “kết thân” với 3 bước làm sạch da cơ bản sau
Đầu tiên là tẩy trang, chắc hẳn các chị em không định để khuôn mặt đầy bụi bẩn mà đi ngủ đâu nhỉ?
Bước kế tiếp là sửa mặt thật sạch với sửa rửa mặt phù hợp với loại da của các nàng.
Tẩy da chế.t là bước không nhất thiết phải làm hàng ngày, nhưng nó cũng giúp da trở nên thoải mái hơn ấy!
Hạn chế tiếp xúc ánh nắng
Ánh mặt trời giữa hè có tác hại rất lớn cho làn da nhạy cảm của bạn. Nếu để những tia UVA, UVB tấ.n côn.g da quá mức có thể dẫn đến bị lão hoá sớm, suy giảm khả năng đề kháng hoặc thậm chí là ung thư da.
Vì vậy, tránh để nhận hậu quả khinh khủng như thế, các chị em ngay từ bây giờ nên ý thức được việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời quan trọng thế nào.
Video đang HOT
Và đó cũng là lí do tại sao kem chống nắng trở thành “vật bất li thân” của toàn bộ phụ nữ hiện nay.
Đừng nghĩ chỉ chăm sóc, bảo vệ da bên ngoài là đủ. Song song đó, chúng ta vẫn phải kết hợp tăng sức đề kháng ngay cả trong cơ thể. Cách nhanh nhất để thực hiện ý tưởng đó chính là bạn phải uống đủ lượng nước quy định mỗi ngày.
Để duy trì nhan sắc giữa thời tiết oi bức này, lượng nước các nàng cần nạp vào là 2-3 lít nước mỗi ngày.
Một mẹo khác cho vấn đề này: “Không nên uống nước một lần thật nhiều mà bạn nên chia chúng ra thành lượng nhỏ và uống nhiều lần”.
Thực đơn ăn uống “xanh và sạch”
Một lưu ý khác cho vấn đề bảo vệ sắc đẹp từ bên trong dựa vào thực đơn ăn uống lành mạnh mà bạn có. Vì thời tiết đã đủ “gắt gỏng” nên các nàng nên tiết chế lại đối với những món ăn nhanh, đầy dầu mỡ ngoài kia nhé!
Chất lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da.
Để giúp nhan sắc thăng bậc bước qua mùa hè thì các nàng nên nhanh chóng cập nhật thêm rau củ “nhuộm” xanh thực đơn của mình nha.
Theo Thảo My
Khám phá
Muốn làn da căng bóng như sao Hàn thì hãy mau bổ sung những loại thực phẩm này
Đừng chỉ mãi ao ước có một làn da căng bóng khỏe mạnh như sao Hàn, hãy tỉnh dậy và bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày ngay đi nào.
Người ta thường nói, "nhất dáng nhì da", bởi vậy đối với nữ giới thì ngoài một thân hình đẹp thì làn da sáng mịn và căng bóng là điều mà ai cũng hằng ao ước. Có người thì chăm chỉ dùng kem dưỡng, có người thì đến spa để điều trị, nhưng có ai ngờ rằng phương pháp vô cùng đơn giản lại đem đến hiệu quả cao cho làn da chính là chế độ dinh dưỡng.
Chẳng cần tốn kém tiề.n bạc và thời gian, chỉ cần chăm chỉ bổ sung những loại thực phẩm tự nhiên sau thì chắc chắn sau một khoảng thời gian, bạn sẽ sở hữu được làn da khoẻ mạnh và căng mịn.
Các loại trái cây mọng nước
Cam, bưởi, quýt và chanh luôn là những loại trái cây giàu vitamin C và là "tấm vé thông hành" giúp bạn chạm đến giấc mơ làn da sáng ngời. Theo Mirala Mitan - Giám đốc điều hành và là người sáng lập Viện chăm sóc da MMXV Infinitude chia sẻ: "Vitamin C trong những loại quả mọng nước sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen cho làn da. Đây là một yếu tố quan trọng để cải thiện kết cấu tổng thể của da mặt".
Thêm vào đó, vitamin C là một chất chống oxy hoá cao có thể bảo vệ da bạn chống lại những tổn thương do ánh mặt trời gây nên như các nếp nhăn và sạm da. Vì vậy, bạn nên bổ sung những loại trái cây này vào bữa tráng miệng ngay đi nào.
Việt quất
Theo những nghiên cứu chỉ ra rằng, sắc tố màu tím đậm có trong mỗi quả việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đặc biệt, chất anthocyanin và bioflavonoids sẽ giúp chống lại những tác nhân gây ung thư và viêm nhiễm da. Bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần trung hòa các gốc tự do trong tế bào da. Dần dần, không chỉ giúp làn da bạn tỏa sáng rạng ngời mà còn chữa lành những khuyết điểm như tàn nhang, thâm, nám cực kì hiệu quả.
Trà xanh
Khi dùng nóng, trà xanh giải phóng catechin, một loại chất oxy hóa, cùng với các đặc tính chống viêm và ung thư có thể giúp gia tăng lưu lượng má.u đến da. Bonnie Taub - Dix, RDN, tác giả của quyển Read it before you eat it, khuyến cáo rằng "Chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ giảm dần đi khi nó nguội dần, vì thế hãy tận dụng chúng khi còn nóng".
Một nghiên cứu năm 2007 trênTạp chí Biochemistry đãphát hiện ra rằng, uống từ 2 - 6 tách trà mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa.
Rau bina
Bạn nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm vào trong bữa ăn hằng ngày của mình vì chúng là một bí quyết đem lại làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư Quốc tế cho thấy rau bina và các loại rau lá xanh khác có liên quan mật thiết đến việc giảm tỉ lệ ung thư da.
Hàm lượng vitamin E và beta-carotene của rau bina sẽ bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương gốc tự do, nguyên nhân dẫn đến ung thư da và các dấu hiệu lão hóa như tăng sắc tố và nếp nhăn. Thêm vào đó, nước trong rau xanh thấm qua màng tế bào - làm cho da dày và căng bóng hơn, kèm theo đó là giảm hẳn những nếp nhăn xấu xí.
Cà chua
Carotenoid, hợp chất tạo nên màu đỏ cho cà chua sẽ giúp loại bỏ các tác nhân dẫn đến lão hóa da do tia cực tím gây ra. Cơ thể của bạn sẽ có được các dưỡng chất chống nắng tự nhiên tốt nhất nếu bổ sung cà chua vào trong những món ăn hằng ngày.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên "làm bạn" với loại quả này sẽ có làn da khỏe mạnh, hồng hào và có độ sáng mịn tự nhiên. Ngược lại, khi bị thiếu hụt carotenoid thì da bạn sẽ trông nhợt nhạt và thiếu sức sống.
Cá hồi, hải sản
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh người có chế độ ăn đầy đủ cá, hải sản sẽ có ít nếp nhăn hơn những người không bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn. Bởi vì cá và hải sản không chỉ là nguồn protein dồi dào mà chúng còn cung cấp axit béo omega - 3. Các dưỡng chất này sẽ hình thành một màng tế bào khỏe mạnh từ bên trong làn da của bạn.
Hơn thế nữa, các chất có trong cá hồi, hải sản sẽ làm giảm các chất hóa học gây viêm nhiễm nên quá trình lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn và giữ cho da luôn giữ độ ẩm, căng mọng tự nhiên. Vì thế, để có làn da khỏe mạnh, săn chắc thì hãy nhớ ăn các loại thực phẩm này 3 lần/tuần bạn nhé.
Nguồn: Womenshealthmag
Theo Helino
Đán.h bay mụn đầu đen nhờ thực hiện những thói quen và chế độ ăn sau Tình trạng mụn đầu đen sẽ được loại bỏ đáng kể nhờ lưu ý các thói quen và chế độ ăn dưới đây. Mụn đầu đen là một trong những loại mụn nhiều người dễ gặp phải, chúng xuất hiện chủ yếu do dầu nhờn và bụi bẩn tích tụ sâu bên trong lỗ chân lông. Việc không chú ý loại bỏ mụn...