Bảo vệ da dưới ánh sáng mặt trời

SPF là chỉ số hiệu quả bảo vệ chống các tia UVB, chỉ số này cho biết thời gian mà những sản phẩm chống nắng có thể bảo vệ cho da bạn khỏi bị sạm nắng khi tiếp xúc với ánh nắng.

Tia cực tím là một phần năng lượng phát ra bởi mặt trời, chia làm 3 loại UVA, UVB, UVC. Bên cạnh những lợi ích thì tia UV có ảnh hưởng rất xấu đến làn da. UVC là loại tia nguy hiểm nhất đối với con người nhưng nó đã bị ngăn chặn bởi tầng ozone nên không có khả năng gây hại. Tia UVB là tác nhân chủ yếu gây đỏ da, cháy da. Tia này xuất hiện từ 10 giờ đến 15 giờ mỗi ngày. UVB có tác hại gây rối loạn Collagen và elastin, làm da kém săn chắc, giảm đàn hồi và làm nhăn da. Tia UVA xuyên qua da sâu hơn UVB làm hủy hoại tế bào da, làm lão hóa da sớm và gây ung thư da.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy những đốm nâu, tàn nhang, vết nhăn và hiện tượng vỡ mạch máu sẽ hình thành và phát triển nếu chúng ta thường xuyên phơi nắng liên tục 1 tuần. Ngoài ra, tia UVA và tia UVB còn là nguyên nhân gây cảm nắng. Về lâu dài những tác động của các tia này sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch do đó cơ thể chống đỡ kém với một cố chủng virus. Virus bệnh herpes (gây bệnh mụn giộp hoặc còn gọi là giời leo) chẳng hạn đã hoạt động trở lại dưới ánh mặt trời.

Các tia cực tím này có thể xuyên qua mây, thủy tinh, thạch anh, ngay cả khi bạn mặc áo tay dài, đeo găng tay hoặc ngồi trong xe hơi, ngay cả khi trời râm mát tia cực tím vẫn gây tác hại cho làn da. Vì có đến 70% các tia UV xuyên qua mây. Ngoài ra, tia UV còn có thể xuyên qua nước. Theo khảo sát, 60%-80% tia UV có thể truyền qua 30cm đầu tiên kể từ mặt nước. Nước phản chiếu 100% tia UV, cát cũng có thể phản chiếu 25% tia UV. Tia UV còn có thể xuyên qua cửa kính, kính xe hơn. Phần lớn quần áo mùa hè ngăn chặn rất ít các tia nắng. Sợi vải của loại trang phục này thường làm từ chất liệu cotton hoặc polyester, không được dệt chặt để dủ tránh tia UV. Vì thế, dù có mặc quần áo dài tay hoặc khi làm việc bên cửa sổ hoặc lái xe, bạn nên kết hợp bôi kem chống nắng có độ SPF cao để bảo vệ cho làn da. Bên cạnh đó, nên che dù, đội mũ để bảo vệ sức khỏe dưới ánh nắng mặt trời.

SPF là chỉ số hiệu quả bảo vệ chống các tia UVB, chỉ số này cho biết thời gian mà những sản phẩm chống nắng có thể bảo vệ cho da bạn khỏi bị sạm nắng khi tiếp xúc với ánh nắng. Chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khi ra nắng càng lâu. Ví dụ khi dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 10 – có nghĩa là khả năng chịu nắng của bạn được tăng lên gấp 10 lần so với da không bôi kem chống nắng. Da của chúng ta có khả năng chống nắng tự nhiên khoảng 10-15, và mỗi độ SPF của kem chống nắng tương thích với khả năng chống nắng tự nhiên của da, tức là khoảng 10-15 phút. Như vậy nếu sử dụng kem chống nắng SPF 30 thì thời gian khả năng da bảo vệ là khoảng 300 phút. Và sau thời gian này, mặc dù trên da vẫn còn kem chống nắng nhưng nó không còn tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.

Đôi khi trên một số sản phẩm, chúng ta thấy xuất hiện ký hiệu PA, một chỉ số thể hiện khả năng chống UVA. Chỉ cố PA thường được thể hiện ở 3 mức độ PA , PA . PA . Mức độ PA càng cao (nhiều ) thì khả năng chống tia UVA càng mạnh. Do đó, tùy vào loại da, mức độ nhạy cảm của da và thời gian hoạt động ngoài nắng bao lâu mà ta chọn loại sản phẩm chống nắng có độ SPF phù hợp. Chỉ số trung bình để chống lại ánh nắng ở Việt Nam là từ 20-30 độ SPF. Để sản phẩm được phát huy hết tác dụng thì nên bổi kem chống nắng trước khi ra nắng 20-30 phút.

Với môi trường ở Việt Nam thì chúng ta chỉ nên dùng kem chống nắng có độ SPF từ 20-30 đối với làn da sáng và chỉ số 10-20 SPF đối với làn da bánh mật vào mùa hè. Còn mùa đông, thì chỉ nên dùng sản phẩm có độ SPF từ 4 – 15 mà thôi.

Đối với các chỉ số SPF cao từ 60-100 chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn vào những dịp đặc biệt khi phải tiếp xúc trực tiếp nhiều với ánh nắng để có sự bảo vệ cao hơn như đi biển chẳng hạn. Vì nếu sử dụng kem chống nắng có độ SPF lớn, tức là thời gian bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời kéo dài hơn. Tuy nhiên, trong điều kiện môi trường khói bụi của Việc Nam, sử dụng kem chống nắng độ SPF lớn lại gây phản tác dụng đặc biệt là với da nhạy cảm. Vì độ SPF càng lớn, kem lưu trên da lâu quá nó sẽ kết hợp với chất tiết trên da, dịch mồ hôi tạo ra các phản ứng hóa học, sinh ra các gốc tự do làm cho da tổn thương và biến màu. Khi đó, những hiện tượng đồi mồi, tàn nhang sẽ tăng lên.

Một số điểm cần lưu ý:

- Bạn cần dùng đúng chỉ số SPF dành cho da mình vào từng mùa và tùy vào độ SPF của kem chống nắng bạn phải bôi tiếp tục kem chống nắng nếu như tiếp tục đi ra nắng, tắm biển. Tránh ỷ lại vào kem chống nắng mà thỏa sức ra ngoài nắng lúc trời đang nắng gắt.

- Trước khi đi bơi, đi biển hoặc ra ngoài nắng, bạn nên thoa chống nắng và đợi khoảng 15-20 phút cho kem thấm vào da. Nếu thoa xong rồi đi ngay, kem chưa kịp thấm vào da sẽ mất hết tác dụng. Trường hợp đi biển, khi bạn tắm mệt lên bờ nghỉ ngơi, thì trước khi xuống biển tắm tiếp bạn nên thoa lại kem chống nắng, vì trong quá trình bơi dưới nước kem đã bị trôi đi một phần.

- Khi thoa kem chống nắng, không nên bôi lượng dày quá, chỉ nên thoa một lớp mỏng vừa đủ. Nếu thoa quá dày, lớp kem thừa không kịp thẩm thấu vào da sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh dị ứng da mùa hè. Riêng vùng da mặt và cổ, là những vùng da dễ bị tổn thương nên cần sử dụng loại kem chống nắng dùng riêng cho vùng da này.

Permalink