Bảo vệ da dưới ánh sáng mặt trời

Theo dõi VGT trên

SPF là chỉ số hiệu quả bảo vệ chống các tia UVB, chỉ số này cho biết thời gian mà những sản phẩm chống nắng có thể bảo vệ cho da bạn khỏi bị sạm nắng khi tiếp xúc với ánh nắng.

Bảo vệ da dưới ánh sáng mặt trời - Hình 1
Tia cực tím là một phần năng lượng phát ra bởi mặt trời, chia làm 3 loại UVA, UVB, UVC. Bên cạnh những lợi ích thì tia UV có ảnh hưởng rất xấu đến làn da. UVC là loại tia nguy hiểm nhất đối với con người nhưng nó đã bị ngăn chặn bởi tầng ozone nên không có khả năng gây hại. Tia UVB là tác nhân chủ yếu gây đỏ da, cháy da. Tia này xuất hiện từ 10 giờ đến 15 giờ mỗi ngày. UVB có tác hại gây rối loạn Collagen và elastin, làm da kém săn chắc, giảm đàn hồi và làm nhăn da. Tia UVA xuyên qua da sâu hơn UVB làm hủy hoại tế bào da, làm lão hóa da sớm và gây ung thư da.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy những đốm nâu, tàn nhang, vết nhăn và hiện tượng vỡ mạch máu sẽ hình thành và phát triển nếu chúng ta thường xuyên phơi nắng liên tục 1 tuần. Ngoài ra, tia UVA và tia UVB còn là nguyên nhân gây cảm nắng. Về lâu dài những tác động của các tia này sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch do đó cơ thể chống đỡ kém với một cố chủng virus. Virus bệnh herpes (gây bệnh mụn giộp hoặc còn gọi là giời leo) chẳng hạn đã hoạt động trở lại dưới ánh mặt trời.

Các tia cực tím này có thể xuyên qua mây, thủy tinh, thạch anh, ngay cả khi bạn mặc áo tay dài, đeo găng tay hoặc ngồi trong xe hơi, ngay cả khi trời râm mát tia cực tím vẫn gây tác hại cho làn da. Vì có đến 70% các tia UV xuyên qua mây. Ngoài ra, tia UV còn có thể xuyên qua nước. Theo khảo sát, 60%-80% tia UV có thể truyền qua 30cm đầu tiên kể từ mặt nước. Nước phản chiếu 100% tia UV, cát cũng có thể phản chiếu 25% tia UV. Tia UV còn có thể xuyên qua cửa kính, kính xe hơn. Phần lớn quần áo mùa hè ngăn chặn rất ít các tia nắng. Sợi vải của loại trang phục này thường làm từ chất liệu cotton hoặc polyester, không được dệt chặt để dủ tránh tia UV. Vì thế, dù có mặc quần áo dài tay hoặc khi làm việc bên cửa sổ hoặc lái xe, bạn nên kết hợp bôi kem chống nắng có độ SPF cao để bảo vệ cho làn da. Bên cạnh đó, nên che dù, đội mũ để bảo vệ sức khỏe dưới ánh nắng mặt trời.

SPF là chỉ số hiệu quả bảo vệ chống các tia UVB, chỉ số này cho biết thời gian mà những sản phẩm chống nắng có thể bảo vệ cho da bạn khỏi bị sạm nắng khi tiếp xúc với ánh nắng. Chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khi ra nắng càng lâu. Ví dụ khi dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 10 – có nghĩa là khả năng chịu nắng của bạn được tăng lên gấp 10 lần so với da không bôi kem chống nắng. Da của chúng ta có khả năng chống nắng tự nhiên khoảng 10-15, và mỗi độ SPF của kem chống nắng tương thích với khả năng chống nắng tự nhiên của da, tức là khoảng 10-15 phút. Như vậy nếu sử dụng kem chống nắng SPF 30 thì thời gian khả năng da bảo vệ là khoảng 300 phút. Và sau thời gian này, mặc dù trên da vẫn còn kem chống nắng nhưng nó không còn tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.

Đôi khi trên một số sản phẩm, chúng ta thấy xuất hiện ký hiệu PA, một chỉ số thể hiện khả năng chống UVA. Chỉ cố PA thường được thể hiện ở 3 mức độ PA , PA . PA . Mức độ PA càng cao (nhiều ) thì khả năng chống tia UVA càng mạnh. Do đó, tùy vào loại da, mức độ nhạy cảm của da và thời gian hoạt động ngoài nắng bao lâu mà ta chọn loại sản phẩm chống nắng có độ SPF phù hợp. Chỉ số trung bình để chống lại ánh nắng ở Việt Nam là từ 20-30 độ SPF. Để sản phẩm được phát huy hết tác dụng thì nên bổi kem chống nắng trước khi ra nắng 20-30 phút.

Với môi trường ở Việt Nam thì chúng ta chỉ nên dùng kem chống nắng có độ SPF từ 20-30 đối với làn da sáng và chỉ số 10-20 SPF đối với làn da bánh mật vào mùa hè. Còn mùa đông, thì chỉ nên dùng sản phẩm có độ SPF từ 4 – 15 mà thôi.

Đối với các chỉ số SPF cao từ 60-100 chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn vào những dịp đặc biệt khi phải tiếp xúc trực tiếp nhiều với ánh nắng để có sự bảo vệ cao hơn như đi biển chẳng hạn. Vì nếu sử dụng kem chống nắng có độ SPF lớn, tức là thời gian bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời kéo dài hơn. Tuy nhiên, trong điều kiện môi trường khói bụi của Việc Nam, sử dụng kem chống nắng độ SPF lớn lại gây phản tác dụng đặc biệt là với da nhạy cảm. Vì độ SPF càng lớn, kem lưu trên da lâu quá nó sẽ kết hợp với chất tiết trên da, dịch mồ hôi tạo ra các phản ứng hóa học, sinh ra các gốc tự do làm cho da tổn thương và biến màu. Khi đó, những hiện tượng đồi mồi, tàn nhang sẽ tăng lên.

Một số điểm cần lưu ý:

- Bạn cần dùng đúng chỉ số SPF dành cho da mình vào từng mùa và tùy vào độ SPF của kem chống nắng bạn phải bôi tiếp tục kem chống nắng nếu như tiếp tục đi ra nắng, tắm biển. Tránh ỷ lại vào kem chống nắng mà thỏa sức ra ngoài nắng lúc trời đang nắng gắt.

- Trước khi đi bơi, đi biển hoặc ra ngoài nắng, bạn nên thoa chống nắng và đợi khoảng 15-20 phút cho kem thấm vào da. Nếu thoa xong rồi đi ngay, kem chưa kịp thấm vào da sẽ mất hết tác dụng. Trường hợp đi biển, khi bạn tắm mệt lên bờ nghỉ ngơi, thì trước khi xuống biển tắm tiếp bạn nên thoa lại kem chống nắng, vì trong quá trình bơi dưới nước kem đã bị trôi đi một phần.

- Khi thoa kem chống nắng, không nên bôi lượng dày quá, chỉ nên thoa một lớp mỏng vừa đủ. Nếu thoa quá dày, lớp kem thừa không kịp thẩm thấu vào da sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh dị ứng da mùa hè. Riêng vùng da mặt và cổ, là những vùng da dễ bị tổn thương nên cần sử dụng loại kem chống nắng dùng riêng cho vùng da này.

Permalink

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin đang nóng

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốcSự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc
22:05:54 05/02/2025
Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếngTro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng
22:37:07 05/02/2025
Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ: Là bà chủ tiệm bánh đông khách, nghiện mua sắm, tiêu tiền chóng mặtCa sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ: Là bà chủ tiệm bánh đông khách, nghiện mua sắm, tiêu tiền chóng mặt
22:46:41 05/02/2025
Không tổ chức tang lễ cho Từ Hy Viên, lý do là gì?Không tổ chức tang lễ cho Từ Hy Viên, lý do là gì?
23:35:40 05/02/2025
Nam diễn viên hài nổi tiếng: 10 giờ làm lễ cưới, 8 giờ vẫn bỏ vợ một mình vì 300 ngàn đồngNam diễn viên hài nổi tiếng: 10 giờ làm lễ cưới, 8 giờ vẫn bỏ vợ một mình vì 300 ngàn đồng
23:10:27 05/02/2025
Con gái đạo diễn Lê Quốc Nam chính thức lên tiếng: "Chúng tôi có lớn tiếng, anh Minh Dự đã đẩy ngã ghế..."Con gái đạo diễn Lê Quốc Nam chính thức lên tiếng: "Chúng tôi có lớn tiếng, anh Minh Dự đã đẩy ngã ghế..."
22:43:38 05/02/2025
Hé lộ bức thư tình Từ Hy Viên nhận được từ chồng trước khi qua đờiHé lộ bức thư tình Từ Hy Viên nhận được từ chồng trước khi qua đời
22:59:25 05/02/2025
NSND Hồng Vân gầy thấy rõ bên xấp lì xì, MC Vân Hugo khoe body gợi cảmNSND Hồng Vân gầy thấy rõ bên xấp lì xì, MC Vân Hugo khoe body gợi cảm
23:02:00 05/02/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Giai nhân về hưu mê mệt công chúa Kpop, dân Hàn phán: Nhìn vào gương đi chị!

Giai nhân về hưu mê mệt công chúa Kpop, dân Hàn phán: Nhìn vào gương đi chị!

Netizen

07:30:43 06/02/2025
Nhắc đến Han Ga In, người ta sẽ nghĩ ngay nữ cô diễn viên có chiếc mũi đẹp nhất Hàn Quốc. Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, đã nhiều nhan sắc mới vươn lên, thế nhưng danh hiệu trên vẫn chỉ trao cho cô mà thôi.
1 đạo diễn phim Tết bị khán giả mắng chửi thậm tệ ngay giữa rạp chiếu, lý do khiến hàng triệu người tranh cãi kịch liệt

1 đạo diễn phim Tết bị khán giả mắng chửi thậm tệ ngay giữa rạp chiếu, lý do khiến hàng triệu người tranh cãi kịch liệt

Hậu trường phim

07:27:34 06/02/2025
Khán giả tức giận đến mức phát điên ngay tại rạp chiếu. Trong khi đó, dàn diễn viên và đạo diễn không dám tỏ thái độ.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Làm đẹp

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
HOT: BLACKPINK thông báo worldtour 2025, fan Việt lập tức... gửi tín hiệu lên vũ trụ!

HOT: BLACKPINK thông báo worldtour 2025, fan Việt lập tức... gửi tín hiệu lên vũ trụ!

Nhạc quốc tế

07:19:34 06/02/2025
Tối 5/2, kênh YouTube chính thức của BLACKPINK bất ngờ tung teaser clip hé lộ cho worldtour diễn ra vào năm 2025.
Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Người đẹp

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

Phong cách sao

07:03:57 06/02/2025
Thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên lúc sinh thời khá độc đáo.Thời trang thảm đỏ của các mỹ nhân nổi tiếng thường xoay quanh những chiếc đầm dáng dài thướt tha, lộng lẫy.
Vì sao cựu Phó giám đốc Sở Giao thông Vận tải tỉnh Đồng Nai bị truy tố?

Vì sao cựu Phó giám đốc Sở Giao thông Vận tải tỉnh Đồng Nai bị truy tố?

Pháp luật

07:00:03 06/02/2025
Ông Dương Văn Đông, Phó giám đốc Sở Giao thông Vận tải tỉnh Đồng Nai, bị truy tố vì có hàng loạt sai phạm liên quan tới vụ án ở Trung tâm dạy nghề lái xe Sài Gòn.
Căng thẳng mới trong quan hệ thương mại Mỹ - Trung sau đòn thuế quan

Căng thẳng mới trong quan hệ thương mại Mỹ - Trung sau đòn thuế quan

Thế giới

06:46:34 06/02/2025
Tuy nhiên, cơ quan này cần thời gian để giải quyết các vấn đề liên quan đến việc áp dụng thuế mới trước khi cho phép các bưu kiện từ Trung Quốc tiếp tục nhập cảnh vào Mỹ.
Chồng cũ lái siêu xe hơn 12 tỷ đến viếng Từ Hy Viên và câu chuyện xót xa đằng sau chiếc xe

Chồng cũ lái siêu xe hơn 12 tỷ đến viếng Từ Hy Viên và câu chuyện xót xa đằng sau chiếc xe

Sao châu á

06:34:34 06/02/2025
Ngay trong tối 5/2, Uông Tiểu Phi lái siêu xe trị giá 16,8 triệu Đài tệ (hơn 12 tỷ đồng) đến biệt thự của Từ Hy Viên để thăm viếng, khiến truyền thông và khán giả xứ tỷ dân phải đổ dồn sự chú ý.
Hé lộ thông tin lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái

Hé lộ thông tin lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái

Sao việt

06:28:56 06/02/2025
Theo nguồn tin thân cận, để đánh dấu ngày đặc biệt này, Vũ Cát Tường và bạn gái đã quyết định tổ chức một lễ thành đôi kín đáo nhưng lãng mạn.
Điều ít biết về anh trai cùng cha khác mẹ của Kendall và Kylie Jenner

Điều ít biết về anh trai cùng cha khác mẹ của Kendall và Kylie Jenner

Sao âu mỹ

06:20:07 06/02/2025
Dù là anh trai cùng cha khác mẹ với Kylie Jenner nhưng Brody Jenner cho biết anh chưa từng có cơ hội được đặt chân lên chiếc chuyên cơ trị giá 73 triệu USD của em gái mình.