Bảo Thy cảnh tỉnh tác hại việc siết cân bằng cà phê

Dù giảm được vài cân, song Bảo Thy thú nhận cô bị đau dạ dày nặng sau đợt ép cân nên quyết định từ bỏ chế độ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe này.

Sau chuyến vi vu khắp các resort hạng sang để kỷ niệm một năm ngày cưới hồi cuối năm 2020, Bảo Thy tăng liền 3 kg nên khi trở về, cô quyết tâm ép cân, tút tát lại vóc dáng. Lúc này, cô tích cực tập luyện luân phiên giữa HIIT, cardio, giãn cơ, khiêu vũ để đốt cháy calo dư thừa đồng thời áp dụng thực đơn đặc biệt để ép cân.

Bảo Thy hiện hài lòng với ngoại hình của bản thân và khẳng định không có ai là hoàn hảo.

Cụ thể, 2 ngày đầu tiên của quá trình ép cân, cô chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng, không ăn gì. Sang ngày thứ 3, cô thêm bánh mì đen vào bữa sáng, giúp hạn chế tình trạng say cà phê. Những ngày tiếp theo, Bảo Thy tiếp tục hạn chế tối đa tinh bột, chủ yếu ăn các loại rau củ quả, trái cây, protein từ trứng hay thịt bò…

Sau một tuần khắc nghiệt với bản thân, Bảo Thy cũng giảm được 2,5 kg, vòng 2 hiện rãnh bụng trở lại. Dù đạt mục tiêu giảm cân, song Bảo Thy cũng thú nhận việc uống cà phê để giảm cân cùng sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn khiến cô đau dạ dày nặng nên để bảo toàn sức khỏe, nữ ca sĩ quyết định từ bỏ chế độ ăn kiêng này.

Thực đơn ép cân của Bảo Thy hồi cuối năm ngoái.

Chế độ ăn kiêng bằng cà phê từng được tiến sĩ Bob Arnot xuất bản thành sách dựa trên cơ sở là cà phê có khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo, ngăn chặn sự hấp thụ calo và giảm sự thèm ăn. Chế độ này khuyến khích một người uống tối thiểu khoảng 700 ml (3 tách) cà phê đen loại rang nhạt trong ngày kết hợp với chế độ ăn ít calo, ít chất béo…

Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng có thể thích nghi với phương pháp này. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tình trạng say, huyết áp cao, mất nước… Việc tiêu thụ lượng lớn caffeine trong ngày còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi mất ngủ, thiếu ngủ sẽ tạo điều kiện cho nồng độ cortisol tăng cao, dẫn đến giảm nồng độ hormone tuyến giáp, gây mất kiểm soát cân nặng. Chưa kể việc ăn kiêng khắt khe trong thời gian ngắn thường dễ làm cơ thể tăng cân nhanh chóng trở lại khi quay về với chế độ ăn thông thường.