Bạn trai tin đồn của Ngô Thanh Vân lột xác thành soái ca nhờ giảm cân như thế nào?
Từng có thời điểm nặng đến 95kg nhưng Huy Trần đã lột xác nhờ giảm cân.
Huy Trần chính là anh chàng được đồn thổi là bạn trai tin đồn của Ngô Thanh Vân khi cả 2 vô tình có nhiều điểm trùng hợp về địa điểm, thời gian và cả những món đồ đôi bị cư cân mạng soi ra. Kém Ngô Thanh Vân 11 tuổi, Huy Trần sở hữu ngoại hình hoàn hảo, vóc dáng săn chắc nảy nở, đường nét cương nghị chuẩn soái ca.
Tuy nhiên ít ai biết được rằng trước khi có được vẻ ngoài hoàn hảo như hiện tại, Huy Trần từng có vóc dáng khá đẫy đà, thừa cân. Đỉnh điểm, anh chàng từng có thời gian nặng đến 95kg, vóc dáng và ngoại hình kém sắc.
Thời điểm kém sắc, ngoại hình thừa cân của Huy Trần trước đây
Tuy nhiên sau đó, Huy Trần đã dần thay đổi nhờ việc giảm cân, tập luyện và chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ. Giảm cân thành công, Huy Trần đã có màn lột xác về ngoại hình khiến ai cũng phải ngỡ ngàng.
Video đang HOT
Sau đó anh chàng quyết tâm thay đổi bằng cách giảm cân. Lúc này cơ thể đã có chút thay đổi, đã lộ một số đường nét, vóc dáng rắn rỏi săn chắc hơn nhưng vẫn chưa thực sự hoàn hảo
Vẫn có thể thấy vùng bụng chưa thực sự gọn gàng
Huy Trần từng chia sẻ anh mất khoảng 2 năm để giảm từ 95kg xuống còn 71kg. Anh áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập gym đều đặn, chơi boxing… Ngoài ra, anh chàng cũng không khuyến khích việc giảm cân cấp tốc vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nên giảm cân từ từ khoa học để cơ thể có thời gian thích ứng với những thay đổi.
Nói về việc ăn uống, Huy Trần cho rằng đây là yếu tố vô cùng quan trọng. Bữa ăn cuối cùng của anh trong ngày thường diễn ra vào lúc 6 giờ tối, anh thường cố gắng ăn tối cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng. Việc này giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn, tránh tích mỡ. Trong thời gian giảm cân, Huy Trần cố gắng kiêng bột, kiêng chất béo, thường xuyên uống nước.
Huy Trần từng chia sẻ: “Thời gian đầu khi giảm cân, mình thường cảm thấy rất khó chịu nên cứ sau 6 giờ là mình thèm ăn vặt và rất đói. Nhưng bạn phải học cách kháng cự. Nếu đói quá chịu không nổi thì mình sẽ ăn một ít salad với thịt gà, những thức ăn giàu protein, ít chất béo, không ăn đường, không ăn trái cây có vị ngọt, uống một ngày từ 3-4 lít nước. À mình có thêm một mẹo nữa là nếu buổi tối thèm ăn thì hãy uống một ít nước ấm, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn ngay tức thì”.
Ngoài ra, Huy Trần còn tham gia 2 môn thể thao là boxing và Muay Thái để tăng hiệu quả giảm cân. Anh không thích chạy bộ vì cho rằng khá nhàm chán, thay vào đó Huy Trần thường tập boxing, anh chàng ước chừng 30 phút boxing tương đương với 1 tiếng chạy bộ. Huy tập với PT 3-4 lần/tuần, chủ yếu là để phát triển phần cơ.
Hoa hậu đầu trọc tập boxing giữ dáng săn chắc
Tân Hoa hậu Nam Phi sở hữu hình thể săn chắc, khỏe khoắn và được lòng khán giả nhờ có học vấn cao.
Shudufhadzo Musida, sinh năm 1996 đã vượt qua 15 thí sinh để giành vương miện Hoa hậu Nam Phi 2020. Shudufhadzo Musida đến từ ngôi làng Ha Masia ở miền bắc Nam Phi, tốt nghiệp ngành Khoa học xã hội về triết học, chính trị và kinh tế tại Đại học Pretoria. Người đẹp 24 tuổi hiện theo học thêm bằng danh dự ngành Quan hệ Quốc tế tại Đại học Witwatersrand.
Shudufhadzo Musida đăng quang Hoa hậu Nam Phi hôm 24/10.
Shudufhadzo được đánh giá cao bởi vẻ đẹp khỏe khoắn, thân thiện và có học vấn cao nên còn chiến thắng trong cả cuộc bình chọn có trả phí từ khán giả. Tân hoa hậu sẽ đại diện Nam Phi dự thi Miss Universe vào mùa hè năm sau.
Để có vóc dáng chuẩn chỉnh, bên cạnh tập gym, Shudufhadzo còn tập boxing. Boxing được xem là bộ môn có khả năng đốt cháy calo hiệu quả nhất khi một giờ tập ở mức không chuyên có thể tiêu hao tới 800 calo, nhiều hơn so với calo đốt cháy sau một giờ chạy bộ. Bên cạnh đó, tập luyện boxing thường xuyên còn giúp cải thiện phản xạ, tăng khả năng giữ thẳng bảng cho cơ thể, giúp ích cho việc catwalk. Boxing cũng được xem như dạng bài tập toàn thân khi buộc toàn bộ các nhóm cơ phải hoạt động, nhờ đó cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai, linh hoạt.
Người đẹp 24 tuổi sở hữu hình vóc dáng nóng bỏng.
Shudufhadzo thường tập luyện cùng PT riêng nhằm điều chỉnh kỹ thuật. Bên cạnh đó việc tập luyện với PT cũng buộc cô phải nỗ lực, cố gắng nhiều hơn nhờ đó đạt hiệu quả cao.
Shudufhadzo Musida tập boxing.
Sao Việt ngồi im cũng giảm mỡ: người động dao kéo, người mò mẫm bí kíp gia truyền Những phương pháp "đốt mỡ" không hao tốn thời gian vận động được mỹ nhân Việt áp dụng. Vóc dáng 0% mỡ thừa là điều mà phần lớn chị em phụ nữ đều ao ước. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn với các tác động nội tại và ngoại cảnh như mang thai, tạng người dễ tăng cân, lão hoá làm chậm quá...