Bạn thân Ronaldo tiết lộ: CR7 “cuồng” tập luyện, rủ đi chạy lúc 2h30 sáng
Bạn thân của Ronaldo, Jose Semedo tiết lộ siêu sao người Bồ Đào Nha “cuồng” tập luyện đến độ rủ đi chạy lúc… 2h30 sáng sau một chuyến bay dài.
Cristiano Ronaldo sắp bước sang tuổi 35 nhưng vẫn đang có phong độ ghi bàn đáng kinh ngạc. Trong 9 trận gần nhất của Juventus, siêu sao người Bồ Đào Nha ghi tới 12 bàn thắng, một con số thực sự khủng khiếp. CR7 giống như “cây trường sinh”, vẫn luôn mạnh mẽ và sẵn sàng băng lên trong mọi tình huống. Báo giới đã tốn không biết bao nhiêu giấy mực để lý giải về Ronaldo.
Ronaldo vẫn đang đạt phong độ rất cao dù sắp 35 tuổi
Tuy nhiên, một điều chắc chắn không ai có thể bỏ qua là sự siêng năng và cần cù. Mới đây, người bạn thân của Ronaldo là Jose Semedo khiến người ta không khỏi… phì cười khi tiết lộ siêu sao người Bồ Đào Nha rủ bạn mình đi… tập chạy lúc 2h rưỡi sáng.
Video đang HOT
“Tôi vẫn còn nhớ khi ấy chúng tôi đang trên đường trở về Madrid từ Trung Quốc. Phi công thông báo rằng một tiếng nữa sẽ hạ cánh và tôi cảm mệt rã rời. Tôi tưởng tượng cảnh thư giãn trong phòng spa của Ronaldo, thả mình trong bể bơi và xả hơi. Đó là tất cả nhưng gì tôi nghĩ được.
Khi chúng tôi hạ cánh xuống Madrid đã là 2h rưỡi sáng. Ronaldo về phòng và thay quần áo rồi sang gọi tôi. “Này Seme, chúng ta đi tập chạy đi”. Tôi chẳng thể từ chối nhưng trong đầu phải thốt lên rằng “Gã này điên rồi”. Câu chuyện là thế, thay vì thư giãn trong bể bơi thì hai thằng chúng tôi chạy như điên quanh nhà của cậu ta”.
Jose Semedo tiết lộ Ronaldo rủ mình tập chạy vào lúc… 2h30 sáng sau một chuyến bay dài
Đây chẳng phải là lần đầu tiên những người đồng đội của Ronaldo kể những câu chuyện về độ “cuồng” tập luyện của siêu sao này. Carlos Tevez từng tiết lộ khi còn ở MU, Ronaldo luôn ở lại phòng tập gym sau mỗi buổi tập và đó là “nỗi ám ảnh” của cậu ta. Để được tập “nhiều hơn người khác, Ronaldo xuất hiện trên sân tập từ 6h sáng trong khi buổi tập của đội diễn ra sau đó… 3 tiếng.
Mehdi Benatia, đồng đội của Ronaldo tại Juventus cũng kể lại rằng CR7 từng rủ mình về phòng tập gym lúc… 11 giờ đêm để “toát mồ hôi” do ngồi dự bị trong một trận đấu. Rõ ràng, phong cách tập “khác người” cùng với chế độ ăn ngủ dinh dưỡng và khoa học đang giúp Ronaldo trở thành “cây trường sinh” của bộ môn túc cầu giáo.
Theo Ngọc Lâm (Khám Phá)
Sửng sốt với chế độ ăn ngủ khác người của Ronaldo
Một trong những bí quyết giúp tiền đạo Cristiano Ronaldo của Juventus có được vóc dáng lực sỹ cùng sức mạnh phi thường là anh rất kỷ luật trong chế độ sinh hoạt hằng ngày. Mới đây, tờ AS đã cất công tìm hiểu và khám phá ra được mỗi ngày CR7 đã áp dụng những nguyên tắc nào.
Theo tờ báo nói trên, mỗi ngày Ronaldo ăn đến 6 lần. Thực đơn chính của anh thường có cá (chủ yếu là cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết). Ngoài ra, gà cùng các món ít chất béo, giàu protein cũng là những thứ khoái khẩu của Ronaldo.
Riêng bữa sáng, Ronaldo thích nạp năng lượng bằng hamburger, phô mai và sữa chua ít béo. Đến thời gian dùng bữa phụ, cầu thủ 34 tuổi này có xu hướng chọn bánh mỳ nướng phết bơ. Bữa trưa của Ronaldo thường có gà, salad. Một sự lựa chọn khác dành cho anh là cá ngừ, salad, trứng và dầu olive.
Các bữa phụ xem giữa bữa tối của Ronaldo cũng có những món tương tự như đã nêu. Đáng chú ý, không chỉ thích ăn nhiều lần mà cựu tiền đạo Real còn làm cả điều đó với cả chế độ ngủ. Ronaldo cho rằng giấc ngủ kéo dài 8 tiếng buổi tối vẫn chưa đủ đối với anh.
Vậy nên trong ngày CR7 cũng tranh thủ chợp mắt để tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Hiện giờ anh đang áp dụng chế dộ ngủ 5 lần một ngày. Tuy nhiên, nếu không tính giấc ngủ sâu vào ban đêm thì những giấc ngủ còn lại của Ronaldo chỉ diễn ra trong thời gian rất ngắn.
Tất nhiên, bên cạnh chế độ ăn ngủ hợp lý, khoa học thì Ronaldo cũng rất chăm rèn luyện sức khỏe. Bên cạnh những buổi tập bóng, cầu thủ này thường xuyên lui tới phòng gym và đi bơi bất cứ khi nào anh có thời gian rảnh rỗi.
Theo Bongdaplus.vn
Fan 'phát sốt' khi C. Ronaldo khoe cơ bắp Siêu sao C. Ronaldo gây chú ý với bức ảnh cởi trần tập tạ, để lộ thân hình vạm vỡ trên trang cá nhân hôm 8/1. C. Ronaldo với hình ảnh cơ bắp cuồn cuộn hôm 8/1 (ảnh phải). Ảnh: Instagram. Khoảnh khắc chân sút 34 tuổi khoe thân hình cơ bắp cuồn cuộn thu hút gần 8 triệu lượt "like" chỉ sau...