Bạn gái quý tử sòng bài ăn Eat Clean, nhịn gián đoạn để giữ dáng

Duk Sun15:36 11/08/2020

Bạn gái Hà Du Hanh – diễn viên TVB Trần Oánh chăm chỉ chạy bộ, không ăn tối muộn, tiêu thụ carb tốt để cải thiện vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Trần Oánh (Jeannie Chan) là bạn gái của Hà Du Hanh, con trai tỷ phú sòng bài Macau Hà Hồng Sân vừa qua đời. Từng có thời gian “đường ai nấy đi” nhưng gần đây, cô lại bị bắt gặp hẹn hò trở lại với quý tử họ Hà. Fan TVB không còn quá xa lạ với gương mặt của Trần Oánh và mệnh danh cô là nữ thần thế hệ mới của đài truyền hình Hong Kong.

Trần Oánh thuộc top nghệ sĩ sinh ra đã ‘ngậm thìa vàng’ của Hong Kong, có bó mẹ giàu có, cuộc sống xa hoa.

Để giữ gìn vóc dáng, nữ diễn viên rất chú trọng chuyện ăn uống, tập luyện. Gần đây, khi về sống cùng gia đình tại Vancouver (Canada) và tuân thủ lệnh giãn cách xã hội, Trần Oánh đã tranh thủ “tút tát” vóc dáng, giảm một vài kg. Cô nàng áp dụng chế độ ăn Eat Clean song song với nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Eat Clean có nguyên tắc chính là tiêu thụ thực phẩm ở dạng “nguyên thủy” nhất có thể. Chế độ này cho phép ăn hầu hết các nhóm chất, riêng carb sẽ ưu tiên các loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa… Cách chế biến hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Còn nhịn ăn gián đoạn 16:8 cho phép ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng nhằm mục tiêu thúc đẩy chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng. Nữ diễn viên nói không với việc ăn muộn, ăn khuya để tránh tích tụ mỡ thừa.

Trần Oánh có đam mê với bộ môn surfing và không ngại tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời.

Thời gian giãn cách xã hội không thể đến phòng gym nên Trần Oánh tranh thủ chạy bộ vào khoảng 18h-20h để giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Chi Pu từ cô nàng không đường cong đến body hoàn mỹ nhìn đâu cũng thấy "núi đồi"

Chi Pu cho thấy sự lột xác ngoạn mục không chỉ về nhan sắc mà cả hình thể quyến rũ, cô chú trọng chế độ tập luyện và ăn uống để có được body hoàn mỹ như hiện tại.

Chi Pu khi bắt đầu được nhiều người biết đến với vai trò là một hot teen Hà thành. Thời điểm đó, cô nàng sở hữu ngoại hình dễ thương, ngọt ngào như một nàng công chúa. Tuy vậy nói về độ quyến rũ, gợi cảm có lẽ Chi Pu ở thời điểm đó chưa có gì cả bởi vóc dáng nhỏ nhắn, các vòng chưa được thể hiện rõ.

Chi Pu ngày trước nhận được nhiều sự yêu mến từ đông đảo giới trẻ nhờ vẻ ngoài đáng yêu, tươi sáng và không hề có chút gọi là gợi cảm dù thời điểm đó vóc dáng của cô cũng khá thon gọn.

Chưa kể phong cách ăn mặc kín cổng cao tường, vóc dáng nhỏ nhắn và không có điểm nhấn của Chi Pu không giúp cô trở nên nổi bật hơn ở thời điểm đó.

Video đang HOT

Số đo 3 vòng có lẽ cứ gần gần như nhau, trong khi vòng 1 không đầy đặn, vòng 2 nhỏ nhắn nhưng chưa thực sự săn chắc và vòng 3 cũng chưa đạt độ căng tròn, chính vì thế mà Chi Pu vẫn chỉ được xếp ở mức dễ thương mà thôi.

Ngay cả khi người đẹp 9x diện bikini 2 mảnh gợi cảm cũng không được mấy phần quyến rũ bởi vì "đồi núi" không được trập trùng như hiện tại. Nhưng đây chỉ là hình ảnh của quá khứ mà thôi. Chi Pu bây giờ đã khác, nhìn trên body chỗ nào cũng thấy đường cong, làm người nhìn phải nhìn hoài không thôi.

Sau khoảng thời gian hơn 10 năm hoạt động nghệ thuật, Na Na công chúa của 5S Online ngày nào giờ đây đã đầu tư hình ảnh cho bản thân hơn. Chi Pu thăng hạng nhan sắc đáng kể nhưng đáng nói hơn đó là body đã hoàn hảo hơn trước rất nhiều. Nhìn Chi Pu bây giờ như lột xác thành người khác. Từ một cô nàng có vóc dáng suôn đuột nay đã sở hữu hình thể với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh, vòng nào vòng nấy đều hết sức săn chắc. Mỗi lần Chi Pu lên đồ là lại chặt chém bất kỳ người đẹp nào vì quá hấp dẫn.

Theo đó, Chi Pu cho biết bí quyết mà bản thân áp dụng để có được vóc dáng hiện tại:

"Từ trước đến giờ, Chi đã từng tập qua rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau như gym, chạy, bơi lội, cầu lông, tập yoga rồi tập với những loại váy hiện đại... Nhưng mà ở thời điểm hiện tại, Chi thường tập gym, yoga và tập nhảy để giữ dáng cũng như sức khỏe đều đặn mỗi tuần 2 - 3 buổi. Đôi lúc cũng có tập cardio nữa. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của Chi cũng được điều chỉnh rất khoa học. Một ngày Chi sẽ gần như cắt giảm lượng tinh bột nhiều nhất có thể. Còn ngày nào mà ăn tinh bột, Chi sẽ không ăn gạo trắng mà thay bằng gạo lứt. Bên cạnh đó sẽ tăng cường rau xanh cũng như thịt."

Chi Pu giờ đây vụt sáng thành ngôi sao trẻ với lượng fans vô cùng hùng hậu. So với hình ảnh mới vào nghề, người đẹp nay như lột xác thành người khác. Thời trang sang chảnh hơn, gợi cảm hơn và số đo hình thể cũng "gắt" hơn rất nhiều.

Cơ bụng cuồn cuộn không chút mỡ thừa, Chi Pu tự tin toả sáng với váy khoét eo táo bạo. Đồng thời khoe khéo thêm thềm ngực đẫy đà.

Diện váy kiểu corset ôm sát vòng 2, Chi Pu chứng minh đẳng cấp body ấn tượng hơn người. Vòng eo thắt đáy lưng ong làm bao nhiêu cô gái mơ ước chính là đây.

Bằng chứng cho sự nỗ lực thay đổi không ngừng nghỉ của Chi Pu khi giờ đây cứ mặc bộ nào lên người cũng đều rất đẹp và hoành tráng. Vòng 2 đạt 54cm, Chi Pu chính là một trong số những người đẹp có chiếc eo nhỏ nhắn nhất Vbiz.

Những chiếc váy lụa mỏng manh đã từng tố cáo body kém hoàn hảo của rất nhiều người đẹp khác lại là phương tiện để Chi Pu PR cho hình thể đúng chuẩn "hàng thật" của mình mà không cần phải chỉnh sửa.

Theo thời gian, vòng 1 của Chi Pu cũng vì thế mà lớn lên. Mỗi khi diện váy trễ nải hay cúp ngực là núi đôi của người đẹp như chực trào ra ngoài vậy.

Nhìn Chi Pu diện bikini bây giờ không ai có thể nói là bình thường và cũng không ai có thể làm ngơ trước body đẹp như tạc tượng này được.

Không chỉ có thế, số đo vòng 3 chạm ngưỡng 1 mét của Chi Pu cũng là đề tài được nhiều người nói đến trong suốt thời gian gần đây.

Có thể nói, để sở hữu được vóc dáng như thời điểm hiện tại với vòng 1 đầy đặn, vòng 2 nhỏ xíu và vòng 3 chạm ngưỡng 1 mét Chi Pu đã nỗ lực rất nhiều. Không chỉ thay đổi chế độ ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe và vóc dáng cường độ tập luyện cũng được giọng ca Cung đàn vỡ đôi áp dụng một cách khắt khe, liên tục. Và những bạn gái có mong muốn có thể lột xác như vậy, có thể học hỏi một vài bí kíp từ người đẹp Hà Thành này.

Tập gym

"Bản thân duy trì việc tập gym một cách đều đặn và đầy đủ, dù bận rộn đến đâu cũng dành thời gian ra để tập luyện với ít nhất là 2 buổi/tuần và mỗi buổi kéo dài khoảng 2 tiếng. Những bài tập ở phòng gym thường người đẹp sẽ tập trung vào siết cơ bụng, cơ đùi... Hiện tại Chi cũng tập gym xung điện mỗi tuần 2 lần" Chi Pu chia sẻ.

Ở phòng gym, Chi Pu áo dụng nhiều bài tập khác nhau từ vừa đến nặng để siết cơ các phần như eo, mông, đùi, tay trở nên nhỏ nhắn và săn chắc hơn.

Những môn thể thao khác và học nhảy múa

Để đạt được số đo hình thể ai cũng ao ước như hiện tại, Chi Pu không chỉ tập gym không thôi mà còn dành thể thao cho những môn thể thao khác. Trong đó chẳng hạn như boxing, nhảy dance, múa cột...

- Boxing: Đây là một trong những môn giúp tiêu tốn rất nhiều năng lượng và Chi Pu cũng không ít lần chia sẻ hình ảnh bản thân dành thời gian cho bộ môn này. Mỗi ngày chỉ 30 phút cho boxing đã giúp Chi Pu tiêu thụ hết 900 calories. Nó không chỉ giúp Chi Pu có được vóc dáng ngày một đẹp hơn mà sức khoẻ cũng được cải thiện.

- Múa cột hay Pole Dance cũng là một trong số những môn nhảy được Chi Pu lựa chọn, đã từng được người đẹp đưa vào trong sản phẩm âm nhạc của mình. Môn nghệ thuật này giúp người tập đánh thức tất cả những bộ phận trên cơ thể. Vừa giúp cho người tập trở nên dẻo dai, quyến rũ và vòng nào vòng nấy săn chắc hơn.

- Nhảy hiện đại: Đây là bộ môn được rất nhiều cô gái theo đuổi bao gồm cả Chi Pu. Theo người đẹp là nhờ tập nhảy hiện đại mà vóc dáng của bản thân ngày một cải thiện, cách đi đứng cũng chuẩn chỉnh hơn rất nhiều. Bởi theo người đẹp, khi nhảy buộc phải giữ thẳng lưng cổ, mắt nhìn thẳng, ngực ưỡn và mông cong nên sẽ giúp tạo thói quen giữ dáng hằng ngày.

"Và tập nhảy khi không có dự án mỗi tuần Chi sẽ tập 3 buổi còn có dự án cần tập luyện nhiều hơn sẽ gần như ngày nào cũng tập cả tuần." - Chi Pu cho biết.

Những bộ môn này giúp giải phóng cơ thể, cơ thể trở nên dẻo dai nhẹ nhàng hơn và khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng rất tốt. Chính vì thế mà Chi Pu cũng dành nhiều thời gian trong tuần để theo học những môn thể thao mang tính nghệ thuật này để giúp cải thiện đường cong cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng

Chi Pu còn cho biết bản thân không hề áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khổ mà thay vào đó, cô chú trọng cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn, ăn thật nhiều rau xanh, thịt và loại bỏ những món ăn có hại cho vóc dáng. Đồng thời, giọng ca Hà thành cũng uống các loại detox từ nước xanh, siro lá phong, ớt bột... để thải độc cho cơ thể, giảm mỡ bụng.

Đồng thời, Chi Pu cũng khuyên những ai khi giảm cân nên bổ sung đủ lượng protein: "Vì khi giảm cân mà chúng ta không ăn đủ lượng protein, cơ thể sẽ tích mỡ lại để dùng mỡ đó đốt lấy năng lượng cho chúng ta hoạt động hằng ngày. Nên là mà càng thiếu protein, chúng ta lại càng tích mỡ. Trong thịt không đủ, cũng có thể uống thêm các loại whey bột, nhất là phải ăn thật nhiều rau xanh, nó sẽ giúp da dẻ đẹp hơn, cơ thể mát mẻ khoẻ mạnh hơn."

"Nhất là với những ai muốn giảm cân hãy né tinh bột ra dùm Chi. Còn với trái cây, với những người giảm cân nên để ý những loại trái cây nào nhiều đường không nên ăn và chỉ nên ăn những loại trái cây nhiều vitamin mà ít đường thôi."

Park Bo Gum đã làm gì để ăn nhiều vẫn không tăng cân? Vì yêu thích ăn uống, nam diễn viên Hàn Quốc từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát và bị bạn bè gọi là "cậu mập". Mới đây, sau khi bất ngờ để lộ khẩu phần ăn sáng của mình trong một chương trình của đài tvN, Park Bo Gum nhận về không ít phản hồi từ dân mạng. Nhiều người cảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn bí quyết ăn uống yến mạch mỡ thừa gạo lứt ăn uống lành mạnh diễn viên trần oánh tinh bột nguyên cám chế độ eat clean

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

Trấn Thành có phát ngôn "chặt chém" dàn siêu sao ở WeChoice Awards 2024, visual thăng hạng khiến dân tình phát cuồng01:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.

Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

11:30:37 12/01/2025

Tiffany là thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Nữ ca sĩ bước sang tuổi 36 vào năm nay nhưng cô vẫn duy trì tốt nhan sắc trẻ trung.

Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

11:27:38 12/01/2025

Song Hye Kyo không chỉ được biết đến với danh xưng tường thành nhan sắc , mà cô còn là biểu tượng thời trang mang đến nguồn cảm hứng mặc đẹp cho nhiều chị em.

Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'

11:51:03 11/01/2025

Lựa chọn những mẫu áo dài nhiều màu sắc kết hợp cùng trend hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh được khen ngợi trẻ trung hơn khi bước sang tuổi 43.

Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang

11:47:14 11/01/2025

Khác với hình ảnh giản dị, năng động khi xuất hiện cùng đội bóng của mình tại các giải đấu quan trọng, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan thường xuất hiện với hình ảnh thanh lịch, sang trọng trong những hoạt động thường ngày

Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

08:09:40 11/01/2025

Trần Lãng Khê - con gái đạo diễn Trần Anh Hùng - khoe nét đẹp thanh lịch, sang trọng trong bộ ảnh thời trang được thực hiện trên đường phố Paris (Pháp).

Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế

08:03:41 11/01/2025

Nữ diễn viên Madison Wyborny và Leah Lewis đều chọn thiết kế của Hà Linh Thư để chưng diện trên thảm đỏ và bữa tiệc của lễ trao giải Quả cầu vàng 2025 diễn ra mới đây, tại Mỹ.

Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo

07:17:18 11/01/2025

Màn xuất hiện mới nhất của Jisoo khiến khán giả phải chú ý ngay bởi tủ đồ nổi bật. Giờ đây, các nàng có thể lột xác mới toanh với những bảng màu khó nhằn nhưng lại được Jisoo thể hiện vô cùng cuốn hút.