Bạn gái quý tử sòng bài ăn Eat Clean, nhịn gián đoạn để giữ dáng

Duk Sun15:36 11/08/2020

Bạn gái Hà Du Hanh – diễn viên TVB Trần Oánh chăm chỉ chạy bộ, không ăn tối muộn, tiêu thụ carb tốt để cải thiện vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Trần Oánh (Jeannie Chan) là bạn gái của Hà Du Hanh, con trai tỷ phú sòng bài Macau Hà Hồng Sân vừa qua đời. Từng có thời gian “đường ai nấy đi” nhưng gần đây, cô lại bị bắt gặp hẹn hò trở lại với quý tử họ Hà. Fan TVB không còn quá xa lạ với gương mặt của Trần Oánh và mệnh danh cô là nữ thần thế hệ mới của đài truyền hình Hong Kong.

Trần Oánh thuộc top nghệ sĩ sinh ra đã ‘ngậm thìa vàng’ của Hong Kong, có bó mẹ giàu có, cuộc sống xa hoa.

Để giữ gìn vóc dáng, nữ diễn viên rất chú trọng chuyện ăn uống, tập luyện. Gần đây, khi về sống cùng gia đình tại Vancouver (Canada) và tuân thủ lệnh giãn cách xã hội, Trần Oánh đã tranh thủ “tút tát” vóc dáng, giảm một vài kg. Cô nàng áp dụng chế độ ăn Eat Clean song song với nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Eat Clean có nguyên tắc chính là tiêu thụ thực phẩm ở dạng “nguyên thủy” nhất có thể. Chế độ này cho phép ăn hầu hết các nhóm chất, riêng carb sẽ ưu tiên các loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa… Cách chế biến hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Còn nhịn ăn gián đoạn 16:8 cho phép ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng nhằm mục tiêu thúc đẩy chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng. Nữ diễn viên nói không với việc ăn muộn, ăn khuya để tránh tích tụ mỡ thừa.

Trần Oánh có đam mê với bộ môn surfing và không ngại tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời.

Thời gian giãn cách xã hội không thể đến phòng gym nên Trần Oánh tranh thủ chạy bộ vào khoảng 18h-20h để giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Chi Pu từ cô nàng không đường cong đến body hoàn mỹ nhìn đâu cũng thấy "núi đồi"

Chi Pu cho thấy sự lột xác ngoạn mục không chỉ về nhan sắc mà cả hình thể quyến rũ, cô chú trọng chế độ tập luyện và ăn uống để có được body hoàn mỹ như hiện tại.

Chi Pu khi bắt đầu được nhiều người biết đến với vai trò là một hot teen Hà thành. Thời điểm đó, cô nàng sở hữu ngoại hình dễ thương, ngọt ngào như một nàng công chúa. Tuy vậy nói về độ quyến rũ, gợi cảm có lẽ Chi Pu ở thời điểm đó chưa có gì cả bởi vóc dáng nhỏ nhắn, các vòng chưa được thể hiện rõ.

Chi Pu ngày trước nhận được nhiều sự yêu mến từ đông đảo giới trẻ nhờ vẻ ngoài đáng yêu, tươi sáng và không hề có chút gọi là gợi cảm dù thời điểm đó vóc dáng của cô cũng khá thon gọn.

Chưa kể phong cách ăn mặc kín cổng cao tường, vóc dáng nhỏ nhắn và không có điểm nhấn của Chi Pu không giúp cô trở nên nổi bật hơn ở thời điểm đó.

Video đang HOT

Số đo 3 vòng có lẽ cứ gần gần như nhau, trong khi vòng 1 không đầy đặn, vòng 2 nhỏ nhắn nhưng chưa thực sự săn chắc và vòng 3 cũng chưa đạt độ căng tròn, chính vì thế mà Chi Pu vẫn chỉ được xếp ở mức dễ thương mà thôi.

Ngay cả khi người đẹp 9x diện bikini 2 mảnh gợi cảm cũng không được mấy phần quyến rũ bởi vì "đồi núi" không được trập trùng như hiện tại. Nhưng đây chỉ là hình ảnh của quá khứ mà thôi. Chi Pu bây giờ đã khác, nhìn trên body chỗ nào cũng thấy đường cong, làm người nhìn phải nhìn hoài không thôi.

Sau khoảng thời gian hơn 10 năm hoạt động nghệ thuật, Na Na công chúa của 5S Online ngày nào giờ đây đã đầu tư hình ảnh cho bản thân hơn. Chi Pu thăng hạng nhan sắc đáng kể nhưng đáng nói hơn đó là body đã hoàn hảo hơn trước rất nhiều. Nhìn Chi Pu bây giờ như lột xác thành người khác. Từ một cô nàng có vóc dáng suôn đuột nay đã sở hữu hình thể với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh, vòng nào vòng nấy đều hết sức săn chắc. Mỗi lần Chi Pu lên đồ là lại chặt chém bất kỳ người đẹp nào vì quá hấp dẫn.

Theo đó, Chi Pu cho biết bí quyết mà bản thân áp dụng để có được vóc dáng hiện tại:

"Từ trước đến giờ, Chi đã từng tập qua rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau như gym, chạy, bơi lội, cầu lông, tập yoga rồi tập với những loại váy hiện đại... Nhưng mà ở thời điểm hiện tại, Chi thường tập gym, yoga và tập nhảy để giữ dáng cũng như sức khỏe đều đặn mỗi tuần 2 - 3 buổi. Đôi lúc cũng có tập cardio nữa. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của Chi cũng được điều chỉnh rất khoa học. Một ngày Chi sẽ gần như cắt giảm lượng tinh bột nhiều nhất có thể. Còn ngày nào mà ăn tinh bột, Chi sẽ không ăn gạo trắng mà thay bằng gạo lứt. Bên cạnh đó sẽ tăng cường rau xanh cũng như thịt."

Chi Pu giờ đây vụt sáng thành ngôi sao trẻ với lượng fans vô cùng hùng hậu. So với hình ảnh mới vào nghề, người đẹp nay như lột xác thành người khác. Thời trang sang chảnh hơn, gợi cảm hơn và số đo hình thể cũng "gắt" hơn rất nhiều.

Cơ bụng cuồn cuộn không chút mỡ thừa, Chi Pu tự tin toả sáng với váy khoét eo táo bạo. Đồng thời khoe khéo thêm thềm ngực đẫy đà.

Diện váy kiểu corset ôm sát vòng 2, Chi Pu chứng minh đẳng cấp body ấn tượng hơn người. Vòng eo thắt đáy lưng ong làm bao nhiêu cô gái mơ ước chính là đây.

Bằng chứng cho sự nỗ lực thay đổi không ngừng nghỉ của Chi Pu khi giờ đây cứ mặc bộ nào lên người cũng đều rất đẹp và hoành tráng. Vòng 2 đạt 54cm, Chi Pu chính là một trong số những người đẹp có chiếc eo nhỏ nhắn nhất Vbiz.

Những chiếc váy lụa mỏng manh đã từng tố cáo body kém hoàn hảo của rất nhiều người đẹp khác lại là phương tiện để Chi Pu PR cho hình thể đúng chuẩn "hàng thật" của mình mà không cần phải chỉnh sửa.

Theo thời gian, vòng 1 của Chi Pu cũng vì thế mà lớn lên. Mỗi khi diện váy trễ nải hay cúp ngực là núi đôi của người đẹp như chực trào ra ngoài vậy.

Nhìn Chi Pu diện bikini bây giờ không ai có thể nói là bình thường và cũng không ai có thể làm ngơ trước body đẹp như tạc tượng này được.

Không chỉ có thế, số đo vòng 3 chạm ngưỡng 1 mét của Chi Pu cũng là đề tài được nhiều người nói đến trong suốt thời gian gần đây.

Có thể nói, để sở hữu được vóc dáng như thời điểm hiện tại với vòng 1 đầy đặn, vòng 2 nhỏ xíu và vòng 3 chạm ngưỡng 1 mét Chi Pu đã nỗ lực rất nhiều. Không chỉ thay đổi chế độ ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe và vóc dáng cường độ tập luyện cũng được giọng ca Cung đàn vỡ đôi áp dụng một cách khắt khe, liên tục. Và những bạn gái có mong muốn có thể lột xác như vậy, có thể học hỏi một vài bí kíp từ người đẹp Hà Thành này.

Tập gym

"Bản thân duy trì việc tập gym một cách đều đặn và đầy đủ, dù bận rộn đến đâu cũng dành thời gian ra để tập luyện với ít nhất là 2 buổi/tuần và mỗi buổi kéo dài khoảng 2 tiếng. Những bài tập ở phòng gym thường người đẹp sẽ tập trung vào siết cơ bụng, cơ đùi... Hiện tại Chi cũng tập gym xung điện mỗi tuần 2 lần" Chi Pu chia sẻ.

Ở phòng gym, Chi Pu áo dụng nhiều bài tập khác nhau từ vừa đến nặng để siết cơ các phần như eo, mông, đùi, tay trở nên nhỏ nhắn và săn chắc hơn.

Những môn thể thao khác và học nhảy múa

Để đạt được số đo hình thể ai cũng ao ước như hiện tại, Chi Pu không chỉ tập gym không thôi mà còn dành thể thao cho những môn thể thao khác. Trong đó chẳng hạn như boxing, nhảy dance, múa cột...

- Boxing: Đây là một trong những môn giúp tiêu tốn rất nhiều năng lượng và Chi Pu cũng không ít lần chia sẻ hình ảnh bản thân dành thời gian cho bộ môn này. Mỗi ngày chỉ 30 phút cho boxing đã giúp Chi Pu tiêu thụ hết 900 calories. Nó không chỉ giúp Chi Pu có được vóc dáng ngày một đẹp hơn mà sức khoẻ cũng được cải thiện.

- Múa cột hay Pole Dance cũng là một trong số những môn nhảy được Chi Pu lựa chọn, đã từng được người đẹp đưa vào trong sản phẩm âm nhạc của mình. Môn nghệ thuật này giúp người tập đánh thức tất cả những bộ phận trên cơ thể. Vừa giúp cho người tập trở nên dẻo dai, quyến rũ và vòng nào vòng nấy săn chắc hơn.

- Nhảy hiện đại: Đây là bộ môn được rất nhiều cô gái theo đuổi bao gồm cả Chi Pu. Theo người đẹp là nhờ tập nhảy hiện đại mà vóc dáng của bản thân ngày một cải thiện, cách đi đứng cũng chuẩn chỉnh hơn rất nhiều. Bởi theo người đẹp, khi nhảy buộc phải giữ thẳng lưng cổ, mắt nhìn thẳng, ngực ưỡn và mông cong nên sẽ giúp tạo thói quen giữ dáng hằng ngày.

"Và tập nhảy khi không có dự án mỗi tuần Chi sẽ tập 3 buổi còn có dự án cần tập luyện nhiều hơn sẽ gần như ngày nào cũng tập cả tuần." - Chi Pu cho biết.

Những bộ môn này giúp giải phóng cơ thể, cơ thể trở nên dẻo dai nhẹ nhàng hơn và khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng rất tốt. Chính vì thế mà Chi Pu cũng dành nhiều thời gian trong tuần để theo học những môn thể thao mang tính nghệ thuật này để giúp cải thiện đường cong cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng

Chi Pu còn cho biết bản thân không hề áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khổ mà thay vào đó, cô chú trọng cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn, ăn thật nhiều rau xanh, thịt và loại bỏ những món ăn có hại cho vóc dáng. Đồng thời, giọng ca Hà thành cũng uống các loại detox từ nước xanh, siro lá phong, ớt bột... để thải độc cho cơ thể, giảm mỡ bụng.

Đồng thời, Chi Pu cũng khuyên những ai khi giảm cân nên bổ sung đủ lượng protein: "Vì khi giảm cân mà chúng ta không ăn đủ lượng protein, cơ thể sẽ tích mỡ lại để dùng mỡ đó đốt lấy năng lượng cho chúng ta hoạt động hằng ngày. Nên là mà càng thiếu protein, chúng ta lại càng tích mỡ. Trong thịt không đủ, cũng có thể uống thêm các loại whey bột, nhất là phải ăn thật nhiều rau xanh, nó sẽ giúp da dẻ đẹp hơn, cơ thể mát mẻ khoẻ mạnh hơn."

"Nhất là với những ai muốn giảm cân hãy né tinh bột ra dùm Chi. Còn với trái cây, với những người giảm cân nên để ý những loại trái cây nào nhiều đường không nên ăn và chỉ nên ăn những loại trái cây nhiều vitamin mà ít đường thôi."

Park Bo Gum đã làm gì để ăn nhiều vẫn không tăng cân? Vì yêu thích ăn uống, nam diễn viên Hàn Quốc từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát và bị bạn bè gọi là "cậu mập". Mới đây, sau khi bất ngờ để lộ khẩu phần ăn sáng của mình trong một chương trình của đài tvN, Park Bo Gum nhận về không ít phản hồi từ dân mạng. Nhiều người cảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn bí quyết ăn uống yến mạch mỡ thừa gạo lứt ăn uống lành mạnh diễn viên trần oánh tinh bột nguyên cám chế độ eat clean

Xem thêm Share

Xem nhiều

Rộ clip 31 giây nghi là nguyên nhân Ngọc Trinh nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp01:26

Chồng Khánh Vân "mong mọi người thông cảm", vợ cũ 1 sao Việt gay gắt: "Không phải ai cũng chấp nhận văn hoá như vậy!"03:13

Hoa hậu Thuỳ Tiên bị đặt camera quay lén, cảnh tượng phơi bày khiến Quang Linh Vlog sững người00:56

Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip01:26

Phương Oanh khoe giọng cùng Shark Bình, Hoàng Bách hạnh phúc bên vợ và 3 con00:49

Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?00:16

Clip 13 giây Địch Lệ Nhiệt Ba say sưa làm 1 việc khiến 50 triệu người "sang chấn tâm lý"00:14

Đám cưới Hoa hậu Khánh Vân: Cô dâu khoe visual siêu xinh, chú rể bỗng dưng "biến mất" vì lý do khó đỡ!02:39

Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên00:20

Chí Trung sụt 10kg sau ly hôn vợ NSND Ngọc Huyền, Doãn Hải My hạnh phúc bên chồng01:49

Clip quay lén Trấn Thành có hành động lạ gây hoang mang, nhìn kĩ mới biết sự thật00:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024

Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024

Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024

Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024

Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024

Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.

Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

08:26:18 12/12/2024

Nhà thiết kế Vũ Ngọc và Son vừa trình làng bộ sưu tập Hạnh phúc - Happy forever/spring summer 2025 hôm 6/12, với sự tham dự của nhiều mỹ nhân Việt.

"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

12:47:47 11/12/2024

Minh Hằng không giới hạn phong cách với một vài kiểu trang phục nhất định, thay vào đó, cô xây dựng style đa dạng, nhiều màu sắc. Thời trang của Minh Hằng không thể thiếu những bộ cánh sexy, giúp khoe dáng đẹp nhưng vẫn tinh tế và sang ...

Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

12:42:50 11/12/2024

Tại Việt Nam, váy ngắn là món đồ yêu thích của nhiều sao nữ như Hoa hậu Thanh Thủy, Hoa hậu Đỗ Thị Hà, MC Thanh Thanh Huyền... nhờ kiểu dáng trẻ trung vượt thời gian, cũng như tôn đôi chân nuột nà, quyến rũ.

Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

11:04:16 06/12/2024

Trước thềm đám cưới, Hoa hậu Khánh Vân xuất hiện xinh đẹp cùng Hoa hậu Ngọc Châu và Lê Hoàng Phương, Á hậu Quỳnh Anhtrong bộ ảnh thời trang.

Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

10:22:24 05/12/2024

Vợ chồng diễn viên Anh Đức - Quỳnh Anh tình tứ khi đến thử trang phục, chuẩn bị trình diễn mở màn cho bộ sưu tập của nhà thiết kế Nguyễn Trường Duy tại Cần Thơ vào ngày 8.12.

"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng

12:35:37 03/12/2024

Kiều Anh là thế hệ thứ 7 trong gia đình có truyền thống về ca trù. Cô được biết đến với danh xưng ca nương , chinh phục nhiều khán giả đại chúng và giới chuyên môn qua các cuộc thi âm nhạc.

Mini skirt phủ sóng, Danielle ghi điểm trước Suzy bởi một bí kíp lên đồ

10:37:15 02/12/2024

Mini skirt xuất hiện trên thảm đỏ Hàn Quốc với bản phối cực kỳ hút mắt. Với chiếc váy này, Danielle đánh bại Suzy với bí kíp lên đồ nổi bật mà các nàng có thể áp dụng để xuống phố cho mùa đông năm nay.