Bạn có nên tránh làm chuyện ấy trước khi tập thể dục?

Nông Mạnh Hùng08:07 17/10/2019

Thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và “ chuyện ấy” cũng mang lại nhiều lợi ích không kém như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu stress…

Tuy nhiên, làm chuyện ấy trước khi tập thể dục lại gây ra khá nhiều tranh cãi bởi cả hai đều cần tốn khá nhiều sức lực!

Từ nhiều năm qua, kiêng tình dục đã được cho là một điều quan trọng bắt buộc phải ghi nhớ nhằm tăng cường sức mạnh và khả năng của mỗi người lính trước khi ra trận. Cả hai huyền thoại đấm bốc, Muhammed Ali và Mike Tyson, đều đã thề rằng họ sẽ nói “không” với tình dục trong nhiều tuần trước khi thi đấu.

Thực tế, mối liên quan giữa chuyện ấy và tập thể dục đã xuất hiện không ít quan điểm trái chiều.

Mối liên quan giữa “chuyện ấy” và tập thể dục

Tiến sĩ Todd Astorino, giáo sư về Y học thể thao tại Đại học bang California, San Marcos (Hoa Kỳ) cùng các đồng nghiệp tiến hành nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm 12 người đàn ông tập thể dục phần dưới cơ thể vào buổi sáng sau khi họ đã quan hệ tình dục hoặc đã ngủ 1 đêm sau hoạt động tình dục.

Thông qua nghiên cứu, tiến sĩ Astorino và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng tình dục không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao.

Trong 5 hiệp của hai bài tập phần dưới cơ thể, cả hiệu suất đỉnh và trung bình đều rất ổn định bất kể một người đàn ông đã có quan hệ tình dục đêm hôm trước hay chưa. Tiến sĩ Astorino cho biết kết quả của họ chỉ gợi ý rằng tình dục không làm giảm lực cơ dù quan hệ trong vòng 12 giờ trước khi tập thể dục cường độ cao.

Theo tiến sĩ Astorino, những yếu tố tác động đến một người vận động viên thắng hay thua chiếm một tỷ lệ rất nhỏ ở cấp độ thể thao chuyên nghiệp. Thực tế, quan hệ tình dục có ảnh hưởng rất nhỏ đến hiệu suất của một vận động viên.

Những quan điểm khác cho rằng lượng testosterone có thể thay đổi trước và sau khi quan hệ tình dục, và điều này có thể thay đổi những yếu tố như tâm trạng cũng như hiệu suất khi thi đấu.

Video đang HOT

Vậy liệu làm chuyện ấy trước khi tập thể dục có mang đến lợi ích nào cho sức khỏe?

Lợi ích của “chuyện ấy” trước khi tập thể dục

FSN Sports Science đã tiến hành một nghiên cứu để xác định quan hệ tình dục trước hoặc sau khi tập luyện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất như thế nào. Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của Chris Byrd, một nhà vô địch quyền Anh hạng nặng. Anh đã được yêu cầu kiêng quan hệ tình dục trong một tuần.

Kết quả cho thấy, làm “chuyện ấy” mang lại một số lợi ích sau đây:

Tăng testosterone. Theo kết quả, sức khỏe tim mạch vẫn không đổi trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và sức mạnh đấm được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Các mức testosterone cũng tăng lên 20% sau khi Byrd quan hệ tình dục.

Tăng hiệu suất. Hiệu suất của một vận động viên có thể được tăng cường thông qua quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.

Điều thú vị là không chỉ quan hệ tình dục mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện chăn gối của các cặp đôi.

Thói quen tập thể dục cũng có ảnh hưởng tốt đến “chuyện ấy”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện niềm vui và sức mạnh tình dục vì hiệu ứng của chúng làm tăng tính linh hoạt, sức chịu đựng và sức mạnh. Các bài tập cường độ cao cũng sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp để quyến rũ bạn tình.

Việc tránh làm chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Nếu bạn cảm thấy tình dục giúp bạn thư giãn và tập trung trong suốt quá trình vận động thể chất thì không nhất thiết phải kiêng làm chuyện ấy. Ngược lại, nếu bạn cảm nhận chuyện ấy khiến bạn tập thể dục kém hiệu quả hơn thì nên thu xếp lại thời gian cho hai hoạt động này giãn ra xa hơn.

Hãy lắng nghe cơ thể của mình, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn!

Theo Hellobacsi

Tưởng chồng ngoại tình vì đột nhiên chán "vui vẻ" với vợ, đi khám mới biết lý do thật sự

Sau khi đi tập thể dục, anh Zuo cảm thấy ngủ rất ngon nhưng lại không còn muốn làm "chuyện ấy" với vợ.

Bác sĩ Chen Wei, Khoa tiết niệu, Bệnh viện Tân Kiều, Đại học quân y ở Trung Quốc cho biết: "Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập không đúng cách, bạn có thể phải nhận hậu quả."

Bác sĩ Chen Wei kể về trường hợp một bệnh nhân đã từng tới khám cách đây 4 tháng. Anh Zuo, 41 tuổi quyết định đi đến phòng tập thể dục với hy vọng có thể thông qua luyện tập làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Một tuần, anh Zuo đã đi đến ba hoặc bốn lần. Mỗi lần tập thể dục, anh Zuo cố gắng tập tất cả các máy và cố gắng tập thật mệt cho tới khi mồ hôi ướt đẫm áo mới thôi.

Anh Zuo đột nhiên không còn hứng thú "chuyện ấy" khiến vợ anh nghi ngờ ngoại tình. (Ảnh minh họa)

Sau khi tập, ngoài việc cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ của anh Zuo thực sự tốt hơn nhiều. Tuy nhiên có một điều mà anh không ngờ tới đó là bản thân không còn hứng thú với "chuyện vợ chồng". Thông thường, vợ chồng anh Zuo một tuần cũng chỉ làm "chuyện ấy" một lần nhưng giờ anh không còn muốn. Điều này làm cho vợ anh rất không vui, thậm chí nghĩ rằng anh đã ngoại tình và mối quan hệ của cả hai trở nên căng thẳng.

Bác sĩ Chen Wei sau khi nghe anh chia sẻ đã hiểu ra vấn đề và giải thích: "Tập thể dục phù hợp có thể làm tăng khả năng tình dục, tăng cường khoái cảm nhưng nếu tập thể dục quá mức sẽ phản tác dụng."

Bác sĩ Zhen Wei.

Tập thể dục ảnh hưởng tới "chuyện ấy" như thế nào?

Một tạp chí dành cho phụ nữ ở Hoa Kỳ đã phân tích từ 2000 bảng câu hỏi và thấy rằng 83% phụ nữ tập thể dục nhịp điệu có quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần. 40% mọi người có nhiều khả năng tăng ham muốn tình dục sau khi tập thể dục, 20% cảm thấy rằng cực khoái có khả năng đạt đến đỉnh điểm. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng hầu như bất kỳ bài tập aerobic nào cũng hữu ích cho đời sống tình dục, đặc biệt là chạy bộ, có thể tăng cường ham muốn tình dục.

Một số nhà khoa học tin rằng một chất endorphin có thể được giải phóng trong cơ thể trong khi tập thể dục. Chất này chính xác là nội tiết tự nhiên của cơ thể có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc. Do đó, việc tập thể dục thường xuyên là cách tốt để tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, tập thể dục cũng làm tăng mức độ cholesterol lipoprotein mật độ cao trong huyết thanh, có lợi cho việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Cụ thể, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các vận động viên nam thường chứa cholesterol tốt cho cơ thể, do đó cải thiện một số cơ quan trong cơ thể bao gồm xương chậu và cơ quan sinh dục.

Tập thể dục quá sức sẽ gây ảnh hưởng tới ham muốn tình dục. (Ảnh minh họa)

Nhưng tập thể dục quá mức sẽ phản tác dụng. Tập thể dục quá mức không chỉ làm cho chức năng mô cơ thể, cơ bắp bị tiêu thụ quá mức, không thể phục hồi mà còn khiến các cơ quan khác của cơ thể bị suy giảm, bao gồm cả chức năng của tuyến sinh dục. Cần phải biết rằng tình dục cũng là một hoạt động cần nhiều sức. Sau khi tập thể dục mệt mỏi lại làm "chuyện ấy", nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.

Ngoài ra, tập thể dục quá mức có thể làm giảm quá trình trao đổi chất của phụ nữ, giảm mỡ cơ thể và chất béo có tác dụng "dự trữ" đối với estrogen. Estrogen rất quan trọng đối với cả nam và nữ, nó được tích lũy thường xuyên trong chất béo. Việc giảm chất béo, lượng bài tiết estrogen sẽ giảm đi rất nhiều, ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Ví dụ, phụ nữ mãn kinh dễ bị viêm âm đạo do tuổi già, teo âm đạo và giảm ham muốn tình dục do mất quá nhiều estrogen. Ngoài ra, ở đàn ông trung niên, việc thiếu estrogen cũng ảnh hưởng đến "lợi ích tình dục".

Để tập thể dục có thể thúc đẩy tình dục, cần phải kiểm soát mức độ tập. Bạn nên duy trì tập thể dục vừa phải, tập thể dục nửa giờ mỗi ngày và mỗi tuần nên tập với tần suất vừa đủ. Số lượng bài tập cũng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng thể chất của mỗi người, nhưng không nên để bản thân quá kiệt sức.

Người trung niên và người già có thể chọn các môn thể thao như chạy bộ, thể dục dụng cụ và bóng bàn. Phụ nữ thích hợp với các môn bơi lội, đạp xe, tập yoga và chạy bộ. Những môn thể thao này có thể tăng cường chức năng của cơ hông và cơ bụng, cải thiện độ nhạy và làm cho sự phối hợp của cơ thể tốt hơn, có thể cải thiện hiệu quả chức năng tình dục của phụ nữ.

Đàn ông có thể chọn tập chống đẩy, nâng tạ và tập xà đơn. Những bài tập này có thể cải thiện khả năng phổi của nam giới, rèn luyện sự nhanh nhẹn và tập luyện cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp chân. Điều này giúp nam giới có thể duy trì "chuyện ấy" lâu hơn.

Theo Khám phá

7 lý do khiến bạn không muốn quan hệ trước hôn nhân Bạn nghĩ rằng ai yêu nhau cũng nên làm chuyện ấy để thể hiện tình cảm say đắm và lòng tin tưởng tuyệt đối? Tuy nhiên, nếu bạn quan hệ trước hôn nhân thì sẽ rất dễ bị tổn thương sau này nếu tình yêu của cả hai tan vỡ. Quan hệ tình dục trước hôn nhân không còn là một vấn đề...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quay đầu "né chốt", thanh niên khiến bạn gái nằm đường sau cú tông cực mạnh00:24

Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách00:32

Hải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văng00:12

Con gái đi lấy chồng vô tình xem camera, nghe bố nói câu này liền tức tốc về nhà00:21

Ông chú U45 cưới cô gái kém 20 tuổi ở Đà Nẵng: Rước dâu bằng mô tô, sính lễ cưới có Baby Three00:55

Ô tô 4 chỗ vượt ẩu rồi "chạm mặt" một chiếc xe đặc biệt: "Đúng người, đúng thời điểm là đây!"00:23

Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý00:31

Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình00:31

Ra chân ác ý đạp cô gái giữa phố đông, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"00:15

Nước đi không ngờ tới của chú tài xế U55 đạp xích lô ở Hà Nội, "phát tài" nhờ chở Sơn Tùng M-TP03:20

Thấy chồng im lặng ngồi quay lưng, cụ bà U100 làm một việc hút 2 triệu lượt xem00:30

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?