bài tập thể dục

Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai

Nữ hoàng cảnh nóng Cao Thái Hà từng bao phen lận đận vì cân nặng lên xuống thất thường. Chỉ vài tháng giãn cách, cô nàng khiến ai nấy bất ngờ về kết quả mình thu được.

6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, thân hình gọn gàng và nuột nà

Sau đây xin gợi ý cho bạn 6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, trả lại cho bạn một thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Tuyên Huyên chuộng để mặt mộc

Tuyên Huyên ít trang điểm trong đời thường, vận động đều đặn để giữ nhan sắc, sức khỏe.

Hít đất và plank, bài tập 'không đầu tư', hiệu quả không ngờ

Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ.

Tóc Tiên "bò lê bò lết" sau khi tích cực tập luyện giữ dáng, chị em nên rút kinh nghiệm

Tóc Tiên khoe 1 buổi tập chân của mình hùng hục khí thế nhưng đến khi kết thúc buổi tập lại rã rời tay chân.

Lâm Vỹ Dạ khoe ảnh ngày xưa, vật đổi sao dời vẫn có điểm vẹn nguyên như thuở nào

Người đẹp làng hài sở hữu nụ cười trong sáng từ những ngày xưa cho đến hiện tại.

Bí quyết để có cơ bụng số 11 và vòng 3 quả táo như Lệ Quyên

Lệ Quyên là một trong những sao nữ Vbiz hiếm hoi sở hữu cơ bụng số 11 ở tuổi trung niên. Chưa kể, người đẹp này còn có thân hình đồng hồ cát lý tưởng với số đo 3 vòng chuẩn không c...

Điều gì xảy ra khi gập bụng 100 lần mỗi ngày?

Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ, giảm mỡ, bạn nên kết hợp việc tập luyện với chế độ ăn uống khoa học.

Kinh nghiệm của chuyên gia khi tự tập luyện trong thời gian giãn cách

Bạn vẫn có thể rèn luyện sức khỏe tại nhà trong thời gian cách xã hội bằng cách tự tập luyện.

Kỳ Duyên, Trâm Anh khiến nhiều người đỏ mặt với tư thế tập gym

Không ít người khuyên Trâm Anh và Hari Won nên đặt góc máy quay bớt hiểm hơn để tránh trường hợp hớ hênh.

Bí quyết có eo thon của Khánh My: chăm chỉ sẽ có ngày vượt Ngọc Trinh

Khánh My được biết đến là một trong những nữ người mẫu, diễn viên xinh đẹp, nóng bỏng bậc nhất Vbiz.

Minh Tú giữ tinh thần lạc quan mùa dịch với bài tập thể thao

Thời gian này, khi chia sẻ những bài viết trên mạng xã hội thì các nghệ sĩ luôn luôn gửi gắm thông điệp tích cực, động viên tinh thần của khán giả.

Tập thể dục tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội: Cách thực hiện động tác chống đẩy tránh chấn thương

Việc thực hiện giãn cách xã hội khiến nhiều người nhiều người không thể tập thể dục ngoài trời, vì thế việc lựa chọn tập tại nhà lúc này là điều phù hợp nhất với nhiều bài tập cũng...

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng ngoan cố sẽ chẳng có lý do gì để bám trụ mãi trên cơ thể bạn.

5 bài tập yoga cực đơn giản giúp bạn gái có được đôi chân thon dài như ý

Ngồi lâu, ít vận động là lý do chính khiến chân của bạn gái to ra và tích lũy mỡ.

Chế độ ăn và tập thể dục được Jihyo (TWICE) áp dụng để giữ vóc dáng chuẩn

Jihyo vấp phải chỉ trích về cân nặng thời mới ra mắt, nhưng giờ đây cô nàng được coi là một trong những thành viên xinh đẹp nhất nhờ gương mặt thanh thoát cùng vóc dáng trong mơ.

Muốn có bụng phẳng, eo thon bạn phải thực hiện 5 việc này

Ghi nhớ ngay những lời khuyên dưới đây bạn sẽ có vòng 2 thon gọn, săn chắc như mơ ước.

Chi tiết 10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàng

Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến khi phải thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh Covid-19.

HLV Minh Anh hướng dẫn 4 bài tập bụng dưới: 15 phút mỗi ngày thì chẳng lo bụng lèo phèo

Hãy thực hiện ngay 4 bài tập bụng dưới sau đây để sở hữu một vòng hai săn gọn. Chắc chắn chị em sẽ tự tin hơn rất nhiều đấy!.

Nghe mỹ nhân Hàn hé lộ 6 mẹo giảm cân lành mạnh, cực hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân? Hãy ghi nhớ ngay những lời khuyên của cô nàng Soyou (SISTAR) nhé!

Thực đơn ăn kiêng với bánh mì nguyên cám giúp nàng 'vừa đi vừa lăn' cũng giảm đc 4kg trong 1 tuần

Mùa hè đã đến và cô gái nào cũng mong ước có thể sớm giảm cân để tự tin với thân hình nuột nà, thon gọn.

Các động tác tăng cơ không cần tạ của Lý Tiểu Long

Thói quen tập luyện này được Lý Tiểu Long truyền cảm hứng cho nhiều người để phát triển cơ bắp.

6 'bí thuật' giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu

Theo khảo sát, người Nhật sống lâu thứ 2 trên thế giới (sau công dân Monaco) với tuổi thọ trung bình khoảng 85,3 tuổi.

1 phút plank bằng 1.000 cái gập bụng nhưng còn bí mật bạn nên biết

Có nên tập 5 phút plank ngay khi mới bắt đầu? Plank có thực sự chỉ tác động vào bụng? Hay tập plank như nào và trong khoảng thời gian bao lâu thì tốt?

Người phụ nữ vô tình gửi nhầm ảnh hở hang cho huấn luyện viên cá nhân khiến bạn gái của anh ta phẫn nộ

Mặc dù huấn luyện viên cá nhân của Gemma có thể nhìn thấy khía cạnh hài hước của sự việc, nhưng bạn gái của anh chàng đang nổi điên.

Dàn mỹ nhân Việt không lơ là tập luyện mùa dịch giữ gìn body luôn săn chắc

Để tăng cường sức khỏe cũng như giữ gìn body luôn săn chắc, loạt sao Việt như Tiểu Vy, Hương Ly... đều chăm chỉ tập gym, yoga

2 bí kíp quan trọng giúp Song Hye Kyo dù gần chạm ngưỡng 40 vẫn trẻ trung như mới 20

Bạn có thể học bí quyết trẻ trung như gái đôi mươi dù đã sắp chạm ngưỡng 40 của ngọc nữ Song Hye Kyo.

Hot girl bắn cung đình đám một thời ngày ấy giờ ra sao?

Gần 1 năm sau khi nổi tiếng, hot girl bắn cung từng bị chụp lén đến từ Trung Quốc có tên Chen Zi khiến nhiều người tò mò về cuộc sống hiện tại.

Chuyên gia lý giải vì sao nên tẩy da chết thường xuyên vào mùa hè

Theo bác sĩ da liễu Ngô Kiều Khanh (Dr Anna Khanh), mùa hè làn da có xu hướng tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông có khả năng tắc nghẽn nhiều hơn, việc tẩy da chết thường xuyên là ...

Đừng hỏi 'Bao giờ cho tới cuối tuần?': 5 mẹo nhỏ giúp bạn lấy lại cảm hứng làm việc nhanh chóng mỗi sáng thứ Hai

Sáng thứ Hai đầu tuần luôn là thời điểm khiến chúng ta dễ cảm thấy uể oải và chán nản với ý nghĩ: Cả một tuần dài chỉ mới bắt đầu.