bài tập phòng đau lưng

Văn Hậu tập luyện dưới mưa to và lạnh giá cùng đồng đội ở Heerenveen

Hậu vệ cánh Văn Hậu đã có buổi tập luyện đầu tiên trong năm 2020 cùng đồng đội ở CLB Heerenveen dưới trời mưa lạnh giá.

Vì sao nhiều mẹ “đau muốn gãy lưng” trong thời gian ở cữ?

Đau thắt lưngsau sinh có nguyên nhân sinh lý, chẳng hạn như thay đổi nồng độ hormone, giãn dây chằng và không được nghỉ ngơi đúng cách. Hiểu đượcnguyên nhân gây đau lưng sau sinh, ...

Chăm chỉ như các cô cậu học sinh, tham gia lễ hội đón giao thừa nhưng vẫn không quên bài tập về nhà

Vừa muốn tham gia lễ hội chào năm mới nhưng vẫn còn đó một mớ bài tập thì phải làm sao? Hình ảnh về cậu bạn dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời thỏa đáng!

Thoái hóa cột sống, nỗi ám ảnh của người già: Đừng để đau mới lo phòng bệnh

Thoái hóa cột sống là nỗi sợ hãi của bất kể ai khi bước qua tuổi 50, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể phòng được ngay từ khi còn trẻ.

Kinh nguyệt tháng nào cũng “bất ổn” có thể ngầm cảnh báo sức khỏe sinh sản của con gái không tốt

Hội con gái đừng bao giờ chủ quan bỏ qua những dấu hiệu bất thường về kỳ kinh nguyệt của mình. Bởi đôi khi nó sẽ ngầm cảnh báo khả năng sinh sản của bạn đang tốt hay xấu.

Bài tập tết kiểu mới

Hầu hết các địa phương đều đã cólịch nghỉ tết cho học sinh(HS). Có nơi khá nhiều ngày, như TP.HCM nghỉ hơn 2 tuần lễ. Có nơi ít ngày hơn như TP.Hà Nội nghỉ 8 ngày.

Đi ngủ buổi tối thấy có đủ 3 dấu hiệu này, chị em hãy yên tâm vì thận đang đang hoạt động tốt hơn bao giờ hết

Thận là một cơ quan cực kỳ quan trọng với con người vì vậy nó thường phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, chỉ cần chị em sở hữu 1 trong 3 dấu hiệu này khi đi ngủ th...

Dấu hiệu cho thấy rất có thể cơn nhồi máu cơ tim ‘ghé thăm’ bạn

Nhồi máu cơ tim là tình trạng đe doạ tính mạng, xảy ra khi mạch máu đến nuôi tim bị tắc nghẽn đột ngột. Một số dấu hiệu cảnh báo dưới đây bạn không nên bỏ qua.

Học sinh 10 tuổi chặn taxi, yêu cầu được chở đến cô nhi viện vì không chịu nổi áp lực bài vở

Cảnh sát kiên nhẫn hỏi han sự việc thì được biết,cuối tuần cô bé chưa làm xong bài tập,sợ đến trường bị giáo viên và bố mẹ trách mắng.

Con thảng thốt khi phục vụ bàn tiệc cho ba và gia đình mới

Con là nữ, 17 tuổi, 5 năm trước ba mẹ con chia tay vì ba có người phụ nữ khác, mẹ đưa con và em trai lên Sài Gòn thuê phòng trọ ở, hai chị em con tiếp tục đi học, cuộc sống rất thi...

Hé lộ bí ẩn cuộc chạm trán với UFO của phi công Mỹ

Sự cố UFO USS Nimitz là cuộc chạm trán trực quan với UFO của các phi công máy bay chiến đấu Mỹ thuộc Tàu sân bay lớp Nimitz. Những thông tin bí mật về cuộc chạm trán này vừa qua đã...

Cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cột sống, nguy cơ tử vong rất cao

Sáng 19/12, Bệnh viện (BV) quận Thủ Đức (TP.HCM) cho biết đã cấp cứu thành công cho bệnh nhân bị chấn thương cột sống, có nguy cơ tử vong rất cao.

Đặt vòng tránh thai bị trễ kinh thì phải làm sao?

Đặt vòng tránh thai là phương pháp tránh thai hiệu quả, có tác dụng tránh thai lâu dài, tiết kiệm chi phí.... Tuy nhiên, đặt vòng tránh thai cũng gặp tác dụng phụ, trong đó trễ kin...

10 dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm cột sống có lượng lưu thông máu thấp, do đó không thể tự phục hồi. Dưới đây là những dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn cần lưu ý.

Kỹ thuật giúp chuyên gia chẩn đoán khối u khi bệnh còn mơ hồ

Không có những triệu chứng rõ ràng, nhưng với kỹ thuật được ví như "chìa khóa vàng" này, chuyên gia y tế có thể chẩn đoán, phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm ở não, cơ xương khớp,...

Dấu hiệu phổi đang ‘kêu cứu’, đừng bỏ qua kẻo ân hận mấy cũng muộn

Không khí ngày càng ô nhiễm nên chúng ta cần phải lưu tâm nhiều hơn tới phổi và các dấu hiệu cảnh báo cơ quan này đang gặp vấn đề.

Những tư thế ngủ gây hại sức khỏe, tùy thể trạng mà tránh

Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, bệnh tim, chứng sa sút trí tuệ, tiểu đường, rụng tóc.... Tuy nhiên, ít người biết rằng một trong những căn nguyên của thiếu ngủ và ...

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng

Đau lưng dưới, bạn nên nằm nghiêng để giảm căng cứng cơ lưng; đau vai thì nên nằm ngửa giữ cho cột sống thẳng.

Giày cao gót không chỉ hủy hoại đôi chân, còn ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác trên cơ thể

TheoHiệp hội Y khoa Podective của Mỹ,71% phụ nữ sở hữu giày cao gót bị đau khi mang chúng. Nhưng không chỉ bị đau ở đôi chân mà các bộ phận cơ thể khác cũng có thể bị ảnh hưởng tiê...

Massage Thái truyền thống được UNESCO công nhận di sản

Các kỹ thuật xoa bóp cơ thể của massage Thái Lan vừa được thêm vào danh sách di sản uy tín của Tổ chức Giáo dục, Khoa học và Văn hóa Liên Hợp Quốc (UNESCO) hôm 12/12.

5 dấu hiệu cảnh báo phổi của bạn đang gặp vấn đề

Ngày nay, không khí trong lành đang dần trở thành một nguồn tài nguyên quý hiếm, điều đó có nghĩa là, hơn bao giờ hết, bạn phải chú ý đến sức khỏe phổi của mình và các dấu hiệu khi...

Thiết bị hỗ trợ giảm nhức xương, mỡ bụng

Máy bập bênh giảm mỡ, thiết bị massage... thích hợp với những cô gái muốn sở hữu vòng eo thon, vóc dáng cân đối để mặc vừa nhiều trang phục.

Miệt mài học bài giữa biển người ăn mừng Việt Nam vô địch SEA Games, nữ sinh bất ngờ nổi như cồn trên MXH

Tối 10/12 quả thật là một ngày vui với toàn thể người dân Việt Nam khiđội tuyển U22 đã giành chiếc cúp vàng SEA Games 30, thỏa giấc mơ trong suốt 60 năm. Khắp các thành phố lớn nhỏ...

Tặng quà Noel sương sương cho học sinh kèm lời nhắn: “Chỉ mỗi lớp em có”, cô giáo khiến học sinh khóc thét

Đây có lẽ là món quà Noel mà không một ai mong muốn trong đời! Tuy nhiên, các bạn học sinh vẫn phải nuốt nước mắt nhận.

Giáo viên giao bài tập về nhà “đếm 100 triệu hạt gạo” làm học sinh và phụ huynh toát mồ hôi nhưng bài học đằng sau khiến ai cũng thán phục

Một số giáo viên hy vọng mối quan hệ giữa phụ huynh và con cái sẽ được cải thiện, vì thế họ thường giao các bài tập mà phụ huynh và học sinh sẽ phải hoàn thành cùng nhau.

Thường xuyên thức khuya lúc mang bầu, mẹ trẻ nghe tin sét đánh ngang tai khi bác sĩ nói con bị suy dinh dưỡng nặng, phải mổ gấp

Nghe bác sĩ thông báo phải mổ bắt thai gấp ở tuần 35, chị Mỹ Nhân sốc vô cùng và không ngừng rơi nước mắt trước tin sét đánh này.

5 dấu hiệu cảnh báo về sỏi thận mà bạn cần biết

Bạn có thể cảm thấy đau đớn tột cùng ở bụng, lưng hoặc háng. Điều này xảy ra khi sỏi bắt đầu di chuyển và bị mắc kẹt trong niệu quản hẹp tạo áp lực trong thận.

Đủ lý do để dạy thêm, chớ đổ cho sách giáo khoa quá nặng

Việc cấm hay cho dạy thêm hiện nay chúng ta vẫn thấy chưa được các địa phương thực hiện đồng nhất, nơi thì cho dạy, nơi lại cấm dạy.

Vì sao giáo viên không dám sáng tạo trong khi dạy?

Việc đánh giá tiết dạy ở nhiều trường học hiện nay lại không mấy căn cứ vào kết quả đạt được, phần nhiều phụ thuộc vào ý kiến chủ quan của người dự.

Những nguy cơ khi gây tê mổ đẻ

Thuốc tê, kỹ thuật chọc, gây tê tủy sống, cơ địa... có thể khiến sản phụ tụt huyết áp, mạch chậm, buồn nôn, bí tiểu, đau lưng, ngứa...

Những dấu hiệu cảnh báo ban đầu của bệnh sỏi thận

Sỏi thận có thể gây khó chịu và đau đớn cho người bệnh. Nắm được các triệu chứng ban đầu sẽ giúp bạn phát hiện và điều trị bệnh sớm hơn.

Những dấu hiệu cho thấy thận đang có vấn đề

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Những bệnh liên quan đến thận thường rất nguy hiểm thậm chí gây tử vong. Nhận biết những dấu hiệu bệnh sớm là ...

Địa hình hiểm trở, khi ốm đau nhờ có quân y Bộ Đội Biên phòng Hà Tĩnh

Với chức trách, nhiệm vụ được giao, lực lượng quân y Bộ Đội Biên phòng (BĐBP) Hà Tĩnh luôn nỗ lực phấn đấu, khắc phục khó khăn để chăm sóc tốt sức khỏe cho bộ đội.

Tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mùa đông

Để giúp các chức năng của hệ tiêu hóa hoạt động lành mạnh, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay cả mùa đông. Với một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, các bệnh phổ biến về đường tiê...

Mặc kệ cả thế giới, phải làm bài tập cho xong đã

Khi có kèo chơi game cùng đứa bạn thì phải tranh thủ mọi lúc mọi nơi hoàn thành bài tập về nhà để còn chiến.

Giới văn phòng sau 20 năm bàn giấy: Giãn tĩnh mạch, bụng to, lưng gù?

Ngồi ở bàn làm việc cả ngày sẽ ảnh hưởng tai hại đến sức khỏe các chị em làm việc văn phòng về lâu dài do ít đi lại, tiếp xúc nhiều với máy tính, ngồi sai tư thế...

ể giảm bớt đau lưng khi mang thai

Vợ em có thai đến tháng thứ 6 bắt đầu đau lưng. Nhiều khi đau không trở mình được. Có cách nào để giảm bớt đau lưng mà an toàn không?

13 dấu hiệu trên cơ thể cảnh báo ung thư thận ngầm phát triển mạnh mẽ

Mỗi năm Việt Nam ghi nhận gần 2.400 ca mắc ung thư thận, tỉ lệ tử vong chiếm khoảng 55%, vậy nhận biết những dấu hiệu sớm của ung thư thận như thế nào?

Nhiều ‘món’ người Việt nghiện mê mẩn là ’sát thủ’ phá hỏng hết xương khớp

tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống. Phần lớn bệnh lý xương khớp phát sinh là do những t...

Ra đề bài đếm ngược từ 1-9, cô giáo ngã ngửa khi nhận lại đáp án từ cậu học trò

Không nói thì ai cũng biết, học sinh cấp 1 là lứa tuổi hồn nhiên và thơ ngây nhất, các em được xem như là tờ giấy trắng cha mẹ, thầy cô nói gì đều gọi dạ, bảo vâng.

Cô bé lớp 2 trả lời câu hỏi “Ai là gì?” vô cùng bất ngờ nhưng bị cô giáo chấm sai, dân mạng vừa cười vừa tranh cãi

Tư duy của trẻ con luôn đáng yêu và ngộ nghĩnh. Nhiều đáp án học sinh đưa ra chính các cô cũng phải ngạc nhiên với tư duy của trẻ. Sai thì không sai mà đúng thì cũng chưa hẳn, nhưn...

Bệnh lý cơ xương khớp: Không tập cũng đau, tập sai càng đau hơn

BS.CK1 Phan Vương Huy Đổngcho biết: bệnh nhân mắc bệnh lý cơ xương khớp (CXK) nếu không được tư vấn đúng đắn thì dễ mắc vào một trong hai trạng thái: không dám vận động hoặc vận độ...

Truyện cười: Nghiêm khắc

Thầy bước vào lớp rút dép ném mạnh về phía bóng đèn. Choang... bóng đèn vỡ tan. Lớp tối om. Học sinh sợ xanh mặt. Thầy nghiêm giọng hỏi

Một số thay đổi cơ thể báo hiệu dấu hiệu chuyển dạ trước ngày sinh.

Ngày dự sinh của bạn đã đến gần, và nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn có dấu hiệu sắp chuyển dạ. Bạn hãy tìm hiểu tường tận các dấu hiệu chuyển dạ và hãy sắp xếp m...

Cậu bé 9 tuổi viết thư cho Tôn Ngộ Không, đặt ẩn số bài toán là “ă”, khi mẹ hỏi lại lý sự khiến ai nấy phì cười

Mặc dù mẹ cậu bé Đình Phúc than trời vì con trai nghịch ngợm nhưng dân mạng lại thấy cậu bé hết sức đáng yêu và hiểu chuyện.

Thư giãn cơ thể, tươi trẻ làn da, thỏa mãn giác quan

Trên cả một liệu trình thư giãn, spa là nơi tâm hồn được vuốt ve và khơi gợi những xúc cảm khó quên bởi không gian và trải nghiệm tinh tế.

Tán sỏi thận bằng ống nội soi mềm

Bệnh viện quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai lần đầu tiên thực hiện thành công kỹ thuật tán sỏi thận bằng ống nội soi mềm cho bệnh nhân Đ.V.T. (ngụ xã Phú Thịnh, huyện Tân Phú).

Lợi ích của ngủ không dùng gối khiến bạn bất ngờ

Một chiếc gối nhẹ, với vỏ bọc mịn, có thể sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy ngủ không có gối thực sự có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức...

Vui sướng vì cô giáo bảo “tiết này chỉ cần làm một bài tập”, học trò vô tư nói chuyện cho đến khi nhìn lên bảng thấy cái đề thì… hết cả hồn

Không nói ra cũng biết, ước mơ từ bao đời nay của các thế hệ học trò đó là đi học chỉ cần không làm bài tập, lúc đó mới đúng thực sự là mỗi ngày đi học là một niềm vui.

Đặc nhiệm Anh bỏ tập gym, học múa ba lê để giữ dáng

Báo Anh Daily Star cho biết, nhiều binh sĩ phục vụ trong lực lượng đặc nhiệm (SAS) đang tập mua ba lê để giữ dáng và tăng cường sức mạnh của chân, tay, lưng và cơ bụng.