bài tập leo núi

Núi Mắt Thần sừng sững trong công viên địa chất, tha hồ chèo sup, leo núi, check-in

Núi Mắt Thần ở công viên địa chất non nước Cao Bằng, ở phía trên có một lỗ thủng hình tròn rộng tầm 50m, tựa 1 con mắt đang soi chiếu xuống những hồ nước xanh biếc và thảo nguyên cỏ mênh mông.

Cuối tuần lên đỉnh Tiên Sơn: Thỏa đam mê du lịch trải nghiệm

Cao hơn mặt nước biển chừng 500m, Tiên Sơn đỉnh (ở xã Hàm Ninh, TP Phú Quốc) hút khách du lịch trẻ đến đây leo núi, dã ngoại cùng bạn bè và người thân.

Quảng Ninh: Hiểm nguy rình rập trên đường lên núi Phượng Hoàng

Núi Phượng Hoàng ở phường Bắc Sơn, TP Uông Bí (Quảng Ninh) là điểm du lịch thu hút hàng ngàn du khách mỗi năm. Nhưng tuyến đường lên đây lại đang tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao t...

Giải leo núi ‘Bước chân trên mây’ quảng bá du lịch Trạm Tấu, Yên Bái

Giải leo núi Bước chân trên mây lần thứ II - Chinh phục đỉnh Tà Xùa năm 2024 được huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái kỳ vọng góp phần quảng bá điểm đến và thúc đẩy phát triển du lịch, nh...

Có hẹn ở ‘thiên đường mây’ Tà Xùa cùng Giải Leo núi ‘Bước chân trên mây’ lần thứ II

Giải Leo núi Bước chân trên mây lần thứ II diễn ra từ ngày 11 đến ngày 14/10 sẽ quy tụ hàng trăm nhà báo, phóng viên thuộc các cơ quan thông tấn báo chí trong cả nước, từ trung ươn...

Khám phá núi Kỳ Lân

Những ai thích du lịch khám phá, chinh phục điều mới mẻ, thú vị thì hãy đến với núi Kỳ Lân, ở thôn Trung Mỹ, xã Hành Dũng (Nghĩa Hành).

Ngắm cảnh đẹp Đà Lạt bằng xe ngựa

Đến với thành phố ngàn hoa Đà Lạt, bạn có thể sử dụng những phương tiện đi lại bình thường để đi đến những địa điểm, những khu du lịch, ngắm những cảnh đẹp Đà Lạt quyến rũ

Phòng nghỉ có ‘tầm nhìn đẹp nhất thế giới’, khách muốn thuê phải đợi cả năm

ÁO - Được mệnh danh là căn phòng khách sạn có tầm nhìn đẹp nhất thế giới , du khách muốn ở tại Adlerhorst thường phải đặt chỗ và mất từ một hay thậm chí hai năm chờ đợi.

Chinh phục đỉnh Nhìu Cồ San, Lào Cai

Nằm ở độ cao 2.965 m so với mực nước biển, thuộc xã Sàng Ma Sáo, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai, đỉnh Nhìu Cồ San được biết đến là đỉnh núi cao thứ 9 tại Việt Nam.

Chinh phục Tiên Sơn đỉnh (Phú Quốc, Kiên Giang)

Phú Quốc (Kiên Giang) đang là điểm đến ấn tượng, hấp dẫn du khách. Và một trong những loại hình lôi cuốn du khách là du lịch khám phá, mạo hiểm.

Bài tập tốt cho người còi xương

Bên cạnh việc bổ sung vitamin D và canxi, tập luyện thể dục đều đặn được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng còi xương.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

Khám phá cảnh sắc giao mùa tuyệt mỹ trên dãy Kavkaz

Có một dãy núi nổi tiếng, phân chia giữa hai lục địa Á - Âu, đó là dãy Kavkaz, hay còn gọi là Caucasus. Đỉnh cao nhất của Kavkaz là Elbrus, 5.642m so với mực nước biển.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của...

Hành trình chinh phục Lùng Cúng, Mù Cang Chải (Yên Bái)

Đỉnh Lùng Cúng cao 2.913 m, thuộc huyện Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái, nằm trong top 15 đỉnh núi cao nhất Việt Nam. Vài năm trở lại đây, Lùng Cúng thu hút một lượng lớn những người yê...

Xuyên rừng nguyên sinh chinh phục đỉnh U Bò (huyện Bắc Yên, tỉnh Sơn La)

Thuộc rừng đặc dụng Tà Xùa (huyện Bắc Yên, tỉnh Sơn La), đỉnh Sa Mu (hay còn gọi U Bò) trở thành điểm leo núi yêu thích gần đây đối với dân phượt và những người ưa khám phá.

Hành trình leo núi cải thiện sức khỏe

Cứ túc tắc đi như vậy sẽ tạo sức bền, độ dẻo dai, tăng cường sinh lực, khắc phục nhược điểm của cơ thể do áp lực của tuổi tác hay căng thẳng từ cuộc sống.

Ngắm những hòn đảo ‘đẹp hơn chốn thiên đường’ ở Hy Lạp

Từ lâu, Hy Lạp đã luôn là một trong những điểm du lịch nổi tiếng hàng đầu ở châu Âu. Với hơn 200 hòn đảo có người ở thì quốc gia này còn nhiều điều để khám phá hơn Santorini hay My...

“Bỏ túi” vài mẹo nhỏ cho hành trình trekking hoàn hảo

Trekking là xu hướng du lịch được ưa chuộng của nhiều bạn trẻ trong vài năm trở lại đây. Tuy nhiên, với phương tiện di chuyển chủ yếu là đôi chân và tham gia trải nghiệm

Blogger Đức chỉ ra thời điểm đẹp nhất để khám phá Việt Nam

Anna Hei - nữ blogger người Đức, cho rằng du khách có thể khám phá Việt Nam suốt bốn mùa trong năm, nhưng cần cân nhắc theo địa điểm.

5 mẹo trekking an toàn không phải ai cũng biết

Leo dốc bằng những bước nhỏ, mang mũ chống nắng có vạt, đem theo dây phơi... là những mẹo an toàn mà các tín đồ trekking nên nằm lòng trước mỗi chuyến đi.

Lý do phụ nữ nên du lịch một mình ít nhất một lần trong đời

Phụ nữ thường được kỳ vọng hoàn thành những trách nhiệm trong gia đình và xã hội. Tuy nhiên, không chỉ vì có thể làm tròn những trọng trách ấy mà phụ nữ phải chôn vùi ước muốn tron...

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

Đắm chìm nơi “9 tầng mây” trên đỉnh Chiêu Lầu Thi – Hà Giang

Chiêu Lầu Thi mang ý nghĩa 9 tầng mây , là tên gọi của một ngọn núi cao thứ 2 của tỉnh Hà Giang. Chiêu Lầu Thi này cao 2402 mét so với mực nước biển, thuộc dãy Tây Côn Lĩnh nằm trê...

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Leo đỉnh Nà Lay ngắm trọn ‘mùa vàng’ Bắc Sơn

Giữa tháng 7, thung lũng Bắc Sơn (Lạng Sơn) lại khoác lên sắc vàng óng ả bởi mùa lúa chín. Để ngắm trọn mùa vàng Bắc Sơn, du khách có thể leo lên đỉnh Nà Lay, với độ cao khoảng 600...

Chinh phục 4 ngọn núi ngắm phố biển Nha Trang về đêm

Để ngắm phố biển Nha Trang lung linh về đêm, du khách có thể chinh phục Hoàng Ngưu Sơn, núi Cô Tiên, núi Sạn hay núi Phượng Hoàng.

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

Thắng cảnh Hòn Chồng Nha Trang

Ở ngay trong thành phố, thuộc phường Vĩnh Phước, Nha Trang. Khu du lịch Hòn Chồng, nơi bạn có thể vừa tắm biển, lại có thể chơi trò leo núi, vừa ngắm cảnh biển.

Leo núi Cô Tiên ngắm toàn cảnh phố biển Nha Trang

Núi Cô Tiên nằm ở phía Bắc thành phố Nha Trang, với ba đỉnh liền kề nhau. Tại đây, du khách có thể ngắm toàn cảnh phố biển từ trên cao.

3 điểm “chữa lành” gần TPHCM cho người yêu thiên nhiên, thích vận động

Thay vì lựa chọn du lịch nghỉ dưỡng, không ít người lựa chọn leo núi, đi bộ đường dài hay du lịch kết hợp vận động để thư giãn, chữa lành .

Núi Thần Đinh (Quảng Bình) – hấp dẫn từ dấu tích đến giai thoại

Núi Thần Đinh là ngọn núi thuộc xã Trường Xuân, huyện Quảng Ninh (tỉnh Quảng Bình). Theo tương truyền trong dân gian, ngọn núi này đã được một vị vua chúa nào đó đặt thêm cho cái t...

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

Hà Nội: Núi Hàm Lợn chốn hoang sơ thú vị

Ít ai nghĩ rằng ngay tại Hà Nội lại có một địa điểm lý tưởng dành cho người đam mê loại hình du lịch leo núi (trekking).

Tà Xùa – “Sống lưng khủng long”

Nằm im bóng dưới bầu trời xanh thẳm của vùng núi Tây Bắc, Tà Xùa (huyện Bắc Yên, tỉnh Sơn La) tựa như một bức tranh huyền thoại được vẽ nên từ thiên nhiên hùng vĩ và sắc màu văn ho...

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

Người mẹ Hà Nội đưa 2 con leo núi, vượt băng tuyết, chinh phục đỉnh cao 4.575m

Chị Bùi Thị Thu Hằng (44 tuổi) và hai con (Huy 15 tuổi, Mây 9 tuổi) vừa trở về Hà Nội sau hành trình trekking, chinh phục đỉnh Buran Ghati, Ấn Độ.

Du lịch Nepal tháng 6 nhiều trải nghiệm hấp dẫn “không chỉ leo núi”

Nepal đã qua mùa cao điểm du lịch (tháng 10-11) và mùa trung gian (tháng 3-5). Mùa thấp điểm (tháng 6-9) là thời điểm phù hợp với những du khách muốn tránh đám đông và du lịch tiết...

Lonely Planet giới thiệu về 8 điểm đến lý tưởng ở Việt Nam

Tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet vừa giới thiệu về 8 điểm đến lý tưởng ở Việt Nam cho những chuyến đi bộ đường dài hay đi bộ leo núi (trekking) dành cho những tín đ...

Người phụ nữ Nepal lập kỷ lục về tốc độ chinh phục “nóc nhà thế giới”

Phunjo Lama ở độ tuổi 30, đã hoàn thành mục tiêu trong 14 giờ 31 phút, qua đó phá vỡ kỷ lục thế giới ghi nhận năm 2021 của nhà leo núi Ada Tsang Yin-hung đến từ Hong Kong với 25 gi...

Kỷ lục gia lần thứ 30 chinh phục ‘nóc nhà thế giới’

Chính quyền Nepal cho biết đã cấp 414 giấy phép leo lên đỉnh Everest trong mùa leo núi mùa Xuân năm nay, kéo dài từ tháng 4 đến tháng 6. Hầu hết những người hy vọng chinh phục Ever...

Giới hạn khách leo núi Phú Sĩ để hạn chế đám đông và rác thải

Những người muốn leo lên một trong những con đường mòn nổi tiếng nhất trên núi Phú Sĩ (Nhật Bản) sẽ phải đặt chỗ và trả phí vì vấn đề đám đông, xả rác, mất an toàn và bảo tồn.

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Một người Pháp tử vong và hai người Mông Cổ mất tích khi leo núi tại Nepal

Bộ Du lịch Nepal thông báo một đội khác đã phát hiện 2 người trên đang leo lên gần đỉnh Everest vào sáng 13/5, nhưng đã mất liên lạc với cả 2 nhà leo núi kể từ đó.

Đi du lịch Sa Pa cần chuẩn bị những gì?

Sa Pa là một địa điểm nổi tiếng thu hút khách du lịch bốn phương, vậy đi du lịch Sa Pa cần chuẩn bị những gì chắc hẳn là điều mà nhiều người quan tâm.

Nhà leo núi Nepal lập kỷ lục 29 lần leo lên đỉnh Everest

Nhà leo núi người Nepal, Kami Rita Sherpa, đã leo lên đỉnh Everest lần thứ 29 vào hôm 12/5, phá vỡ kỷ lục bản thân về số lần chinh phục đỉnh núi cao nhất thế giới.

Những kỷ lục mới về số lần chinh phục đỉnh Everest

Trong mùa leo núi Xuân 2024 (từ tháng 4-6), Nepal cấp 414 giấy phép cho người leo núi. Hầu hết người leo núi muốn chinh phục đỉnh Everest đều phải có một hướng dẫn viên người Nepal...