Bài tập giúp các cặp đôi kéo dài thời gian “yêu”
Các cặp đôi muốn được “yêu” lâu hơn, cần chú ý tới những bài tập dưới đây.
Bài tập kéo dài thời gian quan hệ: Tập cẳng tay
Nâng tạ hoặc những bài tập khác với cẳng tay là những bài tập giúp quan hệ lâu hơn. Cho dù bạn đang tìm tư thế phù hợp hay kích thích đ.iểm G của bạn đời thì sức dẻo dai khi quan hệ cần một lực cẳng tay nhất định. Nếu chưa có một lực cẳng tay đủ khỏe, ngay từ bây giờ, bạn hãy nâng tạ mỗi ngày với mức độ nặng phù hợp để cải thiện thời gian yêu.
Cơ bụng và phần cơ dưới được sử dụng khá nhiều ở hầu hết các tư thế khi yêu. Do đó bạn nên luyện tập các động tác như squats, luyện độ săn chắc cơ bụng và hít đất để cải thiện độ dẻo dai của cơ bụng và lưng dưới. Các bài tập kéo dài thời gian quan hệ này cũng đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể cho bạn.
Ảnh minh họa.
Bài tập kéo dài thời gian quan hệ từ việc kết hợp với hơi thở
Có một thực tế rằng, nếu mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể của bạn càng lỏng lẻo thì bạn khó kiểm soát được những hoạt động của bản thân, bao gồm cả chuyện yêu. Kết hợp nhịp nhàng hơi thở là một trong những bài tập kéo dài thời gian quan hệ cho nam và nữ giới. Vì vậy, để cải thiện, cách tốt nhất là bạn nên thư giãn và rèn luyện hơi thở của mình. Thở sâu và để cho các cơ thư giãn là điều quan trọng.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một cách luyện tập để kéo dài quan hệ khác nữa là nâng cao chất lượng giấc ngủ. Lượng testosterone (hormone có chức năng chính cho việc yêu) được sản sinh khi bạn ngủ. Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không tốt, lượng testosterone giảm nhanh chóng. Hãy giữ ánh sáng nhân tạo càng xa tầm mắt càng tốt, đặc biệt là trước 2 giờ khi ngủ. Ngủ trong phòng tối là một lựa chọn thích hợp. Giấc ngủ nên kéo dài 8 giờ đồng hồ. Từ đó việc sản xuất testosterone của bạn sẽ tăng lên khi giấc ngủ được cải thiện. Các testosterone tăng lên giúp bạn càng dẻo dai khi yêu.
Video đang HOT
Ảnh minh họa.
Cụ thể, bạn hãy tập một số bài tập sau:
Kegels là bài tập kéo dài thời gian quan hệ phổ biến cho cả nam và nữ giới. Những bài tập này có thể giúp tăng cường sức bền và kiểm soát sự dẻo dai của cơ thể.
Yoga có thể làm tăng cường sức mạnh cơ xương chậu và tăng tính linh hoạt cũng như năng lượng cho các hoạt động t.ình d.ục. Luyện tập Yoga thường xuyên cũng mang lại các tư thế t.ình d.ục sáng tạo và mang lại một cảm giác mới trong việc quan hệ t.ình d.ục.
Một vài nghiên cứu cho thấy chỉ sau 12 tuần luyện tập yoga đều đặn, chỉ số quan hệ t.ình d.ục của nam giới được cải thiện một cách rõ rệt về việc kiểm soát x.uất t.inh, kéo dài thời gian quan hệ, tăng thời gian cương cứng, tự tin, ham muốn t.ình d.ục và cảm giác khi quan hệ.
Bơi lội có thể tăng cường khả năng chịu đựng của các cơ bắp và tăng thời gian quan hệ t.ình d.ục, đặc biệt là người trên 40 t.uổi. Ngoài ra, bơi lội thường xuyên cũng giúp loại bỏ mỡ thừa có thể giúp cơ thể linh hoạt hơn, tăng cảm xúc. Từ đó cải thiện khả năng là thời gian quan hệ.
Các bài tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là có thể cải thiện khả năng và thời gian quan hệ t.ình d.ục.
Con trai tặng bố mẹ căn villa dưỡng già, không gian mang hơi thở bình yên và mộc mạc
'Villa Mượt' ở Bắc Ninh là món quà người con trai tặng bố mẹ dưỡng già, để dịp cuối tuần cả nhà được quây quần, sum họp.
Không gian được thiết kế theo phong cách Farmhouse đầy mộc mạc, gần gũi.
"Villa Mượt" ở Bắc Ninh là món quà người con trai tặng bố mẹ dưỡng già, để dịp cuối tuần cả nhà được quây quần, sum họp. Với diện tích khu đất 653m2 gia chủ muốn thiết kế villa, nhà thờ, sân vườn theo hình thức kiến trúc Farmhouse. Công trình do kiến trúc sư Đoàn Mạnh cùng cộng sự thực hiện.
Phong cách Farmhouse bắt nguồn từ thế kỷ XVI tại châu Âu. Ban đầu phong cách này dành cho những người nông dân nên vật liệu sử dụng cũng rất đơn giản. Lấy cảm hứng từ các trang trại bình yên, phong cách Farmhouse đã khéo léo đưa những đường nét nhẹ nhàng, đơn giản và mộc mạc vào trong thiết kế.
Nhà thờ, sân vườn thiết kế hài hòa với nhà chính, gia chủ muốn không gian riêng và an toàn, thích kín cổng cao tường
Nội thất ưu tiên gam màu trầm. Đặc trưng chính của phong cách thiết kế này là sự phối trộn, kết hợp đến mức hoàn hảo giữa hai tông màu đậm và tông màu sáng của gỗ. Cộng hưởng với nó là những đường nét độc đáo, sắc nét của đồ nội thất hòa quyện cùng sắc nắng tự nhiên.
Nhà xây 2 tầng, gồm 3 phòng ngủ. Tầng 1: Phòng ngủ cho người lớn t.uổi, phòng bếp và khách. Tầng 2 có 2 phòng ngủ.
Không gian phòng ngủ khiến người xem không thể "kiềm lòng" bởi sự thoải mái, thoáng đãng và giá trị thẩm mỹ trường tồn theo thời gian. Các hệ tủ, đồ nội thất mang phong cách nhẹ nhàng.
Phòng tắm phân chia khu khô và ướt gọn gàng, sạch sẽ.
Nhà bếp không sử dụng gạch mà sử dụng sàn gỗ. Việc lựa chọn sàn gỗ giúp mang lại cảm giác ấm cúng và tự nhiên cho căn bếp.
Tủ bếp gỗ thịt, sơn hiệu ứng nổi vân. Mảng tường ốp gạch thẻ trắng tạo cảm giác mộc mạc, đơn thuần.
Phòng khách chính với nội thất tinh tế, thu hút. Không gian ngập ánh sáng nhờ khung cửa kính lớn. Nhóm thiết kế lựa chọn màu nâu làm chủ đạo để phù hợp với người có t.uổi.
Đồ nội thất và phụ kiện cổ điển sang trọng, ấm áp.
Báo Mỹ nức nở khen nhà cũ Hà Nội tươi xanh sau cải tạo Nhờ cách thiết kế khéo léo, ngôi nhà cũ kỹ đã lột xác thành không gian sống tinh tế những vẫn giữ lại được hơi thở thâm trầm rất Hà Nội mà căn nhà vốn có. Nhà Ngọc Hà là ngôi nhà cấp 4 xây cách đây 20 năm, tối tăm ẩm thấp. Công trình nằm trên đường Hoàng Hoa Thám (Hà Nội)...