Bài tập giảm cân cho mẹ với xe đẩy của bé
Bằng cách tận dụng chiếc xe đẩy vừa sắm, các bà mẹ trẻ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng trời cho chỉ với những động tác đơn giản.
Khi con được khoảng 6 tháng t.uổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang bé trên xe và thực hiện những động tác nhẹ nhàng. Song cần chắc chắn rằng các bánh xe luôn hoạt động tốt trong quá trình tập luyện, góp phần đảm bảo an toàn cho hai mẹ con
Đi bộ. Bằng cách đẩy con đi dạo nhẹ nhàng là bạn có thể giúp bảo vệ tim mạch một cách hoàn hảo. Cố gắng đi bộ sao cho hông tạo một khoảng cách ngắn với tay cầm xe đẩy rồi tăng dần tốc độ
Đứng lên ngồi xuống. Dùng phanh cố định xe đẩy tại một vị trí. Sau đó, đứng trên mũi chân, hít thở sâu rồi từ từ ngồi xuống. Khi tập, cố gắng điều hòa hít thở đều đặn và duy trì tối thiểu 15 nhịp mỗi lần tập
Video đang HOT
Tập luyện để có một vòng ba quyến rũ. Nắm chắc vào tay cầm xe đẩy rồi nhẹ nhàng ngồi dần xuống sao cho trọng lượng cơ thể dồn lên gót chân và đầu gối. Lặp lại nhiều lần giống khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống
Đá chân lại đằng sau. Nắm lấy tay cầm xe đẩy để có điểm tựa, hai chân rộng bằng vai và mặt hướng lên phía trước, từ từ nâng từng chân ra sau rồi trở về vị trí ban đầu và thực hiện khoảng 12 nhịp mỗi lần
Đá sang ngang. Giống như các tư thế trước, bạn nâng chân trái sang ngang sao cho chân tạo thành một góc 45 độ so với mặt đất. Chú ý thở ra khi nâng lên và hít vào khi hạ chân xuống. Chị em cần thực hiện khoảng 12 lần mỗi khi tập luyện
Nâng người. Ngồi trước xe và bám chắc vào bánh lấy điểm tựa. Hai tay đặt trước ngực rồi dùng sức nâng người. Bài tập này giúp bạn thư giãn cổ và quai hàm. Bạn cũng có thể vừa tranh thủ chơi đùa với trẻ ở thời điểm này
Đ.ánh tay. Khi thực hiện, bạn nên duy trì khoảng 12 đến 15 nhịp mỗi lần. Lưu ý, nhớ thở ra khi nâng lên và hít lại khi hạ tay xuống để hỗ trợ luyện tập cơ bụng
Thực hiện động tác này sẽ giúp cải thiện cơ đùi hữu hiệu
Theo Alobacsi
Đừng để cân nặng cản trở hạnh phúc
Không ít chị em gặp rắc rối với vấn đề tăng cân không kiểm soát sau khi sinh nở hoặc tình trạng thừa mỡ eo, bụng của giới văn phòng do ngồi nhiều.
Rất nhiều phụ nữ không hài lòng với tấm thân của mình. Đối với họ việc thừa cân dẫn đến sự kém tự tin và mặc cảm khi họ phải xuất hiện trước đám đông. Không chỉ thế, tình trạng lên cân còn ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục. Cơ thể đồ sộ khiến họ cảm thấy xấu hổ do đó dẫn đến không hào hứng với chuyện chăn gối, việc này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình. Nguy hiểm hơn, việc thừa cân không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Các chị em không cân đối thường phải đối mặt với các nguy cơ về huyết áp, tiêm mạch, và thậm chí là các bệnh phụ khoa.
Tuy nhiên, giờ đây chị em sẽ không còn lo ngại nhiều về vấn đề trên, Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả tuyệt đối.
Khách hàng sau khi được thực hiện hút mỡ vùng eo lưng
Công nghệ Pharaon Lipo thế hệ mới nhất năm 2014 được xem là công nghệ vàng trong việc loại bỏ mỡ thừa chỉ một lần duy nhất bằng cách dùng nhiệt lượng laser hóa lỏng tế bào mỡ thành dầu, sau đó đưa mở ra ngoài bằng ống hút nội soi nhỏ. Ưu điểm vượt trội của Pharaon Lipo là không hề để lại sẹo vì chỉ cần nối nội soi chỉ bằng đầu bút bi không hề gây đau đớn. Vùng da sau sau khi được hút mỡ không hề chùn nhão, chảy xệ mà láng mịn vì nhiệt lượng laser có hiệu ứng làm săn chắc da. Đặc biệt hơn, Pharaon Lipo còn có thể khắc phục chỉnh sửa được những vùng gồ gề do hút mỡ cổ điển gây ra.
Vùng bụng giảm được 10-20cm nhờ Pharaon Lipo, làn da sau khi hút mỡ không chảy xệ gồ ghề như các công nghệ hút mỡ cổ điển mà láng mịn, săn chắc
Công nghệ hút mỡ bằng laser Pharaon Lipo đã được FDA chứng nhận và đang được sử dụng phổ biến rộng rãi trên khắp thế giới. Tại Việt Nam, công nghệ này có tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu. Công nghệ có thể thực hiện dễ dàng trên các vùng trên cơ thể, và chỉ một lần duy nhất, vùng bụng của chị em có thể giảm được 10-20cm.
Với đội ngủ bác sĩ giỏi, trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu đã thực hiện thành công hơn 4000 ca an toàn tuyệt đối làm hài lòng nhiều khách hàng trong và ngoài nước.
Theo 24h
Tuyệt chiêu giảm cân cho mẹ sau sinh Giảm cân sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng là mong muốn của nhiều chị em. Hồi còn con gái tôi cũng được khen nhiều vì ngoại hình thon thả, xinh xắn. Ấy vậy mà khi mang bầu, mẹ chồng sợ bé không đủ chất nên nấu cho tôi đủ loại món ngon, còn tôi vì con nên cũng "hi sinh" vóc...
