Bài tập đốt mỡ bụng tại nhà cùng Hoa hậu Kỳ Duyên

Mei Mei11:20 17/09/2024

Cùng Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện bài tập bụng hiệu quả chỉ trong 10 phút. Video hướng dẫn chi tiết các động tác giúp săn chắc vòng eo, kèm công thức ức gà bổ dưỡng.

Đốt mỡ bụng tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn!

Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bài tập bụng AB Killer hiệu quả chỉ trong 10 phút trên kênh YouTube Ky Duyen Official. Bài tập gồm 2 round với các động tác đa dạng giúp săn chắc vòng eo. Ngoài ra, Kỳ Duyên còn giới thiệu công thức chế biến ức gà bổ dưỡng, lý tưởng cho người muốn giảm cân. Cùng khám phá bí quyết tập luyện và lối sống lành mạnh của Kỳ Duyên.

Bài tập bụng mà Kỳ Duyên giới thiệu trong video được gọi là “AB Killer”, bao gồm 2 round với các động tác đa dạng tác động lên toàn bộ vùng bụng, từ bụng trên, bụng dưới đến phần eo. Bài tập không yêu cầu phần khởi động hay giãn cơ, vì chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.

Round đầu tiên của bài tập kéo dài 30 giây liên tục không nghỉ, bao gồm các động tác như đưa chân lên vuông góc, đẩy hông lên cao, gập người lên 45 độ, chạm chân từng chân một, đạp lên xuống, và đạp xe. Round thứ hai kéo dài 50 giây, bao gồm các động tác như plank, đá chân lên và co lại, hạ đầu gối xuống chạm sàn, nghiêng người sang hai bên.

Bài tập 10 phút giúp đốt mỡ bụng của Miss Universe Vietnam 2024 – Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Kỳ Duyên nhấn mạnh rằng để đạt được hiệu quả tốt nhất, người tập cần tập trung và thực hiện đúng kỹ thuật các động tác. Cô cũng khuyến khích người tập quay lại video để kiểm tra tư thế và nhận góp ý.

Ngoài bài tập bụng, Kỳ Duyên còn chia sẻ một công thức chế biến ức gà ngon và bổ dưỡng. Món ăn này kết hợp ức gà với các loại rau củ quả như cà chua, hành tây, rau spinac, rau ngò rí, sữa chua, chanh và bánh chả. Kỳ Duyên cho biết đây là một món ăn giàu chất dinh dưỡng và rất phù hợp với người muốn giảm cân hoặc duy trì sức khỏe.

Ngoài các bài tập đốt mỡ bụng, Kỳ Duyên cũng chọn cho mình chế độ ăn hợp lý để giữ dáng hiệu quả.

Với video này, Hoa hậu Kỳ Duyên đã không chỉ chia sẻ bí quyết tập luyện mà còn truyền cảm hứng cho mọi người về một lối sống lành mạnh và đẹp khỏe.

'Kỳ cựu' như Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản

Cho dù đã gia nhập "làng nhan sắc" từ lâu nhưng Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản.

Kỳ Duyên đang là cái tên "hot" trên các diễn đàn sau khi cô quyết định đi thi Miss Universe 2024 sau một thập kỷ đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. So với thời điểm đó, nhan sắc của mỹ nhân thành Nam đã thăng hạng thấy rõ. Hiện tại, cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, thân hình nuột nà với đường cong chữ S khá hoàn hảo, đặc biệt là vòng eo thon lộ rõ rãnh 11 khó ai bì kịp.

Thời gian gần đây, người đẹp thường xuyên đăng tải hình ảnh đời thường lên trang cá nhân. Mới đây, cô chia sẻ bức ảnh ngồi trên ô tô và đặt câu hỏi: " Cô gái mà ai yêu thích đây nhỉ?". Trong những tấm ảnh mới nhất, người đẹp tự tin khoe nhan sắc xinh đẹp với layout trang điểm tinh tế. Tuy nhiên, không ít người nhận ra Kỳ Duyên trang điểm kỹ cho khuôn mặt, nhưng lại không sử dụng thêm mỹ phẩm cho phần cổ và vai. Vì thế màu da ở hai phần này khác hẳn nhau.

Kỳ Duyên mắc lỗi trang điểm cơ bản vì không dùng mỹ phẩm cho phần vai và cổ, dẫn đến lệch tông màu với phần mặt trang điểm kỹ càng

Thực tế, đây là một lỗi trang điểm khá cơ bản. Nếu trang phục mặc che kín từ phần cổ trở đi, bạn có thể không cần trang điểm phần cổ và vai. Tuy nhiên, khi mặc outfit lộ vai và cổ và mặt có makeup thì cần trang điểm thêm cho cả phần này để không bị "lệch tông", tạo nên phần nhìn chưa được chỉn chu.

Kỳ Duyên nhận được nhiều góp ý nên tinh tế hơn với những chi tiết nhỏ thế này, đặc biệt là khi cô chuẩn bị bước vào một cuộc "chinh chiến sắc đẹp" như Miss Universe 2024 sắp tới. Chân dài 9X cũng thể hiện quyết tâm của mình trong cuộc thi này. Cô cho biết: " Đúng 10 năm và một giấc mơ tuổi trẻ luôn đau đáu vẫn còn dang dở, Duyên quyết định quay trở lại với mục tiêu dành chiếc vé đại diện nhan sắc Việt Nam bước ra đấu trường quốc tế. Những diễn biến và kết quả lần này chưa biết sẽ thế nào nhưng chắc chắn Duyên sẽ nghiêm túc, tập trung và chuẩn bị tốt nhất có thể, như cách mà trước giờ Duyên vẫn quyết liệt với những quyết định của mình".

Kỳ Duyên quyết định thi Miss Universe 2024 sau tròn 10 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Mỹ nhân Vbiz giảm cân: Người nhịn ăn 23 tiếng, người ngất xỉu, nhập viện Các sao việt không phải tự nhiên mà đẹp, tất cả đều cả quá trình, thậm chí có người phải nhập viện vì áp lực cân nặng . Mỗi khi xuất hiện trước công chúng, các nàng mỹ nhân Vbiz luôn gây ấn tượng mạnh mẽ, nhận được sự tán thưởng về nhan sắc hoàn hảo. Tuy nhiên, để đạt được vẻ đẹp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.