Bài tập đốt mỡ bụng tại nhà cùng Hoa hậu Kỳ Duyên
Cùng Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện bài tập bụng hiệu quả chỉ trong 10 phút. Video hướng dẫn chi tiết các động tác giúp săn chắc vòng eo, kèm công thức ức gà bổ dưỡng.
Đốt mỡ bụng tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn!
Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bài tập bụng AB Killer hiệu quả chỉ trong 10 phút trên kênh YouTube Ky Duyen Official. Bài tập gồm 2 round với các động tác đa dạng giúp săn chắc vòng eo. Ngoài ra, Kỳ Duyên còn giới thiệu công thức chế biến ức gà bổ dưỡng, lý tưởng cho người muốn giảm cân. Cùng khám phá bí quyết tập luyện và lối sống lành mạnh của Kỳ Duyên.
Bài tập bụng mà Kỳ Duyên giới thiệu trong video được gọi là “AB Killer”, bao gồm 2 round với các động tác đa dạng tác động lên toàn bộ vùng bụng, từ bụng trên, bụng dưới đến phần eo. Bài tập không yêu cầu phần khởi động hay giãn cơ, vì chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.
Round đầu tiên của bài tập kéo dài 30 giây liên tục không nghỉ, bao gồm các động tác như đưa chân lên vuông góc, đẩy hông lên cao, gập người lên 45 độ, chạm chân từng chân một, đạp lên xuống, và đạp xe. Round thứ hai kéo dài 50 giây, bao gồm các động tác như plank, đá chân lên và co lại, hạ đầu gối xuống chạm sàn, nghiêng người sang hai bên.
Bài tập 10 phút giúp đốt mỡ bụng của Miss Universe Vietnam 2024 – Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Kỳ Duyên nhấn mạnh rằng để đạt được hiệu quả tốt nhất, người tập cần tập trung và thực hiện đúng kỹ thuật các động tác. Cô cũng khuyến khích người tập quay lại video để kiểm tra tư thế và nhận góp ý.
Ngoài bài tập bụng, Kỳ Duyên còn chia sẻ một công thức chế biến ức gà ngon và bổ dưỡng. Món ăn này kết hợp ức gà với các loại rau củ quả như cà chua, hành tây, rau spinac, rau ngò rí, sữa chua, chanh và bánh chả. Kỳ Duyên cho biết đây là một món ăn giàu chất dinh dưỡng và rất phù hợp với người muốn giảm cân hoặc duy trì sức khỏe.
Ngoài các bài tập đốt mỡ bụng, Kỳ Duyên cũng chọn cho mình chế độ ăn hợp lý để giữ dáng hiệu quả.
Với video này, Hoa hậu Kỳ Duyên đã không chỉ chia sẻ bí quyết tập luyện mà còn truyền cảm hứng cho mọi người về một lối sống lành mạnh và đẹp khỏe.
'Kỳ cựu' như Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản
Cho dù đã gia nhập "làng nhan sắc" từ lâu nhưng Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản.
Kỳ Duyên đang là cái tên "hot" trên các diễn đàn sau khi cô quyết định đi thi Miss Universe 2024 sau một thập kỷ đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. So với thời điểm đó, nhan sắc của mỹ nhân thành Nam đã thăng hạng thấy rõ. Hiện tại, cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, thân hình nuột nà với đường cong chữ S khá hoàn hảo, đặc biệt là vòng eo thon lộ rõ rãnh 11 khó ai bì kịp.
Thời gian gần đây, người đẹp thường xuyên đăng tải hình ảnh đời thường lên trang cá nhân. Mới đây, cô chia sẻ bức ảnh ngồi trên ô tô và đặt câu hỏi: " Cô gái mà ai yêu thích đây nhỉ?". Trong những tấm ảnh mới nhất, người đẹp tự tin khoe nhan sắc xinh đẹp với layout trang điểm tinh tế. Tuy nhiên, không ít người nhận ra Kỳ Duyên trang điểm kỹ cho khuôn mặt, nhưng lại không sử dụng thêm mỹ phẩm cho phần cổ và vai. Vì thế màu da ở hai phần này khác hẳn nhau.
Kỳ Duyên mắc lỗi trang điểm cơ bản vì không dùng mỹ phẩm cho phần vai và cổ, dẫn đến lệch tông màu với phần mặt trang điểm kỹ càng
Thực tế, đây là một lỗi trang điểm khá cơ bản. Nếu trang phục mặc che kín từ phần cổ trở đi, bạn có thể không cần trang điểm phần cổ và vai. Tuy nhiên, khi mặc outfit lộ vai và cổ và mặt có makeup thì cần trang điểm thêm cho cả phần này để không bị "lệch tông", tạo nên phần nhìn chưa được chỉn chu.
Kỳ Duyên nhận được nhiều góp ý nên tinh tế hơn với những chi tiết nhỏ thế này, đặc biệt là khi cô chuẩn bị bước vào một cuộc "chinh chiến sắc đẹp" như Miss Universe 2024 sắp tới. Chân dài 9X cũng thể hiện quyết tâm của mình trong cuộc thi này. Cô cho biết: " Đúng 10 năm và một giấc mơ t.uổi trẻ luôn đau đáu vẫn còn dang dở, Duyên quyết định quay trở lại với mục tiêu dành chiếc vé đại diện nhan sắc Việt Nam bước ra đấu trường quốc tế. Những diễn biến và kết quả lần này chưa biết sẽ thế nào nhưng chắc chắn Duyên sẽ nghiêm túc, tập trung và chuẩn bị tốt nhất có thể, như cách mà trước giờ Duyên vẫn quyết liệt với những quyết định của mình".
Kỳ Duyên quyết định thi Miss Universe 2024 sau tròn 10 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024
Mỹ nhân Vbiz giảm cân: Người nhịn ăn 23 tiếng, người ngất xỉu, nhập viện Các sao việt không phải tự nhiên mà đẹp, tất cả đều cả quá trình, thậm chí có người phải nhập viện vì áp lực cân nặng . Mỗi khi xuất hiện trước công chúng, các nàng mỹ nhân Vbiz luôn gây ấn tượng mạnh mẽ, nhận được sự tán thưởng về nhan sắc hoàn hảo. Tuy nhiên, để đạt được vẻ đẹp...