bài tập co duỗi chân kép

4 bài tập giúp giải độc cơ thể, tăng cường tiêu hóa

Huấn luyện viên Julie Pujols, người Pháp cung cấp cho bạn một thói quen tập Pilates giúp giải độc, làm săn chắc cơ xương chậu, tác động tới vùng eo và tăng cường hệ tiêu hóa

Bài tập 5 phút giúp tăng sức mạnh và giữ dáng dành cho nàng lười

Nếu bạn đang tụt hậu so với các mục tiêu thể dục của mình, hãy thử thói quen căng cơ của Rujuta Diwekar để đảm bảo duy trì vóc dáng cân đối, tăng sức mạnh và sự ổn định cốt lõi

Làm thường xuyên 6 động tác này, vết nhăn và vết chân chim được cải thiện rõ rệt, giúp chị em trẻ hơn cả chục tuổi

Cơ mặt chảy xệ, nhăn nheo và đầy vết chân chim là nỗi ám ảnh của chị em khi có tuổi. Hãy tập ngay những bài tập dưới đây để lấy lại sự trẻ trung tươi tắn và thách đấu với thời gian

Chỉ cần bỏ ra 10 phút/ngày, bạn sẽ có vai và cổ đẹp như Cao Thái Hà

Bên cạnh vòng eo thon, đôi chân dài, vòng 1 và vòng 3 nở nang thì chiếc cổ lẫn bờ vai đẹp cũng là một trong những yếu tố giúp chị em phụ nữ ghi điểm trong mắt mọi người.

Bài tập 5 phút giúp chị em có ‘cổ thiên nga’, mùa hè tha hồ diện váy 2 dây khoe khéo

Chỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút mỗi ngày với bài tập cổ này là chị em đã có được phần cổ thon gọn như thiên nga.

Bài tập yoga cho da mặt không chảy xệ

Yoga cho khuôn mặt là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả giúp làn da căng mịn, hồng hào.

4 bài tập massage xóa nếp nhăn vùng cổ trong vòng ‘1 nốt nhạc’ giúp bạn gái tự tin với ‘cổ thiên nga’ quyến rũ

Cổ là nơi nhiều người thường bỏ qua trong suốt quá trình dưỡng da. Bạn có biết rằng nếp nhăn vùng cổ cũng là một trong những dấu hiệu của tuổi già.

9 động tác giúp cổ cao và thon đẹp, loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở cổ

Thực tế có những người tuy hình thể cân đối nhưng phần cổ vẫn bị to, thô gây mất cân đối với gương mặt và phần vai. Điều này còn khiến chính chủ khó mặc váy áo hở vai vì dễ khiến k...

7 bài tập đơn giản giúp bạn loại bỏ nọng cằm hiệu quả

Khi tuổi càng già đi, chúng ta càng thấy rõ vùng da chảy xệ, nhăn nheo dưới vùng cằm. Sau đây là 7 bài tập mặt và cổ 30 phút mỗi ngày có thể loại bỏ nọng cằm hiệu quả và trẻ hóa kh...

7 động tác giúp phần cổ săn chắc

Nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng da cổ chảy sệ và nhăn nheo theo thời gian sẽ xuất hiện.

9 động tác giúp cổ cao và thon đẹp

Các bài tập đơn giản vừa giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy, vừa giảm nếp nhăn và giúp cổ thon dài hơn.

Muốn cổ thẳng và vai thanh mảnh chị em hãy tập ngay 8 bài tập cực đơn giản

Tám bài tập dễ dàng dưới đây sẽ giúp cổ thẳng và vai trở nên thanh mảnh.

7 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường giúp cả ngày tràn đầy năng lượng

Chỉ cần áp dụng vài động tác đơn giản, thậm chí bạn không cần phải rời chiếc giường yêu quý cũng đủ để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bị nói photoshop ảnh đến nỗi mất xương quai xanh, Kỳ Duyên đáp trả khéo léo

Đăng hình khoe mặt mộc xinh đẹp, Kỳ Duyên bị nói mất xương quai xanh do photoshop và màn đáp trả làm ai nấy phải câm nín.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả

Dáng người đẹp chính là một điểm làm nên sự quyến rũ, hấp dẫn của bạn gái.Dáng người hơi gù chính là điểm khiến chiều cao và độ sang chảnh của bạn gái bị giảm bớt.