Bài học vỡ lòng về chống lão hóa: Đây là những điều chị em cần nhớ để luôn tươi trẻ!

Đầu tư cả đống tiền cho các sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ mà bỏ qua những quy tắc bảo vệ làn da cơ bản dưới đây, các nàng chắc chắn sẽ phải hối hận lắm đấy!

Đối với chị em phụ nữ, thật chẳng có gì đáng sợ hơn việc làn da phải đối mặt trước sự “ghé thăm” của các dấu hiệu tuổi tác. Biết rằng ai rồi cũng sẽ già đi, làn da cũng chẳng thể mịn mướt như gái đôi mươi suốt từ năm này sang năm khác, thế nhưng có lẽ rất nhiều nàng vẫn luôn hy vọng có thể níu giữ mãi thanh xuân. Nào mỹ phẩm đắt tiền, nào thẩm mỹ cải thiện làn da,… các cô gái có thể làm mọi cách để có được làn da tươi trẻ, căng sáng. Tuy nhiên, đầu tư hết sức cho các thứ đắt đỏ kia mà bỏ qua những quy tắc bảo vệ da cơ bản dưới đây, các dấu hiệu lão hoá chắc chắn vẫn sẽ không buông tha chị em đâu.

Luôn chú trọng dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Dưỡng ẩm là một trong những công đoạn không thể thiếu trong chu trình chăm da hàng ngày, giúp làn da căng mướt, khỏe mạnh.

Trong điều kiện thời tiết tại Việt Nam, dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là điều vô cùng quan trọng giúp da khỏe mạnh. Trong đó, công đoạn dưỡng ẩm giúp các tế bào da được chăm sóc tốt hơn, có điều kiện để phát triển và tái tạo, từ đó chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường, giúp da căng mịn, tươi sáng hơn, đồng thời hạn chế sự xuất hiện của lão hóa. Ngoài ra, như các nàng đã biết, tia UV từ ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa trên da như sạm, nám da,… Do đó các cô gái hãy nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 35 trước khi ra đường, đồng thời sử dụng thêm mũ, kính mát, áo chống nắng nhằm tránh để da tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10-14h.

Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp dưỡng ẩm cho da, đồng thời đào thải độc tố trong cơ thể.

Uống đủ nước là cách giúp thải độc cho da, giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, tăng khả năng đàn hồi và độ ẩm cho da, giúp bề mặt da luôn căng mướt, mịn màng. Bằng cách này, các dấu hiệu lão hóa sẽ chẳng có cơ hội hoành hành làn da các nàng. Ngoài ra, hãy bổ sung uống thêm nước ép hoa quả tươi để cung cấp nhiều hơn các vitamin và khoáng chất cho da, giúp làn da có thêm điều kiện để phát triển và tăng khả năng chống lại những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài.

Chế độ ăn lành mạnh nhiều rau củ quả, protein, hạn chế đường

Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp giữ dáng mà hơn nữa còn giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Trong khi các loại thức ăn chứa nhiều đường thường làm tăng nhanh quá trình lão hóa da, phá hủy collagen và elastin, hai loại chất cần thiết trong bảo vệ và dưỡng ẩm cho da thì những thực phẩm lành mạnh như rau, củ, quả sẽ cung cấp nhiều hơn chất xơ, các loại khoáng chất và vitamin có lợi cho da, giúp da căng bóng hơn. Ngoài ra được biết, các thực phẩm chứa hàm lượng protein cao có khả năng giúp sửa chữa và tái tạo các mô, tạo nên một bề mặt da mịn màng không chút tì vết.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Các cô gái nên ngủ đủ ít nhất từ 6-8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo làn da có thời gian được nghỉ ngơi và tái tạo.

Việc thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc chính là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol, từ đó khiến làn da phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ như nổi mụn, da khô nứt nẻ, xuất hiện các nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt, da đen sạm,… Do đó, chị em tốt nhất hãy đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày để bảo vệ làn da.

Hạn chế căng thẳng

Giữ cho tinh thần lạc quan là cách giúp các cô gái có được một làn da tươi trẻ, đẩy lùi lão hóa.

Căng thẳng được coi là một trong những “kẻ thù” số một của làn da bởi khả năng giải phóng gốc tự do, ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào da, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa ở da. Do đó, để hạn chế sự xâm nhập của các dấu hiệu lão hóa da, chị em tốt nhất nên giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, duy trì lối sống tích cực, lạc quan.

Trên đây là những điều đầu tiên, cơ bản mà nàng nào cũng nên nằm lòng để giúp làn da có được nền tảng tốt nhất nhằm chống lại các dấu hiệu lão hóa. Mong rằng các nàng đã nắm được những điều cơ bản nhất trong việc bảo vệ một làn da tươi trẻ hơn! Ngoài ra, để tăng thêm vẻ rạng ngời cho làn da, đồng thời ngăn chặn lão hóa, các nàng có thể tìm tới những phương pháp chăm sóc da tại nhà vô cùng đơn giản. Cụ thể ra sao, hãy cùng đón chờ ở bài viết tiếp theo nhé!

Chúc các Eva luôn xinh đẹp và khoẻ mạnh!

Bảo Hân

Theo eva.vn