Bác sĩ Mỹ kể tên 5 ‘độc dược’ có thể giết chết ham muốn tình dục ở cả nam và nữ

Các thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục có thể xuất hiện trong bữa cơm hằng ngày mà chúng ta ít khi để ý.

Chúng ta có thể đã đọc rất nhiều về các thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục. Nhưng bạn đã nắm rõ về nhóm ngược lại: thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục?

Theo bác sĩ Jamin Brahmbhatt, đồng giám đốc phòng khám PUR ở Clermont, bang Florida, Mỹ, có một số nhóm thực phẩm bạn nên đặc biệt chú ý để đảm bảo ham muốn tình dục không bị ảnh hưởng.

Dưới đây là các thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục mà chúng ta không nên ăn quá nhiều, theo trang tin về sức khỏe The Healthy.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Thực phẩm chiên xào có thể rất đậm đà nhưng chứa đầy chất béo bão hòa – thứ có thể dẫn tới thừa cân.

“Nếu bạn ăn uống không đúng cách, bạn có nhiều nguy cơ béo phì, tiểu đường, huyết áp cao – tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục”, bác sĩ Jamin nói.

Ngoài thực phẩm chiên rán, thịt đỏ và pho mai cũng chứa nhiều chất béo bão hòa.

Axit béo

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Nam khoa Châu Á cho thấy axit béo omega-3 (có trong dầu cá, dầu hạt cải) “có tác động đến chức năng tinh hoàn”. Trong khi đó, axit béo omega-6 (có trong dầu hướng dương, dầu đậu nành) và axit béo chuyển hóa (dầu thực vật hydro hóa, bơ thực vật) có khả năng làm suy giảm chức năng tinh hoàn.

Muối

Muối và thực phẩm chứa nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao, nguy cơ giết chết ham muốn tình dục, theo Phòng khám Cleveland ở Ohio, Mỹ. Đây có lẽ là một lý do nữa khiến bạn phải suy nghĩ đến chuyện giảm muối trong chế độ ăn hằng ngày.

Đồ uống có cồn

“Uống nhiều rượu có thể dẫn đến suy giảm testosterone. Điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn”, bác sĩ Brahmbhatt nói.

Testosterone là một loại hormone có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và khả năng tình dục của nam giới.

Mặc dù một chút rượu có thể giúp bạn hứng thú hơn, rượu có thể gây trầm cảm. Vì vậy, uống quá nhiều rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục và đôi khi khiến nam giới khó cương cứng.

Đường

Ai cũng biết đường có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và nó cũng có thể khiến bạn gặp khó khăn trong ‘chuyện ấy’.

“Ăn đường kích thích cơ thể tiết insulin. Sự gia tăng insulin liên tục có liên quan đến mức testosterone thấp”, Brahmbhatt nói.

Các món ăn chứa nhiều carbohydrate như pasta cũng có thể chuyển thành đường, sau đó làm tăng đường huyết và khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn.

“Hãy ăn salad thay vì pasta vào bữa tối hẹn hò”, Brahmbhatt tư vấn.