Bác sĩ cảnh báo: 4 hành vi này chính là “máy gia tốc” tăng bệnh nhồi m.áu não

Trong những năm gần đây, tỷ lệ nhồi m.áu não tăng mạnh, đây là căn bệnh có tỷ lệ tàn tật và t.ử v.ong cao. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do thói quen sinh hoạt không tốt.

Một khi bệnh nhồi m.áu não xuất hiện, có thể để lại di chứng như mất ngôn ngữ, bại liệt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây t.ử v.ong. Mặc dù nhồi m.áu não tuy khởi phát rất đột ngột, nhưng sự hình thành bệnh không phải diễn ra trong một sớm một chiều.

Khi cơ thể thường xuyên bị kích thích và tổn thương lâu dài, mạch m.áu dần dần cứng và hẹp lại, cuối cùng dẫn đến nhồi m.áu não. Do đó, chỉ cần bạn có thể tránh xa những thói quen “xấu” trong cuộc sống, bệnh nhồi m.áu não đương nhiên sẽ không thể khởi phát.

Bác sĩ cảnh báo 4 hành vi là “máy gia tốc” tăng bệnh nhồi m.áu não, mọi người cần tránh:

1. Thức khuya

Ảnh minh họa

Có nhiều lý do khiến người hiện đại thức khuya như làm việc quá giờ, chơi game, lướt điện thoại,… Dù thức khuya vì nguyên nhân gì thì hậu quả đều giống nhau, đó là ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thức khuya không chỉ khiến tinh thần suy nhược, cơ thể mệt mỏi. Khi thức khuya cơ thể có thể tiết ra một lượng lớn adrenaline và các hormone khác, gây rối loạn nội tiết và tăng huyết áp, lâu dần gây ra bệnh huyết áp cao. Một khi bệnh cao huyết áp xảy ra, bệnh nhồi m.áu não không còn xa lạ với chúng ta.

2. Hút thuốc và uống rượu

T.huốc l.á vốn dĩ chứa hàng ngàn chất độc hại trong đó có nicotin, những chất độc hại này đi vào m.áu có thể gây ra huyết áp, lipid trong m.áu tăng cao, từ đó gây ra xơ vữa động mạch và đẩy nhanh quá trình hình thành nhồi m.áu não.

Uống rượu bia cũng rất có hại, rượu bia khi vào cơ thể có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch m.áu, gây tích tụ lipid trong mạch m.áu, đẩy nhanh quá trình hình thành xơ cứng động mạch và huyết khối.

3. Ít vận động

Ảnh minh họa

Điều kiện sống ngày càng cải thiện, con người cũng ngày càng ít vận động, ngồi lâu khi làm việc, nằm dài trên ghế sofa lướt web, chơi game nhiều giờ liên tục, dẫn đến thiếu vận động nghiêm trọng. Việc lười vận động trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn m.áu của cơ thể, khiến lượng m.áu cung cấp lên não không đủ, tiềm ẩn những nguy cơ gây nhồi m.áu não.

Hơn nữa, việc ngồi lâu, lười vận động còn có thể dẫn đến suy giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể và gây béo phì, béo phì còn có thể gây ra các bệnh cao huyết áp, tăng mỡ m.áu, tiểu đường, đây cùng đều là bệnh làm tăng nguy cơ gây nhồi m.áu não. Vì vậy, muốn phòng ngừa nhồi m.áu não, bạn phải bắt mình vận động.

4. Chế độ ăn nhiều chất béo

Ảnh minh họa

Điều kiện sống của con người hiện đại tốt hơn, thường lựa chọn những thực phẩm giàu calo, chất béo và cholesterol cao, chẳng hạn như thịt mỡ, gà rán, nội tạng động vật, hải sản,… trong khi đó ăn ít rau và trái cây, nếu giữ thói quen ăn uống này lâu dài có thể gây béo phì và khiến lượng mỡ tích tụ nhiều trong cơ thể làm tăng lipid m.áu, khiến m.áu đặc dính.

Những thói quen trên là nguyên nhân phổ biến dẫn đến nhồi m.áu não, nếu mắc phải thì phải sửa chữa kịp thời, để bảo vệ cơ thể. Tất nhiên, chỉ sửa những thói quen này là chưa đủ, nếu muốn bảo vệ sức khỏe mạch m.áu, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, uống nhiều nước.

Chú ý chế độ ăn lành mạnh, nên có nhiều rau, hoa quả; hạn chế ăn quá mặn, quá nhiều mỡ động vật và nhất định đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là những người mắc các bệnh như mỡ m.áu, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì… thì phải luôn chú ý đến sức khỏe của chính mình, để có thể phòng ngừa đến mức tối đa tình trạng nhồi m.áu não xảy ra.