Bà mẹ 3 con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 32kg
Sarah Reynolds sau 3 năm nỗ lực và cố gắng đã giảm được 32kg và trở nên trẻ trung bất ngờ.
Sarah Reynolds người Canada 31 tuổi đã tăng rất nhiều cân sau khi con con. Thời kỳ béo nhất, cô nặng tới 84kg. Bà mẹ 3 con như trở thành một con người mới với hình ảnh trẻ trung và săn chắc sau những nỗ lực giảm cân.
Cô ăn giảm chất béo, tập thể dục 30 phút mỗi ngày và không ăn các món có chứa tinh bột mà thay vào đó là ăn nhiều trái cây và rau quả. Cô đã nỗ lực thực hiện và duy trì chế độ giảm cân trong vòng 3 năm. Cô tham khảo những cách thức giảm cân phù hợp và khoa học.
Cô cho rằng sự quyết tâm và bền bỉ là yếu tố quan trọng để dẫn đến thành công trong việc lấy lại dáng. Bà mẹ 3 con đã giảm được 32kg và sở hữu cân nặng hoàn hảo cho vóc dáng và chiều cao của cô là 46kg.
Quá trình hoàn thiện vóc dáng của cô khiến nhiều người ngạc nhiên.
Sự khác biệt đáng kinh ngạc khi ở cùng 1 góc chụp của bà mẹ 3 con.
Khi hoàn thiện vóc dáng, cô cũng trở nên hấp dẫn hơn nhờ thay đổi phong cách thời trang.
Kiểu tóc và cách trang điểm phù hợp khiến cô trẻ trung như thiếu nữ ở tuổi 31 và trải qua 3 lần sinh nở.
Video đang HOT
Hình ảnh khi mang bầu béo tròn và thân hình thon gọn bên con sau khi giảm cân thành công khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ sự hy sinh và những nỗ lực của bà mẹ trẻ.
Những hình ảnh trước và sau khi giảm cân khiến nhiều người khó có thể nhận ra Sarah Reynolds.
Gương mặt thon gọn sau khi giảm cân giúp người đẹp xinh đẹp và trẻ trung hơn.
Cô tự tin khoe vòng eo con kiến trong phòng tập.
Kết quả không phụ những cố gắng của cô trong 3 năm.
Sự lột xác của Sarah Reynolds giúp nhiều phụ nữ có động lực giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Bà mẹ trẻ trung như chị em bên cạnh 3 người con khi đã giảm cân thành công.
Theo Eva
Mẹo nhỏ chắc chắn giúp bạn giảm cân thành công
Bạn có thể giảm cân thành công với những bí quyết đơn giản.
Uống sinh tố dưa hấu
Kiên trì bạn có thể tự giảm cân tại nhà.
Dưa hấu chứa lượng calo và chất béo thấp một cách tự nhiên. Theo kiểm nghiệm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 200g dưa hấu chỉ chứa 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ và 9.5 gam đường, 170 gam nước. Dưa hấu rất ít năng lượng nhưng chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ngoài việc chứa nhiều khoáng chất và vitamin, dưa hấu còn có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương, mỡ máu và tiểu đường.
Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưa hấu: Hãy bỏ dưa hấu vào và xay với một chút đá vào máy xay, nếu muốn món sinh tố ngon miệng hơn thì hãy bỏ thêm một chút đường hay một chút sữa đặc nữa bạn nhé.
Ăn 5 bữa một ngày
Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn ức chế được cảm giác thèm ăn, kiểm soát năng lượng nạp vào một cách chặt chẽ.
Lao động trí óc
Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ, lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ, vì lúc này não cần cung cấp một lượng gluco thiết yếu để hoạt động, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Áp dụng những bài thể dục cho cơ bụng
Khi thực hiện giảm cân hay giữ dáng thì tập luyện sẽ là bài thuốc giảm cân rẻ tiền và hiệu quả cho bạn. Không chỉ giảm béo mà còn tăng cường thêm sức khỏe cũng như sức dẻo dai cho cơ thể.
Khi muốn giảm mỡ bụng thì chúng ta nên chọn những bài tập có tác động đến cơ bụng nhiều như tập gập bụng, tập vặn mình, lắc vòng, bơi lội, cầu lông... Những bài tập trên vô cùng đơn giản và bạn có thể tập ngay tại không gian nhà mình mà không hề có những phiền phức nào ảnh hưởng không tốt cho việc giảm cân.
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút tập luyện giảm béo bụng và thư giãn là có ngay một thân hình khỏe mạnh, cân đối và tư tưởng thêm minh mẫn, thoải mái.
Theo Phunutoday
của 9X từng nặng 70 kg Nguyễn Thu Huyền đã giảm được gần 17 kg trong vòng 60 ngày nhờ chọn đúng phương pháp đốt mỡ. Tăng 20 kg trong 1 năm vì uống thuốc bổ Nguyễn Thu Huyền, sinh năm 1991 từng không dám chụp ảnh vì thân hình thừa cân quá khổ của mình. "Từ ngày bé cơ thể tôi đã khá mũm mĩm, nhưng ác mộng...